gtemata.com

Cum să tratați zgomotul genunchiului

Genunchii sunt articulații formate din trei oase: femurul, tibia și patella. Printre acestea se numără o structură constând dintr-o substanță numită cartilaj, care acționează un pic ca un lagăr. În anumite situații patologice, ca în cazul osteoartritei, cartilajul protector se deteriorează, iar oasele se pot freca unul de celălalt, provocând durere și un zgomot asemănător cu o lovitură sau o criză, numită "pocnituri". Acest articol descrie câteva soluții pentru prevenirea și tratarea acestei patologii dureroase.

paşi

Partea 1
Tratați zgomotul genunchiului provocat de osteoartrita

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele febrei Chikungunya Pasul 2
1
Cunosc simptomele osteoartritei. Spre deosebire de "normal" rarita care poate aparea prin intindere si nu provoaca durere, crackle datorita artritei este adesea dureros. Din fericire, există mai multe moduri de a recunoaște această patologie:
  • Acordați atenție semnelor de durere, roșeață, umflături și rigiditate atunci când umblați. Cel mai obișnuit punct în care este localizat cratierea artritei este, de obicei, în interiorul genunchiului.
  • Puneți o mână peste articulație în timp ce o îndoiți și extindeți-o pentru a simți frecare dintre oase. În general, atingerea aduce un sentiment de blândețe, dar în același timp ceva de "crocant".
  • Imaginea intitulă Ridică Diareea rapidă Pasul 2
    2
    Reduceți umflarea zonei. Dacă aveți, de asemenea, durere și semne de inflamație, aplicați pe genunchi un pachet de gheață (învelit într-un prosop). Temperaturile scăzute reduc umflarea cauzată de inflamație și ușurează durerile asociate.
  • De asemenea, puteți lua o doză redusă de antiinflamatoare nesteroidiene (antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi ibuprofen (Brufen) sau naproxen (Momendol), pentru a găsi o ușurare ușoară. Cu toate acestea, nu vă bazați pe aceste medicamente pentru a atenua disconfortul pentru un timp prelungit, deoarece abuzul lor poate duce la probleme renale și gastro-intestinale.
  • Avantajul AINS (care sunt medicamente anti-inflamatorii) este că, pe lângă reducerea durerii, inflamația scade și ea.
  • Puteți lua AINS împreună cu un analgezic pentru vânzare gratuită, cum ar fi paracetamolul (Tachipirina). Rețineți, totuși, că acest medicament nu reduce inflamatia, dar poate ajuta la calmarea durerii-a lua ambele clase de medicamente (antiinflamatoare nesteroidiene și acetaminofen) poate fi foarte eficient și vă permite de a efectua activități zilnice normale, fără să simți durerea.
  • Image cu titlul Recunoașterea cirozei 26
    3
    Ia prescris medicamente anti-inflamatorii. Indometacina, oxaprozina și nabumetona sunt unele dintre cele mai puternice AINS care necesită o rețetă. Aceste medicamente prescrise au mai multă acțiune decât în ​​vânzare liberă, de asemenea, se va dovedi cea mai eficientă în tratarea durerii și a inflamației asociate cu crepitus genunchi. Cu toate acestea, acestea sunt medicamente care pot fi prescrise numai de către medic, astfel că este necesar ca o examinare clinică a genunchiului să fi fost efectuată anterior.
  • AINS pe bază de prescripție medicală pot avea efecte secundare, iar cea mai frecventă este iritarea stomacului - în cazuri severe (și supradozaj), totuși, pot apărea ulcere gastrice și leziuni la rinichi. Luați întotdeauna aceste medicamente, respectând cu strictețe instrucțiunile și nu depășiți niciodată doza recomandată de medic.
  • Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 15
    4
    Subiectul unei injecții de cortizon. Este un hormon steroid care este produs în mod natural de organism ca răspuns la stres (rețineți că nu sunt steroizii care sunt uneori utilizați de atleți și culturisti). Aceste steroizi suprimă sistemul imunitar al organismului, reducând foarte mult inflamația. În cazurile de durere din cauza crackling-ului genunchiului, cortizonul va fi injectat direct în articulație, pentru a reduce suferința și inflamația locului specific.
  • Există dovezi că injectarea de cortizon este utilă pentru tratamentul "crize acute" de crackling. Cu toate acestea, nu trebuie exagerat, deoarece injecțiile repetate și frecvente pot deteriora cartilajul în timp, agravând astfel durerea. Din acest motiv, această procedură nu este adecvată pentru îngrijirea pe termen lung.
  • Nu se recomandă injectarea cortizonului mai mult de o dată la trei luni, dar se poate face pentru o perioadă lungă de timp, cu condiția ca acesta să fie eficient - în unele cazuri chiar și pentru câțiva ani.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă de bolile infecțioase Pasul 7
    5
    Faceți un tratament numit "viscosupplementation". În genunchi există o substanță numită fluid sinovial, care are scopul de a lubrifia și de a stabiliza mișcarea articulației. La unii pacienți care suferă de osteoartrită, acest fluid pierde "viscozitate"- cu alte cuvinte, devine mai puțin densă. Ca urmare, poate crește fricțiunea între structurile articulare, ceea ce duce la mișcări anormale. În aceste cazuri, medicul sfătuiește să urmeze această procedură, constând în injectarea unui nou lichid (adesea acid hialuronic) în genunchi pentru a întări și lubrifia articulația.
  • Acest tratament implică, în general, o serie de trei sau cinci injecții care trebuie efectuate în mai multe săptămâni.
  • Rețineți că aproximativ jumătate dintre persoanele care suferă o supraviețuire a viscosului sunt scutite de simptome.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un scut MCL Step 7
    6
    El poartă un tutore. În unele cazuri, pacienții cu artrită de genunchi sunt sfătuiți să utilizeze o armătură specifică care susține o parte din volumul de muncă exercitat de genunchiul intern (zona cea mai frecvent afectată de crackling). În plus, această braț de genunț poate stabiliza și sprijini genunchiul, asigurându-vă că îl îndoiți într-un mod sănătos, protejați-l de alte daune și iritații.
  • Puteți găsi mentori în vânzare liber în farmacii și ortopedie în abbordabili- prețurile, dar există și alte, mai bine din punct de vedere terapeutic, care trebuie să fie adaptate pentru a se potrivi genunchi, dar sunt mai scumpe. Discutați cu medicul ortopedist pentru informații despre prețuri dacă sunteți interesat de acest tip de genunchi.


  • Imagine intitulată Tratează o inimă mărită 12
    7
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a evalua posibilitatea intervenției chirurgicale. În cazurile severe de crackling de genunchi asociate cu artrita, aceasta poate fi o opțiune valabilă. În cazul în care calitatea vieții a fost grav afectată de durerea și ați încercat tratamente non-chirurgicale, fara rezultate, puteți evalua ortopedul această soluție posibilă.
  • Medicul va va putea sfatui cu privire la diferite tipuri de proceduri chirurgicale - printre cele mai frecvente sunt implantul parțial sau total al protezei genunchiului, artroscopia, repararea cartilajului și osteotomia.
  • Rețineți că operația poate fi eficientă pentru unii oameni, dar nu pentru alții. Artrita este dificil de tratat, deci asigurați-vă că ați discutat toate opțiunile cu medicul dumneavoastră înainte de a lua o decizie.

    • Partea 2
    Evitarea agravării genunchilor

    Imaginea intitulată Faint în siguranță Pasul 17
    1
    Asigurați-vă că obțineți diagnosticul corect. dureri de genunchi pot fi cauzate de diferite boli, inclusiv osteoartrita (datorită uzurii în timp cauzate de mișcarea mecanică a îmbinării), artrita reumatoidă (cauzate de probleme autoimune), artrita septică, leziuni anterioare genunchi sau disfuncții ale patellei, doar pentru a numi câteva. Este extrem de important să se consulte un chirurg ortoped pentru a stabili exact diagnosticul, deoarece pentru a găsi o îngrijire adecvată și să se ocupe în mod corespunzător problema care aveți nevoie pentru a localiza cauza tulburării.
    • Din același motiv, dacă, de exemplu osteoartrita, dar fără rezultate imbunatatiri au fost diagnosticate cu tratamente, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră și ia în considerare dacă să caute alte cauze care stau la baza posibile.
  • Imaginea intitulă Deal cu apnee în somn Pasul 8
    2
    Păstrați greutatea sub control. Fiecare kilogram în exces corespunde la șase kilograme de presiune suplimentară pe genunchi. Prin urmare, persoanele supraponderale tind să dezvolte artrita mai frecvent decât cei cu greutate normală. Pentru a preveni durerea viitoare în genunchi (și pentru a reduce simptomele deja prezente) încercați să mențineți o greutate sănătoasă, în primul rând prin dietă (activitatea fizică poate fi limitată de durere).
  • Persoanele care suferă de artrită ar trebui să evite alimentele prăjite și prelucrate, zaharuri, glucide rafinate, sare, conservanți și uleiul Mais- sunt toate alimentele care agravează inflamația articulației în mod direct sau ca rezultat al câștig în greutate.
  • Imaginea intitulată
    3
    Faceți activitate fizică. Mușchii din jurul articulației acționează "rulmenți" care absoarbe traume, ajută la susținerea și stabilizarea genunchiului, atât în ​​situații fizice exigente (cum ar fi în timpul unui sport sau de antrenament), cât și în activități zilnice normale. Cu cât musculatura este mai puternică, cu atât mai bine poate absorbi șocurile. Pentru a încerca să evitați crackling (și pentru a reduce, dacă este deja prezent), ar trebui să crească treptat masa musculară în jurul articulațiilor prin exerciții de forță.
  • Un exercițiu excelent pentru cracklingul genunchiului este reprezentat de contracțiile coapselor, care întăresc mușchii din jurul articulației. Puneți un prosop răsturnat sub genunchi și contractați mușchii coapsei. Țineți tensiunea timp de 5 secunde, apoi eliberați - repetați de 10 ori.
  • Exerciții izometrice, cum ar fi ridicarea piciorului drept (cu genunchiul blocat), contracțiile cvadricepsului și perete ghemuit, ele pot întări articulația fără a supraîncărca genunchiul cu mișcări excesive. Acest lucru evită durerea și inflamația agravante la articulație.
  • Cele mai de impact redus exerciții cardio, cum ar fi mersul cu bicicleta sau inot (ar trebui să-l de cel puțin trei ori pe săptămână) sunt perfecte pentru această problemă, deoarece acestea sporesc puterea mușchilor gambei și coapsei. În plus, ele ajută la scăderea în greutate, reducând astfel durerea viitoare.
  • Image cu titlul Tratarea unei entorse pentru genunchi Pasul 3
    4
    Încercați o combinație de comprese calde și reci. Ambele s-au dovedit utile în reducerea durerii asociate adesea cu crapa genunchiului. Realizați mai multe încercări cu răceala și / sau cu căldură pentru a vedea care soluție este cea mai eficientă pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Faint în siguranță pașii 14
    5
    Luați suplimentele alimentare foarte atent. Unii pacienți care suferă de artrită lua nutrienți din suplimente, cum ar fi sulfatul de glucozamina si condroitin sulfat, pentru a trata și / sau preveni zornăit. Cu toate acestea, rețineți că nu există dovezi științifice care să demonstreze eficacitatea lor - există, de asemenea, puține informații cu privire la efectele secundare pe termen lung. Studiile clinice sunt în curs de desfășurare pentru a evalua dacă aceste produse pot fi utilizate în scopuri medicale. Între timp, cereți mai multe informații de la ortopedie sau de la o persoană de încredere care a încercat deja aceste suplimente înainte de a începe să le luați.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit