gtemata.com

Cum să înveți mai repede

Pentru a ne adapta mai repede la contextul în care trăim în evoluție rapidă, este necesar să învățăm mai eficient și mai eficient. Puteți ajuta creierul să asimileze informațiile cu mai multă precizie și profit prin simpla schimbare a modului în care vă îngrijiți corpul. Mai mult, prin utilizarea unor variații simple în metoda de studiu, puteți crește calitatea învățării, chiar înainte să o realizați.

paşi

Partea 1

Pregătiți corpul
1
Ia suficient somn. De multe ori nu există nimic în neregulă cu dvs. sau cu modul în care studiați și învățați. Cu toate acestea, uneori, creierul nu poate opri informația, deoarece poate organismul nu ia ceea ce are nevoie. Adesea, ceea ce are nevoie este să doarmă. Prin urmare, va trebui să vă asigurați că vă odihniți suficient, dacă doriți ca creierul dvs. să fie gata să asimileze informații. Bea mai multă cafea nu este o soluție. Asta înseamnă că ar trebui să nu mai studiez până noaptea târziu. În schimb, du-te la culcare devreme, dormi și apoi trezeste devreme pentru a putea studia mai bine cu o minte bine odihnită.
  • Unele studii au arătat că, în timp ce dormim, creierul este spălat cu un lichid care îl curăță de toxine. Când nu dormim suficient, este atât de supraîncărcat cu gunoi încât devine dificil pentru el să funcționeze corect.
  • Timpul necesar pentru a dormi si a odihni, de fapt, depinde de tine si de modul in care functioneaza corpul tau. Majoritatea adulților se așteaptă la șapte până la opt ore de somn, dar pentru unii oameni sunt mai puțin decât suficient, în timp ce pentru alții mai mult. Ar trebui să vă simțiți treaz și vigilent în cea mai mare parte a zilei, fără a folosi cafea. Dacă sunteți obosit înainte de ora 16:00 sau 17:00, probabil că nu dormiți suficient pe timp de noapte (sau dormiți prea mult).
  • 2
    Mănâncă destul. Când vă este foame, creierul are dificultăți în a asimila orice informație. Este greu să te concentrezi când tot corpul tău îți spune că stomacul tău este gol. Asigurați-vă că mâncați suficient în timpul tuturor meselor principale ale zilei. De asemenea, ar trebui să alegeți alimente sănătoase pentru gustări atunci când studiați, frecventați școala sau așteptați să faceți un examen.
  • Asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase. Mâncarea nedorită nu dă corpului nutrienții necesari pentru a lucra în cel mai bun mod. Luați o gustare consumând câteva migdale sau câteva morcovi, pentru a rămâne atent și concentrat, mai degrabă decât umflați și obosiți.
  • 3
    Bea multă apă. Organismul funcționează cel mai bine atunci când este bine hidratat. Dacă nu consumați suficientă apă, nu veți putea să vă concentrați. Riscurile vă distrag ușor de sete, indiferent dacă îl observați sau nu. Poate apărea și cefalee, ceea ce face ca învățarea să fie și mai problematică.
  • Fiecare organism are nevoie de diferite cantități de apă pentru a rămâne hidratat. Suma recomandată de "opt pahare pe zi" este doar o estimare brută. Cel mai bun mod de a spune dacă luați suficientă apă este să vă uitați la culoarea urinei. Dacă este palid sau clar, beți suficient. Atunci când este mai întunecată, înseamnă că probabil ar trebui să beți mai mult.
  • 4
    Faceți activitate fizică. Bineînțeles că veți ști că activitatea fizică este bună pentru corp din multe puncte de vedere, dar ați știut că poate ajuta și la învățare? Unele studii au descoperit că exercițiile de intensitate redusă în timpul studiului vă pot ajuta să învățați mai repede. Pentru persoanele care sunt foarte active și active din punct de vedere fizic, inactivitatea prelungită poate, de asemenea, să le împiedice concentrarea, astfel încât menținerea potrivirii în timpul studierii poate fi, de asemenea, utilă pentru învățare.
  • De exemplu, încercați să mergeți în jurul unei încăperi mari în timp ce citiți un manual. Înregistrați lecții de clasă și le ascultați în timp ce utilizați o mașină eliptică la sală. Există și alte alternative, dar nu uitați să faceți o activitate fizică ușoară în timp ce studiați.
  • 5
    Învățați-vă creierul să învețe. Învățarea rapidă este un obicei și, probabil, pentru a îmbunătăți activitatea creierului, va trebui să adoptați obiceiuri bune și să abandonați cele rele. Îmbunătățiți concentrarea prin efectuarea de sarcini dificile fără întrerupere (chiar dacă sunt alți oameni). Părăsiți puțin timp și identificați un loc pentru a vă dedica studiului, considerându-l aproape sacru. Poate că va fi chiar mai important să găsiți o modalitate de a face învățarea plăcută. În acest fel, veți crește dorința dvs. de a face întotdeauna mai bine și, prin urmare, nu va fi dificil de învățat.
  • De exemplu, angajați în subiecte care nu vă plac. În cele din urmă, creierul va putea controla abilitățile de învățare, aplicându-le în acele domenii de studiu care nu vă stimulează interesul.

    • Partea 2

    Aflați ca un profesionist
    1
    Fiți atenți când aflați ceva pentru prima dată. Cel mai bun mod de a învăța mai repede este să vă asigurați că acordați o atenție deosebită atunci când lucrurile sunt explicate pentru prima dată. Chiar și cea mai mică distragere pune în pericol procesul corect de asimilare a informațiilor de către creier. Din păcate, există doar câteva trucuri în această privință: cele mai multe servesc la menținerea voinței.
    • Încercați să ascultați ca și când ar trebui să răspundeți imediat la o întrebare pe această temă, așa cum se întâmplă atunci când profesorul vă pune întrebări sau dacă trebuie să repetați informațiile pentru dvs. În realitate, dacă sunteți singuri, repetându-vă informațiile (parafrazând și exprimându-vă cu propriile voastre cuvinte), puteți să le corectați în minte.
  • 2
    Luați note. Luarea de note este o altă modalitate excelentă de a rămâne atent când învățați un subiect pentru prima dată. În acest fel, nu numai că veți fi nevoiți să vă gândiți la subiectul pe care îl învățați, dar veți avea, de asemenea, un cadru pentru studiul ulterior.
  • Luarea de note nu înseamnă înscrierea a tot ceea ce se spune. Tot ce trebuie să faceți este să scrieți aproximativ, să raportați informații specifice atunci când vă dați seama că este important. Scrieți principalele fapte și explicați fiecare subiect care poate fi greu de înțeles sau dificil de reținut, deoarece este destul de complex.
  • 3
    Participați la curs. Fii activ atunci când înveți ceva. În acest fel, nu numai că veți rămâne concentrat, dar veți ajuta, de asemenea, creierul să asimileze mai bine informațiile, menținând alte simțuri angajate, în loc să asculte pur și simplu pe cineva care vorbește. Pentru a participa la faza de învățare există diferite modalități, cum ar fi participarea activă la munca în grup sau punerea de întrebări în timpul lecției.
  • Încercați să răspundeți când profesorul adresează o întrebare. Nu vă faceți griji în ceea ce privește greșelile atunci când învățați ceva, deoarece greșelile fac parte din procesul de învățare.
  • Când sunteți împărțit în grupuri pentru citire sau discuții, acceptați această experiență și participați. Nu este suficient să tăiem și să facem cât mai puțin posibil. Implicați ceilalți însoțitori și puneți-le câteva întrebări, împărtășiți opiniile dvs. și puneți această experiență în uz.
  • Puneți o întrebare atunci când nu înțelegeți sau doriți să aflați mai multe. Puneți întrebări este o altă modalitate excelentă de a rămâne concentrată în timp ce învățați și de a avea, de asemenea, posibilitatea de a înțelege cu adevărat ceea ce învățați. Când nu înțelegeți ce a spus profesorul dvs. sau când credeți că a explicat ceva interesant și doriți să aflați mai multe, nu vă fie teamă să întrebați.
  • 4
    Creați un mediu confortabil. Dacă colegul tău este o provocare majoră sau dacă locul de studiu la domiciliu este în fața televizorului, probabil că va fi dificil să înveți repede. Aveți nevoie de un mediu liniștit pentru a studia dacă doriți să vă oferiți creierului cele mai bune oportunități de învățare. Un mediu liniștit, fără distragere a atenției, este un spațiu în care nu vă puteți distra. Mai mult decât atât, un loc rezervat studiului și învățării poate fi util pentru a activa în minte dorința de a lucra după o anumită metodă de studiu.
  • Dacă rămâneți concentrat în clasă este o problemă, întrebați-vă profesorul pentru ajutor. Poate vă va permite să vă mișcați și să stați alături de altcineva. Dacă problema este mediul acasă, găsiți un alt loc de studiu. Puteți merge la bibliotecă dacă este aproape de casă. De asemenea, puteți studia în baie sau dimineața devreme, dacă locuiți cu colegii de cameră foarte zgomotoși.
  • 5


    Găsiți stilul de învățare. Stilul de învățare este modul în care creierul asimilează mai bine informațiile. Există mai multe dintre ele, și deși toată lumea poate învăța prin aplicarea diferitelor stiluri de învățare, acestea sunt de obicei întotdeauna una sau două care funcționează cel mai bine pentru fiecare persoană. Puteți lua un test online pentru a înțelege stilul dvs. de învățare, dar dacă puteți profita de ajutorul unui profesor, acesta vă va ajuta să înțelegeți ce este. De asemenea, puteți evalua împreună cu el mai multe stiluri de învățare bazate pe modul în care predă.
  • De exemplu, dacă descoperiți mai multe învățând prin diagrame și grafice, probabil că sunteți un student care învață prin ajutoare vizuale. Încercați să studiați elaborarea propriului dvs. infographic, pentru a vă aminti mai bine informațiile.
  • Ați fost amintiți în mod clar ce citiți în timp ce ascultați un anumit cântec? Dacă da, poate că ești student care învață mai bine prin auz. Încercați să înregistrați lecțiile în sala de clasă pentru a le asculta înainte și după sau chiar în timp ce studiați, cu condiția ca informațiile să nu fie modificate.
  • Aveți senzația de a exploda când sunteți în clasă, deoarece simțiți nevoia de a alerga? Învingeți piciorul pe teren în timp ce ascultați lecția? Ați putea fi un student care simte nevoia de a se angaja cu întregul corp pentru a învăța. Încercați să vă răsturnați cu un obiect mic în timpul orelor de curs sau faceți o plimbare în timp ce studiați, pentru a vă ajuta să învățați mai repede.
  • 6
    Aflați în mod corect în funcție de tipul de subiect pe care trebuie să îl studiați. Fiecare subiect este învățat diferit. Când învățați un subiect, uneori nu studiați în modul cel mai util. Setați-vă pentru a afla abilitățile potrivite pe care creierul dvs. are nevoie.
  • De exemplu, creierul este conceput pentru a învăța o limbă prin interacțiune, ascultare și utilizare. Veți învăța limba engleză mult mai rapid dacă vă scufundați și vă petreceți timpul vorbind în această limbă, în loc să vă uitați doar la unele cartonașe. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor pentru a învăța limba engleză mai repede, citiți acest articol.
  • Puteți face un alt exemplu cu matematica. În loc să rezolve doar aceleași probleme, uitându-te la aceleași exemple de mai multe ori, încercați să rezolvați diferite probleme care necesită utilizarea acelorași concepte învățate. Având probleme care prezintă dificultăți diferite, dar cu aceleași cunoștințe pe care le-ați învățat, vă puteți întări înțelegerea a ceea ce încercați să învățați.
  • 7
    Aflați dacă suferiți de o tulburare de învățare. Dacă îți dai seama că nu putea să se concentreze în timp ce studia sau nu par a fi în măsură să asimileze corect informația în ciuda ajutorul diferitelor tehnici, ia în considerare ideea unei vizite pentru a vedea dacă suferă de un handicap de învățare. Există mai multe dificultăți de învățare și de cele mai multe sunt destul de frecvente (în SUA, se estimează că 1 din 5 persoane vor prezenta unul). Acest lucru nu înseamnă că ești prost sau că e ceva în neregulă cu tine, pur și simplu înseamnă că înveți un pic diferit. Cele mai frecvente dificultăți de învățare includ:
  • Dislexia, care provoacă probleme cu citirea. Dacă observați că viziunea dvs. nu este capabilă să urmeze corect textul în timp ce citește o pagină, puteți suferi de dislexie.
  • Tulburările asociate cu dislexia, cum ar fi disgrafia și discalculia, cauzează probleme similare cu scrierea și matematica. Dacă aveți probleme în a scrie, dar puteți vorbi cu ușurință, problema dvs. ar putea fi dezgustătoare. Dacă întâmpinați dificultăți în recunoașterea numerelor sau în efectuarea de lucruri, cum ar fi estimarea unui cost, puteți suferi de discalculie.
  • Zgomotul auditiv central este o altă dificultate obișnuită de învățare care face problematica procesării sunetului. Este similar cu surzenia, dar nu implică pierderi de auz. Poate provoca probleme de conversație și de concentrare atunci când există zgomote de fundal.

    • Partea 3

    Revedeți tema studiului într-un mod eficient
    1
    Studiați cât mai curând posibil și cât mai des posibil. Firește, cu cât studiați mai mult, cu atât învățați mai mult. Prin urmare, este o idee bună să studiezi frecvent. De asemenea, cu cât începeți mai curând să studiați, cu atât mai ușor va fi să vă amintiți totul. Acest lucru înseamnă că nu ar trebui să începeți să studiați cu două sau trei zile înainte de o sarcină de clasă. Începeți angajarea cu cel puțin o săptămână înainte și luați în considerare studierea într-un fel "nebun și disperat" numai spre final, dacă apare necesitatea.
    • Este, de asemenea, o idee bună să revizuiți subiectele vechi în timp ce învățați noi concepte. În acest fel, veți repara conceptele mai vechi și mai recente, astfel încât să le realizați împreună.
  • 2
    Obțineți ajutor de la un profesor sau luați lecții private. Nu este nimic în neregulă cu obținerea ajutorului și a sfaturilor unui expert potrivit situației dvs., pentru că vă poate ajuta într-adevăr să învățați mult mai repede. Puneți-vă timiditatea și mândria și întrebați un profesor pentru ajutor. Dacă nu aveți timp, cu siguranță vă veți putea ajuta să găsiți un profesor care oferă lecții private.
  • Dacă nu aveți posibilitatea să plătiți lecții private, profesorul vă poate ajuta cu un partener care este bun la școală și care vă poate ajuta.
  • Unele școli pot avea, de asemenea, centre gratuite de îndrumare, deci verificați care instituție oferă acest serviciu.
  • 3
    Faceți o hartă mentală pentru a accelera studiul. O hartă a minții este o modalitate excelentă de a asimila toate informațiile pe care încercați să le învățați. Este o reprezentare vizuală a subiectului pe care cineva încearcă să-l învețe. Utilizați bilete, imagini și coli de hârtie pentru a scrie fapte, explicații și concepte într-un mod organizat. Puneți obiectele pe un perete sau plasați-le pe podea, asamblați vocile similare și folosiți casete sau alte obiecte pentru a indica legăturile dintre concepte și subiecte. Studiați această hartă în loc să vă uitați la note.
  • Când trebuie să facă un examen sau de a pregăti un text scris, va fi capabil să se întoarcă la harta mintea și amintesc de informații în punctele în care le creați conexiunile, la fel cum vă puteți aminti locurile de pe o hartă.
  • 4
    Stochează în mod eficient pentru a repara rapid informațiile. Învățarea prin inimă nu este întotdeauna o tehnică infailibilă, dar vă poate ajuta să învățați foarte repede câteva tipuri de informații. Acesta funcționează cel mai bine pentru liste, cum ar fi succesiunea evenimentelor sau cuvintele unui lexicon. Este puțin probabil să fie capabil să memoreze într-un mod sistematic subiecte mai complexe.
  • Încercați să utilizați tehnici mnemonice pentru a afla mai rapid informațiile. Tehnicile mnemonice utilizează fraze sau cuvinte cheie care deschid mintea la cantități mari de informații.
  • Concentrați-vă pe secțiuni mici la un moment dat. Când studiați, este o idee bună să vă familiarizați cu un mic set de informații înainte de a trece la altele noi. S-ar putea să simțiți că veți proceda mai lent, dar, în realitate, aceasta se va dovedi a fi o metodă mai rapidă de învățare, deoarece nu va trebui să vă întoarceți la noțiunile învățate. Este important mai ales atunci când încercați să memorați vocabularul, listele și alte tipuri de informații similare. Lucrați pe o serie de cuvinte nu mai mult de 5-8 la un moment dat înainte de a trece la următoarea.
  • 5
    Elaborați un context interesant. Când contextualizați informațiile, devine mult mai ușor să le procesați. În plus, dacă contextul este cu adevărat interesant, informațiile sunt mai ușor de reținut. Faceți o căutare și găsiți câteva sugestii pentru a vă ajuta să contextualizați ceea ce încercați să învățați.
  • Pentru a da un exemplu, să spunem că încercați să învățați limba engleză. Încercați să urmăriți un film care vă place și care are legături cu sectorul lexical pe care doriți să-l învățați chiar acum. Deci, dacă, de exemplu, învățați vocabularul de călătorie, încercați să căutați "Pierdut în traducere".
  • Un alt exemplu ar putea fi povestea. Găsiți un documentar pe tema pe care o studiați sau chiar una care arată cel puțin contextul geografic pe care îl studiați. Pentru a vă aminti informațiile, va fi util să examinați doar imaginile care însoțesc povestea, pentru că va deveni mai ușor de imaginat.

    • Sfaturi

    • Nu vă mulțumiți pentru prima soluție pe care o găsiți pentru a vă îmbunătăți abilitățile de învățare. Examinați toate alternativele înainte de a vă face alegerea.
    • O modalitate de a ne gândi la ceea ce este definit "învățare" vine de la renumitul psiholog Robert Bjork: "Învățarea este abilitatea de a utiliza informațiile după perioade lungi de inactivitate și este, de asemenea, capacitatea de a utiliza informațiile pentru a rezolva problemele care apar într-un context (ușor), diferită de cea în care au fost inițial explicate".

    Avertismente

    • Utilizați ceea ce ați învățat, altfel veți pierde! Găsiți oportunitățile potrivite de a utiliza și de a practica ceea ce ați învățat. Luați șansa! Dacă există o situație în care puteți pune în practică ceea ce știți, luați-o! De exemplu, dacă învățați spaniolă și mergeți la un restaurant mexican, vă exprimați în spaniolă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit