Cum să fii fericit și să te iubești chiar și atunci când toată lumea te umple

Acceptați realitatea. Oamenii sunt adesea prea diferiți pentru a se înțelege. Desigur, veți întâlni mulți oameni a căror prezență creează un anumit disconfort, iar alții vor gândi la fel despre dumneavoastră. Secretul constă în înțelegerea faptului că, chiar dacă nu toată lumea este destinată să facă o prietenie, aceasta nu te face pe tine sau pe ceilalți oameni răi. Incompatibilitatea este doar o parte a vieții pe care o putem învăța să o gestionăm cu o eleganță sau o atitudine defensivă și crudă. Când o persoană te descurajează, cuvintele lui reflectă pe cei care le vorbeau, nu pe cei care le primesc. Iată principalele motive pentru care cineva vă poate distruge:

Evaluați cu atenție alegerile dvs. Când sunteți bolnav sau vă simțiți umiliți, puteți cădea cu ușurință în victime și vă puteți da seama că nu este nimic de făcut pentru a evita acest sentiment neplăcut. Întrucât există întotdeauna mai multe alternative pentru îmbunătățirea situației, încercați să vă gândiți la modul în care puteți reacționa și la ce abordare trebuie să faceți pentru a avansa.

Învățați să vă încadrați situația dintr-un alt punct de vedere. De îndată ce te-ai umilit, probabil te vei simți stânjenit, agitat sau copleșit de un sentiment de nedreptate. Chiar dacă nu trebuie să respingeți aceste sentimente, rețineți că, pe lângă faptul că vă simțiți într-o anumită situație, vă oferă alte căi. Luați în considerare umilința suferită ca o experiență de învățare care vă învață să fiți mai tenace în fața diferitelor evenimente de viață.

Acordați atenție capcanelor mentale inamice. Dacă uitați gândurile care ne conduc pentru a vedea o situație într-o prea negativă, este mult mai ușor să analizeze în mod realist ceea ce sa întâmplat cu noi și să vedem cât de departe putem merge. Iată câteva atitudini mentale care ne împiedică să vedem lucrurile așa cum sunt ele:

Încercați să înțelegeți simțul umilinței. În situații mai complicate, este ușor să întrebați: "De ce eu?". Dacă intrăm în această întrebare, este dificil de învățat din cauza dificultăților. Deci, găsiți un înțeles schimbând întrebarea menționată anterior la o altă întrebare: "Ce văd acum că unii oameni se simt îndreptățiți să denigreze pe alții?" sau "Ce pot face pentru a opri insensibilitatea pe care o am pe pielea mea?".

Saua cu un râs. De multe ori, umilințele pe care le suferiți nu au prea multe de-a face cu voi și ceea ce sa întâmplat de fapt. În aceste cazuri, nici nu merită să luați considerații serioase despre ceea ce sa întâmplat sau despre ce ați fi putut face ca o alternativă.

Mutați atenția asupra a ceea ce puteți controla. Atât de multe lucruri pe care nu le putem controla, inclusiv deciziile care aparțin altora. Prin urmare, este mai ușor să redescoperiți liniștea prin redescoperirea capacității de a influența pozitiv ceva. Concentrați-vă pe ceea ce puteți controla, ca un proiect artistic, o misiune de lucru cu o anumită complexitate, o sarcină dificilă la școală. Urmăriți-vă în timp ce continuați ceea ce ați stabilit să vă amintiți că nu vă lipsiți de capacitatea de a aduce o mare contribuție la lumea din jurul vostru.

Căutați suport. Dacă doriți să vă recuperați din umilințele suferite, prietenii, membrii familiei și toți cei care vă susțin în viață sunt figuri foarte importante. Încercați să vă înconjurați cu oameni care vă pot asculta fără să faceți judecăți atunci când aveți încredere în ei cu cele mai dureroase experiențe.

Știți când este timpul să căutați ajutor din afară. Dacă sunteți întotdeauna mortificați de aceeași persoană sau de un grup de oameni, veți fi probabil o victimă a agresiunii. Îngrijirea este o crimă gravă și, prin urmare, în aceste cazuri este important să informați profesorii, părinții lor sau terapeutul lor, deoarece acestea pot ajuta la rezolvarea acestei probleme. Mai jos, veți găsi câteva semne de avertizare care vă vor spune dacă sunteți victimă a agresiunii și dacă trebuie să solicitați ajutor:

Învață să te accepți. Într-o lume atât de concentrată pe progres și dezvoltare, este ușor să uităm cât de important este să accepți laturile personajului pe care nu le putem schimba. Rețineți că puterile și slăbiciunile voastre vă fac ceea ce sunteți. Prin urmare, acceptându-vă pe voi înșivă și pe tot ceea ce simțiți, în loc să o respingeți categoric, veți putea să vă exploatați resursele. În acest fel veți descoperi cine sunteți și ceea ce într-adevăr puteți să faceți (și nu doar ceea ce vă gândiți având fi capabil să facă).

Definiți valorile. Dacă valorile dvs. sunt solide, ele pot contribui la connotarea vieții cu un sens foarte personal. Acesta este motivul pentru care, devenind conștienți de valorile dvs., aveți instrumentele potrivite pentru a înțelege ce se întâmplă cu dvs. Veți putea, de asemenea, să vedeți umilințele într-o perspectivă mai largă și să știți când să considerați aceste obstacole ca fiind aspecte negative care nu merită atenția dumneavoastră.

Aveți grijă de bunăstarea personală. Sunteți sigur că aveți obiceiuri sănătoase care nu dăunează stilului tău de viață? Acordați atenție unor lucruri care sunt cu adevărat importante, dar acestea pot scăpa cu ușurință de controlul dvs. și puteți avea grijă de voi, așa cum ați face cu cineva pe care îl iubiți (pentru că asta ești tu!).

Concentrează-te pe interesele tale. Petreceți ceva timp singur pentru a înțelege ce vă place sau pentru a cultiva interesele pe care le aveți deja. Încercați să identificați pasiunile și aptitudinile dvs. și să dedicați câteva ore din săptămână ceea ce preferați. Poate că vă place să scrieți povestiri sau să gătiți mâncărurile pe care mama dvs. le-a pregătit când erați copil. Trebuie doar să încercați activitățile preferate pentru a face lumea din jurul dvs. un loc care să se potrivească cel mai bine nevoilor dvs. cele mai importante, pe care le veți uita cu ușurință atunci când munca, școala și alte îndatoriri vă stresează.