gtemata.com

Cum să ne ocupăm de dragostea nerecuperată

Dragostea este adesea un sentiment convingător, diferit de toate celelalte. Cu toate acestea, atunci când persoana în care sunteți îndrăgostită nu replică ceea ce simțiți față de el, puteți simți un imens sentiment de frustrare. Dragostea neconditionata poate rani grav, dar este posibil sa avansezi. Începeți prin a vă verifica reacțiile, pentru a nu face situația să se înrăutățească. Deci, distanțează-te de cealaltă persoană și ai grijă de tine pe un nivel emoțional. În cele din urmă, luați măsuri pentru a transforma pagina și a lua în considerare noi alternative în viața dvs. de dragoste.

paşi

Partea 1

Reacționați într-o manieră plină de compasiune
1
Dă-ți șansa de a suferi. Dragostea neplătită provoacă durere. Doar pentru că nu trebuie să implorați atenția celeilalte persoane sau să luați personal ceea ce se întâmplă nu înseamnă că nu vă puteți bolna. Așteptările pe care le aveți despre nașterea unei relații au fost distruse. Este destul de ușor de înțeles că suferiți.
  • Oferiți-vă șansa de a vă asculta emoțiile, indiferent de ce sunt. Furia, umilința, tristețea sunt toate sentimentele care ar putea apărea în cazul iubirii neimpozabile.
  • Fii indulgent cu tine. Nu vă puneți sub presiune în scopul "te scapă de tine" ce încerci. Dă-ți ocazia să fii supărat pentru câteva zile.
  • 2
    Acceptați alegerea dvs. Poate cea mai mare greseala pe care o poti face atunci cand traiesti dragoste neconditionata este sa-i ceri pe celalalta persoana sa-ti schimbe mintile. Cedarea unui sentiment este degradantă și nu face decât să compromită respectul pentru sine. Nu vă puneți stima de sine sub picioarele voastre și acceptați decizia celuilalt.
  • Rețineți că, făcând apel la cineva, nu vă veți putea schimba sentimentele - dimpotrivă, riscați să apreciați mai puțin.
  • În cazul în care cealaltă persoană dă doar pentru a te face fericit, este foarte probabil ca a ta să nu fie o relație sănătoasă.
  • 3
    El crede că situația se întâmplă cu un prieten pentru a evita să o ia prea mult pe personal. În cazul iubirii neimpozabile, poate cea mai importantă lecție de învățat este că nu trebuie să acordăm o pondere personală afacerii. Este foarte probabil ca incapacitatea celeilalte persoane de a vă replica sentimentele nu are nimic de-a face cu voi, ci vă privește exclusiv.
  • Pentru a evita situația personală, imaginați-vă că sa întâmplat cu un prieten. Cum explicați posibilele implicații? Poate că persoana în care este îndrăgostită nu are intenția de a construi o relație sau poate o concepe diferit. În orice caz, nici unul dintre aceste motive nu subminează valoarea celor care sunt respinși.
  • 4
    De asemenea, recunoașteți durerea lui. Când primești un refuz în viața ta iubitoare, ești înclinat să te lăsa absorbit de sentimentele tale și, prin urmare, nu te poți gândi la efectul pe care împrejurările îl exercită asupra celeilalte persoane. Faptul de a nu întoarce iubirea pe care o simți față de el ar putea să te facă să suferi și tu.
  • El crede că poate are dificultăți în a refuza o persoană excepțională ca tine. De asemenea, considerați că, dacă sunteți prieteni, riscați, de asemenea, să vă pierdeți prietenia în această situație.
  • Este nevoie de mult curaj să nu începeți o relație știind că nu duce nicăieri. Cealaltă persoană poate avea mai multe motive pentru care nu dorește să se angajeze cu tine, deci prin acceptarea deciziei sale se va dovedi a fi matură.

    • Partea 2

    Reluați emoțional
    1
    Luați distanțele necesare. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a vă recupera după un refuz este să mențineți persoana la care vă interesează de la distanță. Văzând-o în fiecare zi, acest lucru va face ca diferența să fie mai dificilă.
    • Faceți o pauză și evitați să o frecventați o vreme. În practică, ar trebui să spuneți: "Am nevoie de spațiu ..." și vă împiedică să o apelați, să o trimiteți prin e-mail sau să vă verificați profilul pe rețelele sociale.
    • Dacă vă este frică de suferință prin a privi ceea ce publicați pe rețelele sociale, nu mai urmați acest lucru. De exemplu, Facebook vă permite să nu mai vedeți actualizările unei persoane rămânând în același timp un prieten. Procedând astfel, în viitor vă puteți întoarce mereu pașii și puteți decide să îl urmați din nou.
  • 2
    Scoateți-l din soclu. Este normal să tind să idealizați persoana cu care te îndrăgostești. Din păcate, este o iluzie care te împiedică să vezi așa cum este. S-ar putea să vă simțiți rău și de ideea că o astfel de persoană perfectă v-a respins, dar ați considerat vreodată că nimeni nu este perfect?
  • Puteți să vă ușurați durerea dacă ați realizat că este o ființă umană ca tine.
  • Arătați toate greșelile sale. De exemplu, el ar putea avea un râs ciudat sau nu ar fi atât de expansiv cu companionii mai puțin vizibili în interiorul școlii.
  • 3
    Primiți suport. Contactați cei mai apropiați prieteni și membri ai familiei. Spune-le ce ți sa întâmplat. Ascultați-le cu atenție și asimilați cuvintele cele mai reconfortante și încurajatoare care vă sunt cheltuite. Ele vă vor ajuta să vă amintiți cât de minunați sunteți.
  • Puneți-vă în situația de a primi ajutorul lor indicând ce pot face pentru dvs. De exemplu, ați putea invita un prieten să meargă la cinema împreună în week-end. Puteți să vă propuneți mamei sau fratelui dvs. să vă ajute să lăsați la o parte obiectele care alimentează amintirea persoanei care vă interesează.
  • De asemenea, puteți să întrebați prietenii dvs. pentru a vă ajuta să identificați trăsăturile mai puțin plăcute ale persoanei cu care sunteți îndrăgostiți.
  • 4


    Ai grijă de tine. Doar pentru că trăiți dragoste nerecuperată nu înseamnă că nu vă puteți îngheța. Faceți tot ce este mai bun pentru a vă simți iubit și protejat.
  • mânca alimente sănătoase și nutritive, practică foarte mult activitatea fizică și odihnă. Combateți stresul prin angajarea în activități de relaxare, cum ar fi pictura, ascultarea muzicii sau jocul cu prietenul dvs. cu patru picioare.
  • Poate fi cathartic să scrieți o scrisoare la revedere persoanei care vă interesează. Pretindeți-vă că ați închis-o sau ați decis că nu v-ați făcut bine. Concentrându-vă pe incompatibilitățile dvs., veți putea transforma pagina.
  • 5
    Găsiți un nou hobby sau încercați ceva diferit. Alăturați-vă unei echipe sportive sau înscrieți-vă pentru o asociație care nu are nicio legătură cu persoana care v-a respins. Ieșiți din rutina obișnuită, veți crea noi modele de socializare și veți fi capabili să vă distrageți atenția pe măsură ce vă recuperați.
  • 6
    Alege bine cum să te distragi. Probabil că nu este cel mai bun moment să asculți melodii sau să urmăriți filme care te fac să te gândești la persoana de care suferi. Deci, alegeți cu atenție muzica, filmele și cărțile pentru a vă petrece timpul. În loc să opteze pentru ceva dureros (sau hrănirea memoriei celeilalte persoane), orientat spre alegeri mai neutre.

    • Partea 3

    Întoarceți pagina
    1
    Fii ocupat. O agendă plină de angajamente poate părea ca un salvator de viață atunci când doriți să uitați dragostea nerecuperată. De asemenea, păstrându-vă ocupat, aveți șansa de a vă distrage atenția de la gândirea celeilalte persoane.
    • Umpleți-vă zilele cu activități constructive, cum ar fi studierea, petrecerea timpului cu prietenii, întreținerea casei sau cultivarea unui nou hobby.
  • 2
    Channel-vă sentimentele în ceva creativ. Când vă simțiți complet înfumurați în sentimentele voastre, încercați să le exploatați pentru a crea ceva nou. Scrieți cartea despre care ați vorbit mereu, compuneți versurile unui cântec pentru a juca pe chitară sau pentru a picta o fotografie pe care să o dați părinților.
  • Folosirea creativității este un mod util și constructiv care vă permite să vă eliberați și să vă exprimați emoțiile.
  • 3
    Stabiliți obiective importante. O modalitate foarte bună de a depăși dragostea nerecuperată este să vă concentrați asupra viitorului. Stabiliți câteva obiective personale care vă permit să investiți din nou în viitorul dvs.
  • Gândiți-vă unde doriți să fiți în următoarele șase luni sau într-un an. Scrie apoi Obiective SMART care vă va ajuta să atingeți ceea ce v-ați stabilit.
  • De exemplu, ați putea decide să lucrați cu jumătate de normă pentru a pune deoparte suficienți bani pentru a merge în Europa. În acest caz, căutarea unui loc de muncă ar putea fi un obiectiv și economisirea de bani ar putea fi un altul.
  • 4
    Identificați tiparele comportamentale. Aveți tendința de a vă îndrăgosti de cineva care nu vă întoarce sentimentele? Dacă vă aduceți aminte de alte cazuri de dragoste nerecuperată, probabil căutați persoane care nu doresc să vă protejeze de orice formă de atașament.
  • Dacă o astfel de ipoteză pare probabilă, încercați să consultați un psihoterapeut. Vă poate ajuta să clarificați problema care stau la baza comportamentelor dvs. relaționale, dar și să depășiți temerile și credințele care favorizează aceste modele.
  • 5
    Participați pe cineva cu intenția de a vă distrage atenția. Intrați în joc atunci când vă simțiți gata. De data aceasta, totuși, așteptați puțin. Nu ieși cu cineva care speră că se va naște iubirea veșnică. Mai degrabă, petreceți timp cu oameni interesanți doar pentru că meritați. Bucură-te de tine fără să-ți faci griji despre cum vor merge lucrurile.
  • Testați-vă prin întâlnirea cu cineva complet diferit de persoana cu care v-ați îndrăgit. De exemplu, dacă a fost un artist, încercați să ieșiți cu un fan al sportului.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit