Cum să ameliorați greața în timpul unui atac de migrenă

Aproximativ 75% din persoanele care suferă de migrenă prezintă, de asemenea, simptome de greață și uneori vărsături. Într-adevăr, prezența acestui simptom permite medicilor să distingă migrenă de cefaleea de tensiune musculară, care nu este foarte diferită în ceea ce privește durerea și alte simptome. Pentru a combate eficient greața asociată cu migrenă, trebuie să știți cum să reduceți durerea în timpul atacurilor, precum și să luați pași pe termen lung pentru a identifica și gestiona factorii care o declanșează, pentru a reduce frecvența acesteia.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Sfaturi
Avertismente

paşi

Metoda 1

Urmați tratamentele imediate pentru a atenua durerea și greața

Bea apă. Deshidratarea poate agrava simptomele și face mai dificilă atenuarea disconfortului prin alte metode. Încearcă să bei apă chiar și în gume mici, pentru a nu face rău senzația de greață.

Mulți pacienți prezintă ceea ce se numește faza prodromală a migrenei, adică atunci când simptomele apar înainte de apariția efectelor dureroase. În acest stadiu, acestea pot prezenta o sensibilitate crescută la lumină și zgomot, precum și un sentiment de vedere încețoșată sau modificată, cunoscută ca "aură" vizual. Pentru a obține cele mai bune rezultate, ar trebui să începeți să beți imediat ce simțiți faza prodromală a migrenei iminente.

Slăbiți hainele. Presiunea pe zona abdominală poate crește percepția de greață. Dacă puteți, ar trebui să vă scoateți hainele prea strânse și să purtați ceva mai confortabil și mai larg.

Dacă sunteți la serviciu sau undeva unde nu vă puteți schimba, îndepărtați (sau cel puțin eliberați) centura și deschideți primul buton al pantalonilor.

Opriți luminile. Prin reducerea anumitor simptome de dureri de cap, puteți atenua, de asemenea, greața și disconfortul asociat. Unul dintre cele mai frecvente disconforturi asociate cu această tulburare este sensibilitatea la lumină și zgomot. Încearcă să te izolezi într-o cameră întunecată, departe de zgomotul din afară.

Dar dacă tăcerea determină să vă concentrați prea mult pe grețuri și dureri de cap pulsând, încercați să ascultați muzică relaxantă la volum foarte mic.

Obțineți analgezice de tip over-the-counter. Multe dintre aceste medicamente (cum ar fi Tachipirina, Efferalgan sau altele) sunt de asemenea vândute în formularea specifică pentru problemele de migrenă. Asumați-le în funcție de doza recomandată de prospect și nu depășiți niciodată cantitatea zilnică indicată pe ambalaj.

Cele mai multe dureri de cap de tip over-the-counter sunt mai eficiente decât cele în formă normală deoarece conțin o combinație de paracetamol și AINS (antiinflamatoare nesteroidiene), care sunt în general vândute individual. Cu toate acestea, cele două substanțe sunt prezente în cantități echilibrate și sigure pentru sănătate. Multe dintre aceste medicamente conțin, de asemenea, cafeină - dar aveți grijă să nu amestecați diferitele medicamente fără prescripție individuală.

Consumați băuturi cu cofeină. Cofeina poate ajuta la ameliorarea durerii de migrena. Puteți bea o ceașcă de cafea sau o băutură care conține această substanță pentru a încerca să liniștească starea de rău.

În acest fel, efectele de ameliorare a durerii de droguri sunt adesea întărite, mai ales dacă ați luat paracetamol.

Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că cafeina este o substanță care uneori declanșează o durere de cap la unii oameni. Opriți să beți lichide care o conțin, dacă vi se pare că ele agravează sau prelungesc durerea și greața.

Aplicați un pachet cald sau rece. Încercați să sprijiniți ambele tipuri de comprese pe cap și pe partea din spate a capului. Unii pacienți au descoperit că ambele metode pot oferi ajutor, dar efectele sunt diferite pentru fiecare persoană. În cazul tău, ar putea fi mai eficient pachetul fierbinte decât cel rece - faceți câteva teste și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Pachetul de gheață devine amorțit de durere, în timp ce compresa de căldură ușurează tensiunea musculară.

Întotdeauna împachetați ambalajul rece într-o cârpă și nu-l păstrați pe piele timp de mai mult de 15 minute, apoi îndepărtați-l pentru a evita riscul de deteriorare a țesuturilor și care suferă de păsări.

Mancati alimente usoare si evitati mesele mari. Uneori, făcând mese delicate ajută la restabilirea stomacului. Încercați să mâncați mici cantități de alimente ușoare, cum ar fi biscuiții uscați sau iaurtul natural. Mâncați calm și relaxat, făcând mici mușcături pentru a evita cântărirea în jos a stomacului.

Când faceți mese grele, măriți presiunea din stomac, agravând senzația de greață care poate duce și la vărsături.

Relaxați-vă. Deoarece stresul și stresul sunt două declanșatoare tipice pentru durerile de cap, pur și simplu relaxarea ar trebui să vă ajute la ameliorarea simptomelor. Pentru a obține cele mai bune rezultate, încercați să identificați apariția migrenei atunci când aceasta se află încă în faza prodromală, înainte de apariția durerii. Luați o pauză și îndepărtați-vă de situația sau mediul care creează tensiune emoțională înainte ca durerea de cap să se înrăutățească.

Yoga sau alte forme de meditație vă pot ajuta să vă relaxați și să vă reduceți simptomele.

Încearcă relaxare musculară progresivă. Este o tehnică destul de comună care ajută la gestionarea simptomelor acestei tulburări. Începeți de la degetele de la picioare și mutați-vă până la cap, contractând fiecare grup de mușchi timp de cinci secunde, înainte de ao relaxa treptat timp de treizeci de secunde. După ce ați lucrat la un singur grup muscular, treceți la următorul în ordine crescătoare.

Această tehnică ajută la concentrarea asupra contracției musculare și relaxării întregului corp. În plus față de efectele benefice ale relaxării, concentrarea asupra altor părți ale corpului vă ajută să vă distrageți de simptomele migrenei.

Acordați o atenție deosebită relaxării muschilor abdominali, deoarece tensiunea din această zonă crește senzația de greață.

Țineți respirația proaspătă. Sentimentul de greață poate crea un cerc vicios, mai ales dacă tocmai ați vărsat și greața persistă din cauza gustului acru din gură. Clătiți-vă gura sau periați dinții și limba pentru a evita agravarea situației sau cel puțin să nu o prelungiți mai mult decât este necesar.

Beți un ceai de ghimbir. Se crede că această rădăcină este capabilă să amelioreze greața și să prevină migrena - au existat și cazuri în care administrarea ghimbirului a diminuat durerea și frecvența atacurilor a scăzut. Cea mai obișnuită modalitate de a consuma este prepararea unui ceai din plante cu ghimbir proaspăt sau pudră, deși este preferabil să fie proaspăt atunci când este disponibil.

De asemenea, puteți mânca pur și simplu rădăcina proaspătă. Cu toate acestea, gustul său poate fi uneori prea puternic, deoarece simțurile gustului și mirosului sunt accentuate de migrenă și pot agrava greața.

utilizare aromaterapie. Mai multe mirosuri sau parfumuri pot avea efecte benefice sau dăunătoare asupra simptomelor de greață. Cei care sunt considerați mai relaxanți sunt lavanda și menta. Aplicați două sau trei picături de ulei esențial pe o minge de bumbac și vedeți dacă aroma ajută la calmarea spasmei gastrointestinale responsabile de greață.

Încercați să utilizați menta. Această plantă conține mentolul care este eficient în tratamentul durerii din cauza migrenei, precum și în ameliorarea greaței care urmează. Mentă oferă relief mucoasei stomacului, menținând astfel starea de rău sub control.

Luați o linguriță de frunze de menta și adăugați-o în 250 ml de apă caldă - acoperiți paharul și lăsați să se infuzeze timp de aproximativ cinci minute. Adăugați miere pentru a vă îmbogăți gustul.

Încercați acupressure. Este o practică bazată pe aceleași principii ca acupunctura, excluzând faptul că presiunea este aplicată mai degrabă cu degetele decât cu ace. Acționând asupra punctelor de presiune, tensiunea musculară este relaxată și circulația sanguină este promovată în zonă.

În special, punctul de presiune P6 (sau ușa internă) este localizat în interiorul brațului și ajută la ameliorarea greaței și vărsăturilor. Pune mâna cu degetele în sus și cu palma spre tine. Puneți primele trei degete ale celeilalte mâini în jurul încheieturii, astfel încât acestea să fie transversale pe lungimea brațului. Puneți degetul mare sub degetul cel mai apropiat de cot, ar trebui să simțiți doi tendoane mari. Apăsați acest punct precis făcând mișcări circulare timp de două sau trei minute - nu trebuie să suferiți nici o durere. Apoi repetați pe cealaltă parte.

Metoda 2

Luați alte inițiative pentru reducerea migrenei

Luați pe declanșatoare. De multe ori oamenii sunt capabili să controleze factorii care cauzează migrene și simptomele lor - inclusiv greața - și pot reduce expunerea lor. Pentru o vreme, luați notă de ceea ce faceți înainte de apariția unui atac de migrenă și verificați dacă găsiți corelații. Cei mai frecvenți factori declanșatori sunt:

Emoție sau oboseală fizică datorată stresului sau efortului;
Schimbări bruște ale climei;
altitudine;
Mișcare, ca o călătorie;
Lipsa de somn;
rapid;
Anumite mirosuri;
Modificări hormonale, cum ar fi menstruația la femei;
Alimente și băuturi specifice, inclusiv brânză condimentată, ciocolată, vin roșu, cafea, bere și așa mai departe (precum și unii aditivi în alimente, cum ar fi glutamatul monosodic și nitrații).

Du-te la doctor. Veți fi în măsură să prescrieți diferite tipuri de medicamente care s-au dovedit a fi eficace în tratarea greaței și a altor simptome legate de migrenă. Adesea, este necesar să încercați mai multe până când combinația poate rezolva problema specifică.

Dacă aveți cel puțin trei episoade de vărsături pe zi, trebuie să vizitați medicul - când se întâmplă prea des, de fapt, acesta creează un dezechilibru în fluide și electroliți în organism.

Trebuie să spuneți medicului dumneavoastră dacă durerea de cap se înrăutățește, deoarece cauza ar putea fi cauzată de hemoragia unui vas de sânge.

Situația de fapt vizita chiar și atunci când durerea de cap este însoțită de febră, rigiditate a gâtului, convulsii, vedere dublă, senzație de amorțeală, tulburări de vorbire și alte simptome neobișnuite.

Aflați despre triptani. Acestea sunt principalele medicamente care sunt prescrise pentru a trata acest tip de cefalee. Ei lucrează prin forțarea vaselor de sânge și blocând mesajul de durere în creier, reducând astfel diferite simptome. Ele sunt disponibile sub diferite forme - tablete, spray-uri nazale, injecții - printre acestea se numără:

sumatriptan;

rizatriptan;

almotriptanul;

naratriptan;

zolmitriptan;

Frovatriptan (Auradol);

Eletriptan (Relpax).

Aflați mai multe despre medicamente antiemetice. Dacă doriți să gestionați direct greața din cauza migrenei, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră să prescrie această clasă de medicamente. El va putea prescrie unul în asociere cu alte persoane care sunt mai potrivite pentru gestionarea simptomelor suplimentare. Printre agenții antiemetici cel mai frecvent utilizați și utilizați sunt:

Clorpromazina (Prozin);

Metoclopramida (plasil);

Proclorperazina (stemetil);

Ondansetron (Zofran).

Sfaturi

Dacă aveți atacuri congenitale de migrenă și greață, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Luați în considerare, de asemenea, să vizitați un neurolog care se specializează în tratarea migrenelor.
Obțineți cât mai multe informații despre această tulburare și simptomele acesteia. Cu mai multe cunoștințe despre subiect, puteți gestiona mai eficient boala.
Dacă primul simptom al migrenei este greața, gândiți-vă la un gastroenterolog, deoarece există și o durere de cap digestivă.

Avertismente

Dacă luați medicamente dureroase în cantități excesive, puteți ajunge să suferițiefect de rebound.

Afișați mai multe ... (26)

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit