gtemata.com

Cum de a ajuta cine se confruntă cu o suferință suicidală

Încercați să ajutați pe cineva să se confrunte cu moarte

este greu și ciudat și cu sinucidere este mult mai rău. Cei care și-au pierdut un iubit din cauza sinuciderii nu numai că suferă o povară grea pe umeri, ci încearcă furie, vină, confuzie, șoc, horror și a traumatisme care merge dincolo de "normal" reacții la moarte. Oamenii s-ar putea să nu știe că cei pe care i-au iubit nu erau fericiți, s-ar fi putut supăra să rămână, să se simtă vinovați și să se urăască pentru că nu au reușit să o evite. Victimele sinuciderii nu sunt doar cei care mor fizic - sinuciderea lasă o marcă importantă celor care rămân.

Chiar dacă este o poziție teribil în care să vă găsiți, există oa doua și la fel de dureroasă: cea a celor care caută ajutor cineva care a pierdut o persoană iubit în acest mod teribil. Emoțiile și reacțiile sunt diferite pentru toată lumea, de aceea este atât de greu să te bucuri. Trebuie să vorbiți despre asta sau să încercați să vă asigurați că se gândesc la asta altceva? Ar trebui să le liniștiți sau să încercați să le evitațisubiect? Ar trebui să-i lăsați plânge, sau ajutați-i să devină mai buni? Ajutând pe cineva care și-a pierdut iubitul pentru sinucidere nu este ca să îi ajuți pe cei care se confruntă cu o pierdere cauze naturale, este dureros și de multe ori derutează. Cu toate acestea, nu este imposibil. Iată principalele modalități de a susține pe cineva care și-a pierdut un prieten sau un membru al familiei prin sinucidere.

paşi

1
Păstrați calm. Dacă sunteți aproape de cineva care trebuie să se confrunte cu a doliu și nu știi ce să spui, apoi taci. Nu te simți obligat să vorbești, pentru că ai putea obține rezultatul opus spunând ceva greșit. Stai în tăcere poate face să te simți jenat, dar unul dintre cele mai ajutorului puteți da este să stai lângă prietenul tău, a pus o mână în jurul valorii de umăr și lăsați- plânge în tăcere. Prezenta ta in fata acelei persoane spune ca in aceste momente trebuie sa simti cel mai mult: "Te iubesc și nu ești singur!"
  • 2
    Dă-i această persoană capacitatea de a vorbi sau... redus la tăcere. În anumite momente, îndurarea va dori să strige împotriva cuiva. Cine va fi asta? "cineva" aceasta va depinde de moment. Poate că vor să strige zeu care nu a evitat asta sinucidere, împotriva iubiților care nu au cerut ajutor, pentru oricine a greșit în confruntarea sa, inclusiv pe ei înșiși. Poate doriți să spuneți lucrurile complet din mintea voastră. În acele momente, este esențial ca aceștia să aibă prieteni și o familie care să le permită să spună totul fără să judece, să dea sfaturi sau să le corecteze. Dacă persoana care suferă spune lucruri greșite sau greșite sau doar prostii, nu folosiți această ocazie pentru a vă arăta abilitățile de consilier. O propoziție simplă ca aceasta va fi mai utilă: "Te iubesc. Știu că suferiți chiar dacă nu-mi pot imagina cât de mult, dar știu că sunt mereu aici pentru tine când ai nevoie și cât timp vrei. Și crede-mă: Știu că poți să o faci." Persoana probabil știe că ceea ce spune el este irațional (și se va simți vinovat de el), deci acceptați-l necondiționat și iubiți-l oricum să-l ajutați.
  • 3
    Păstrați telefonul. O persoană care a pierdut pe cineva pentru sinucidere va avea probleme de somn. Se va trezi în mijlocul nopții - atâta timp cât are norocul să adoarmă - și singurătate pe lângă tristețe, vor fi extraordinare. În timpul primelor câteva săptămâni este esențial ca persoana să aibă cineva să sune în orice moment al zilei sau al nopții. Ei pot simți jenat și să spună că nu vor, dar cu siguranță va trebui să fie auzit, de asemenea, la trei dimineața și puteți fi persoana așezată în fața lor. Întunericul fizic poate crește emoționalul și cineva cu cine să vorbească în timpul nopții vă poate ajuta să ajungeți în momentul în care zori va aminti că există mereu speranță.
  • 4


    Fă lucruri care arată că te gândești în loc să reacționezi. Când se produce moartea, obiceiurile sociale dictează că cei lipsiți sunt încărcați cu flori, susțin apeluri și scrisori. Aceste lucruri sunt esențiale și apreciate. Cu toate acestea, odată ce trauma este depășită, aproape totul se va transforma într-o pete estompată. După câteva luni, persoana care o va ajuta nu își va aminti că i-ați trimis un bilet sau niște flori sau cineva care a sunat în zilele imediat următoare sinuciderii. Ceea ce va rămâne în continuare imprimat va fi prietenul care prezintă un adevărat interes, în plus față de convențiile sociale. Secțiunea Consiliere vă va oferi câteva exemple de lucruri care vă pot ajuta în aceste circumstanțe, chiar dacă vă amintiți că acestea sunt întotdeauna specifice și diferite pentru fiecare.
  • 5
    Amintiți-vă datele dificile. Din ziua sinuciderii, priveghere, înmormântare și îngroparea (aproximativ două săptămâni), cei rămași în vor fi înconjurați de toți acei oameni care doresc să fie într-un fel prezent pentru a da un sprijin pic“. Cu toate acestea, mulțimea va dispărea în curând imediat după procesul social "oficial" va fi terminată, lăsând persoana să sufere singură pentru a se confrunta cu durerea lor. Cea mai bună modalitate de a vă arăta că nu sunteți singuri este să vă amintiți cele mai dificile date. "aniversări lunare" acestea sunt primele lucruri pe care le aduci aminte de sinucidere. Dacă cel iubit a decedat pe 10 octombrie, cele mai grave zile care vor fi întâmpinate vor fi în mod evident 10 noiembrie, decembrie, ianuarie etc. În special, primele șase luni sunt cele mai grele (poate chiar și cele mai lungi pentru cineva) și un apel telefonic sau un bilet în acele ocazii precise comunică un sentiment autentic. datele mai dificile includ ziua de naștere a decedat, în orice zi specială pe care o avea în comun (de exemplu, data aniversară a căsătoriei sau prima dată) și sărbători speciale. Bucuria asociată cu cele date este acum o potențială durere.
  • 6
    Ține minte că nu trebuie să fii super-erou. Nu trebuie să repariți totul, puteți fi "în primul rând" pentru a ajuta și a mângâia zilele critice care vor urma și în restul vieții. Amintiți-vă aceste lucruri veți fi ani lumină în comparație cu cei care sunt buni, dar nu pot stimula acel sentiment de speranță celor care pot simți că nu au nici un motiv să se gândească la viitor.
  • Sfaturi

    • A face ceva memorabil pentru această persoană este un proces individual. Trei exemple:
    • Asigurați-vă că prietenul dvs. mănâncă bine. S-ar putea să observați o anumită lipsă de apetit cauzată de eveniment, care în mod inevitabil vă va face să vă opriți să vă îngrijorați. Încercați să vă asigurați că această persoană este suficient de sinutră - chiar dacă înseamnă să trebuiască să îi oferiți înlocuitori lichizi pentru un timp.
    • Oferă să-l însoțească la anumite evenimente, în special la cei care au mers cu persoana dispărută. De exemplu, dacă prietenul tău și soțul ei (mort) au mers la cinema în fiecare joi, oferă să o ia cu ea pentru prima dată când intenționează să încerce din nou fără el.
    • Faceți un CD de muzică ales cu intenție cu texte care dau speranță fără a vă preface că aveți toate răspunsurile. Acest lucru necesită creativitate, dar este un gând care nu va fi uitat.
    • Programele PC pot fi un mare ajutor în amintirea datelor dificile. Dacă utilizați Microsoft Outlook sau alte programe similare pentru întâlnirile dvs., puteți programa o notificare pentru orice, inclusiv acele zile în care trebuie să vă amintiți să vă apelați prietenul. Organizați notificări de aniversări lunare sau în zilele care vă interesează și opriți pentru o vizită sau apelați în acele zile: este simplu, dar foarte eficient.
    • În loc să trimiteți flori sau un bilet, faceți ceva personal cum ar fi să aduceți ceva în casa cuiva în jelire. Nu numai că vă va ușura povara familiei sale, dar va elimina o parte din cheltuielile sale ajutând în vremuri dificile: un sistem de răcire cu gheață, tacâmuri din plastic, plăci de hârtie, o plăcintă sau un tort, o tigaie paste la cuptor, băutură, pungi de ceai (deteinato) sau ceva manual. Orice doriți să vi se returneze, trebuie să aveți deasupra numelui.

    Avertismente

    • Nu presupuneți că știți cum va fi perioada de recuperare. Amintiți-vă că prietenul dvs. nu va mai fi aceeași persoană. Această tragedie schimbă profund oamenii. Nu este un lucru complet negativ, dar viziunea și abordarea lor asupra vieții ar putea varia mai sobru sau mai mult "trist" în comparație cu modul în care ar fi făcut anterior.
    • Această persoană s-ar putea bate împotriva ta de mai multe ori. Poate că simți asta pur și simplu "nu înțelegi". "nu poți ajunge acolo" sau e prea furioasă sau speriată să fie rațională și clară chiar acum. Amintiți-vă că nu este în mintea potrivită să o luați. Dacă persoana dorește spațiu și timp, atunci respectați-o. Dar, dacă vă pareți întristat, resentimente sau vă vorbesc cu resentimente, nu-l luați. În definitiv, este normal în aceste circumstanțe.
    • Simțiți-vă liber să recomande prietenul să ajute sau asistență de specialitate la un psihiatru sau psiholog - mai ales în cazul în care există simptome care nu se încadrează în mod normal, în reacția în caz de deces. De exemplu:
    • Sentimentul de vinovăție pentru alte lucruri decât acțiunile întreprinse nu de cei care au supraviețuit.
    • Gânduri suicidare.
    • Preocupare îngrijorătoare pentru prostii.
    • O incapacitate marcată și prelungită de a continua activitățile zilnice.
    • Experiențe halucinatorii, precum și gândirea de a auzi voci și a vedea persoana moartă.
    • Aveți grijă atunci când acordați sfaturi, în special în primele câteva săptămâni. Supraviețuirea pierderii unui partener de sinucidere este un proces foarte lung, care durează luni, dacă nu ani, și nu zile. În săptămânile care urmează după traume, abilitatea celor lăsați să facă și să primească critici va fi la minimum. Dacă vrei cu adevărat să dai sfaturi, poate că cel mai bine este să-l încurajezi să se bazeze ușor pe ajutorul profesional al unui terapeut sau al unui consilier spiritual care are experiență în acest sens. Chiar și așa, totuși, nu forța! Întotdeauna să fie pozitiv și încurajarea, niciodată critică.
    • Nu credeți că există "momentul potrivit" pentru doliu. Procesul tuturor este unic. Majoritatea oamenilor care supraviețuiesc sinuciderii unui iubit poate dura chiar și ani pentru a reveni la normal. Declarați de la început că veți fi mereu acolo pentru prietenul tău atunci când are nevoie de tine și să-i amintești de multe ori!
    • Modelele de doliu pot varia de la cultură la cultură. Dacă prietenul tău este diferit de tine în acest sens, comportamentele și emoțiile care pot părea neobișnuite sau exagerate ar putea fi o reacție normală pentru el.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit