gtemata.com

Cum să vă îndreptați degetele de la picioare

Degetele de la picioare pot fi deformate atunci când sunt supuse stresului și presiunii cronice, ceea ce este foarte frecvent atunci când purtați încălțăminte îngustă cu tocuri înalte. Legăturile și tendoanele care înconjoară articulațiile sunt sparte, ducând la dezechilibrarea și inflamarea degetelor. Degetul mare este cel mai afectat de aceste deformări: în acest caz vorbim de hallux valgus. Degetele pot deveni de asemenea răsucite datorită traumatismelor grave - totuși, există și alte malformații care pot modifica alinierea lor. Dacă problema este diagnosticată destul de devreme (în funcție de cauză), este posibilă inversarea deformării prin diferite metode non-chirurgicale - dar dacă tulburarea persistă, intervenția corectivă în sala de operații va fi necesară.

paşi

Metoda 1

Diagnosticați patologia
Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 1
1
Programați o întâlnire cu medicul de familie. Dacă ați observat că una sau mai multe degete de la picioare sunt deformate, mai ales dacă anomalia este însoțită de durere și inflamație, atunci trebuie să adresați medicului dumneavoastră problema. El poate exclude orice patologie gravă (cum ar fi o fractură sau o infecție), dar nu uitați că nu este ortopedist sau pediatru. Din acest motiv, poate fi necesară o vizită specială pentru a ajunge la un diagnostic definitiv.
  • Medicul poate decide să efectueze raze X ale piciorului pentru a obține o imagine mai clară a problemei.
  • Pot fi necesare teste de sânge pentru a vă controla glicemia, deoarece tulburările piciorului sunt foarte frecvente la pacienții diabetici.
  • Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 2
    2
    Cereți-i să fie vizitat de un ortoped. Acesta este un medic care se specializează în sistemul musculoscheletal care poate corecta afecțiunile articulare grație arcușurilor, atelierelor, intervențiilor chirurgicale sau altor metode invazive. Tu, probabil, nu va trebui să opereze pe tine pentru a rezolva problema, dar ortopedul va diagnostica tulburare și va lua în considerare dacă caz ​​poate fi artrite- în acest caz s-ar putea prescrie anti-inflamatoare sau calmante, in functie de nevoie.
  • Cu toate acestea, specialistul vă va supune unei examinări cu raze X, osoase, imagistică prin rezonanță magnetică sau ultrasunete pentru a stabili situația și pentru a diagnostica corect boala.
  • Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 3
    3
    Du-te la un podiatrist. Acest medic este specializat în tratarea patologiilor piciorului și poate efectua operații de bază, dar domeniul său de acțiune este mai concentrat pe asigurarea suportului pentru picioare, datorită pantofilor ortopedici, orteziilor personalizate, bretelelor și pantofilor speciali.
  • Podiatristul vă poate sfătui pe cele mai potrivite pantofi pentru picioare.
  • Fizioterapeuții, chiropractorii și naturopații pot fi surse excelente de informare cu privire la tulburări ale picioarelor și degetului, precum și la tratamentele naturale și neinvazive.

    • Metoda 2

    Gestionați Hallux Valgus
    Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 4
    1
    Trateaza durerea. Hallux valgus este mereu distorsionat și infiammato- această deformare declanșează atunci când degetul mare este împins în mod constant spre degetele mai mici, așa cum se întâmplă atunci când purtați încălțăminte greșită, prea îngustă la vârf și cu călcâiul ridicat. Picioarele plate contribuie la dezvoltarea acestei deformări, care manifestă simptome similare cu cele ale artritei reumatoide sau osteoartritei, deoarece degetul devine inflamat, se înroșește, provoacă o durere surdă și continuă. Pe măsură ce această problemă progresează, degetul mare devine din ce în ce mai strâmb, provocând mai multă durere și poate duce, de asemenea, la lamență și alte probleme articulare la nivelul gleznei sau genunchiului.
    • Medicamentele antiinflamatoare de tip bench-top (cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul) sau analgezicele (cum ar fi paracetamolul) sunt utile pentru combaterea inflamației și durerii cauzate de hallux valgus.
    • Dacă durerea este foarte intensă, este posibil să aveți nevoie de medicamente mai puternice, care pot fi achiziționate prin prescripție de la medicul de familie sau ortopedist (de exemplu inhibitori selectivi de COX-2 și derivați de morfină).
    • Injecțiile steroizi efectuate direct în articulație sunt eficiente pentru combaterea inflamației și a durerii.
  • Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 5
    2
    Schimbă-ți încălțămintea. Majoritatea covârșitoare a degetelor de la picioarele valgus se manifestă la femei care poartă pantofi prea strâmți. Dacă alegeți încălțăminte cu un vârf mai larg și care susțin mai bine arcul, puteți opri cu siguranță evoluția deformării și reducerea durerii asociate - nu vă așteptați totuși ca degetul mare să revină la poziția sa normală. Dacă, după ce părăsiți pantofii de modă de înaltă calitate, durerea nu va dispărea și va invalida, atunci va trebui să luați în considerare operația.
  • Ar trebui să vă puteți mișca degetele atunci când purtați pantofi.
  • Între vârful părții superioare și cea a degetului mare trebuie să existe cel puțin 1,3 cm de spațiu atunci când stați în poziție verticală.
  • În general, adidașii și sandalele de drumeție sunt soluții bune.
  • Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 6
    3
    Introduceți o atelă. Fixați o atelă de plastic, lemn sau metal pe degetul bolnav utilizând bandă medicală. În acest fel ar trebui să găsiți scutirea de durere și, în același timp, realiniați articulația, în funcție de cât timp suferiți de hallux valgus. Plasturile de silicon sau de pâslă care se înfășoară în jurul zonei sau în zona ortetică vă pot ajuta să vă îmbunătățiți, dar totul depinde de gravitatea leziunilor articulației. Ortopedul, podiatrul, fizioterapeutul și chiropractorul sunt capabili să prescrie atașamentul sau ortotica care este cea mai potrivită pentru dumneavoastră.
  • Suporturile arcului și suporții arcușilor sunt capabili să realinieze piciorul și să-l readucă la forma sa naturală, corectând astfel distribuția greutății și a echilibrului asupra tuturor mușchilor degetelor și a piciorului în sine.
  • Pentru a reduce durerea și a îmbunătăți funcția hallux, puteți face masaje, exerciții de întindere blând sau băi de picioare înghețate.
  • Imaginea intitulată Îndreptați degetele Pasul 7
    4


    Moneda de a efectua o intervenție chirurgicală pentru a corecta hallux valgus. În timpul operației, osul degetului este de obicei răzuit sau rupt într-un mod strategic, astfel încât să-l aducă înapoi în poziția sa naturală. Pini și cabluri metalice sunt adesea introduse pentru a menține oasele aliniate în timpul vindecării. Atunci când articulațiile sunt grav afectate, oasele pot fi topite împreună sau îndepărtate complet și înlocuite cu proteze. Scopul intervenției chirurgicale este acela de a oferi o ameliorare a durerii și de a crește mobilitatea și, cu siguranță, să nu faceți piciorul estetic "mai plăcută" sau vă permit să purtați din nou tocuri înalte. Dacă continuați să utilizați pantofi strânși, după o intervenție chirurgicală, probabil că veți suferi de hallux valgus.
  • În unele cazuri, intervenția chirurgicală se efectuează într-un regim de intervenție chirurgicală de zi. Piciorul este înfășurat într-un bandaj voluminos compresiv.
  • Oasele se vindecă de obicei în 6 săptămâni, astfel încât va trebui să purtați o garnitură de protecție la minim pentru această perioadă. În acest stadiu, evitați mersul prea mult sau când nu este necesar.

    • Metoda 3

    Trateaza o discutie
    Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 8
    1
    Efectuați realinierea picioarelor. Dislocarea este o consecință relativ comună a unei traume, fie ea accidentală (de exemplu, atunci când o suprafață dură este lovită) sau intenționată (lovind o minge). Este cu siguranță un răn dureros și degetul pare deformat, dar nu există o fractură osoasă. Pentru a reduce dislocarea, medicul (podiatrul sau ortopedul) intervine cu o procedura manuala sau cu o anumita manevra. În general, simțirea durerii imediate se resimte odată ce articulația a fost reintrodusă în poziție.
    • Dislocările nu sunt reduse în mod spontan fără intervenția unui profesionist.
    • Cu cât articulația este mai lungă într-o poziție anormală, cu atât mai mare este riscul ca ligamentul sau tendonul să sufere deteriorări ireversibile. Din acest motiv, este esențial să tratați dislocarea cât mai curând posibil.
  • Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 9
    2
    Protejați-vă și sprijiniți degetul până se vindecă. Odată ce articulația a fost realignată, trebuie să o protejați și să o sprijiniți cu o bandă sau o bandă medicală foarte rezistentă deoarece, în acest stadiu, tendoanele și ligamentele care de obicei păstrează articulația drepte sunt foarte slăbite și întinse. Ca rezultat, degetul dislocat recent tratat poate fi instabil pentru câteva zile, timp în care țesuturile conjunctive devin mai puternice.
  • Moneda pentru a realiza o atelă de casă cu un stick de gheață și o bandă adezivă robustă.
  • Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 10
    3
    Ridicați degetul cu exerciții. Odată ce dislocarea a fost redusă și articulația sa stabilizat, puteți întări mușchii cu exerciții specifice. Încercați să colectați de la sol sau frecați o cârpă cu degetele de la picioare - puteți încerca, de asemenea, să ridicați bilele folosind degetele de la picioare. În acest mod, stimulați mușchii și tendoanele piciorului și degetelor.
  • Înainte de a începe o rutină de exerciții, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări, mai ales dacă suferiți de orice afecțiune cum ar fi artrita sau diabetul.
  • Dacă aceste exerciții nu funcționează așa cum ar trebui sau ar provoca durere, mergeți la un fizioterapeut sau un podiatrist pentru asistență personalizată.

    • Metoda 4

    Tratați alte Deformări
    Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 11
    1
    Trimiteți la tratament pentru degetele malulei. Aceasta este o deformare a degetelor a doua, a treia sau a patra cauzată de o contracție a articulației proximale și dă degetul un aspect similar cu cel al unui ciocan. În primele etape, degetul afectat își păstrează o anumită flexibilitate, dar în timp devine rigid, dacă nu este tratat corespunzător. Cele mai frecvente cauze ale acestei probleme sunt pantofii care sunt prea mici sau înguste sau obiceiul de a purta doar călcâi înalte care supun mușchii din față și degete la presiune excesivă.
    • Degetul ciocanului poate fi corectat prin intervenție chirurgicală (tăierea și îndreptarea tendonului contractat și apoi introducerea unui știft / fir ca suport) sau cu un regim "agresiv" de exerciții de întindere zilnică. Atelierele și tutorii pot fi eficiente pentru atenuarea tulburărilor asociate cu această boală.
    • Masați zona degetului afectat cu degetele și apoi îndreptați-o manual ținând-o pe această poziție timp de câteva secunde. Continuați cu această rutină de câteva ori pe zi timp de câteva săptămâni sau până când observați îmbunătățiri substanțiale.
  • Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 12
    2
    Îngrijirea gheară deget. Este o deformare care determină degetul să preia aspectul similar cu cel al unui cârlig sau unei gheare și este cauzat de flexia articulațiilor distal și proximal. În această poziție vârful degetului este împins pe talpa pantofului. În general, porumbei și calusurile dureroase se dezvoltă pe partea finală a degetului deformat. Clapeta degetelor este cauzată de utilizarea pantofilor prea mici, dar și de anumite boli, cum ar fi diabetul, sau tulburări precum contracțiile tendonului.
  • Chiar și această deformare este corectată chirurgical printr-o procedură similară cu cea a ciocanului: în practică, tendonul contractat este tăiat și se întinde.
  • Încercați să mergeți pe vârful degetelor pentru a extinde și a lărgi tendoanele / articulațiile contractate.
  • Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 13
    3
    Trimiteți la tratament pentru ciocan deget. Această patologie este similară celor descrise mai sus, dar implică numai articulația distală (vârful degetului). Degetul ciocan este adesea format datorită pantofilor prea tari sau a celor cu tocuri foarte înalte. Presiunea exercitată de aceste pantofi pe vârfurile picioarelor îi face să se îndoaie într-un mod nenatural.
  • Degetele ciocanului sunt îndreptate chirurgical folosind metodele descrise mai sus, tăind și extinzând tendoanele.
  • Încercați să faceți exerciții desculțuri, încercând să vă lărgi cât mai mult degetele. Puteți, de asemenea, purta distanțieri între degete pentru a încerca să le aduceți înapoi în poziția anatomică naturală.

    • Sfaturi

    • Cele mai frecvente simptome asociate cu degetele picioarelor strâmbe sunt durere (adesea descrise ca dureri sau arsuri), inflamație și roșeață, bătături, contractura tendon, scurtarea degetului și șchiopătatul.
    • Pentru a minimiza inflamația în articulații, puneți un plasture de piele sau produse similare între degete pentru a preveni frecare.
    • Dacă pe mare valgus toe formează un calus, face o baie de picioare cu apă caldă și săruri Epsom timp de 15 minute (pentru a înmuia pielea) înainte de exfoliază blând zona îngroșată cu o piatră ponce. Sunt necesare 3-5 tratamente în câteva săptămâni înainte de a scăpa de calusul întărit.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit