gtemata.com

Cum să opriți tusea astmatică

Mulți oameni sunt familiarizați cu simptomele comune ale astmului, cum ar fi senzația de amețeală și dificultăți de respirație. Tusea este o altă tulburare problematică cauzată de inflamația tractului respirator, ceea ce îl îngreunează. Pentru al opri, este necesar să recunoaștem și să evităm factorii de declanșare, să luăm medicamente și să ne confruntăm.

paşi

Partea 1

Identificați factorii de declanșare
Imaginea intitulată Stopați tusea de astmă Pasul 1
1
Cunoașteți declanșatoarele. Tusea poate fi declanșată de diferite substanțe, cum ar fi alergeni (praf, scuamele de animale, mucegai, polen, gândaci de bucătărie) si iritanti (produse chimice răspândite în aer, fumul de țigară, poluarea aerului, produse cosmetice). Alte elemente care duc la astm sunt:
  • Medicamente: cum ar fi aspirina și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), beta-blocante neselective (utilizate pentru boala cardiacă);
  • Conservanți alimentari: sulfiții prezenți în multe alimente și băuturi;
  • Infecții ale tractului respirator superior: răceli sau alte boli pulmonare virale;
  • Exerciții și alte activități fizice;
  • Aer rece sau uscat;
  • Alte afecțiuni: arsuri la stomac (reflux de acid), stres și apnee în somn.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 2
    2
    Păstrați un jurnal pentru a identifica cauze necunoscute. După o criză de tuse, întreabă-te care sunt factorii care l-au declanșat - dacă nu-i găsești, ar trebui să ia în considerare posibilitatea existenței unui factor necunoscut pe care trebuie să-l analizezi. În acest scop, păstrați un jurnal pentru a înțelege care este evenimentul care precede un atac de tuse. Iată câteva întrebări pe care le puteți întreba:
  • Sa schimbat sezonul? Există factori de mediu care declanșează astmul?
  • Există o nouă industrie din apropiere care ar putea elibera poluanții în aer?
  • Ați inclus alimente noi în dieta dvs.? Luați medicamente noi care interferează cu cei împotriva astmului?
  • Condițiile meteorologice s-au schimbat abrupt? A fost cald și acum vremea este rece și umedă? Este o zi vântoasă sau schimbarea direcției vântului? Proiectele pot aduce noi iritante.
  • Imaginea intitulată Stopați tusea de astmă Pasul 3
    3
    Trimiteți-l la un test de alergie la alimente. Dacă vă temeți că anumite sensibilități la alimente pot declanșa atacuri de astm, nu vă limitați la excluderea acestor alimente din dieta dvs. - este posibil să vă confruntați cu deficiențe nutriționale. În schimb, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră și să efectuați un test de intepare pentru a afla exact ce este substanța "ofensatoare"- ulterior, alergologul poate sugera câteva strategii pentru a gestiona situația. Algerantele alimentare comune sunt:
  • Gluten (o proteină găsită în fiecare produs din grâu);
  • Cazeină (o proteină din lapte);
  • Ouă;
  • Citrus;
  • Peste și crustacee;
  • Alune.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 4
    4
    Verificați funcția pulmonară. Dacă aveți dificultăți în identificarea factorilor responsabili de tusea astmatică, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a fi supus unei evaluări a fluxul maxim de expirație (PEF), utilizând un instrument portabil mic - în acest fel, puteți cuantifica capacitatea plămânilor de a elimina aerul. Atunci când căile respiratorii sunt restrânse, valoarea PEF scade. Verificând-o în mod regulat și monitorizând activitățile zilnice și hrănirea, puteți defini cauzele perturbării.
  • Măsurarea funcției pulmonare este utilă în special atunci când declanșatoarele nu declanșează imediat tusea - la unii oameni, ei petrec un timp între expunere și manifestarea simptomelor.

    • Partea 2

    Încetați
    Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pas 5
    1
    Bea multă apă. Ajutați la dizolvarea mucusului prezent în gât în ​​timp ce beți 6-8 căni de 250 ml de apă în fiecare zi. Dacă aveți tuse uscată (fără spută), trebuie să asigurați hidratarea pentru a evita iritarea gâtului - acest detaliu este foarte important mai ales în timpul răcelii și al influențelor care pot determina simptome astmatice.
    • Dacă aveți o tuse cu grăsime cu producție de mucus galben sau verde, creșteți cantitatea de lichide.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 6
    2
    Se purifică aerul. Asigurați-vă că casa este cât se poate de curată. Verificați filtrele sistemului și stați departe de fumători. Deoarece fumatul este un declanșator foarte comun, întrebați-vă cunoscătorii care fumează să nu vă aprindă țigara atunci când sunteți în jur - ar trebui să evitați, de asemenea, folosirea parfumului și parfumului.
  • Polenii pot provoca astm bronșic, deci trebuie să vă gândiți să porniți aparatul de aer condiționat în zilele în care concentrația acestor substanțe este foarte mare. Amintiți-vă, totuși, să efectuați o întreținere adecvată a filtrelor și orificiilor de admisie a aerului, astfel încât acestea să nu înfundă praful și mucegaiul care sunt apoi suflate în casă.
  • Porniți un umidificator sau puneți boluri de apă în casă pentru a crește umiditatea aerului și a îmbunătăți respirația.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 7


    3
    Relaxați-vă de respirație. Evitați respirația prea profundă atunci când aveți o tuse astmatică - unii medici susțin că această atitudine irită plămânii chiar mai mult. Respira încet în loc doar prin nas, încercând să mențină o durată de expirație constantă și dell`inspirazione-, de exemplu, respirați pentru un număr de 8, țineți-vă respirația, expirati, puteți întotdeauna numărarea până la 8. Încercați să rămână calm, relaxat și ferm.
  • Chiar daca exerciti un pic mai putin oxigen in timpul acestui exercitiu, stiti ca este aceeasi cantitate pe care o obtineti atunci cand tuse-controlati respiratia in mod sistematic pentru a reduce tusea si alte simptome de astm.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 8
    4
    Încercați să respirați yogic. O tuse provocată de astm poate să vă sperie în panică sau să vă facă să pierdeți controlul - încercați să vă liniștiți mintea și să respirați, luând o poziție relaxantă. Lie pe spate și îndoiți genunchii cu picioarele pe pământ - puneți-vă mâinile pe abdomen și puneți o pernă în spatele capului pentru un confort mai mare. Închideți ochii și lăsați-vă stomacul să respire la fiecare respirație.
  • Scopul exercițiului este de a relaxa ritmul respirator și de a reduce tusea - când respirați încet, încercați să vă calmați mintea și gândurile.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 9
    5
    Deplasați-vă de un mediu care creează disconfort. Emoțiile nu provoacă direct astm, dar pot schimba ritmul și viteza cu care respirați, declanșând un atac în consecință. Anxietatea severă, plânsul și țipătul pot modifica modul în care respirați și duceți la o criză astmatică - chiar și disconfortul emoțional cauzat de atac poate face ca simptomele să se înrăutățească. Aflați tehnici pentru a gestiona stresul și anxietatea pentru a împiedica acest lucru să se întâmple.

    • Partea 3

    Ia drogurile
    Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 10
    1
    Elaborați un plan de acțiune împreună cu medicul. Trebuie să lucrați împreună cu el pentru a formula o procedură scrisă de urmat atunci când aveți un atac de astm sau o criză a tusei. În acest fel, știți ce trebuie să faceți pentru a readuce situația la normal - în plus, ar trebui să notați și numerele de telefon de urgență și de contact.
    • Medicul explică modul de acțiune în situații normale (secțiunea verde), alarma (secțiunea galbenă) și situația de urgență (secțiunea roșie). Fiecare parte a planului raportează simptomele care trebuie monitorizate, medicamentele care urmează să fie luate și tratamentele care trebuie urmate, precum și un spațiu în care să se noteze valoarea funcției pulmonare.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 11
    2
    Gestionați astmul cu medicamente pe termen scurt. Este posibil să vi se recomande să utilizați un inhalator în timpul crizelor de tuse - acest medicament este formulat pentru a acționa rapid (cum sunt beta 2 agoniștii cu acțiune rapidă) în căile respiratorii și pentru a le dilata. Medicul dumneavoastră poate prescrie salbutamol, levalbuterol, pirbuterol, ipratropium sau corticosteroizi.
  • Pentru a utiliza inhalatorul trebuie să scoateți capacul și să agitați sticla, de obicei trei sau patru mișcări sunt suficiente pentru a energiza capacul și pentru a vă expira.
  • Puneți piesa bucală în gură și inhalați lent - apăsați pistonul o singură dată, fără a se opri, pentru a inspira profund și încet.
  • Scoateți inhalatorul din gură, țineți respirația timp de zece secunde și apoi expirați.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea cu astm bronșic Pasul 12
    3
    Tratamentul astmului cu medicamente pe termen lung. Acestea trebuie luate zilnic pentru a evita tusea și alte simptome ale bolii. Acestea nu oferă o ușurare imediată (în acest scop trebuie să utilizați inhalatorul sau alte medicamente cu acțiune rapidă), dar acestea reduc inflamația, diluează căile respiratorii și reduc reacția organismului la factorii de declanșare. De asemenea, trebuie să fiți supuși unui tratament împotriva alergiilor care declanșează atacuri de astm. Iată o listă scurtă:
  • imunoterapia;
  • Corticosteroizi inhalatori, cum ar fi fluticazona, budesonida, flunisolida, ciclesonida, beclometazona și furoatul de mometazonă;
  • Antiinflamatoare cum ar fi cromoglicatul de sodiu;
  • Beta 2 agoniști cu acțiune lungă, cum ar fi salmeterolul și fumaratul de formoterol;
  • Anticorpi monoclonali cum ar fi omalizumab și modulatori ai leucotrienelor;
  • Teofilina.
  • Imaginea intitulată Opriți tusea de astmă Pasul 13
    4
    Trimiteți la un tratament medical. Știind când să mergi la medic este o parte importantă a managementului și managementului astmului. În plus față de tuse, unul dintre simptomele care indică o înrăutățire a situației este dispnea- în acest caz, pacientul emite un sunet de înaltă ținută morală fluierând când aerul trece prin îngustarea căilor aeriene. În general, sunetul este perceput în timpul expirării, dar poate avea loc și cu inspirație. Sunați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să luați o doză mai mare de medicament la normal, în cazul în care tusea (sau alte simptome) devine gravă, dacă aveți dificultăți de respirație în timp ce vorbești, sau dacă debitul expirator maxim între 50 și 80 % din cel mai bun rezultat personal. Mergeți în camera de gardă dacă:
  • Simțiți somnolență sau confuzie;
  • Aveți dificultăți de respirație severe în repaus;
  • Valoarea maximă a debitului expirator este mai mică de 50% din cel mai bun rezultat;
  • Aveți o durere în piept intensă;
  • Buzele și fața sunt albăstrui;
  • Suferiți de probleme respiratorii grave;
  • Afișări de tahicardie;
  • Vă confruntați cu anxietate severă datorită incapacității de a respira.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit