Cum să uiți de fată Ex

O ruptură sentimentală este, fără îndoială, dureroasă, dar dinții luptă împotriva realității care vă poate împiedica să găsiți seninătate. Citiți acest articol pentru a afla cum să vă uitați ex-ul și să vă reînviți viața.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Metoda 1

Aveți grijă de voi

Dă-ți puțin timp. Este oribil să faci o pauză, mai ales dacă este dureros. Ar fi minunat dacă a existat o modalitate de a te forța să te ridici și să întorci pagina imediat după, dar, din nefericire, nu funcționează mintea umană. Indiferent dacă vă place sau nu, vindecarea necesită timp. Acest articol vă poate oferi doar un ghid pentru a accelera cel puțin puțin procesul. Nimeni nu poate ști câte zile sau luni va trebui să depășească complet sfârșitul relației.

Puneți-vă în spațiul dvs. personal, indiferent dacă locuiți singur sau împărțiți camera cu altcineva. Indiferent de situație, găsiți momente și locuri în care puteți fi singuri cu gândurile voastre și le puteți lăsa să aibă suprafață naturală. Având spațiu la dispoziția dumneavoastră, mintea nu este blocată de restricții. Știind să deții un loc în care poți fi total sincer cu tine te va ajuta să-ți controlezi furia și tristețea în alte zone ale vieții.

Dacă nu aveți spațiu acasă, încercați să mergeți într-un parc sau într-o curte din apropiere, atunci când nu este foarte popular. Găsiți un colț puțin bătut și stabil pentru o vreme.

Dacă acest spațiu te face să te gândești la ex-ul tău, reorganizează-l. Scoateți și ascundeți tot ce vă amintește de perioada în care ați fost împreună. Resetați-l complet prin mutarea mobilierului, schimbarea ornamentelor sau donarea / vânzarea de ceea ce nu aveți nevoie.

În momente dedicate pentru tine, ai putea, de asemenea, să meditezi pentru a-ți clarifica capul. Există diferite metode de meditație. Cea mai obișnuită este să stai și să respiri în mod corespunzător, concentrându-te asupra sentimentelor pe care le transmite organismul. Faceți-o pentru a vă goli gândurile și pentru a le face mai puține.

Rezistați tentației de ao numi. După o relație (mai ales dacă este lungă), nevoia de a intra în contact cu cei dintâi poate copleși. Opriți-vă cu toată puterea: va face ca lucrurile să se înrăutățească pe termen lung.

Încercați să țineți cont de toate momentele în care vă aflați pe punctul de a intra în contact cu ex. Acest filtru mentală vă va permite să vă opriți la momentul potrivit.

Dacă te contactezi, situația devine mai complicată. Cel mai bine este să o evitați cât mai mult posibil, cu excepția cazului în care este o situație de urgență. Încercați să îi explicați că aveți nevoie de timp pentru a vă distanța. Dacă te respectă, el va face tot posibilul pentru a-ți respecta voința.

Nu pare să respecte cererea ta? Nu vă supărați. De obicei, aceasta înseamnă că suferiți cel puțin la fel de mult ca tine, doar că nu ai auto-disciplina ta.

Pune gânduri și emoții pe hârtie. Nu aveți o limită minimă sau maximă, important este să scrieți ceva. De multe ori vă veți da seama că, după ce ați început, nu este atât de ușor să vă opriți.

Nu acordați atenție calității scrisului. Gramatica, alegerea lexicală și așa mai departe nu sunt atât de importante.

După ce ați scris pagini și pagini, ardeți jurnalul sau rupeți paginile și aruncați-le. Acțiunea de "expulzare" a ceea ce ați spus este un instrument de confruntare considerat foarte puternic în psihologie.

Nu trimiteți jurnalul ex-voastră și nu aveți intenția. De fapt, nici nu ar trebui să scrieți o scrisoare. Orice mișcare pe care o faceți pentru a recupera o relație de cârpă este greșită, mai ales dacă este inspirată de amărăciune sau frustrare. Amintiți-vă că încercați să tăiați firele care încă vă leagă, nu le încurcați.

Scrie despre speranțe și interese. Ori de câte ori aveți un moment de calm și nu vă simțiți să-l ia cu scris, încercați să faceți o listă cu talentele tale, hobby-uri, interese, ambiții și vise. Acestea vă vor aminti că viața are mult mai mult de oferit și că ex. Dvs. poate fi exclusă.

Organizați așa cum doriți această listă. Puteți face mai multe sau puteți desena o schemă largă de idei conectate.

Când vă aflați în fața unei activități care vă excită sau vă interesează foarte mult, luați notă. Acum că sunteți unică, ați redescoperit timpul și libertatea de a urmări tot ceea ce sunteți pasionat.

Confirmați cu cineva. Dacă ești suficient de norocos pentru a dornici de a apela la o persoană de încredere, profită de disponibilitatea sa pentru download cel puțin o parte din greutatea emoțională pe care l-ai transporta. Nu ai pe cineva la care să te poți baza, stai jos și te ascultă? Ai putea să-ți faci o întâlnire cu un psiholog.

Trebuie să fii absolut sigur că este demn de încredere. În acest moment, ești foarte vulnerabil și doar un cuvânt rostit cu ușurință persoanei greșite care te face să te întorci în suferință. Explicați-vă că izbucnirea dvs. trebuie să rămână printre voi, fără excepție.

Permiteți-vă câteva minute înainte de a începe. La început se va simți jenat și prostie, dar doar pentru a vorbi timp de câteva minute și dau seama că confident ta nu te judeca sau te ignoră. În acel moment, cuvintele vor începe să curgă rapid și nici măcar nu veți putea să stați în spatele unui astfel de flux copios.

Metoda 2

Reconstruiți-vă viața

Stabiliți limite precise. Înconjurați-vă cu un balon pe care ex nu-l puteți depăși și rămâneți în interior cu conștiința și decizia. Dacă vă simțiți în continuare, explicați în mod clar că veți renunța, astfel că aveți tot timpul necesar să vă vindecați. Cereți-le să nu vă sune sau să vă trimită mesaje, deci nu veți răspunde.

Nu trebuie să fii nepoliticos sau abrupt atunci când îi spui. Abordarea politicoasă, dar îndepărtată este preferabilă, deoarece arată că nu o faceți pentru a vă atrage atenția.
Dacă vă întrebați cât timp doriți să vă îndepărtați, spuneți-i că nu știți exact. Este imposibil să stabilești o dată exactă pentru a ști când poți să te apropii de ea fără să mai simți nimic. Uneori durează câteva luni, dar, în unele cazuri, îndepărtarea ar putea dura toată viața.
Fii în concordanță cu cuvintele tale. Nu le apelați, nu le trimiteți mesaje, nu le scrieți e-mailuri, nu le răspundeți atunci când vă contactează, cu excepția cazului în care acestea reprezintă un motiv de viață sau moarte. El va suferi atunci când își dă seama că nu mai poate conta pe tine, dar el va fi mai bun pe termen lung și el vă va mulțumi.

Schimbați ordinea de zi. Dacă aveți șansa, modificați cu atenție programul dvs. pentru a evita să îl vedeți mai mult decât este necesar.

Dacă lucrați împreună, contactați șeful pentru a afla dacă puteți schimba programul săptămânal. Nu trebuie să explicați motivul, doar să-l întrebați pentru o altă schimbare.

Dacă te duci în aceeași clasă, te comporți civic în clasă. Dacă ați fost colegul de clasă, întrebați profesorul dacă puteți schimba locurile și puteți pleca de la ea.

Faceți noi experiențe de viață. Aveți grijă de voi, încercând acele experiențe pe care le-ați dorit întotdeauna să le faceți. Pe lângă activitățile obișnuite (și costisitoare) pe care le puteți colecta în minte, cum ar fi de călătorie cu mașina și paracadutistmo, nu uitați să vă faceți momente de distracție: vizita toate parcurile din oraș, a se vedea ce se întâmplă cu o monedă stânga pe o cale ferată, cântând la karaoke, găsiți cea mai veche piatră de mormânt din cimitir.

În cazul în care vă întrebați, o monedă rămasă pe o cale ferată nu va deraia un tren.

Acordați spațiu liber hobby-urilor și intereselor. Umpleți-vă timpul liber făcând progrese constante și vă îmbogățiți datorită micilor victorii, în loc să vă bucurați de tristețe și furie. Utilizați listele de visuri, interese și talente pentru a vă ghida.

Dacă ați visat vreodată să reparați o mașină, să scrieți o carte sau să faceți vin de la zero, acesta este momentul potrivit pentru a vă dedica proiectelor pe termen lung.

Dacă nu aveți hobby-uri care se termină în sine pentru a umple golurile create între proiectele mai mari, de ce să nu vă inspirați din copilărie? Nu veți avea o prietena care să vă critice pentru că ați decis să construiți un model, să completați o colecție de monede sau să încercați să încheiați un joc video dificil.

Stabiliți o rutină zilnică. Pentru a trăi pe deplin, este mai bine să aveți un program de respectat. Începeți să dormiți și să vă treziți în același timp, apoi planificați ziua în termeni generali.

Asigurați-vă că faceți timp pentru igiena personală, activitatea fizică, gospodăriile și mesele. Încărcați zilele multor spații personale.

Nu fi prea rigid în planificarea vieții, altfel ar putea fi rănit în cazul unor circumstanțe neprevăzute. În schimb, obțineți o idee generală despre cât timp petreceți într-un mod sensibil cu privire la sarcinile și ordonanțele individuale. Exagerarea este contraproductivă.

Explicați situația prietenilor în comun. În acest moment, fostul dvs. ar fi spus versiunea ei de poveste, dar nu este o problemă. Ceea ce contează este să explicați cum vă simțiți, fără a intra în detalii. Cereți să nu fiți invitat când este prezentă și viceversa.

Nu cereți prietenilor dvs. să aleagă între dvs. și să apere pe cineva. El este îngust, crud și nedrept. Dacă îi iubesc pe amândoi, va fi și afacerea lor.

Încercați să vă vedeți mai des pe prietenii dvs. Când ești singur, unul dintre cele mai grele lucruri este să vii față în față cu singurătatea, după ce împărtășești totul cu o altă persoană. Dulce împușcat, petrecând mai mult timp cu prietenii. Chiar dacă tu și ex-ul tău împărțiți multe (depinde de durata și natura relației), nu există nici un motiv să le eviți acum, că nu mai este cu tine. Invitați-i să iasă și să încerce să vă întăriți prietenia.

În loc să așteptați ca ei să vă sune, luați inițiativa: veți arăta că vă pasă. De asemenea, veți avea mult mai multe șanse să verificați unde vă îndreptați și ce veți face, ceea ce ar trebui să minimalizeze șansele dumneavoastră de a vă împiedica pe ex-dvs. sau ceva care vă face să vă gândiți la ea.

Rețineți că nu este o problemă să întrebați prietenii dvs. să nu îi invitați la petreceri sau să ieșiți. Pur și simplu trebuie să fii civil, fără a cere ca ei să ia părțile unuia dintre ei.

Încercați să apelați persoane pe care nu le-ați văzut de ceva timp. Va fi o plăcere să vă supărească și, probabil, nu vă veți întâlni cu fostul dvs. prieten, cu care nu avea relații.

Fiți dispus să vă întâlniți cu alți oameni. Oricare ar fi vârsta dvs. sau situația socială, veți întâlni probabil mai devreme sau mai târziu alte persoane, petrecând timp la ieșiri și prietenii dvs. Arata-te frumos si prietenos cu toata lumea si aproape sigur vei ajunge sa stabilesti noi relatii.

Pe lângă faptul că nu vă lăsați să vă lăsați singuriți și să vă oferiți șansa de a face o viață socială, amintiți-vă că vă placeți oamenii, în ciuda lipsei ex-voastră, veți face bine numai ego-ului vostru. Puteți socializa și găsi noi prieteni chiar și fără ea.

Metoda 3

Întoarceți totdeauna pagina

Fii mândru de tine. Uitați-vă doar la viața dvs .: aveți multe de făcut, hobby-uri interesante, prieteni buni și poate chiar un proiect pe termen lung care urmează să fie dezvoltat. Aveai răbdarea să găsești un echilibru și să lucrezi la emoțiile tale, ai acționat cu un pumn de fier, dar într-un mod etic, să tăieți fiecare fir care totuși ținea ferm pentru ex. Pe scurt, v-ați confruntat cu sentimente, gânduri și speranțe conflictuale și confuze, totuși ați profitat de ocazia de a construi ceva frumos. Sunt mândră.

Păstrați distanța. Dacă de fapt ați început să vă simțiți bine, nevoia puternică de a intra în legătură cu ex-voastră va deveni din ce în ce mai imperceptibilă. Nu încercați să vă râdeți viața nouă sau să vă învinovățiți fericirea: nu va contează deloc și veți avea o impresie proastă. Succesul tău te va răsplăti.

Întotdeauna să te uiți în fața ta. Este minunat să vă simțiți că v-ați recuperat în sfârșit viața, dar aceasta nu este o scuză valabilă pentru a înceta să o îmbunătățiți. Dedicând timp și efort, se poate îmbunătăți. În caz contrar, vei ajunge să te blochezi.

Nu gândiți-vă că fericirea este maximul la care puteți aspira și apoi cădeți în tristețe - nu vă mulțumiți și nu vă opriți după ce ați auzit-o o dată. Luați în considerare o recompensă pentru a câștiga și a lua cu tine pentru restul călătoriei.

Evaluați-vă creșterea. Acum că ați uitat de fapt ex-ul dvs. și nu vă uitați la tot prin lentilele colorate ale pauzei, probabil ați început să observați și alte femei. Este timpul potrivit pentru a vă reconsidera relația și pentru a afla cât de mult ați crescut.

Examinați cât de mult s-au schimbat valorile voastre. După ce ați făcut o pauză cu un anumit tip de femeie, ați permis cu siguranță să obțineți o idee despre trăsăturile caracterului care nu au coborât. Aceasta înseamnă că probabil veți prefera fetele cu o personalitate diferită: ați învățat din greșeli și, fără îndoială, ați ajuns la maturitate din punct de vedere personal.

Încercați să înțelegeți că acum vă cunoașteți mult mai bine decât înainte. Te-ai uitat adânc în ființa ta și ai încercat să o înțelegi. Ați urmărit interesele și obiectivele, ați făcut noi prieteni fără ca cineva să vă împiedice. Pe scurt, comparativ cu înainte, acum știi mai multe despre tine. Prin urmare, ați devenit mai compuși, mai controlați și mai siguri.

Gândește-te la toate activitățile pe care le-ai dedicat acum: ex-ul tău te-ar fi disprețuit sau te-ar fi batjocorit sau nu ar fi înțeles. Nu vei ascunde acea parte a ta din fetele pe care le vei întâlni în viitor și îți va plăcea și mai mult datorită atitudinii tale directe și spontane.

Știi alte fete. Dacă ați ajuns la punctul de a nu întrista mai mult pentru pauză și credeți că numai rar, este timpul să re-propune pe "piață", dacă aveți dorința. Amintiți-vă, dacă sunteți în căutarea unei fete "unghie zdrobeste unghiile" sau sunteți dispus să mergeți la culcare cu prima trecere, probabil că nu ați depășit complet separarea. Nu trebuie să ai nevoie de o fată pentru a-ți confirma valoarea sau pentru a te răzbuna pe ex.

Încercați să faceți o impresie bună. Ați învățat multe despre calea care v-a ajutat să depășiți pauza, însă veți fi plăcut surprinși să descoperiți că ați învățat atât de mult chiar și în perioada în care ați fost cu ex. După acceptarea profundă a separării, veți realiza că vechea relație este o mină de informații utile pentru a surprinde toate fetele pe care le veți cunoaște în viitor. Iată câteva lucruri de bază care ar trebui să vină mai natural decât înainte în încercarea de a cuceri pe cineva:

O bună igienă personală este indispensabilă chiar și pentru a fi demnă de o privire. Curala spre fund.

Când vorbiți cu o fată care vă place, zâmbiți și arătați optimist.

Ia-ți viața. Femeile ca bărbații care par complet chiar fără partener.

Fii serios. Inteligența fascinează și intrigă femeile care decid să acorde atenție și pot să le aducă literalmente să sară asupra voastră.

Fii cu compania. Nu te simți inconfortabil atunci când sunt alți bărbați. În schimb, să fii sociabil și entuziast. Arătați că nu aveți de ce să vă temeți.

Nu te grăbi. Vorbind pur fizic, viteza cu care ajungeți în pat cu cineva care vă place este complet afacerea dumneavoastră. Din punct de vedere emoțional, totuși, este important să continuați cu picioarele de plumb înainte de a vă angaja pe cineva. Terminarea unei relații arde mereu, cel puțin puțin. Cu toate acestea, relațiile pe termen scurt, care sunt gestionate lucid, lasă mai puțin cu un gust amar.

Dacă te gândești la lucruri precum "Ar putea fi cel potrivit" sau dacă vorbești constant despre o fată pe care tocmai ți-ai întâlnit-o pe oricine care te ascultă, probabil că ai un risc mare, mai ales dacă au trecut câteva luni sau săptămâni. Faceți un pas înapoi și asigurați-vă că sunteți cu adevărat mulțumiți de voi, în general, nu numai pentru că ați reușit să găsiți o nouă iubită. Fetele nu sunt instrumente care să vă confirme valoarea sau valabilitatea vieții voastre.

Pe de altă parte, nu vă fie teamă să vă angajați. Dacă te-ai întâlnit cu o fată timp de câteva luni și începi să încerci ceva serios, nu te ascunde de ea sau de tine însuți. Nu este nimic în neregulă cu toate astea.

Sfaturi

Amintiți-vă: dacă nu puteți să vă ocupați de cel mai rău dintre voi, nici măcar nu meritați cele mai bune!
După cum se spune, timpul vindecă toate rănile. Dar dacă o folosiți productiv, veți fi vindecați și mai repede. Permiteți-vă o mulțime de timp pentru a reflecta asupra sentimentelor și clarității, dar nu vă faceți obiceiul de a se topi. Odată ce vă puteți controla, asigurați-vă că cultivați mai multe comportamente constructive.
Nu uitați că ați fost iubiți, că sunteți iubiți și că veți fi totuși iubiți. Aveți un loc care vă aparține în această lume. Nu contează ce auziți, nu contează ce spune sau vă face să vă rănească în această perioadă dificilă. Adevărul este că veți găsi mereu dragoste.
A te comporta civil este întotdeauna cea mai bună alegere. Vor fi momente când va trebui să vă revizuiți ex. Amintiți-vă să acționați într-un mod care să vă puteți mândri mai târziu. Răspunzând într-un mod uscat și mergând direct la punct, fiti politicoși și nu vă lăsați să strălucească emoțiile.
Nu mai trimiteți mesaje către ex, pentru a spune că sunteți trist și singuratic. Dacă sună sau scrie, nu răspunde. Când trebuie să lăsați aburul, porniți computerul sau luați o bucată de hârtie și țineți-o singură. Cel puțin, în acest fel, elaborați-vă sentimentele fără să o mai trageți din nou.

Avertismente

Amintiți-vă că mesajele sau e-mailurile pe care le dați cu ex-ul dvs. ar putea ajunge în mâinile greșite. De fapt, le-ar putea arăta prietenilor să se bată sau să facă comentarii cu privire la vitriol. Dacă într-adevăr aveți nevoie să intrați în legătură cu ea, faceți-o din motive practice, de exemplu pentru a spune: "Ți-am lăsat lucrurile împreună cu sora mea. Du-te și ia-le mâine, altfel el le va da de caritate ".

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit