gtemata.com

Cum să verificați dacă aveți greutate ridicată

Este jenant să ai o respirație grea. Se poate întâmpla să fie în contact cu alte persoane care nu face să vă dau seama chiar emană de la gura miros urât până când un prieten curajos - sau mai rău, persoana care va place sau cu care sunt împreună - nu vă spun că aveți o respirație pestilențială. Din fericire, există mai multe "testați pentru a verifica respirația" că poți să faci singur să înțelegi ce miros are. Aceste metode nu vă pot spune exact cum vă avertizează alții, dar ei ar trebui să vă ofere o idee bună.

paşi

Partea 1

Mirositoare de saliva
1
Lins interiorul incheieturii. Așteptați 5-10 secunde până când saliva se usucă. Încercați să faceți acest lucru cu discreție, atunci când sunteți singuri și nu într-un loc public, altfel există riscul ca oamenii din jurul dvs. să pară ciudați. Nu încercați acest lucru după periajul dinților, folosind apă de gură sau mănâncă ceva cu aromă de menta, deoarece o gură proaspăt curățată poate da rezultate inexacte.
  • 2
    Strângeți interiorul încheieturii mâinii în punctul în care saliva sa uscat. Mirosul pe care îl vei simți este aproape cel al respirației. Dacă pare neplăcută, va trebui probabil să vă îmbunătățiți igiena orală. Dacă nu lăsa nici un miros, atunci este posibil ca nu este atât de rău, deși poate că ar fi necesar să încercați un alt test pentru a fi sigur.
  • Rețineți că prin această metodă luați o probă de saliva, în principal din vârful (partea din față) a limbii, care de obicei se curăță. De aceea, sniffing încheietura lins, du-te pentru a evalua partea mai puțin urât mirositoare a limbii, atunci când respirația urât mirositoare tinde să vină mai ales din partea din spate a gurii, în cazul în care acesta începe gât.
  • Puteți elimina saliva depusă pe încheietura mîinii, dar nu vă faceți griji dacă nu aveți apă sau un produs de dezinfectare, deoarece mirosul va dispărea rapid pe măsură ce pielea se usucă.
  • Dacă problema respirației nu este atât de rea, probabil că nu o veți putea mirosi bine. Dacă aveți în continuare îndoieli, luați în considerare utilizarea unei alte metode pentru a fi mai sigură.
  • 3
    Încearcă să tamponezi spatele limbii. Utilizați degetul sau un tifon de bumbac pentru a ajunge la cea mai profundă zona a gurii, nu exagerati altfel regurgitate, și-și freacă ușor instrumentul pe suprafața limbii, în partea din spate a gurii. Acesta va absorbi o parte din bacteriile care provoacă respirație urâtă și se ascund în zona respectivă. Mirosul de tampon (fie că este deget sau tifon) pentru a obține o idee mai bună despre mirosul din spatele gurii.
  • Această metodă poate detecta respirația grea mai precisă decât cea anterioară. Halitoza cronică este cauzată de proliferarea bacteriilor pe limbă și între dinți. Cele mai multe dintre ele sunt colectate în partea din spate a cavității bucale. Vârful limbii, pe de altă parte, se poate curăța cu aceeași ușurință cu care este posibilă spălarea regulată a zonei frontale a gurii în comparație cu cea posterioară.
  • Încercați să clătiți cavitatea orală cu un muștiuc antibacterian - adică să-l scuturați pe față și spate - pentru a preveni cuibăritul să se cuibărească pe spatele limbii. De aceea, daca puteti, faceti o garga cu apa de gura, pentru a preveni ca bacteriile responsabile de respiratia urat mirositoare sa curga in gat. Când vă periați dinții, încercați să perii chiar și pe cei din spatele vostru, dar și pe limba și gingiile voastre.

    • Partea 2

    Sniffing respirația direct
    1
    Acoperiți nasul și gura cu ambele mâini. Puneți mâinile în formă de ceașcă astfel încât respirația prin gură să curgă în nas. Expirați lent folosind gura și, imediat după aceea, inhalați aerul fierbinte care iese prin nas. Procedând astfel, veți putea vedea dacă respirația este deosebit de mirositoare. Cu toate acestea, rețineți că dacă aerul scapă rapid prin crăpăturile degetelor, va fi dificil să obțineți un diagnostic precis cu această metodă. Cu toate acestea, este unul dintre modurile cele mai discrete de a verifica dacă aveți o respirație grea în rândul oamenilor.
  • 2
    Inspirați un recipient curat din sticlă sau din plastic. Luați o respirație adâncă, apoi țineți recipientul astfel încât să acopere atât nasul cât și gura, permițând aerului exterior să pătrundă doar o mică parte și să obțină un răspuns precis. Expirați încet prin gură, umplând sticla cu aer fierbinte. Inspirați rapid și profund prin nas: în acest moment ar trebui să puteți miroși respirația.
  • Această metodă vă poate oferi rezultate puțin mai precise decât cea anterioară, dar acuratețea acesteia depinde în mare măsură de cât de mult poate rezista aerul care expiră.
  • Puteți face acest efort cu orice instrument capabil de captarea respirația trimițându-l din gura la nas: o mică bucată de hârtie sau o pungă de plastic, un capac etanș sau orice alt instrument adecvat pentru a ține în apropierea feței aerul expulzat din gura .
  • Asigurați-vă că clătiți recipientul înainte de a vă respira în interior. Spălați-l cu apă și detergent înainte de al depozita sau de al folosi în alte scopuri.
  • 3
    Obțineți un rezultat mai precis. Evitați efectuarea acestor teste imediat după perierea dinților, clătirea gurii cu apă de gură sau mănâncă ceva cu aromă de menta. Cu astfel de soluții vă puteți îmbunătăți cu siguranță respirația, dar rețineți că mirosul gurii imediat după ce vă periat dinții nu rămâne neapărat neschimbat în timp. Încercați să miroșiți respirația în momente diferite: imediat după periajul dinților, dar și în timpul zilei, când este mai probabil să întâlniți pe cineva, pentru a înțelege mai bine diferența. Rețineți că respirația se poate agrava după ce a mâncat alimente picante.

    • Partea 3

    Întreabă pe Cineva
    1
    Luați în considerare solicitarea unui prieten de încredere sau a unui membru al familiei dacă aveți respirație urâtă. Puteți încerca să-l mirosi, dar puteți obține și o idee grosolană despre cum vă avertizează altcineva. Cea mai bună modalitate de a ști cu siguranță este de a pune deoparte toate tipurile de jenă și de a întreba: "Fii cinstit. Am respiratie grea?".
    • Alegeți o persoană în care aveți încredere, cineva care nu va merge în jurul valorii de a spune oamenilor și cine este sincer cu privire la cererea dumneavoastră. Cereți această favoare unui prieten drag, care cu siguranță nu vă va judeca. Cu toate acestea, evitați să întrebați persoana care vă place sau cu care sunteți împreună, altfel riscați să vă dezactivați dorința. Nu intră în contact cu străinii, decât dacă vă simțiți deosebit de curajoși.
    • La început poate părea jenant, dar s-ar putea să vă simțiți extrem de ușurați prin obținerea unei opinii de la o persoană de încredere. Cel mai bine este să o primiți de la un prieten apropiat, nu de la cineva care dorește să se sărute.
  • 2


    Fii respectuos. Nu respirați direct în fața cuiva, spunându-le: "Cum e respirația?". Ridicați ușor subiectul și cereți întotdeauna permisiunea înainte de a efectua acest test. Dacă petreceți mult timp în contact strâns cu o persoană, poate că ați observat deja această problemă a dvs., dar poate că este prea politicos și amabil să vă informeze.
  • Încercați să spuneți: "Mă tem că am o respirație grea, dar nu sunt sigur. E jenant, dar ai observat ceva?".
  • De asemenea, vă puteți exprima astfel: "Ar putea părea o întrebare ciudată, dar am respirație urâtă? În seara asta trebuie să-l aduc pe Sandra la cinema și mai degrabă aș face față acestei probleme acum decât să aștept ca ea să o observe".

    • Partea 4

    Lupta respirația rea
    1
    Încercați să înțelegeți dacă suferiți de halitoză dimineață sau cronică. Verificați-vă respirația dimineața, după-amiaza și seara, înainte și după ce ați periat dinții, pentru a vedea dacă este o problemă persistentă. Dacă știți cauza, puteți lua măsuri pentru a rezolva problema.
    • Respirația puternică dimineața este un fenomen normal. Puteți rezolva această problemă prin spălarea dinților, folosirea atei dentare și clătirea gurii cu apă de gură imediat după trezire.
    • Halitoza este un simptom al unui atac bacterian mai grav, dar este obișnuit și tratabil. Pentru a lupta, trebuie să vă păstrați gura curată și să păstrați bacteria responsabilă pentru mirosul rău în gol.
    • Cele mai frecvente cauze ale respirației urinare sunt cariile dentare, boala parodontală, igiena orală slabă și limba albă (care are loc atunci când are o patină albă sau galbenă pe suprafață, de obicei produsă de o anumită inflamație). Dacă nu o puteți stabili prin examinarea gurii, medicul dentist ar trebui să vă poată spune ce cauzează halitoza.
    • Dacă cineva vă spune că respirația nu este atât de plăcută, nu vă stânjeniți. Luați în considerare opinia dvs. ca o critică constructivă.
  • 2
    Mențineți o bună igienă orală. Periați dinții mai atent, faceți o gargară cu o apă de gură antibacteriană, utilizați ață dentară pentru a preveni formarea plăcilor și pentru a asculta bacteriile. Beți multă apă, amestecând puțin în gură, pentru a vă răcori respirația dimineața.
  • Este foarte important să vă spălați dinții înainte de a merge la culcare. Puteți încerca să le periați în continuare folosind bicarbonat de sodiu pentru a reduce aciditatea prezentă în gură și a împiedica proliferarea bacteriilor care sunt la originea acestei probleme.
  • Utilizați o răzuitoare a limbii (comercializată la multe farmacii) pentru a elimina eventualele reziduuri care se pot dezvolta între muguri de gust și falduri ale limbii. Dacă nu aveți, puteți să vă folosiți periuța de dinți și să vă spălați ușor limba.
  • Înlocuiți periuța de dinți la fiecare două sau trei luni. Eficacitatea părului scade în timp și periuța de dinți ar putea acumula bacterii. Înlocuiți-o după ce ați fost bolnavă, pentru a nu oferi bacteriilor un loc de colectat.
  • 3
    Neutralizează respirația urâtă. Mestecați o gumă, mâncați niște menta respirație sau utilizați benzi Listerine înainte de a interacționa în situații sociale delicate. La urma urmei, ai putea să te duci la rădăcina problemei, eliminând-o permanent, dar nu ar fi o idee proastă să îți împrospătezi respirația între timp. Ia-ți gumă de mestecat cu tine.
  • Mestecați o mână de cuișoare, semințe de fenicul sau anason. Calitățile lor antiseptice ajută la lupta împotriva bacteriilor care cauzează halitoză.
  • Mestecați o bucată de coajă de lămâie sau portocală pentru a vă reîmprospăta gura, de preferință spălată. Acidul citric stimulează glandele salivare și luptă împotriva halitozelor.
  • Mestecați o crenguță de patrunjel, busuioc, menta sau coriandru. Clorofila conținută în aceste plante neutralizează mirosurile neplăcute.
  • 4
    Evitați utilizarea produselor din tutun. Dacă aveți nevoie de un motiv pentru a elimina acest viciu, aici este unul destul de simplu: fumatul promovează respirația urât mirositoare. De fapt, tutunul tinde să usuce gura și poate lăsa un miros neplăcut care nu dispare nici după ce ți-ai periat dinții.
  • 5
    Discutați cu medicul dentist cu privire la această problemă. Du-te în mod regulat la medicul dentist pentru a menține igiena orală corectă. Dacă suferiți de halitoză cronică, puteți exclude orice probleme dentare cum ar fi cariile dentare, boala gingivală și limba albă.
  • Dacă credeți că există o boală sistemică (internă) la originea problemei, cum ar fi o infecție, veți fi sfătuit să contactați medicul sau un alt specialist.

    • Sfaturi

    • Păstrați biletele de menta, guma de mestecat sau benzile Listerine la îndemână în caz de urgență. Acestea acoperă respirația urâtă, chiar dacă nu luptă împotriva bacteriilor care o provoacă. Prin urmare, folosiți-le ca remediu temporar, nu ca un leac.
    • Dacă doriți să eliminați respirația urâtă dimineața, beți un pahar de apă înainte de a merge la culcare și periați dinții. Încercați să vă păstrați bine hidratat, deoarece halitoza dimineața se datorează uscăciunii cavității bucale.
    • Spălați dinții cu grijă, folosiți ață dentară și apă de gură pentru a obține o respirație plăcută. După periajul dinților, periați ușor peria pe suprafața limbii și pe palate. Nu neglija limba.
    • O lingură de miere și scorțișoară pe zi poate ajuta la eliminarea acestei probleme. Consumul de patrunjel poate împiedica stomacul să producă mirosuri neplăcute.
    • Spălați bine dinții după fiecare masă pentru a preveni blocarea reziduurilor de alimente în dinți.

    Avertismente

    • Încercați să nu lăsați să vină regurgitarea! Nu merge prea adânc, ajungând la începutul gâtului. E enervant!
    • Aveți grijă să nu introduceți bacterii dăunătoare în cavitatea bucală. Asigurați-vă că degetele, tifonul, recipientele și alte articole sunt curate dacă le aduceți în contact strâns cu gura. Bacteriile patogene pot chiar să înrăutățească problema.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit