Cum de a vindeca greața nocturnă

Cauzele posibile de greață sunt foarte numeroase, de la sarcină, care provoacă boala de dimineață celebră, la chimioterapie, care determină reacții puternice în organism. Alimentele sunt, de asemenea, unul dintre principalii inculpati, precum și influențele intestinale și chiar stresul, în special când greața apare chiar înainte de a merge la culcare. Având greață puteți să vă păstrați de la a fi capabil de a adormi, dar, din fericire, există multe căi de atac, care pot atenua și garantează o noapte de odihnă bun.

paşi

Metoda 1

2

Utilizați o brățară antinausea. Aceasta este o brățară elastică care acționează prin presiunea prelungită a punctului de presiune PC6. Este, în general, utilizat pentru a ameliora greața cauzată de mișcare sau de sarcină și este ușor de achiziționat în farmacii sau în farmacii. Brățara este echipată cu o emisferă care trebuie poziționată exact pe punctul PC6, astfel încât să aplice o presiune constantă.

3

Utilizați uleiuri esențiale de aromoterapie. Uleiurile esențiale de lavandă și menta sunt cele mai potrivite pentru ameliorarea stomacului și a greaței. Puteți să le masați direct pe încheieturi sau să le folosiți pentru a crea o mască facială liniștitoare. Alternativ, puteți încerca să activați lumanari parfumate.

4

Evitați mirosurile puternice. În unele cazuri, greața poate fi cauzată de arome deosebit de intense. Ar putea veni din mâncare gătită, ceva de descompunere sau un produs cosmetic. Deschideți ferestrele pentru a ventila mediul, în special bucătăria și sala de mese.

Metoda 2

2

Încercați să mâncați ceva simplu. Dacă dieta BRAT este prea restrictivă, puteți adăuga alimente ușoare. Adesea, ingredientele foarte gustoase sau picante cauzează o înrăutățire a greaței. Chiar dacă nu sunteți înfometat, încercați să mâncați niște pâine sau niște biscuiți pentru a ușura stomacul supărat.

3

Nu mai mânca mult înainte de a dormi. A merge la culcare cu un stomac plin poate face sentimentul de greață mai rău. Permite organismului suficient timp pentru a digera masa înainte de a merge la culcare. Mâncarea cu puțin timp înainte de a merge la culcare crește, de asemenea, șansele de a suferi de acidul gastric.

4

Faceți mese mici frecvente. Chiar și în cazurile în care greața este de obicei nocturnă, mănâncă puțin, dar poate ajuta adesea să o împiedice. Având întotdeauna ceva în stomac poate servi, de asemenea, pentru a preveni greața de a se înrăutăți.

5

Evitați alimentele grele, grase sau picante. În general, ele tind să agraveze simptomele de greață. În plus, organismul are mai multe dificultăți în a le digera. Idealul este să alegeți ingrediente sănătoase și ușoare, cum ar fi fructele și legumele proaspete, care vă permit stomacul să funcționeze fără probleme.

Metoda 3

2

Încearcă să bei un ceai din plante. Mulți medici recomandă să beți un ceai de plante de ghimbir sau de menta ca remediu pentru greață. Proprietățile lor vă pot ajuta să vă relaxați stomacul. Ca o alternativă la ceaiurile din plante, puteți lua dulciuri pe bază de plante sau adăugați condimente noi pentru alimente, de exemplu în cazul ghimbirului.

3

Încearcă să bei o băutură spumoasă. Mulți oameni confirmă faptul că bulele de băuturi carbogazoase pot ajuta la ameliorarea stomacului supărat. Idealul este să alegeți o băutură cu aromă de lămâie, având grijă să nu exagerați cantitățile, deoarece conține mai multe ingrediente care nu sunt bune pentru sănătatea ta. Un mic pahar ocazional poate fi util, poate combinat cu biscuiți sau ceva ușor.

Metoda 4

2

Evaluați utilizarea marijuanei, în cazul în care este legal unde locuiți. În unele state ale lumii este permisă utilizarea marijuanei în scopuri terapeutice, iar mulți medici sunt obișnuiți să o prescrie pentru a contracara greața cauzată de chimioterapie. Mai multe cercetări au arătat că acesta poate fi un remediu eficient împotriva greței. Rețineți că marijuana este disponibilă în mai multe forme, opțiunile comestibile (de exemplu, bomboane) pot fi o alegere bună. Discutați această ipoteză cu medicul dumneavoastră.

3

Adresați-vă medicului pentru ajutor dacă greața este puternică și recurentă. Dacă vă simțiți rău de mai mult de o lună și dacă ați vărsat timp de peste două zile, este recomandabil să mergeți la medic. Același sfat se aplică în cazul unei pierderi inexplicabile în greutate. Medicul va va putea ajuta, de exemplu, sugerând o dietă diferită sau luând un medicament.

4

Păstrați-vă simptomele sub control. În caz de greață intensă, însoțită de alte simptome, este mai bine să luați un medic pentru a vă vedea cât mai urgent posibil. Luați măsuri imediate dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni în plus față de greață:

5

Chiar dacă greața nu este puternică, este bine să mergeți la medic imediat dacă este combinată cu anumite simptome. Dacă este necesar, mergeți imediat la medicul de îngrijire medicală primară sau la camera de urgență. Rețineți dacă aveți următoarele simptome combinate cu greață, deoarece starea dumneavoastră poate fi severă.