Cum să înveți Wing Chun

Wing Chun este un stil Kung Fu care se concentrează asupra luptei de la distanță, a loviturilor rapide și a apărării strânse pentru a copleși adversarii. Această artă marțială tradițională chineză destabilizează adversarii cu jocul de picioare rapid, cu poziții de apărare și de atac care au loc aproape simultan cu exploatarea puterii inamicului în avantajul tău. Această metodă complexă necesită anii de formare pentru a ajunge la un nivel bun, dar începătorii se pot apropia ușor, învățând și înțelegându-i principiile, fundamentele și teoria.

paşi

Partea 1

2

Fii atent și gustos cu energie. Principiul cheie al acestei arte marțiale afirmă că, în timpul luptei, energia trebuie folosită în mod înțelept și parsimonios. Profitați de oponentul dvs. prin deflectarea sau redirecționarea fotografiilor.

3

Rămâi relaxat. Un organism contractat consumă în mod inutil energie. Încercați să vă mențineți corpul relaxat și veți fi mult mai fluid.

4

Rafinați-vă reflexele. În practica Wing Chun, luptătorul reacționează cu reflexe rapide pentru a opri atacul și a modifica lupta în funcție de propriul stil.

5

Ajustați-vă strategia de luptă bazată pe adversar și pe mediul înconjurător. Inamicul ar putea fi înalt sau scurt, mare sau mic, bărbat sau femeie și așa mai departe. În același mod, mediul înconjurător se poate schimba: în interiorul sau în afara casei, cu ploaie, în frig sau cu căldură mare și așa mai departe. Trebuie să fiți gata să vă adaptați la diferitele condiții.

6

Le_forme_del_Wing_Chun Învățați formele Wing Chun. Practica acestei arte marțiale este împărțită într-o succesiune de șase forme diferite, fiecare dintre ele fiind bazată pe cea anterioară. Pentru fiecare formă, trebuie să învățați poziția corectă, poziția corpului, mișcările mâinilor și picioarelor și echilibrul. Iată formularele:

Partea 2

2

Aflați Wing Chun cu cursuri online și pe DVD. Există multe site-uri care oferă lecții pentru persoanele auto-predate. De obicei, puteți găsi videoclipuri și instrucțiuni cu niveluri diferite de costuri, în funcție de gradul de experiență (începător, intermediar, avansat etc.) și materialul pe care doriți să îl accesați. Aceste lecții pot fi utile dacă nu vă puteți baza pe un instructor calificat sau pe o școală Wing Chun. Acestea ar putea fi, de asemenea, un plus valabil pentru formarea dvs., dacă participați deja la o academie. Alegeți un DVD sau un curs online ținut de un Maestru al Wing Chun sau de un Grand Master.

3

Alegeți un anumit loc pentru a practica. Localizați o zonă a casei unde puteți să vă antrenați. Asigurați-vă că există suficient spațiu pentru a vă deplasa în toate direcțiile. Verificați-l fluturând brațele și picioarele. Mișcările nu trebuie împiedicate de mobila din cameră.

4

Găsiți un partener cu care să vă antrenați. Mișcările de învățare sunt doar o parte limitată a practicii și nu vă permit să vă îmbunătățiți - mai devreme sau mai târziu va trebui să învățați să interacționați cu un adversar. Un partener de formare vă permite să practici cum să reacționați la mișcările unei alte persoane. Vă va oferi, de asemenea, încurajarea corectă și vă va ajuta să evaluați practica.

Partea 3

2

Înțelege Gong Lik. Aceasta este prima secțiune a lui Siu Nim Tao și se concentrează pe o bună structură și o relaxare. Veți învăța poziția de deschidere, cu fața îndreptată spre adversar. Te vei antrena pentru a scăpa de sub control.

3

Aflați Fajing. Este a doua poziție a lui Siu Nim Tao. Scopul său este de a dezvolta eliberarea puterii - să învețe să folosească forța și cum să o salveze împreună cu energia. Trebuie să te concentrezi pe relaxare până când mâinile tale sunt gata să lovești.

4

Înțelegeți care sunt aptitudinile de bază: a treia secțiune a lui Siu Nim Tao implică învățarea mișcărilor de bază ale mâinilor și parade și reprezintă fundamentul pe care se bazează celelalte tehnici Wing Chun.

Partea 4

2

Înțelegeți prima secțiune din Chum Kiu. Acest lucru, numit Juun, se concentrează pe rotații, echilibru și structură. Atunci când înveți Juun, trebuie să fii atenți la ceea ce te înconjoară, chiar dacă este în spatele tău, să poți lupta eficient. În plus, veți fi prezentat la mișcările intermediare ale brațelor, cum ar fi Jip Sau (brațul tăiat) și Fut Sau (mâna cerută).

3

Aflați secțiunea a doua a lui Chum Kiu. Se numește Ser și subliniază arta de a deflecta atacul adversarului prin redirecționarea energiei sale împotriva lui. Va trebui să înveți cum să vă mișcați mâinile și picioarele ca și cum acestea ar fi o unitate și apoi veți învăța cum să le mișcați independent.

4

Cunoașteți a treia secțiune din Chum Kiu. În această secțiune veți învăța cum să folosiți forța împreună cu mișcările mâinilor și picioarelor. De asemenea, veți putea folosi o combinație de mișcări rapide ale brațelor și mișcări relaxate ale corpului pentru a vă adapta la diferite situații de luptă. Veți lucra la rotirea corpului la stânga și la dreapta pentru a îmbunătăți echilibrul și pentru a vă găsi linia mediană în timpul luptei.

Partea 5

2

Înțelegeți Muk Yan Chong. Această formă, numită și "om de lemn", este destul de avansată și vă veți antrena cu un adversar ferm (de fapt, omul de lemn). În acest fel, aflați cum mișcările de mână și picior veneau în contact cu adversarul.

3

Aflați Luk Dim Boon Kwun. Acest formular este, de asemenea, numit un stick "șase și jumătate" și adaugă un stick ca o armă pe care o puteți folosi pentru a ataca. Lupta cu un stick mărește echilibrul și aptitudinile de apărare.

4

Cunoașteți Baat Jaam Dao. Forma Baat Jaam Dao (tehnica de sabie cu opt margini) este cea mai avansată formă, unde poți folosi pumni mici ca arme. Nu este predat tuturor elevilor care ajung la acest nivel, doar unii aleși au acces la acest formular. Se concentrează în principal pe precizie, tehnică și poziție. Mișcările mâinilor și picioarelor sunt modificate cumva în ceea ce privește formele anterioare de adaptare la utilizarea cuțitelor.