gtemata.com

Cum să nu mai iubiți pe cineva care nu te iubește

Când iubiți pe cineva care nu vă reîntâlnește sentimentele, poate părea că lumea se ruinează asupra voastră. Durerea pe care o simți este reală. Știința a arătat că respingerea în dragoste activează aceiași neuroni din creier care detectează durerea fizică. Nu vă puteți controla starea de spirit, dar puteți învăța să depășiți durerea iubirii neimpozabile și să continuați cu viața voastră.

paşi

Partea 1

Dă-ți spațiul
Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 1
1
Realizați că este normal să suferiți. Este dureros să iubim pe cineva care nu ne reciproca. Se pare, de fapt, că "inima frântă" este o senzație fizică reală: durerea rezultată din respingere activează sistemul nervos parasimpatic, responsabil pentru controlul funcțiilor vegetative, cum ar fi ritmul cardiac și contracția musculară. Este firesc să vă simțiți rău dacă iubiți pe cineva care nu se întoarce la aceleași sentimente. Acceptând faptul că ceea ce simțiți este normal, veți putea să o procesați.
  • Refuzul în dragoste poate declanșa, de fapt, aceeași reacție în creier care apare în cazurile de retragere a medicamentelor.
  • Psihologii estimează că aproximativ 98% din oameni trăiesc experiența iubirii nerecuperate. Știind că nu ești singurul, cu siguranță nu-ți face suferința să dispară, dar înțelegând că nu ești singura persoană care trebuie să înfrunte toate acestea, vei fi capabil să o poarte mai ușor.
  • Un refuz poate duce, de asemenea, la depresie. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, solicitați imediat asistență unui profesionist din domeniul sănătății mintale:
  • Schimbări în obiceiurile de mâncare sau somn;
  • Sentiment de disperare sau impotență;
  • Modificări în starea normală a minții;
  • Dificultate în controlul gândurilor negative;
  • Gânduri autodistructive.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 2
    2
    Ia timp să sufere. Nu este nimic în neregulă cu suferința, cu condiția să nu vă prindeți de propria voastră durere. De fapt, este mai sănătos să renunți la tristețe decât să încerci să-ți suprimi emoțiile. Refuzați sau minimalizați ceea ce vă simțiți - spunând, de exemplu, "nu este o afacere mare" sau "în orice caz, nu este că am iubit-o" - pe termen lung, situația se înrăutățește.
  • Dacă poți, ia-ți puțin timp pentru a-ți rezolva tristețea. În acest fel, veți avea un spațiu pentru a vă face față durerii și a vă recupera. De exemplu, prima dată când realizați (sau învățați de la cineva) să nu fiți reciproc, ar trebui să faceți o clipă pentru a rămâne singur, chiar dacă ar fi o plimbare simplă de cincisprezece minute.
  • Cu toate acestea, evitați basking în disperare. Dacă nu ați părăsit casa timp de câteva săptămâni, nu faceți duș și purtați mereu aceeași jachetă veche și uzată, pe care ar trebui să o arzi, ați depășit limita. Este natural să te simți trist, dar dacă nu încerci să te concentrezi din nou pe viața ta, vei continua să te gândești la acea persoană și la dragostea pe care o ai pentru el.
  • Imaginea intitulată 375362 3
    3
    Luați notă că nu puteți controla cealaltă persoană. După ce ați învățat să nu fiți reciproc, ca o primă reacție, vă puteți gândi: " voi se îndrăgostește de mine!". Acest tip de considerație este normal, dar este, de asemenea, incorect și inutil. Singurele lucruri pe care le poți controla în viață sunt acțiunile și reacțiile tale. Nu puteți să convingeți, să argutați sau să-l hărțuiți pe cineva să simtă ceva care nu dovedește.
  • De asemenea, ar fi o idee bună să vă amintiți că nici măcar nu puteți controla propriu sentimente. Cu toate acestea, puteți lucra din greu pentru a stăpâni reacțiile care vin din ceea ce simțiți.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 4
    4
    Petreceți timpul departe de acea persoană. Pentru a crea un spațiu în care să respirați suferința și să întoarceți pagina, va trebui să excludeți din viața voastră care nu vă întoarce iubirea. Deși nu este necesar să tăiați complet podurile, va trebui totuși să scăpați pentru o vreme.
  • Nu trebuie să fii nepoliticos sau crud. Doar cereți celeilalte persoane să vă dea ceva timp pentru a depăși ceea ce procesați. Dacă îi pasă de tine, nu va ezita să îți dea ce ai nevoie, chiar dacă nu va fi plăcut.
  • Dacă persoana pe care încercați să o uitați reprezintă un sprijin emoțional pe care v-ați putea baza în trecut, găsiți un prieten care poate umple acest gol. Întreabă-l dacă îl poți contacta ori de câte ori vrei să vorbești cu persoana pe care vrei să o iei.
  • Eliminați persoana de contact din lista de prieteni din rețelele sociale sau cel puțin ascundeți-vă postările. Ștergeți datele de pe telefonul mobil, astfel încât să nu fiți tentați să vă contactați din nou. În acest fel, veți evita să vedeți sau să știți ce faceți, ceea ce ar face și mai dificilă menținerea distanței.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 5
    5
    Exprimați-vă ceea ce simțiți. Exprimarea emoțiilor, în loc să le reprimați și să le așteptați să explodeze, vă va ajuta să acceptați că treceți printr-o experiență dureroasă. Când ne confruntăm cu o pierdere sau o dezamăgire, este firesc să ne confruntăm cu unele probleme, cel puțin la început. Nu vă degradați pentru că vă simțiți așa și nu încercați să ignorați ceea ce simțiți, sperând că va trece, ci să-l exprimați deschis și sincer.
  • Plânge, dacă vrei. Plânsul poate fi de fapt terapeutic, deoarece reduce anxietatea și furia, dar și stresul fizic. Dacă doriți să luați o cutie de țesuturi și să spargeți în plâns incontrolabil, nu ezitați.
  • Evitați manifestări violente, cum ar fi strigând, țipând, dând obiecte sau spart ceva. Deși la început pot "te face să te simți bine", unele cercetări sugerează că folosirea violenței pentru a exprima furia - chiar și spre un obiect neînsuflețit - poate combate efectiv furia. Este mai sănătos și mai util să reflectăm asupra sentimentelor și să examinăm deoarece te simți așa.
  • Poate fi foarte util să vă transmiteți sentimentele în activități creative, cum ar fi muzică, artă sau pasiune. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să vă îndepărtați de lucruri care generează tristețe sau furie, cum ar fi muzica death metal, deoarece acestea pot agrava starea de spirit atunci când vă simțiți la pământ.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 6
    6
    Realizați că sunteți mai bine. Indiferent cât de mare este cealaltă persoană, dacă nu te iubește, nu ai putea fi mulțumită de ea. Este foarte ușor să idealizați pe cineva, mai ales dacă, îndrăgostiți, ați investit o mulțime de energie. Revenind la examinarea realității - fără a fi crudă sau judecată - vă puteți îndepărta de sentimentul de a trăi o dragoste tragică nerecuperată.
  • De asemenea, ar fi util să reflectăm asupra părților acestei persoane care ar fi putut complica relația dintre voi doi.
  • De exemplu, anxietatea ei socială extremă nu vă va da încrederea de care aveți nevoie într-o relație.
  • Unele studii sugerează că, recunoscând partea negativă a celeilalte persoane, este posibil să depășim mai repede respingerea în dragoste.
  • Cu toate acestea, nu intră în tentația de a discredita cealaltă persoană pentru a se îmbunătăți. Practic, acest tip de considerație, în loc să vă ajute să vă îmbunătățiți, vă poate face să vă simțiți și mai amărui și supărat.
  • Credeți sau nu, un refuz scade temporar IQ-ul. Dacă aveți probleme în a reflecta rațional asupra sentimentelor dvs., acceptați faptul că aveți nevoie de ceva timp pentru a vă întoarce "normalitate".
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 7
    7
    Evitați să o faceți o vină. Așa cum nu aveți control asupra sentimentelor care v-au determinat să vă îndrăgostiți de cealaltă persoană, chiar și cealaltă persoană nu are nici o putere asupra faptului că ea nu este interesată de tine. Dacă te duci să-i învinovățești pentru că te-a păstrat ca prieten sau le-ai spus tuturor că este o persoană rea pentru că nu se întoarce ceea ce simți pentru ea, ești nedrept. În plus, accentul pus pe suferința voastră nu vă va ajuta să vă recuperați.
  • S-ar putea să fiți supărați de faptul că cealaltă persoană nu vă replică, dar nu trebuie să o acuzați. Nu permiteți chiar prietenilor tăi să-și ia niște libertăți într-o astfel de situație. Ar putea încerca să o învinuiască pentru că te-a refuzat. Dacă se întâmplă, le mulțumim pentru sprijinul lor, dar explică că nu este corect să atribuiți acestei persoane vina pentru ceva peste care nu are putere. E mai bine să te concentrezi pe tine.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 8
    8
    Scapă de amintiri. S-ar putea să ți-e rău să dai tot ce-ți amintește de această persoană, dar este un pas important pentru a putea să te recuperești. A avea amintiri în jur ar face mai complicat să transforme pagina și nu este ceea ce aveți nevoie!
  • Pentru fiecare obiect, gândiți-vă la ce memorie vă evocă și imaginați-o așezând-o într-un balon. Când vă scapi de ea, imaginați-vă că balonul se îndepărtează de ochii voștri și că nu vă mai întoarceți niciodată.
  • Dacă aveți articole care sunt în stare bună, luați-le la un magazin secundar sau le predați unui adăpost fără adăpost. Imaginați-vă câte amintiri noi fericite le vor da noului proprietar și lăsați aceste asociații noi să simbolizeze transformarea care are loc în viața voastră.

    • Partea 2

    Aplicați soluții imediate
    Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 9
    1
    Evitați să vă îmbătați și să apelați sau să trimiteți textul celeilalte persoane. Mai presus de toate la început, s-ar putea să te simți disperat să contactezi cealaltă persoană. Voința voastră poate fi suficientă pentru a domina un astfel de impuls atunci când sunteți treaz, dar știm cu toții că alcoolul modifică judecata. Pentru a alunga cealaltă persoană pentru că nu te iubește sau nu strigă pentru răul pe care ți-a făcut-o, când ești beat, poate fi jenant pentru tine, în timp ce pentru tine ești enervant. Există, de asemenea, riscul de a distruge posibilitatea ca o prietenie adevărată să se dezvolte între voi în timp. Dacă vă este frică să faceți ceva ce vă regretă, adresați-vă prietenilor pentru ajutor.
    • Dă-ți telefonul unui prieten (de preferat șoferul mașinii) cu instrucțiunea precisă de a nu-l returna, indiferent de scuzele pe care le-ai putea face sau cât de mult te rog când te simți beat.
    • Ștergeți cealaltă persoană din agendă telefonică. În acest fel, nu veți putea să-i sunați sau să-i trimiteți un mesaj.
  • Imaginea intitulată 375362 10
    2
    Distrage-te. Chiar dacă este imposibil să interziceți să vă gândiți la ceva, puteți să vă întoarceți gândurile în altă parte ori de câte ori începeți să coborâți în gaura neagră a memoriei. Când apare o memorie, trebuie să încercați să vă distrați atenția cu un alt gând, să vă angajați într-o activitate sau să vă dedicați unui proiect.
  • Sunați-vă un prieten. Obțineți o carte pentru a citi totul într-o singură respirație. Urmăriți un film extraordinar. Construiți ceva. Lucrați în grădină. Efectuați exerciții de matematică. Găsiți ceva pentru a lucra suficient de mult încât să-l îndepărtați din minte pentru o vreme. Cu cât te obișnuiești să nu te gândești la ea, cu atât mai ușor va fi.
  • Un truc util este să aloce o anumită perioadă de timp memoriei persoanei respective. Totuși, nu pierdeți prea mult: va dura 10-15 minute. Când observați că gândurile dvs. se târasc în mintea voastră, le puteți spune "Nu, nu acum. Mă voi dedica mai târziu". Când vine timpul, acordați-i spațiul stabilit. Odată ce a trecut timpul, reveniți la ceea ce faceți sau gândiți.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 11
    3
    Amintiți-vă că dragostea nerecuperată face ca și cealaltă persoană să sufere. În dragoste poate părea că singurul care suferă este cel care nu este plătit. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că cei care nu sunt reciproți sunt, de asemenea, bolnavi. Majoritatea oamenilor nu le place să facă pe alții să sufere.
  • Dacă luați în considerare faptul că cealaltă persoană s-ar putea simți rău pentru a nu fi în stare să vă dea ceea ce ați sperat, veți privi situația dintr-o perspectivă diferită. De obicei, atunci când o persoană nu se întoarce ceea ce simți, reacția lui nu este dictată de faptul că are inimă, te urăște sau dorește să te rănească.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 12
    4
    Completați o listă cu pozițiile dvs. Un refuz vă poate convinge că cea mai importantă parte a dvs. a fost exact în contul dvs. Nu credeți că, pentru că nu sunteți reciproc, nu sunteți vrednici să primiți iubire. Unele studii arată că, atunci când vă reamintiți că sunteți o persoană care merită iubire, sunteți mult mai înclinați să depășiți repede refuzul dvs. și să vă ocupați mai bine de eventualele deșeuri în viitor.
  • Scrieți fiecare lucru extraordinar pe care îl credeți despre contul dvs. Dacă aveți dificultăți, cereți ajutorul unui prieten.
  • Exprimați-vă dragostea față de voi cât de mult vă concentrați asupra acestor aspecte. De exemplu, "Nu mă simt puternic acum, dar eu sunt un as în înot și mă ador eu pentru asta".

    • Partea 3

    Începeți reluarea
    Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 13
    1


    Evitați factorii care declanșează amintiri. Este dificil de recuperat din dragostea nerecuperată dacă gândul se îndreaptă întotdeauna către cealaltă persoană. Nu te uita la piesa sau la locul care îți amintește de cine iubesti sau de momentele frumoase pe care le-ai trăit împreună.
    • Memoria poate fi declanșată de orice: vedeți o fotografie pe Facebook sau ascultați o melodie care vă duce înapoi la cele mai vechi timpuri împreună. Ar putea fi, de asemenea, un miros, ca un fel de plăcintă care vă amintește de acea competiție culinară în care ați participat împreună.
    • Dacă, în mod neașteptat, vă așezați în minte orice fel de memorie - și probabil că se va întâmpla - este mai bine să țineți cont și să continuați. Încercați să nu vă concentrați asupra sentimentelor care urmează în mod inevitabil. De exemplu, dacă auziți cântecul la radio, opriți-l sau schimbați postul. Recunoașteți când tristețea și regretul se apropie de dvs. și vă îndreptați atenția către ceva frumos sau neutru (de exemplu, ce veți mânca la cină sau ce va fi următoarea călătorie).
    • Amintiți-vă că nu va trebui să evitați aceste asociații mentale pentru totdeauna. Este vorba doar de facilitarea recuperării dvs. cât mai mult posibil, contracarând factorii care vă impulsionează în mod constant memoria pentru a complica acest proces. Odată ce acest moment a trecut, aceste asociații pot aduce în minte cealaltă persoană, dar va fi mult mai puțin dureroasă.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 14
    2
    Vorbește cu cineva. Este cel mai bun mod de a scăpa de greutatea reprezentată de aspectele emoționale și cele mai dificile ale procesului de filmare. Dacă vă mențineți la aceste emoții, poate fi mai greu să scăpați de ele pe termen lung. Găsește pe cineva să vorbească despre ce simți și despre ce treci.
  • Asigurați-vă că este cineva în care aveți încredere. Ar putea fi un prieten de care știți că nu vă grăbiți să vă întoarceți - un membru al familiei pe care îl puteți suna când nu sunteți un terapeut bine, mai ales dacă este o poveste lungă care v-a deranjat sau ați făcut apar alte probleme.
  • Puteți, de asemenea, să păstrați un jurnal despre ceea ce simți dacă nu vă simțiți sau nu doriți să vorbiți despre el cu o altă persoană. Când puneți aceste sentimente în scris, aspectul strălucitor este că puteți urmări procesul de fotografiere. Această cale vă va arăta că aveți abilitatea de a înflori din nou după dezamăgirea iubirii neimpozabile.
  • De asemenea, poate fi foarte util să se ocupe de cineva care a avut o experiență similară. Puteți să-i puneți câteva întrebări despre ce i sa întâmplat și cum sa ocupat de el.
  • Cei care s-au confruntat deja cu o experiență similară pot înțelege mai bine starea ta de spirit. Nu va trebui să descrieți în detaliu toate sentimentele, deoarece această persoană va ști cum să vă înțeleagă perfect.
  • Nu te deschide cu oameni care nu s-au confruntat cu aceeași durere, mai ales dacă se distrează de tine pentru că suferă - își pierd comentariile, nu știu ce înseamnă să pierzi pe cineva pentru că nu i s-au întâmplat niciodată.
  • Puteți găsi ajutor în rugăciune. Credința poate fi o armă puternică care te va face mai puternică în momente de dificultate.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 15
    3
    Consolidați-vă rețeaua de asistență. Una dintre cele mai mari efecte secundare rezultate din orice tip de deșeu, dar mai ales cea sentimentală, se simte la distanță sau izolată de ceilalți. Poate că nu ați reușit să stabiliți relația pe care ați dorit-o cu această persoană, dar puteți întotdeauna să vă consolidați relațiile cu alți oameni care fac parte din viața voastră.
  • Unele studii arată că interacțiunea cu oamenii pe care îi iubești poate contribui la accelerarea timpului de recuperare a organismului. Deoarece durerea emoțională se manifestă adesea fizic, petrecerea timpului distractiv cu cei dragi poate ajuta la recuperarea din dragostea nerecuperată.
  • Este important să te distrezi în special în ceea ce privește modul în care timpul liber afectează creierul. Distracția atenuează furia și vă poate ajuta să vă ocupați de situații într-un mod pozitiv. Râsul este într-adevăr cel mai bun medicament: promovează eliberarea de endorfine, care promovează bună dispoziție într-un mod natural. De asemenea, poate crește capacitatea organismului de a tolera durerea. Deci, vizionați un film prostește, cântați la karaoke beți, scufundați dintr-o trambulină uriașă: distrați-vă, râdeți și învățați să vă reînvieți.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 16
    4
    Întrebați gânduri inutile. Unele scheme mentale sunt capabile să saboteze procesul de recuperare și să compliceze depășirea acestei situații.
  • Amintiți-vă că puteți trăi fără cealaltă persoană și că nu este perfectă. Sunteți absolut capabili să iubiți pe altcineva.
  • Rețineți că oamenii și situațiile se schimbă. Ceea ce simțiți în acest moment nu o veți simți pentru tot restul vieții, mai ales dacă încercați să vă îmbunătățiți starea de spirit.
  • Există o terapie prin apel "tehnica de arestare". Trebuie să faci tot posibilul să nu te mai gândi la persoana pe care o iubești. Cu siguranță nu este ușor, dar cu practica puteți opri gândurile care vă aduc înapoi la ea. Poți cel puțin să încerci, oricât de imposibil ar părea. Încet și treptat, veți începe să vă simțiți mai bine.
  • Multe lucruri se întâmplă în viață pe care nu le putem schimba. Întoarceți-vă privirea la cei mai puțin norocoși. Bineînțeles, o inimă zdrobită nu este o chestiune trivială, dar trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă depăși durerea și pentru a deveni mai puternică. Iubește-te, evită gândurile autodistructive și folosește această ocazie pentru a te îmbunătăți.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 17
    5
    Luați în considerare ceea ce vă confruntați ca o experiență de învățare. Nimeni nu vrea să aibă o inimă zdrobită. Cu toate acestea, dacă puteți reformula această respingere ca o experiență de învățare și dezvoltare, va fi mai mult decât un moment trist în viața voastră. Încercați să o utilizați pentru a motiva o creștere pozitivă pentru viitor.
  • De exemplu, găsiți ceva de încredere în experiența dvs. Desigur, aveți expunere sentimentală și nu ați fost plătit. Cu toate acestea, ați fost atât de puternici și de curajoși încât sunteți vulnerabili! Dacă nu sunteți dispus să vă acceptați vulnerabilitatea, nu veți putea niciodată să vă atingeți de alți oameni sau să simțiți emoții profunde, cum ar fi bucuria și dragostea.
  • Luați în considerare dacă o astfel de experiență face parte dintr-o schemă mai mare. Unii oameni tind să se îndrăgostească de cei care nu-și revin, mai ales atunci când se simt ca copii, nu erau siguri de legătura emoțională cu părinții lor. Dacă mai mult de o dată ați primit un refuz în dragoste, este posibil să alegeți în mod inconștient oameni care reproduc aceleași probleme cu părinții voștri. Poate este util să vorbim despre asta cu un terapeut.
  • Rețineți că prin această experiență învățați să vă consolidați și să vă bazați pe voi înșivă. Desigur, respingerea nu este una dintre cele mai plăcute metode de a îmbunătăți aceste calități, dar, pe de altă parte, dacă vă concentrați asupra aspectului înălțător al acestei experiențe, în loc să vă concentrați asupra durerii, puteți ieși mai puternic. De asemenea, puteți înțelege mai bine emoțiile și nevoile dvs.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 18
    6
    Modificați rutina. Unele studii arată că inițierea unei noi activități - de exemplu, plecarea în vacanță sau schimbarea căii de a munci - este una dintre cele mai bune modalități de a abandona obiceiurile vechi și de a le înlocui cu alții.
  • Dacă nu vă puteți permite luxul de a face acest lucru în stil, faceți mici schimbări zilnice. Vizitați o nouă parte a orașului. Încercați un nou punct de întâlnire sâmbătă seara. Găsiți un nou aranjament pentru mobilier. Introduceți o nouă bandă. Dedicată unei noi distracții, de exemplu gătit sau alpinism.
  • Încercați să evitați să faceți gesturi drastice dacă nu sunteți sigur. Este momentul in care multi oameni isi taie tot parul sau fac un tatuaj. Este mai bine să așteptați perioada de timp "convalescență" înainte de a face acest tip de schimbări.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 19
    7
    Găsește-te. Din moment ce ați avut o implicare puternică sentimentală, ați uitat ce înseamnă să fiți singuri cu voi înșivă. Recuperarea de la iubirea necondiționată este o mare oportunitate de a afla cine sunteți cu adevărat, dincolo de ceea ce simțiți pentru altcineva.
  • Lucrați pe creșterea personală. Nu vă schimbați unele aspecte ale dvs. doar pentru că cealaltă persoană probabil că nu le-a plăcut. Cu toate acestea, dacă există părți pe care doriți să le îmbunătățiți, nu ezitați. Aflați o nouă limbă. Antrenează regulat. Începeți să jucați chitara flamenco.
  • Dezvoltați ceea ce vă face unice. Dacă te-ai gândit la cineva obsesiv pentru o lungă perioadă de timp, ai trecut cu vederea aspecte importante ale tău. Lăsați-vă să vă implicați în activități și persoane pe care le-ați lăsat deoparte pentru a trata această iubire nerecuperată.
  • Rezistați tentației de a respinge personal. Este ușor să vezi în refuzul celeilalte persoane un motiv să nu te consideri destul, inteligent, inteligent sau altceva. Evitând astfel de credințe false, veți fi în stare să vă simțiți răniți mai puțin emoțional și nu veți fi indusă să "vă corectați" în încercarea de a cuceri dragostea unei alte persoane. Amintiți-vă că nu este ceva care vă privește personal.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 20
    8
    Depășiți-vă zona de confort. Încercând lucruri noi, puteți părăsi rutina obișnuită și nu veți fi conduse să faceți asociere cu persoana pe care încercați să o uitați. În acest fel veți fi atât de ocupați în activități noi, încât nu vă veți lăsa obsedați de gândul celor care nu v-au refuzat.
  • Ieșirea din zona dvs. de confort are și alte avantaje. Sa demonstrat că un mediu prea sigur descurajează oamenii să se schimbe. O mică nesiguranță vă va ajuta să transformați domeniile din viața dvs. care necesită îmbunătățiri.
  • Învățând să vă împingeți dincolo de limitele securității, în viitor veți putea gestiona mai ușor situațiile incerte. Prin asumarea de riscuri (controlate) și testarea în sine, veți putea să vă acceptați vulnerabilitatea ca un fapt al vieții și nu veți avea tendința de a vă distruge data viitoare când se întâmplă ceva neașteptat.
  • Dacă renunți la teama că această respingere depinde de tine, niciodată nu vei putea încerca ceva nou. Ținându-ți să iei niște riscuri, chiar și mici, vei evita să te închizi în cochilia construită în jurul temerilor tale.

    • Partea 4

    Întoarceți pagina
    Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 21
    1
    Știți când este momentul să întoarceți pagina. Nu există o perioadă fixă ​​de timp pentru a putea uita dragostea nerecuperată. Fiecare se mișcă într-un ritm diferit. Cu toate acestea, există semne că veți înțelege că sunteți gata să scăpați de persoana care nu v-a interesat.
    • Începeți să observați ce se întâmplă cu ceilalți oameni. De multe ori, când cineva suferă, există tendința de a se lăsa absorbit de sine. Când începeți să dezvoltați un interes în ceea ce fac ceilalți, vă veți da seama că sunteți pe calea recuperării.
    • Nu te-ai oprit să te întrebi dacă cealaltă persoană te sună de fiecare dată când primești un telefon (mai ales dacă numărul este necunoscut).
    • Ați încetat să vă identificați în totalitate în cântece și filme care vorbesc despre dragoste nerecuperată. Și de fapt, ați început să vă lărgiți interesul pentru subiecte care nu sunt dragostea sau durerea care vine cu ea.
    • V-ați oprit fantezând despre iubirea voastră negată și vă imaginați că cealaltă persoană revine brusc la voi, vă spun că vă iubește și că te-a iubit mereu.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 22
    2
    Evitați recidivele. Chiar și atunci când sunteți gata să transformați pagina, este posibil să aveți o recădere dacă nu sunteți atent. Este ca și cum ai elimina cusăturile dintr-o rană prea devreme. Este aproape vindecat, dar nu este încă gata să se confrunte cu o activitate fizică intensă.
  • Evitați să vă implicați în această persoană și lăsați-o în urmă până când sunteți sigur că nu va mai fi nici un fel de flashback de la dvs.
  • Dacă observați o recădere, nu luați prea mult! Ați făcut deja multe lucruri de uitat, care cu siguranță vor fi rambursate. Este normal să se întâmple ceva, dar dacă arunci prosopul acum, va fi mai greu pe termen lung.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 23
    3
    Intoarce-te in joc. Ieșiți-vă, întâlniți oameni noi, flirtați și amintiți-vă cât de plăcut este să vă înfruntați. Stima de sine trebuie să fie stimulată și, între timp, veți întâlni oameni noi și interesanți. În special, asigurați-vă de fiecare dată când cineva este mai bun în anumite privințe decât persoana în care v-ați interesat: mai frumos, mai distractiv, mai frumos, mai concret. În acest fel veți vedea lucrurile în perspectivă corectă.
  • Nu trebuie neapărat să căutați o nouă relație. Pur și simplu se bucură de prezența unor oameni noi poate fi un panaceu.
  • Fii foarte atent în privința răutății. Deși uneori este doar ceea ce medicul ți-a ordonat, funcționează de fapt numai dacă te simți emoționat gata să o faci, dacă ești sincer cu tine însuți în legătură cu faptul că este o școală și dacă, în același fel, ești cinstit cu cealaltă persoană. Nu fi atât de disprețuitor încât să invageri o altă persoană în timp ce sunteți încă în dragoste cu cel pe care încercați să-l uitați.
  • Imagine intitulata Stop Loving Cineva care nu`t Love You Step 24
    4
    Nu vă descurajați. Nu este ușor să uiți o persoană care sa îndrăgostit! Ar trebui să sărbătoriți fiecare pas înainte pe care îl luați în încercarea de a scăpa de memoria dvs. De asemenea, trebuie să vă amintiți că, deși această persoană nu vă reciprocă dragostea, aceasta nu înseamnă că nimeni nu o va face vreodată.

    • Sfaturi

    • Convinge-te că merită pe cineva să te trateze așa cum îi faci și lui.
    • Amintiți-vă că dragostea trebuie să fie reciprocă - în caz contrar, veți pierde ani prețioși din viața voastră, așteptând ceva ce nu se va întâmpla niciodată!

    Avertismente

    • Nu fiți mulțumit de o relație fără iubire. Poate crezi că poți convinge cealaltă persoană să te iubească de-a lungul timpului, dar sincer acest lucru este foarte puțin probabil. Nici unul dintre voi nu va fi fericit și nu ar fi corect pentru voi doi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit