gtemata.com

Cum trebuie sa faci ca adulti cu o mama foarte rau

Nu ne alegem părinții. Dacă locuiți într-o familie cu o mamă violentă, slabă sau deranjată, puteți lua anumite măsuri pentru a vă proteja pe voi înșivă și pe frații voștri. Amintiți-vă că sunteți singurul care poate construi o viață fericită și plină de satisfacții pentru sine.

paşi

1
Creați un gimmick pentru a vă oferi viata perspectivele de care aveți nevoie. Este important să faceți acest lucru scriind și nu vorbind cu cineva. Acest lucru se va face într-o etapă ulterioară. Începeți să scrieți într-un jurnal sau pe un blog, dar asigurați-vă că mama dvs. nu o poate citi. Scopul este de a vindeca, de a deveni mai puternic și de a elimina toate comportamentele care trăiesc în tine, să nu-i rănești mamei.
  • 2
    Gândiți-vă și faceți o listă foarte detaliată despre mama ta. De ce e atat de nefericit? Care erau părinții și familia lui? Care sunt visele tale și frustrările tale? Cum poți să spargeți un lanț prin a nu deveni ca ea? Ce sperați să hrănești pentru tine și pentru tine? Pentru frații și / sau surorile voastre? Ce te aștepți de la ea și de la comportamentul tău?
  • 3
    Încearcă să te distanți - aceasta este cea mai grea parte, dar trebuie să faci acest pas absolut. Imaginați-vă că veniți de pe o altă planetă și respectați dialoguri și modele de comportament distructiv. Care sunt cauzele declansatoare? Cum răspunzi la defecțiunea ta nervoasă? Scrieți toate comentariile pe jurnal. Începeți cu comportamentul față de el. Scrie fragmente ale conversațiilor emoționale și le reciti. Îți hrănești comportamentul într-un fel sau dacă dai combustibil pe foc? Dacă răspunsul este da, opriți imediat.
  • 4
    Aflați când și cum încep conversațiile sau certurile neplăcute cu ea. Notați cele mai importante momente. Se întâmplă de fiecare dată când vă deschideți gura sau doar când există cineva, în special în apropiere? Care sunt declanșatoarele? Conștiința de sine este putere. Fratele și sora ta te pot ajuta, dar mai întâi trebuie să te ajuți să-i ajuți.
  • 5
    Aflați că agresiunea mamei voastre față de dvs. sau preferând un frate pentru altul are de a face cu micul dvs. succes ca persoană. El poate să fie conștient sau să nu știe cât de dăunătoare este atitudinea lui. Comportamentul emoțional este cel mai greu de schimbat, dar vă puteți implica mai puțin și deveniți mai obiectiv. Te va face mai puternică.
  • 6
    Protejați-vă. Timp de șase luni, să fie singurul observator care nu este implicat în tragediile familiale. Veți observa schimbarea dvs. și ar putea crește agresiunea. Păstrați calm, respectați și continuați să scrieți.
  • 7
    Vorbiți și puneți întrebări fiecărui frate și soră. Spuneți-le că încercați să creați condițiile pentru ca viața de familie să fie mai fericită și că aveți nevoie de ajutorul lor.


  • 8
    Adresați-le observațiile despre mama dvs. și ce motive sunt argumentele. Veți începe să vedeți dinamica familiei și dificultățile dintr-un punct de vedere mai larg, dar ar putea dura un an sau mai mult. Continuați să marcați totul în jurnal.
  • 9
    Luați în considerare dacă este adecvat să păstrați relații cu dvs. Compania unor oameni este atât de dăunătoare și dăunătoare încât te poate distruge. Dacă acest lucru este cazul dvs., vă relaxați relațiile și nu vorbiți cu ei pentru o anumită perioadă de timp. Scrieți o scrisoare spunându-i că aveți nevoie de spațiu, dar că o veți contacta când a sosit momentul cel mai potrivit. Momentul nu poate fi chiar potrivit, dar cel puțin veți fi mântuiți.
  • 10
    Convingeți-vă că fiul unei persoane nefericite este foarte dificil și vă oferă spațiul de care aveți nevoie pentru a fi fericit și a vă face un trai. Du-te la independență făcând un pas la un moment dat. În timp, veți realiza că ceea ce gândește mama ta despre tine nu este ceea ce ești cu adevărat. Opinia lui distorsionată asupra ta sau a unui frate nu va avea prea multă valoare atunci când înțelegi cât de rău poate fi și poate fi distructivă. Treaba ta nu este să-ți faci fericita mama. Asta nu te face o persoană "rău, egoist etc.", dar o persoană sănătoasă.
  • 11
    Ajută-ți pe frații tăi când ești liber de ghearele lui. Găsiți soluții pentru a trata cu cei care au lucrat pentru dvs. și pentru a le sugera acestora. Spune-le că vrei ca ei să aibă o opinie pozitivă despre ei înșiși și să fie puternici. Fiți un model de comportament mental sănătos față de ei și de ea. Consolați-i când nu reușesc.
  • 12
    Evadează din capcana vinovăției. Acesta este primul motiv pentru care oamenii continuă relațiile distructive. Ești responsabil pentru tine, nu pentru tine.
  • Sfaturi

    • Nu spuneți tuturor membrilor familiei ceea ce faceți - vocea ar putea veni la mama dvs., declanșând un nou motiv pentru că nu aveți nevoie.
    • Permiteți-i ceva timp pentru a respira durerea dacă nu ați primit ceva de care aveți nevoie. Sau pentru faptul că nu vreți un astfel de om în viața voastră. Dar nu-l înghițiți de ani de zile, auto-milă este distructivă.
    • Dacă aveți copii învață cum să fie cea mai bună mamă sau cel mai bun tată posibil, aceasta este ocazia perfectă de a sparge lanțul distructiv generat de mama ta.
    • Dacă este posibil, încurajați solidaritatea fraților în abordarea dificultăților create de mama ta. Adesea, acest tip de mamă dorește să aibă control asupra relațiilor dintre copii, reușind să le păstreze împărțită pentru a se asigura că toată lumea se duce la ea în caz de nevoie. Frații sunt adesea manipulați în aceste situații. Cu toate acestea, dacă aceștia pot să-și dea seama că aceștia trăiesc toate aceleași experiențe de violență psihologică din partea mamei lor și creează o rețea reciprocă de sprijin, aceasta din urmă poate fi de un imens ajutor pentru toată lumea. Nu numai că vor putea să se ocupe de cineva care înțelege mai bine situația relațiilor cu mama lor decât oricine altcineva, dar vor confirma și faptul că problema nu este a lor ... sentimentul că majoritatea copiilor care au suferit violență psihologică de la mama lor au fost să creadă. Multe mame de acest gen sunt narcisiste și le-au pus manecile care continuă să funcționeze pentru a provoca durere.
    • Spune-i celui mai bun prieten sau partener. În primul rând, asigurați-vă că sunteți o persoană susținută și simpatică în legătură cu situația dvs. și că nu vă va dezvălui situația dvs. delicată unor terțe părți.
    • Majoritatea oamenilor sunt fie fiice ale unor mame foarte proaste, fie cunosc pe cineva care este. Gestionarea comportamentului dvs. este cel mai important lucru.
    • Nici măcar nu încercați să o schimbați, indiferent de vârsta dvs., va fi întotdeauna mai mare decât tine. Setarea dvs. mentală nu se schimbă, nu forțați lucrurile, să găsiți pacea interioară cu voi și cu voi înșivă sau să vă abandonați sau să continuați să vă ocupați de ea.
    • Încercați să nu vă răniți sentimentele prin compararea mamei cu alte mame afectuoase, să acceptați faptul că ea este cea care v-a atins și provocarea pentru dvs. este să învățați să o faceți.
    • Stabiliți un cronometru sau înregistrați conversațiile dvs. telefonice. Vă va ajuta să încheiați conversații sau să înțelegeți punctele de vedere.
    • Nu-l implicați pe tatăl tău până nu înțelegi că are probleme și el. Este căsătorit cu această persoană și este logic că el va fi alături de el. Amintiți-vă că obiectivul este să îmbunătățiți lucrurile, să nu fiți distructivi și răniți ca voi.

    Avertismente

    • Uneori trebuie să renunțăm la o relație totală atunci când devine prea dăunătoare. Orice om are dreptul să ia această decizie fără vină.
    • Protejați-vă copiii / soțul dacă este necesar. Nu le implicați în probleme de familie. Fii un model "puternic" pentru copiii dvs. în relația cu o persoană distrugătoare. Ei vor avea nevoie de multe în viață.
    • Nu fi rău cu ea. Puneți mize în relația cu mama ta. Screamarea sau blestemul te va face să te simți rău și vinovat. Poți să-i spui pur și simplu educației "Închideți acum" o: Plec acum". Atunci fă-o! Aveți dreptul să încheiați o conversație cu oameni care vă denigrează sau vă umilesc. De asemenea, aveți dreptul să fiți supărat pe cineva pe care-l iubești, dar nu lăsați mânia sau resentimentul să stagneze înăuntrul vostru. Învață cumva să ierte pentru a lăsa lucrurile rele să te alunece.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Un jurnal sau un computer
    • Un pic "timp și calm pentru a reflecta
    • Un cronometru sau un cronometru
    • Un înregistrator
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit