Cum să scapi de o cămașă de putere
Deși tricourile de forță sunt concepute să conțină pe oricine se pot răni pe ei înșiși sau pe alții, acestea sunt, de asemenea, o mare provocare pentru ei iluzioniști
conținut
paşi
1
În timp ce sunteți legați, folosiți o mână pentru a prinde imperceptibil partea din față, păstrând aproximativ 10 cm grosime. Luați o respirație adâncă și întindeți mușchii pentru a extinde cât mai mult partea superioară a corpului. Pe măsură ce mânecile sunt trase în spatele tău, încercați să vă asigurați că cel mai puternic braț este cel mai slab.
2
Relaxați-vă. Odată ce jacheta este fixată, se relaxează trunchiul și se exhalează. Reduceți cât mai mult partea superioară a corpului și eliberați grosimea creată în etapa anterioară. Jacketul ar trebui să pară mai larg acum.
3
Împingeți puternic brațul puternic spre umărul opus. Aceasta va schimba grosimea de unde veți avea nevoie pentru pasul următor.
4
Adu-ți brațul puternic peste cap, urcând peste el. Ține brațul slab în jos. După ce ați terminat, veți putea să vă mișcați liber armele.
5
Pierdeți catarama mânecilor cu dinții.
6
Desfaceți cataramele din spatele dvs., deasupra și dedesubt, folosind mâinile acum libere.
7
Trample una din mâneci și ieși din sacou.
Avertismente
- Păstrați persoana care v-a ajutat să purtați sacoșul la îndemână, în cazul în care nu puteți scăpa de ea și aveți nevoie de ajutor să ieșiți din ea.
- Cu unele jachete, această metodă nu va fi eficientă, de exemplu, cu cele care vă împiedică să transportați un braț peste cap.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum de a termina un sacou
- Cum sa cumpar o jacheta din piele pentru barbati
- Cum de a construi un bust personalizat cu bandă adezivă
- Cum să treci pentru a preveni umărul curbat
- Cum de a avea o flexibilitate mai înapoi
- Cum să vă întindeți spatele
- Cum să efectuați întinderi pentru umeri
- Cum se efectuează poziția de macara Yoga
- Cum se efectuează o rotație a coloanei vertebrale superioare
- Cum să conduci o mână cu mânerul
- Cum să faci întinderi pentru partea superioară a spatelui
- Cum să faci un exercițiu pentru brațe și buze mai jos
- Cum se efectuează o înclinare (dans)
- Cum să practici yoga pentru începători
- Cum să-ți muți cotul
- Cum se măsoară lățimea umerilor
- Cum de a îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale cu yoga
- Cum să practici poziția Yoga a Cobrei
- Cum de a consolida mușchii gâtului
- Cum să rostogolești mânecile unui cămaș cu mâneci lungi
- Cum de a tăia un tricou într-un V-Neck