gtemata.com

Cum să opriți tusea noaptea

Tusea nocturnă poate fi destul de enervantă pentru cei care dorm pe lîngă dvs. și îi poate ține pe toată lumea să se trezească în timpul nopții. În unele cazuri, este un simptom al unor probleme respiratorii, cum ar fi răceli, bronșită, tuse convulsiva, pneumonie, insuficiență cardiacă congestivă, astm, și de reflux gastroesofagian. Dacă tusea persistă o săptămână sau mai mult, ar trebui să contactați un medic. Adesea, însă, această tulburare indică prezența alergiilor sau congestionării zonelor de zonă și este recomandabil să se găsească remedii cu promptitudine.

paşi

Metoda 1

Modificați obiceiurile de dormit
Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 1
1
Așteptați într-o poziție înclinată. Sprijiniți torsul cu perne înainte de a merge la culcare și încercați să vă odihniți pe mai multe perne. Acest lucru împiedică mucusul nazofaringian și picurarea pe care o ingerați în timpul zilei să vă puteți întoarce în gât atunci când vă culcați în timpul nopții.
  • În cele din urmă, puteți pune blocuri de lemn sub picioarele capului pentru a ridica 10 cm. Această înclinație vă ajută să rețineți acizii din stomac, astfel încât să nu irită gâtul.
  • Dacă puteți, evitați să dormiți pe spate, deoarece respirația este mai dificilă în această poziție și puteți provoca tuse.
  • A dormi într-o poziție înclinată, poate cu ajutorul unor perne, este cel mai bun mod de a evita tusea cauzată de insuficiența cardiacă congestivă. Fluidul se acumulează în partea inferioară a plămânilor și nu afectează respirația.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 2
    2
    Faceți o baie sau un duș fierbinte înainte de a merge la culcare. Zonele uscate pot agrava tusea nocturnă. Astfel, este o idee bună să vă scufundați în camera de aburi și să absorbiți umiditatea camerei înainte de a dormi.
  • Dacă aveți astm bronsic, aburul vă poate face să vă agravezi tusea. Nu utilizați acest remediu, prin urmare, dacă suferiți de această tulburare.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 3
    3
    Nu dormiți lângă un ventilator, un convector sau sub aer condiționat. Aerul rece pe față în timpul nopții nu face decât să vă agraveze problema. Deplasați patul astfel încât să nu fie direct sub divizare sau în apropierea convectorului. În timpul nopții, dacă țineți ventilatorul, puneți-l pe partea opusă a patului.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 4
    4
    Pornește o umidificare în cameră. Acest dispozitiv face ca aerul să fie mai "umed" decât să se usuce: umiditatea vă ajută să curățați căile respiratorii și permite o circulație mai bună a aerului, reducând riscul de tuse.
  • Nivelul de umiditate din încăpere nu trebuie să depășească 40 sau 50%, deoarece acarienii de praf și mucegaiurile se dezvoltă dacă aerul este prea umed. Pentru a măsura umiditatea casei, cumpărați un higrometru la un magazin de hardware sau într-un magazin de uz casnic.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 5
    5
    Spălați lenjeria de pat cel puțin o dată pe săptămână. Dacă aveți o tuse persistentă la noapte și sunteți predispus la alergii (sau aveți astm), trebuie să vă asigurați că patul este întotdeauna curat. Acarienii de praf, creaturi mici care mănâncă o piele moartă reziduală, trăiesc printre foi și sunt principalii vinovați de alergii. Asigurați-vă că vă spălați frecvent rufele și folosiți o pătură pe foi.
  • Spălați toate lenjeria de pat în apă caldă, de la lenjerie până la pernă și chiar de la plapum sau înveliți, cel puțin o dată pe săptămână.
  • De asemenea, puteți lua în considerare ambalarea saltelei într-un capac din plastic pentru a evita acarienii și pentru a menține curățenia curată.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 6
    6
    Păstrați un pahar cu apă pe noptieră. În acest fel, dacă te trezești pentru o tuse în timpul nopții, poți să-ți eliberezi gâtul, luând o băutură lungă de apă.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 7
    7
    Încercați să vă respirați prin nas când dormiți. Înainte de a merge la culcare, gândiți-vă la această poveste: "Nasul să respire, gura să mănânce". Încercați să practicați respirația din nas în timpul nopții, efectuând mai multe sesiuni de inhalare conștientă. Această metodă vă permite să reduceți tensiunea pe gât în ​​speranța de a tuse mai puțin.
  • Stați într-o poziție confortabilă și bine construită.
  • Relaxați-vă corpul superior și închideți-vă gura. Țineți limba relaxată în spatele dinților arcului inferior, departe de gură.
  • Puneți mâinile pe diafragmă sau în zona inferioară a abdomenului. Ar trebui să respirați cu diafragma și nu cu pieptul. Este important să învețe cum să respire în acest fel, deoarece îmbunătățește schimbul de gaze, care are loc în plămâni și în același timp, masajele de circulație a ficatului, stomacului și intestinului, prin promovarea expulzarea toxinelor din organe. Este, de asemenea, o modalitate de a relaxa zona superioară a corpului.
  • Respirați profund cu nasul și inhalați timp de 2-3 secunde.
  • Expirați prin nas timp de 3-4 secunde. Luați o pauză de aproximativ 2-3 secunde și continuați să respirați din nas.
  • Obișnuiți-vă cu acest tip de respirație prin antrenament cu diferite ocazii. Prin creșterea treptată a acestor sesiuni, vă ajută organismul să respire din ce în ce mai mult din nas, mai degrabă decât din gură.

    • Metoda 2

    Luați medicamente

    Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 12
    1
    Obțineți medicamente pentru tuse, care nu necesită o rețetă. Aceste tipuri de medicamente vă pot ajuta în două moduri:
    • Expectoranții, cum ar fi Mucosolvan, ajută la dizolvarea mucusului și a flegmului prezent în gât și în zone.
    • Testarea tusei ajută organismul să blocheze reflexul tusei și să reducă nevoia urgentă de tuse.
    • Puteți, de asemenea, să luați sedative care ajută la calmarea tusei sau aplicați Vapor`s VaporRub pe piept înainte de a merge la culcare. Ambele medicamente sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce tusea de tuse în timpul nopții.
    • Citiți întotdeauna prospectul înainte de a lua un medicament. Dacă aveți vreo îndoială, adresați-vă farmacistului sfatul de a cumpăra cel mai potrivit medicament pentru tipul de tuse.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 13
    2
    Mănâncă bomboane balsamice. Unele dintre aceste dulciuri, disponibile în farmacii, conțin substanțe care amorțează gâtul, cum ar fi benzocaina, pentru calmarea și reducerea tusei, astfel încât acestea vă vor ajuta să dormiți.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 14
    3
    Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă tusea nu dispare după o săptămână. Dacă vă dați seama că tulburarea se agravează, în ciuda mai multor tratamente sau remedii și după 7 zile de tratament, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În acest caz, tusea ar putea fi cauzate de a lua inhibitori ai ECA, sau ar putea fi un simptom al unei alte conditie, cum ar fi astmul, comun reflux rece, gastroesofagian, gripa, bronsita, tuse convulsiva, pneumonie sau chiar cancer. Dacă aveți febră mare și tuse cronică de noapte, mergeți la camera de urgență.
  • Pentru a face un diagnostic de tuse cronică, începeți cu un examen medical și un studiu al istoriei familiei. Medicul dvs. vă poate prescrie o radiografie pentru a exclude bolile de bază, în plus față de testele specifice pentru astm și reflux gastroesofagian.
  • Pe baza diagnosticului, medicul va prescrie o decongestionantă sau o terapie cu medicamente mai incisive. Dacă aveți deja alte probleme de sănătate mai grave care vă provoacă o tuse pe timpul nopții, cum ar fi astmul sau gripa persistentă, spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele specifice pe care le luați pentru a trata aceste simptome. Puteți prescrie ceva cu dextrometorfan, morfină, guaifenesin sau gabapentin.
  • Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați inhibitori ai ACE deoarece pot provoca tuse ca efect secundar.
  • Unele tipuri de tuse, mai ales dacă sunt persistente și cronice, pot fi un semn al bolilor mai grave, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul pulmonar. Totuși, aceste afecțiuni manifestă, de obicei, și alte simptome mai pronunțate, cum ar fi prezența sângelui în spută sau sunt anticipate de alte episoade de probleme cardiace.

    • Metoda 3

    Utilizați remedii naturale
    Imaginea intitulată Opriți tusea la noapte Pasul 8
    1
    Mănâncă o lingură de miere înainte de a dormi. Mierea este un remediu natural excelent împotriva gâtului iritat, deoarece acoperă membranele mucoase și se calmează. De asemenea, are proprietăți antibacteriene, datorită enzimelor adăugate de albine. Deci, dacă tusea ta este cauzată de o infecție bacteriană, mierea ajută la lupta cu germenii.
    • Luați o lingură de miere pură și organică de 1-3 ori în timpul zilei și înainte de culcare. Dacă doriți, puteți, de asemenea, să o dizolvați într-o ceașcă de apă fierbinte cu lămâie pentru a bea înainte de a merge la culcare.
    • Este recomandabil să oferiți copiilor o linguriță de miere de 1-3 ori pe zi și înainte de a merge la culcare.
    • Nu acordați niciodată miere copiilor cu vârste mai mici de doi ani, deoarece există un risc de botulism, o infecție bacteriană gravă.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 9
    2
    Beți un ceai de rădăcină de lemn dulce. Această plantă este un decongestionant natural care calmează zonele și dizolvă mucusul prezent în gât. De asemenea, oferă o ușurare a inflamației.
  • Căutați radacina uscată de lemn dulce în magazinele de sănătate sau în magazinele de plante medicinale. De asemenea, o puteți cumpăra sub formă de plicuri în departament "infuzii" din cele mai bune supermarket-uri.
  • Pregătiți o perfuzie prin plasarea rădăcinii licorice în apă clocotită timp de 10-15 minute sau în conformitate cu instrucțiunile de pe plic. În timpul perioadei de perfuzare, acoperiți ceaiul astfel încât să rețineți aburul și uleiurile benefice. Beți de 1-2 ori pe zi și înainte de a merge la culcare.
  • Acest remediu pe bază de licorice nu este potrivit pentru persoanele care iau steroizi sau au probleme cu rinichii.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 10
    3
    Gargle cu apă sărată. Sarea de apă este capabilă să atenueze disconfortul și disconfortul gâtului, eliberându-l din mucus. Dacă sunteți congestionat și aveți tuse, garghetele de apă sărată pot ajuta la slăbirea flegmului în căile respiratorii.
  • Amestecați o linguriță de sare în 240 ml de apă caldă pentru al dizolva complet.
  • Gârlăciți cu această soluție timp de 15 secunde, având grijă să nu o înghițiți.
  • Scoateți apa din chiuvetă și repetați-o cu apă sărată rămasă.
  • La sfârșit clătiți gura cu apă de la robinet.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea noaptea Pasul 11
    4
    Faceți sufumigi cu apă și uleiuri naturale. Aburul este un remediu excelent care permite ca gâtul și pasajele nazale să absoarbă umezeala și să prevină tusea uscată. Adăugați uleiuri esențiale cum ar fi melaleuca și eucalipt pentru un efect antiviral, antibacterian și antiinflamator.
  • Se fierbe suficientă apă pentru a umple un vas de dimensiuni medii, rezistent la căldură. Se toarnă apa în castron și se lasă să se răcească timp de 30-60 de secunde.
  • Adăugați 3 picături de ulei de melaleuca și 1-2 picături de ulei de eucalipt. Se amestecă rapid pentru a elibera vaporii.
  • Plasați-vă fața peste castron și încercați să obțineți cât mai aproape de aburi. Nu exagerați, altfel ați putea fi arși. Acoperiți-vă fața și castronul, așezând un prosop curat pe cap, ca și cum ar fi o perdea, pentru a opri aburul. Rămâi în această poziție, respirând profund timp de 5-10 minute. Ar trebui să practicați acest remediu de 2-3 ori pe zi.
  • Alternativ, puteți freca uleiurile esențiale pe piept sau pe pieptul bebelușului pentru a preveni tusea nocturnă. Asigurați-vă că amestecați întotdeauna uleiurile esențiale cu ulei de purtător, cum ar fi uleiul de măsline, înainte de a le aplica pe piele, deoarece nu trebuie să intre în contact direct cu pielea atunci când sunt pure. Uleiul esențial de frecare pe piept este la fel de eficient ca Vapor`s VickRub, dar nu conține substanțe chimice sau derivate din petrol și este complet natural. Dacă trebuie să-l aplicați copiilor sub 10 ani, verificați eticheta pentru a vedea dacă uleiurile esențiale sunt sigure sau dacă există pericole.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit