gtemata.com

Cum să uiți omul care Ami

Nu este niciodată ușor să renunți la bărbatul cu care te-ai îndrăgostit, mai ales dacă chiar credeai că e cea potrivită. Vă puteți simți rănit, trist și confuz, chiar dacă voi ați decis să închideți. Dacă doriți să uitați despre el, cel mai important lucru de făcut este să aveți timpul necesar, fără a grăbi procesul de procesare a decalajului. Apoi, va fi esențial să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le iubești și asupra creșterii individuale, astfel încât să vă puteți întoarce să fiți pe deplin înșivă fără să o realizați.

paşi

Metoda 1

Închideți un raport
Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 1
1
Fi hotărât. Este important să fiți convinși când se încheie o relație, indiferent dacă decideți sau nu. Dacă vrei să uiți un om pentru că te-a dezamăgit, convinge-te că sa terminat. Dacă i-ați spus că doriți să vă închideți, este important să discutați cât mai ferm cu putință, pentru a nu-l lăsa îndoieli cu privire la modul în care vă gândiți.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 2
    2
    Eliberați-vă emoțiile. Nu vă fie rușine să vă simțiți în jos și să încercați să eliberați toate sentimentele de tristețe, furie, confuzie sau amărăciune. Plângeți atâta timp cât aveți nevoie, singuri acasă sau vorbind cu un prieten. Realizați și înțelegeți sentimentele. Sunt de acord să fiu singur timp de câteva zile. Încercați să eliberați toate emoțiile, astfel încât să puteți începe să le acceptați și să le gestionați. Cu cât sunteți mai închiși în interiorul vostru, cu atât va fi mai greu să-l uitați.
  • Nimic nu va fi prea ciudat sau ridicol. Dacă doriți să urmăriți o comedie romantică și să vă plângeți lacrimile, alegeți filmul preferat și puneți-l împreună. Dacă vrei să cânți "Let It Go" în partea de sus a plămânilor, nimeni nu te va opri.
  • Simțiți-vă liber să vă ocupați de sfârșitul povestirii așa cum vă place. Îți poți exprima sentimentele așa cum crezi de cuviință. Dacă nu puteți plânge, este în regulă. Dacă vrei să pui perna, fă-o.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 3
    3
    Lăsați timpul în acel moment. Nu vă așteptați să fiți capabili să vă bateți cu prietenii, savurându-vă viața în timp ce savurați un martini din weekend după sfârșitul unei povesti. Ar putea dura luni sau chiar mai multe pentru a te distra cu adevărat: nu te simți obligat să rămâi "bun" imediat. Cu toate că se va mai opri mai bine pentru a se încălzi în durerea lor, după câteva zile și începe petrecerea timpului in afara casei, împreună cu alte persoane, nu ar trebui să forțeze pentru a masca durerea cu un zâmbet atunci când este încă prea devreme.
  • Fiecare femeie are propriul calendar. Durerea pe care o veți experimenta va depinde de modul în care vă ocupați de lucruri, precum și de seriozitatea relației voastre. Nu vă simțiți obligați să rămâneți "bine" după o săptămână, deoarece prietenii dvs. se așteaptă să faceți acest lucru.
  • Nu vă forțați dacă nu vă simțiți așa. Nu este nimic mai rău decât să mergi la o petrecere cu dorința de a plânge. Acestea fiind spuse, cel puțin încercați să vă vedeți prietenii în față, deci vă simțiți mai puțin singuri.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 4
    4
    Închideți toate persoanele de contact, dacă este posibil. Una dintre cele mai bune modalități de a uita omul pe care îl iubești este să nu mai vorbești cu el, să nu te uiți la el și să nu-i mai auzi vocea. Dacă aveți ocazia să întrerupeți orice contact cu el, faceți acest lucru cât mai curând posibil. Ștergeți numărul dvs. de telefon, evitați-l în rețelele sociale și nu mergeți să luați cafeaua împreună până când îl vedeți doar ca prieten. Dacă vă mai caută, spuneți-i că nu este ceea ce aveți nevoie.
  • Dacă trebuie să-l vezi cu forța la școală sau la serviciu, să nu-l ignori complet pentru a nu face ca situația să fie jenantă, dar nici măcar să nu fiți obligat să discutați cu el ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic.
  • Chiar dacă nu ați putea cere altceva decât să o vedeți sau să-i auziți vocea, amintiți-vă că nu veți face decât să înrăutățiți situația.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 5
    5
    Gândiți-vă la durerea pe care ați simțit-o înapoi la pașii voștri. Chiar dacă tot ce crezi că vrei este să-ți petreci timpul cu el sau chiar să te întorci cu el, va trebui să-ți amintești de durerea cu care ai fi încercat să te întorci. Gândește-te la modul în care te-a făcut să te simți, în fiecare seară, care te-a făcut să plângi sau toate certurile fără sens care te-au făcut supărat în trecut. Este ușor să vă amintiți doar momentele fericite, dar încercați să păstrați chiar și pe cei trist în minte, dacă vreți să uitați cu adevărat despre el.
  • Când sunteți tentat să-l sunați pentru a vedea ce face, gândiți-vă la modul în care vă aflați în cele mai grave zile ale relației voastre. Amintiți-vă cât de rău sunteți și gândiți-vă cât de rău ar fi să încercați chiar și puțin din această suferință.
  • În mod evident, nu va trebui să vă obișnuiți să vă amintiți toate zilele proaste în fiecare zi, dacă servesc numai pentru a vă face să vă simțiți mai rău. Dacă te regreți pe omul tău, cu toate acestea, poate fi cel mai bun lucru pentru a-ți menține raționalitatea.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 6
    6
    Nu fi frustrat dacă nu o puteți uita imediat. Poți să te simți și mai supărat, trist și confuz, pentru că încă mai gândești la el. Ați putea întreba: "Ce e în neregulă cu mine? De ce nu l-am uitat încă? ", Dar este mai bine să eviți astfel de gânduri. Nu are sens să fii supărat pe tine însuți pentru ceea ce simți: va trebui să-i lași timp să-și facă treaba. Nu este nimic rău să ai sentimente profunde - să te superi, nu vei face nimic decât să înrăutăști lucrurile.
  • Desigur, încercați să vă angajați să o uitați, deoarece acest lucru va accelera procesul, mai degrabă decât să rămână închis în camera dvs., gândindu-vă la el și la povestea ta. Dar amintiți-vă că este important să vă permiteți vindecarea rănilor.
  • În loc să vă judecați negativ pentru că sunteți încă trist, fiți mândru pentru că preferați să fiți cinstit cu sentimentele, în loc să respingeți ceea ce simți cu adevărat.

    • Metoda 2

    Mergeți înainte
    Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 7
    1
    Scapă de toate lucrurile care te fac să te gândești la el. Nu va fi ușor, dar va trebui să o faceți cât mai curând posibil dacă doriți cu adevărat să treceți. E timpul să treci camera, sau chiar casa ta, pentru a scăpa de toate obiectele care ar putea să-ți amintească de el. De la ursulețul de pluș care te-a cumpărat în parcul de distracții, prin tricoul pe care-ți place să-l poarte ca pijamale, la colierul care ți-a dat-o pentru aniversarea ta. Dacă unul dintre aceste obiecte este cu adevărat prețios pentru dvs. și nu puteți scăpa de el, cel puțin încercați să-l păstrați ascuns pentru o perioadă lungă de timp.
    • Acest pas ar putea fi dureros: încercați să obțineți ajutor de la un prieten de încredere. Amintiți-vă că este ca și cum ați rupe un ajutor de bandă: cu cât veți face mai repede cu atât mai repede durerea va dispărea.
    • Dacă încăperea ta va continua să fie plină de obiecte care te pot face să te gândești la asta, va fi mai dificil să avansezi cu viața ta, pentru că va continua să vină la tine inconștient.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 8
    2
    Evitați ex-ul dvs. în rețelele sociale. În lumea de astăzi, rețelele sociale vă vor anunța ce face ex, chiar și atunci când povestea ta sa terminat. Poate te păcăli și spune că nu ține cu adevărat legătura de control post pe Twitter, sau fotografiile sale pe Facebook cauta dovezi ale unei noi fată, dar ar fi ca să poke distractiv. Asigurați-vă că sunteți mai mulți prieteni, fani sau conectate în nici un fel în toate rețelele sociale pe care le utilizați, astfel încât să nu riscul de a uita toata ziua ultimele sale fotografii în loc de a lua timp pentru a merge mai departe.
  • Nu vă faceți griji că l-ați jignit prin a-și lua prietenia sau nu mai doriți să păstrați legătura cu rețelele sociale. Tu ești cel care trebuie să se simtă mai bine, nu el.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 9
    3
    Asigurați voluntar. Nu gândiți-vă la problemele dvs. și direcționați toate energiile spre binele comunității. Veți face o faptă bună, veți pleca acasă și veți întâlni oameni noi care ar putea beneficia de ajutorul vostru. Veți crește stima de sine și vă veți simți mai bine, deoarece veți fi într-un loc în care veți avea nevoie de voi înșivă și unde veți putea face diferența. Participarea la o comunitate de voluntari vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri după terminarea unei povesti.
  • Evident, nu trebuie să te oferi voluntar doar să uiți ex-ul tău, ci pentru că vrei să contribui la ceva mai mare decât tine.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 10
    4
    Nu te mai venera pe fostul tău. Ați putea continua să repetați că a fost cel potrivit, singurul om perfect de pe planetă și că nici o persoană pe care o întâlniți în viața voastră nu va concura vreodată cu el. Dacă ar fi fost atât de fantastic, probabil că ați fi împreună, nu? Încearcă să-ți amintești că ex-ul tău este doar o persoană ca mulți și că are greșelile sale, poate chiar mai mult decât crezi.
  • Cu cât acceptați mai devreme că ex-ul dvs. nu era perfect, cu atât mai repede puteți continua și gândiți-vă la altul.
  • Când scapi de ideea că ex-ul tău a fost omul perfect, vei fi învățat să-ți evaluezi relația dintr-o perspectivă mai realistă.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 11
    5
    Fii fericit să fii singur. Înainte de a începe să întâlnești pe cineva, va trebui să înveți să fii fericit să fii singur. Ar putea părea aproape imposibil, mai ales dacă credeți că toți prietenii dvs. sunt mulțumiți de persoana pe care o iubesc sau nu visează să mai îmbrățișeze nimic la sfârșitul zilei. Dacă chiar vrei să uiți de bărbatul cu care erați și să crezi că ești gata să cauți din nou dragoste, atunci fii sigur că poți fi singur.
  • Ar putea dura ceva timp să vă acceptați singurătatea și să fiți fericiți. Când ați lucrat destul de mult pe creșterea personală și vă veți putea iubi chiar și fără prezența unui om, totuși, veți fi pe calea cea bună spre o viață fericită.
  • A petrece mai mult timp cu prietenii tăi unici vă poate ajuta, atâta timp cât nu te încurajează să ieși cu cineva prea repede. Dacă petreceți toată ziua în compania cuplurilor sau a persoanelor căsătorite, probabil că vă veți simți nemulțumiți de statutul dvs. unic.
  • Dacă doriți să continuați, este important să învățați cum să vă bucurați de compania dumneavoastră. Nu puteți să vă depindeți de altă persoană pentru a vă aprecia mai mult viața.


  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 12
    6
    Nu vă grăbiți să căutați o nouă relație. S-ar putea să vă gândiți că singura modalitate de a vă uita pe omul dvs. este să găsiți un altul cât de curând posibil, dar nu este nimic mai departe de adevăr. Va fi mult mai ușor să o uitați dacă găsiți pacea voastră interioară, în loc să depindeți de un băiat nou care vă ajută. În căutarea unei alte persoane imediat, de fapt, nu veți da timpii răniți pentru a vă vindeca și prelungi suferința.
  • Nu doar să săriți cu capul înainte într-o nouă relație nu este recomandabilă, dar nu ar fi potrivit pentru noul dvs. partener. S-ar putea să vă placa foarte mult, în timp ce veți risca să-l utilizați doar pentru a umple golul din interiorul vostru.
  • Dacă vă decideți să ieșiți cu cineva nou doar pentru a-ți uita fostul, ai putea să regreți și mai mult bărbatul pe care l-ai iubit, deoarece persoana pe care o întâlnești, în comparație, poate părea inadecvată.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 13
    7
    Concentrați-vă pe creșterea personală. Dacă doriți să vă deplasați înainte, va trebui să vă concentrați asupra îmbunătățirii personale, astfel încât să puteți învăța să vă exprimați pe deplin potențialul. Nu te mai îngrijora de relațiile tale anterioare sau viitoare și te concentrezi pe a deveni cea mai bună persoană pe care o poți fi. Când ați stabilit o rutină semnificativă în viața voastră, veți înțelege că veți uita de omul pe care l-ați iubit fără să-l realizați, deoarece veți fi prea ocupați să vă gândiți la voi înșivă.
  • Gândiți-vă la trei defecțiuni pe care doriți să le corectați și să vă gândiți la modul în care puteți rezolva problema. În același timp, însă, încercați să acceptați aspecte ale caracterului pe care nu le puteți schimba absolut.
  • Faceți o listă cu toate lucrurile pe care ați dorit întotdeauna să le faceți, dar nu ați reușit niciodată să organizați termene personale pentru a încerca să le faceți și să le ștergeți de pe lista dvs.

    • Metoda 3

    Petreceți mai mult timp pentru voi
    Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 14
    1
    Căutați un nou hobby. Un alt mod de a uita omul în care te-ai îndrăgostit este să încerci un hobby complet nou. Totul va fi bine, cum ar fi o activitate pe care deja te-ai gândit să o încerci în trecut, dar niciodată nu ai avut curajul, timpul sau disciplina de experimentat. Puteți învăța cum să faceți prăjituri, să studiați cântând, să faceți o clasă de yoga sau să încercați să vă dați mâna la romanul pe care l-ați planificat să îl scrieți timp de cinci ani. Indiferent ce faci, important este să sari în ceva care să treacă timpul și să-ți îmbunătățești abilitățile.
    • Pentru a lucra la o nouă distracție este nevoie de disciplină: încercați să vă planificați activitățile astfel încât să fie constante și să continuați să vă îmbunătățiți. În acest fel, vă veți simți întotdeauna motivat și veți evita să vă gândiți la ex.
    • De asemenea, puteți încerca să reluați un hobby vechi din copilărie sau ceva pe care nu l-ați încercat ani de zile, cum ar fi desenarea sau jocul de tenis.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 15
    2
    Fa ceva ce nu ai făcut niciodată cu fostul tău. S-ar putea să existe activități pe care ați visat mereu să le faceți cu ex, dar nu a vrut niciodată să încerce sau nu a existat nicio șansă. Nu mai este timp decât să încercăm să mergem fără el. Dacă ați dorit întotdeauna să faceți drumeții, rugați-vă un prieten să vă însoțească. Dacă ați dorit mereu să vizitați un oraș dintr-o altă regiune, organizați o călătorie cu prietenii sau mergeți acolo singur.
  • Făcând ceva care nu-ți amintești ex-ul tău te-ar putea ajuta să te simți mai independent și mai independent ca individ.
  • Bucurați-vă de activitățile pe care fostul dvs. le-a urât mereu, cum ar fi să mergeți la filme sau să mâncați sushi, acum că nimeni nu vă va reține.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 16
    3
    Petreceți mai mult timp cu prietenii și familia. Dacă vreți cu adevărat să uitați omul pe care îl iubiți, încercați să petreceți mai mult timp cu cei mai apropiați de dumneavoastră și dragi. Deschiderea de către prieteni și familie a durerii vă va ajuta să vă simțiți mai iubiți și mai puțin singuri. Ei vă pot oferi sfaturi bune și un umăr de plâns - profitați de dragostea lor și de căldura lor.
  • Nu credeți că sunteți o povară pentru alții. Este important să puteți primi dragostea de care aveți nevoie și să meritați în loc să vă izolați.
  • Chiar dacă nu trebuie să completați agenda socială, va fi totuși important să vă petreceți ceva timp, să vă asigurați că vă petreceți cu un prieten sau o familie cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână, astfel încât să nu vă simțiți prea singuri.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 17
    4
    Faceți cunoștință cu oameni noi. Nu înseamnă că ar trebui să creați instantaneu un profil pe un site de dating sau să obțineți numărul de tip frumos pe care l-ați observat în sală. Numai înseamnă că va trebui să vă angajați să vă bucurați mai mult de prieteniile dvs. și să încercați să deveniți o persoană mai socială. Adresați-vă prietenilor să meargă afară pentru o cafea și să încerce să vă dați seama dacă puteți face ca relația dvs. să evolueze într-o prietenie adevărată. Ieșiți cu o fată de clasă yoga care vă place după următoarea cursă de la vinyasa. Fiți mai pregătiți să profitați de noi oportunități sociale: este modul potrivit de a uita de el.
  • Încercați să vă contactați din nou pe vechii dvs. prieteni. Dacă ați pierdut contactul cu o veche prietenie, încercați să o sunați pentru a vedea cum este ea. Dacă știi că prietenul tău din copilărie locuiește lângă tine, întreabă-l dacă vrea să mănânce ceva împreună.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 18
    5
    Păstrați un jurnal. O altă modalitate de a petrece mai mult timp cu dvs. este să scrieți un jurnal. Te-ar putea ajuta să înveți cum să-ți petreci singur timpul și să intri în contact cu gândurile și sentimentele tale. Trecerea chiar și doar 15 minute pe zi, scrierea gândurilor sau a vă spune ce sa întâmplat în timpul zilei vă va face să vă simțiți mai mult în controlul vieții și mai puțin sub presiune. În fiecare duminică, în plus, puteți face obiceiul de a reciti ceea ce este scris pentru a obține o idee mai bună despre ceea ce sa întâmplat cu dvs. în timpul săptămânii.
  • De asemenea, puteți să vă deschideți deschis ceea ce simțiți pentru omul pe care l-ați pierdut și să vă bucurați de această posibilitate de exprimare personală într-un mediu care nu vă judece și nu vă condamnă. În acest fel, puteți lucra mai rapid asupra sentimentelor dvs. și puteți lua legătura cu voi înșivă.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 19
    6
    Fii ocupat. Deși să uiți omul pe care-l iubești, nu este necesar să îți umpleți programul pentru următoarele 365 de zile, încercați să petreceți mai multe momente făcând lucrurile pe care le iubești. Luați-vă timp pentru a face yoga, pentru a vă vedea prietenii, a citi cărțile dvs. preferate sau pentru a vă reface casa, lucrați și studiați în același timp. Dați-vă timp să vă relaxați, dar asigurați-vă că întotdeauna aveți ceva pentru a vă menține ocupați, astfel încât să nu cădeți în auto-compătimire.
  • Păstrându-vă ocupat, nu vă veți gândi la ceea ce vă face să suferiți și să vă concentrați atenția în altă parte. Evident însă, distragerea de sine nu poate fi singura modalitate de a uita omul pe care îl iubiți.
  • Dacă într-adevăr aveți nevoie de ceva timp pentru dvs., nu vă simțiți obligați să faceți o viață socială. Este important să cunoașteți limitele.
  • Imagine cu denumirea Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 20
    7
    Faceți niște exerciții. Training vă va face să vă simțiți mai fericiți și mai sănătoși. Cu siguranță nu doriți să vă petreceți tot timpul în camera dvs. pentru a plânge cu mașina mănâncă înghețată, chiar dacă aceasta din urmă poate face minuni pentru o inimă zdrobită! Asigurați-vă că faceți cel puțin 30 de minute de exercițiu în fiecare zi și păstrați întotdeauna corpul și membrele în activitate.
  • Dacă alegeți o activitate fizică care vă place foarte mult, atunci exercitarea nu va fi o povară: încercați să nu o trăiți ca o datorie.
  • Antrenamentul în aer liber vă va ajuta să vă simțiți mai puțin singuri, deoarece veți fi înconjurați de alți oameni și vă veți scălda în lumina soarelui.
  • Imagine intitulată Let Go of the Man pe care îl iubești Pasul 21
    8
    Petreceți mai mult timp făcând ceea ce vă place să faceți. Dacă doriți să uitați omul pe care îl iubiți, va trebui să vă concentrați pe cât de mult posibil. Dați-vă libertatea și posibilitatea de a petrece mai mult timp făcând lucrurile pe care le considerați importante. S-ar putea să fi încetat să citești pentru că ți-ai petrecut tot timpul cu bărbatul tău: este cel mai bun moment să începi. Sau poate cel pe care-l iubești cel mai mult este petrecerea timpului în aer liber - ce te oprește din organizarea unei tabere frumoase de o săptămână cu prietenii tăi?
  • Cel mai important lucru de reținut este că trebuie să ai grijă de tine și să încerci să te faci fericit. Dacă vă concentrați asupra acestui scop, restul va veni de la sine. Dacă vă ocupați de prieteni și de familie și veți petrece timp făcând ceea ce vă place, veți putea uita despre el mai devreme decât v-ați gândit vreodată.

    • Sfaturi

    • Ieși cu niște prieteni cu care îți place să-ți petreci timpul. Faceți cunoștință cu oameni noi și faceți prieteni noi.
    • Modificați tunsorile, răsfățați-vă într-un spa frumos, masaje, pedichiură etc. Cel mai important este să te strici.
    • Dă-ți o vacanță frumoasă.
    • Faceți tot ce nu puteați face înainte, din cauza lui.
    • Discutați cu persoane care pot fi o sursă de inspirație pentru dvs. (persoanele pe care le cunoașteți).
    • Citiți cărți frumoase.
    • Întrebați-vă prietenii și familia pentru a nu mai vorbi despre el sau despre ceea ce publică pe Facebook.

    Avertismente

    • Înconjurați-vă cu oameni pozitivi, nu cu oameni care vor spune doar "V-am spus așa".
    • Încercați să evitați prietenii săi de ceva timp.
    • Evitați să răspundeți la întrebări precum "Ce sa întâmplat? Ai fost perfect împreună ". Dacă vă rănesc, nu ezitați să le ignorați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit