gtemata.com

Cum să faceți mai plăcut mediul de lucru

Primul pas pentru a respira o atmosferă mai plăcută la locul de muncă este să vă convingeți cuvintele "plăcere" și "de lucru" aparțin aceleiași fraze. Adevărat, munca nu ar trebui să fie o celulă de închisoare care să te țină departe de plăcerile din viața de zi cu zi. Acesta poate fi, de asemenea, un loc pentru a râde și a se simți mulțumit. Odata ce realizezi ca profesionalismul nu inseamna neaparat sa fii serios tot timpul, vei fi bine pe calea ta de a crea un mediu de lucru mai placut, crescand in acelasi timp productivitatea.

paşi

Partea 1

Modificați-vă mentalitatea
Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 1
1
Stabiliți obiective reale, nu doar măsuri simple de urmat. O modalitate de a face munca mai plăcută este de a stabili obiective concrete de fiecare dată când mergeți la birou. Deși unii parametri (cum ar fi faptul de a crede că puteți trage numărul X de rapoarte sau de a vorbi cu un număr Y de clienți pe săptămână) pe care le poate motiva pe termen scurt, stabilirea celor mai importante obiective, cum să dezvolte abilitățile de comunicare sau de a scrie raportul mai complete decât ați făcut vreodată pe un anumit subiect, vă puteți considera munca într-o imagine mai amplă. Mediul de lucru va fi mai plăcut dacă aveți obiective pe termen lung în fața dvs., care dau un înțeles mai profund ceea ce faceți, mai degrabă decât calculele cu numere simple.
  • Scrieți obiectivele de lucru săptămânale înainte de fiecare lună și depuneți eforturi suplimentare pentru a defini lunare sau chiar anuale. Cu cât angajați mai mult, cu atât veți fi mai motivați.
  • Credeți sau nu, săptămâna de lucru va fi mult mai plăcută atunci când obiectivele pe care trebuie să le finalizați vor fi foarte clare în mintea ta!
  • Imaginea intitulată
    2
    Generați energie pozitivă. Dacă doriți ca mediul de lucru să fie mai plăcut, atunci trebuie să fiți mai pozitivi. Bineînțeles, toată lumea este obligată să se plângă de munca lor, dar dacă vă faceți un obicei să o faceți în compania colegilor dvs. de muncă, veți urma o spirală descendentă. Deși poate fi util pentru a vent despre subiecte care vă privesc, încercați să vorbim despre o inovație recentă sau un coleg de lucru care te-a impresionat cu o îmbunătățire care a fost demonstrat, și veți vedea modul în care acest lucru va crește nivelul de satisfacție și dumneavoastră statutul starea generala.
  • Încercați în fiecare zi să faceți complimente sincer la cel puțin un coleg. În acest fel puteți da un accent pozitiv zilei dvs. de lucru.
  • Dacă îți dai seama că ai făcut un comentariu negativ, încercați să o compensați cu cel puțin două comentarii pozitive.
  • Când colegii se plâng de muncă, nu le spuneți să se oprească, dar încercați să mutați subiectul mai pozitiv într-un mod natural.
  • Imagine intitulată Distrează-te la treabă Pasul 3
    3
    Nu uitați de umor. Dacă doriți ca mediul de lucru să fie un loc plăcut, atunci trebuie să vă opriți să gândiți că profesionalismul este sinonim cu seriozitatea. Vei vedea cum poate fi distractiv să-și petreacă o zi la locul de muncă, dacă puteți găsi un moment pentru a rade de lucruri amuzante care se întâmplă în birou, pentru a spune o anecdotă amuzant unui coleg sau pur și simplu pentru a citi unele benzi desenate hilar că cineva a lăsat pe frigider. Veți putea să vă deschideți până la posibilități nesfârșite dacă nu vă veți mai vedea locul de muncă în locul în care se află "divertismentul este interzis".
  • În cazul în care mediul de birou este distractiv și suficient de deschis, puteți organiza glume inofensive colegilor dvs., cum ar fi punerea unui păianjen de cauciuc pe birou. Doar să le cunoașteți suficient de bine pentru a nu da un mesaj greșit.
  • Învață să râzi și tu însuți. Dacă o luați mai puțin în serios, veți putea să vă relaxați și să vă distrați mai mult.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 4
    4
    Fiți motivați la locul de muncă. Fiind motivați să lucrați într-adevăr vă poate ajuta să găsiți plăcere la locul de muncă. Pentru a fi motivat, nu numai că trebuie să stabilească obiective personale, dar, de asemenea, într-adevăr cred în lucruri pozitive formulate de companie (desigur, acesta va fi tot un pic mai complicat, dacă nu puteți găsi nimic bun- în acest caz, trebuie să se schimbe strategia! ). Dacă te concentrezi pe ajutarea oamenilor și producerea de valoare, vei simți mai motivați să muncești din greu în timp ce te bucuri de tine.
  • Este mai ușor să fii motivat decât să rămâi motivați. O modalitate de a rămâne motivată este să scrieți o listă de lucruri de făcut la începutul zilei sau săptămânii de lucru și să aveți plăcerea de a elimina fiecare articol de pe listă.
  • Discutați cu colegii dvs. despre proiectele pe care sunteți foarte entuziasmați. În acest fel veți învăța să fiti motivați și să vă bucurați de munca pe care o faceți. De asemenea, puteți împărtăși rezultatele cu colegii, ceea ce va face munca mai plăcută.
  • Imagine intitulată Distrează-te la treabă Pasul 5
    5
    Găsiți un sens în munca voastră. Găsirea unui înțeles nu este întotdeauna ușor. Dacă par să faceți același lucru zi de zi sau să calculați numere simple, poate fi dificil să găsiți plăcere în ceea ce faceți. Pentru a avea un scop, trebuie să te gândești că nimeni nu îți poate face treaba ca și tine și că ceea ce faci este important și ar trebui făcut așa cum faci. Nu ajunge pentru a vedea locul de lucru ca un loc interesant în cazul în care, după ce a intrat de birou, conduce numărătoarea inversă a timpului rămas până la sfârșitul zilei, mai degrabă decât să se concentreze pe sensul de munca.
  • Sarcinile dvs. ar trebui să vă pună la dispoziție cele mai multe dintre abilitățile și interesele dvs. Dacă aveți impresia că nu vă puteți aprecia interesele sau abilitățile cele mai bune la locul de muncă, atunci este posibil să fie mai dificil să vă considerați meseria interesantă.
  • Puteți găsi sens prin a ajuta oamenii. Indiferent dacă sunteți un blogger de stil de viață sau un psiholog, puteți înțelege că îmbunătățiți viața altcuiva și că acest lucru nu s-ar putea întâmpla fără intervenția voastră.
  • Imaginea intitulată
    6
    Nu fi frumos cu orice preț. Deși este important să lucrați într-un mediu plăcut, unele studii arată că este ușor să nu fiți bineveniți atunci când doriți să fiți simpatici. Un studiu efectuat în Australia a constatat că angajații unei companii, condamnați la zâmbet, arată mereu fericiți și participă la evenimente "distracție", s-au simțit cu adevărat înăbușite și subliniate de necesitatea de a se arăta mulțumit tot timpul. Aceasta înseamnă că trebuie să încercăm să ne distrăm, dar niciodată să nu ne simțim sub presiune.
  • Dacă aveți o zi proastă și doriți doar să rămâneți singuri, nu vă imprimați un zâmbet pe față. Fii blândă, dar liniștită cu colegii tăi și fa tot ce trebuie să faci până când te simți mai bine. Învingându-vă, riscați să vă simțiți mai rău.
  • De asemenea, nu ar trebui să încercați să păstrați întregul birou distrați. Nu toți colegii trebuie să fie joviali cu orice preț și de aceea trebuie să-i respectați starea de spirit.
  • Partea 2

    Îmbunătățirea mediului de lucru
    Imaginea intitulată
    1
    Organizați câteva activități distractive la locul de muncă. O modalitate de a face mediul de lucru mai plăcut este de a organiza ceva distractiv. Deși înainte de a vă trebuie să acord cu seful pentru a se asigura că lucrarea nu va suferi nici o reducere, vă puteți lumina zilei pentru angajații cu activități care îi motivează pe toată lumea să meargă la birou și transformându-le pentru a întrerupe uneori pentru a reîncărca și să devină mai productivi. Iată câteva sugestii:
    • Atacați unele poezii pe frigider cu magneți și distrați-vă că creați fraze originale împreună cu colegii.
    • Oricât de banale ar părea, o bara de baschet montată pe un perete poate aduce o notă de distracție și un mic dialog în timpul pauzelor, precum și o minge care să treacă între toți colegii.
    • Dacă tocmai v-ați întors de la vacanță, aduceți suveniruri colegilor sau câteva fotografii distractive pentru a vă arăta cum ați petrecut timpul.
    • Adu niște jocuri de bord pe care să le folosești în timpul pauzei de prânz.
  • Imaginea intitulată
    2
    Încercați să schimbați peisajul. Dacă vi se permite de conducere, uneori o schimbare de peisaj poate afecta pozitiv starea ta de spirit. Încercați să organizați o întâlnire externă cu colegii în loc de la birou. Dacă trebuie să faceți o prezentare informală, încercați să o organizați în aer liber sau într-o nouă parte a biroului. Dacă mâncați întotdeauna masa de prânz în cantină, luați un sandwich la barul opus. Aceste mici schimbări pot afecta foarte mult modul în care încercați să vă exercitați la locul de muncă.
  • Desigur, mai întâi trebuie să vorbești cu șeful tău pentru a te asigura că e de acord. Îi poți spune că aceste schimbări vor spori bunăstarea și productivitatea angajaților.
  • Imagine intitulată Distrează-te la lucru Pasul 9
    3
    Personalizați locul de muncă. O altă modalitate de a aduce bucurie biroului este de a înfrumuseța mediul de lucru. Adică, aduceți flori în fiecare săptămână, sperând că altcineva va face același lucru, va pune magneți amuzanți pe frigider, va aduce niște gustări sau chiar va vedea dacă puteți aduce câinele din când în când. Dacă șeful este de acord, încercarea de a face mediul de lucru mai distractiv, vesel și însorit poate face într-adevăr o mare diferență pentru locul de muncă pentru a fi mai plăcută.
  • De asemenea, puteți întreba dacă este posibilă înfrumusețarea mediilor comune în rândul tuturor angajaților. Prin adăugarea câtorva postere drăguțe, fotografii frumoase sau plante, puteți face locul de muncă mai primitoare și mai distractiv.
  • Faceți ceva care creează o legătură cu colegii. Pregătiți unele cookie-uri sau aduceți un cuvânt încrucișat care a început deja și cereți ajutor pentru ao finaliza.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 10
    4
    Participați cu colegii la unele activități recreative în afara locului de muncă. Dacă doriți să creați un mediu de lucru mai plăcut, atunci ar trebui să participați la diferite evenimente organizate în rândul angajaților, astfel încât atmosfera să fie mai relaxată, pentru că vă veți cunoaște un pic mai bine. Ai putea să participi la oră bucuroasă săptămânală sau să participi la seara de test pentru a te râde bine cu colegii tăi, pentru a te alătura unora dintre ei la un club de lectură sau pentru a face parte dintr-o ligă de fotbal de cinci ori. Toate aceste activități vor face atmosfera la locul de muncă mult mai distractivă și mai prietenoasă.
  • Un alt lucru legat de colegi este să se alăture împreună cu o organizație de voluntari. Puteți contribui la o cauză bună în timp ce vă consolidați relațiile între timp.
  • Dacă oamenii din birou par să se iubească unul pe celălalt, dar sunt reticenți în a începe ceva, atunci puteți lua inițiativa organizând un eveniment social. Veți fi în centrul distracției și colegii dvs. vor fi recunoscători.


  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 11
    5
    Priviți-vă de la computer. Pare proastă, dar poate avea o mare diferență. În unele locuri de muncă, oamenii se simt blocați la computer, ca și cum un câmp magnetic de forță îi împiedica să privească departe, chiar dacă Jennifer Lawrence sau Ryan Gosling mergeau în jurul biroului. Deși este important să vă faceți treaba, scoateți-vă din minte că nu puteți lua un moment din timpul acordat oamenilor și lucrurilor din jurul vostru. Odată ce vă simțiți mai relaxat și găsiți timp să zâmbiți la oameni sau să priviți la niște croiți pe care le aduceți la birou, veți fi pe cale să obțineți mai multă plăcere din mediul de lucru.
  • Când cineva trece, ia obiceiul de a privi în sus, de a spune la revedere și chiar de a schimba cuvinte. În acest fel, ziua dvs. de lucru va fi cu siguranță mai plăcută și mai interesantă.
  • Dacă începeți să căutați din computer, alți colegi vor urma exemplul. Puteți lansa o nouă abordare pentru înțelegerea muncii, mai relaxată și disponibilă.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 12
    6
    Fiți amabili în loc să bârfeți. Un alt mod de a face mediul de lucru mai plăcut este de a stabili relații constructive cu colegii. Deși toată lumea îi place să lucreze în birou în numele altora, începe o nouă abordare în acest sens, vorbind bine cu oamenii cu care lucrați și stabilind legături puternice în loc să le aruncați în jos. Ei vor fi bine pregătiți să vină la lucru în fiecare zi. Va fi mult mai plăcut dacă vă considerați colegii dvs. ca prieteni, în loc de frați inamici.
  • Dacă un coleg află că ați apreciat ceva despre el, atunci îi veți dori și mai mult pentru asta. Toată lumea ne va câștiga.
  • Dacă te afli în mijlocul unei bârfe, nu trebuie să reiai oamenii, dar poți încerca să te scuzi politicos spunând că trebuie să faci un telefon rapid. Alternativ, puteți găsi un subiect mai constructiv de discuție.
  • Partea 3

    Scoateți cea mai bună parte din dvs. în timpul zilei de lucru
    Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 13
    1
    Faceți un efort suplimentar pentru a interacționa cu colegii. Una dintre cele mai simple căi de a obține mai multă plăcere de la locul de muncă este de a încerca și de a vorbi cu colegii. În loc să vă duceți la birou și să vă petreceți toată ziua în fața computerului, încercați ocazional să nu mai vorbiți colegilor, chiar dacă este vorba de a vorbi pe coridor. Cheltuielile de câteva minute cu alți angajați nu vă vor încetini productivitatea și nu vă vor face mai plăcut ziua la lucru.
    • Cu cât vorbiți mai mult cu ceilalți, cu atât veți observa mai multe fețe prietenoase, iar lucrarea va fi mai interesantă.
    • Nu este necesar să fii cel mai bun prieten al tuturor ca să râzi și să glumești cu ei.
    • În loc să trimiteți un e-mail sau un mesaj Skype unui coleg care lucrează la câțiva metri distanță de dvs., ridicați-vă și discutați cu el personal. Aceste mici interacțiuni zilnice vor face ziua de lucru mai frumoasă.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 14
    2
    Construiți o relație bună cu colegii. În acest fel, veți putea nu numai să faceți progrese în cariera dvs., dar puteți, de asemenea, ajuta la crearea unui mediu de lucru mai plăcut. Dacă încercați să cunoașteți ceilalți angajați, să socializați cu ei în afara muncii și să vă gândiți la stabilirea unei prietenii adevărate cu unele dintre ele, în ochii voștri totul va fi mai frumos, pentru că știți că, mergând la lucru, veți găsi unele prieteni. Dați-le colegilor ocazia și văd cu cine vă puteți face prieteni. Cu restul mențineți o relație sănătoasă și cordială.
  • Nu căutați scuze pentru că nu simpatizați cu colegii de muncă. Veți pierde ocazia de a vă face prieteni excelenți dacă credeți că o persoană este prea veche, prea tânără sau prea implicată de familie pentru a deveni prietenă.
  • Desigur, nu înseamnă că ar trebui să te simți încurajat să împleți o relație romantică cu un coleg. Acest tip de relații la locul de muncă poate fi distractiv la început, dar pe termen lung riscă să creeze inconveniente și jenă.
  • Faceți un efort suplimentar pentru a vă arăta prieten. Poate că alți angajați doresc să stabilească relații de prietenie, dar se tem să facă primul pas.
  • Imagine intitulată Distrează-te la lucru Pasul 15
    3
    Faceți niște activități în timpul pauzei de prânz sau în timpul zilei. În loc să mănânci cu colegii, încercați de câteva ori pe săptămână să faceți o cursă de yoga sau dans în timpul pauzei de prânz. Dacă nu aveți timp să vă organizați, încercați să rămâneți în afaceri toată ziua. În acest fel vă puteți păstra plini de energie, în timp ce în același timp vă lasați să vă relaxați. Iată cum să faceți un pic de activitate în timpul muncii:
  • Luați scările în locul ascensorului.
  • Ridică-te de la birou pentru a schimba câteva cuvinte cu un coleg în loc să-i trimiți un e-mail.
  • Faceți cinci minute de exerciții de întindere sau simple la birou.
  • Luați o pauză pentru a vă întinde picioarele, chiar dacă mâncați ceva sau aveți o cafea.
  • Imagine intitulată Distrează-te la muncă Pasul 16
    4
    Bucurați-vă de momentul în care plecați acasă pentru a merge la serviciu. O modalitate mai plăcută de a începe ziua este să considerăm călătoria pentru a merge la lucru ca un eveniment așteptat cu nerăbdare și nu ca ceva oribil. Mulți îl petrec ascultând muzica, îngrijorându-se de ziua în care așteaptă sau încearcă să se relaxeze. Poți să faci mai bine. Veți avea o zi mai plăcută, pe care o veți aștepta să trăiți cu dorință și nu cu frustrare, dacă pe drumul de la casă spre lucru veți face ceva ce vă place să faceți.
  • Dacă sunteți în mașină, ascultați o carte audio, sunați-vă pe cel mai bun prieten (purtând căști) sau urmați o lecție despre căderea Imperiului Roman.
  • Dacă sunteți în tren, citiți un ziar, faceți un program de weekend sau scrieți în jurnal.
  • Imagine intitulată Distrează-te la lucru Pasul 17
    5
    Mănâncă cu alții la prânz. Deși mulți oameni folosesc masa de prânz ca un moment de relaxare, sunați tehnicianul pentru defecțiuni la domiciliu sau doar pentru a rămâne singur, luând obiceiul de a lua masa cu alții, vă veți simți mai conectat cu colegii de muncă și veți petrece plăcut acest moment al zilei. Cu toate că nu este necesar să o faceți în fiecare zi, masa de prânz cu colegii de cel puțin două ori pe săptămână va fi mai distractivă decât ar fi singură. Dacă vă gândiți că este un moment să vă relaxați, aceasta va face ziua de lucru mai pozitivă.
  • Încercați să vă relaxați în timpul prânzului, profitând de acest timp pentru a vorbi cu colegii în loc să mâncați repede pentru a vă întoarce la muncă. Acestea sunt momente importante pentru a recupera energia și pentru a vă reîncărca înainte de a vă relua activitatea, fără a lua în considerare plăcerea pe care o veți avea în timp ce mâncați cu prietenii.
  • Un alt mod de a petrece timpul plăcut la prânz este să schimbați felurile de mâncare. Dacă aveți obiceiul de a avea masa de prânz cu colegii de câteva ori pe săptămână, încercați gătit mexican, indian sau thailandez, astfel încât să nu te plictisesti întotdeauna mănâncă aceleași lucruri.
  • Imaginea intitulată Distrează-te la lucru Pasul 18
    6
    Luați niște pauze. Dacă doriți ca ziua la locul de muncă să fie mai plăcută, este important să faceți o pauză cel puțin o dată pe oră. Ideal ar fi să stați 10-15 minute după fiecare oră sau o oră și jumătate de lucru, astfel încât să puteți reîncărca bateriile, relaxați-vă mintea și să dea, de asemenea, o pauză pentru corp. Ai putea face o plimbare de un sfert de oră, să te uiți la locul tău favorit de bârfe, să citești o poezie din cartea pe care o ții pe birou sau să desenezi o schiță. Dacă petreceți prea mult timp în munca voastră, nu veți avea nici o plăcere de la ea.
  • Întreruperile sunt, de asemenea, momente așteptate cu anxietate și care vă mențin motivate. Dacă vă spuneți: "După ce termin această relație, trebuie să verific acest videoclip pe YouTube" veți fi mult mai motivați decât atunci când vă gândiți: "Odata ce am terminat aceasta relatie ... voi incepe o alta".
  • Chiar și o scurtă pauză pentru a privi departe și pentru a medita, pentru a grăbi grădina Zen miniatural pe birou sau doar pentru a privi din fereastră pentru câteva minute, vă poate afecta productivitatea și plăcerea de a lucra.
  • Sfaturi

    • Încearcă să nu te gândești la negativul muncii tale. Gândiți-vă la motivul pentru care lucrați și la beneficiile pe care le obțineți.
    • Dacă aveți o mică somnolență, puneți un cântec sau găsiți un spațiu confortabil și ceva timp când nu vă veți trezi brusc.
    • Rămâneți deschis activităților care vă îngrijesc. Aflați o nouă limbă, un truc magic sau încercați yoga sau meditația (de asemenea, vă ajută să vă liniștiți relaxa).
    • Activitățile de grup sunt cele mai bune (de exemplu, jocul de șah cu un coleg toată ziua vă va motiva să mergeți la lucru).

    Avertismente

    • Nu toate lucrările permit acest tip de activitate. Consultați mai întâi șeful sau colegul.
    • Șeful vă poate percepe muncă atunci când vede că nu vă aplicați în mod productiv. Nu sunteți plătiți să jucați, să dormiți sau să învățați trucuri magice.
    • Cel mai bine este să nu faceți niciunul din aceste lucruri atunci când aveți termene viitoare!
    • Nu faceți niciodată un pui de somn prin setarea alarmei. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este trezirea după două ore. Ia un coleg te trezește după 30 de minute.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Brain Teaser (cum ar fi cuvinte încrucișate, cuvinte sudate sudoku, etc.)
    • Perna mică
    • Muzică sau sunete relaxante
    • Carte sau texte de literatură
    • Activități în care învățați ceva nou (cel mai bun tip de activitate)
    • Joc de buzunar cu magnet (ușor de închis și nu ruinează jocul dacă este mutat)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit