gtemata.com

Cum să preveniți prinderea ciocanului

S-ar putea să fi auzit că degetele oamenilor care suferă de hipermobilitate articulară par să aibă falangi duble. Deși degetele de la picioare care sunt afectate de deformarea cunoscută sub numele de "ciocan deget" ele arata la fel, ele sunt de fapt indoite involuntar. Este un proces lent care devine progresiv mai rău și, dacă nu este tratat, chirurgia devine necesară. Dacă o puteți recunoaște mai devreme, puteți păstra în continuare o anumită flexibilitate, dar articulațiile dvs. încep să devină rigide și nu le puteți îndoi în timp. Acesta este motivul pentru care este important să se reducă riscul de a dezvolta această deformare și de a primi tratament în timp util.

paşi

Partea 1

Reduceți riscul de lovire a degetelor pentru ciocan
Imaginea intitulată Împiedicați atingerea ciocanului Pasul 1
1
Purtați încălțăminte neconstristă. Alegeți cele cu toe largă, călcâiul scăzut și care se potrivesc forma picioarelor. Alegeți modelele care lasă aproximativ 1 cm spațiu între degete și capăt atunci când stați în picioare - partea din față trebuie să fie bine înfășurată în pantof. Ar trebui să procedați la cumpărarea acestora la sfârșitul zilei, când picioarele sunt în general umflate, pentru a vă asigura că vă potriviți bine și în această situație.
  • Dacă uneori trebuie să purtați tocuri înalte, optați pentru pantofi făcuți pentru a măsura de către un profesionist, pentru a vă bucura de cel mai bun confort posibil și evitați cei cu o călcâie mai mare de 5 cm.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea pasului cu ciocanul Pasul 2
    2
    Puneți niște suporturi pentru arce. Adresați-vă unui podiatrist (medicul care se specializează în problemele piciorului) și solicitați tălpi personalizate. Acestea sunt în principal suporturi ortopedice care trebuie introduse în pantofi și care sunt făcute special pentru picioarele dvs. - pot împiedica dezvoltarea ciocanului sau încetini progresia.
  • De asemenea, puteți folosi pete de relief sau silicon pentru a fi aplicate pe degetele inflamate sau dureroase atunci când purtați pantofi, pentru a reduce frecarea și a preveni posibila iritare.
  • Imaginea intitulată Împiedicați lovitura cu ciocanele Pasul 3
    3
    Tăiați porcii sau șuvițele cu piatra ponce. Dacă aveți aceste imperfecțiuni, zone dureroase sau țesuturi dure, piatra ponce este pentru dvs. Mai întâi, înmoaieți cornurile sau calusele în apă fierbinte - luați piatra ponce și frecați-o pe țesătura întărită "lins". La sfârșit, aplicați un produs hidratant pentru a menține zona moale.
  • Cu toate acestea, evitați frecarea caluselor până când acestea sângerau sau ajung la nivelul stratului sensibil al pielii.
  • Imaginea intitulată Împiedicați atingerea ciocanului Pasul 4
    4
    Practica exercițiilor de întindere. Consolidați mușchii pentru a preveni dezvoltarea ciocanului. Împingeți, pliați și întindeți degetele împreună - mutați fiecare deget individual și masați în timp ce vă întindeți. Practica la "curl" și întindeți fiecare deget.
  • Luați în considerare utilizarea unui distanțier atunci când dormiți, pentru a vă ajuta mușchii să devină mai mult.
  • Imaginea intitulată Împiedicați atingerea cuțitului Pasul 5
    5
    Luați în considerare factorii de risc pentru această deformare. Deoarece ciocanul este de obicei cauzat de un dezechilibru între tendoanele și mușchii picioarelor și degetelor, se dezvoltă adesea în timp. Vârsta, trauma și familiaritatea pot crește riscul de a suferi de această tulburare - este o boală cu o componentă genetică și este mai frecventă la femei decât la bărbați.
  • Pantofii tari si artrita pot face ca aceasta problema sa fie mai grava.

    • Partea 2

    Recunoașteți și tratați degetul la ciocan
    Imaginea intitulată Împiedicarea ciocanului de la toe Pasul 6
    1
    Căutați simptomele. Puteți vedea corzile și calusele pe degete care duc la formarea de ciocan. Dacă sunteți afectat, probabil vă simțiți dureri, mai ales când purtați pantofi constrcși. Alte simptome sunt:
    • Inflamația, înroșirea și durerea;
    • Răni deschise;
    • Strângerea neintenționată a degetelor (contracția).


  • Imaginea intitulată Împiedicați ciocanul de la toe Pasul 7
    2
    Luați în considerare șansele de a dezvolta această tulburare. Pantofii necorespunzători sunt unul dintre principalii factori care se află sub controlul dvs. Dacă purtați adesea pantofi cu toc înalt care sunt prea strânși sau nu las suficient loc pentru degete, este mai probabil să dezvoltați această deformare. Alte boli care pot duce la ciocanul de la picioare sunt:
  • Factori genetici care cauzează picioare plate sau arcade plantare înalte;
  • Tulburări neuro-musculare, cum ar fi diabetul zaharat, care adaugă stres suplimentar la degete.
  • Imaginea intitulată Împiedicați lovitura de la toc
    3
    Obțineți un diagnostic. Dacă aveți dureri la picioare sau aveți simptome de ciocan, contactați un specialist. Acesta este un pas esențial, mai ales dacă observați că degetele dvs. involuntar îndoite în timpul tratamentului pot evita nevoia de intervenție chirurgicală.
  • Podiatrul examinează fizic piciorul, deși este nevoie de o radiografie sau o serie de alte teste de imagistică pentru a face un diagnostic clar.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea ciocanului de la toe Pasul 9
    4
    Protejați-vă degetele. Dacă aveți mușcături dureroase și calusuri, inserați inserția moale pentru a vă menține degetele departe de iritația ulterioară - puteți folosi și patch-uri de lagăr și nu neapărat ajutoare speciale. Podiatristul poate prescrie orteziile personalizate (dispozitive ortopedice) pentru a pune în pantofi, care să mențină mușchii și tendoanele active.
  • Adresați-vă specialistului dacă trebuie să folosiți o ațeu sau bandaje pentru a îndrepta ciocanul.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea ciocanului de la toe Pasul 10
    5
    Aplică un pachet de gheață. În cazul în deformare a pielii din jur este de culoare roșie sau inflamate, sau o experiență durere atunci când în picioare, a pus gheață pe degetul ei, astfel încât să se amorti zona și de a reduce gonfiore- ao aplica de mai multe ori pe zi sau atunci când observați că articulația este umflat .
  • Nu puneți niciodată gheața direct pe piele, altfel puteți provoca daune - împachetați-o într-o cârpă în loc să o păstrați pe picior.
  • Imaginea intitulată Împiedicați atingerea cuțitului de la toe Pasul 11
    6
    Trimiteți-le la injecții. Dacă aveți o inflamație sau o durere severă, puteți lua o terapie cu corticosteroizi care reduce inflamația și vă ajută să gestionați durerea. Acest tratament este adesea folosit la pacienții care suferă atât de artrită, cât și de degetele de la ciocan.
  • Dacă durerea este moderată, puteți utiliza medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, pentru a gestiona disconfortul.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea pasului cu ciocanul Pasul 12
    7
    Evaluați dacă faceți o intervenție chirurgicală. Dacă nu găsiți îmbunătățiri cu alte tratamente, podiatrul vă poate sfătui să lucrați la el pentru a rezolva problema. Chirurgul administrează un anestezic local pentru a realinia și poziția osul, mușchii, tendoanele și ligamentele dito- pot introduce, de asemenea, șuruburi, fire, plăci și pentru a menține piciorul în poziția corectă în timpul procesului de vindecare corect.
  • Majoritatea acestor intervenții durează, de regulă, câteva ore - va trebui să luați pe cineva acasă cu dvs. și nu veți putea să vă odihniți greutatea pe picior timp de mai multe zile.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit