gtemata.com

Cum sa faci o piruetatura

Piroueta este una dintre principalele mișcări ale dansului. Învățând poziția corectă și tehnica potrivită pentru ao realiza, începătorii o pot face ca experți reali.

paşi

Metoda 1

Aflați poziția corectă
Imagine cu denumirea Face o Pirouette Pasul 1
1
Purtați pantofii potriviți. Pantofi de balet, pantofi de jazz și jumătăți sunt ideale pentru practicarea pirueturilor. Aveți nevoie de pantofi care vă permit să efectuați mișcări largi și să vă sprijiniți. Picioarele, ca și cele din Capezio, sunt la fel de bune pe măsură ce acoperă și sprijină picioarele din față. Este ușor de purtat și sunt ideale pentru teste rapide.
  • De asemenea, trebuie să exersați piroueta într-un loc sigur, fără obiecte sau obstacole ascuțite. Este întotdeauna preferabil să practicăm o școală de dans sub supraveghere.
  • 2
    Înainte de a face piroueta, practică poziția retiré. Înainte de a începe să se întoarcă, retirul ar trebui să fie perfect, deci este important să învățați cum să sprijiniți în mod corespunzător toe și să îndoiți genunchiul în mod corespunzător.
  • Puneți degetul piciorului în canelura de pe partea superioară a genunchiului, având grijă să nu depășiți piciorul piciorului. Pentru a înțelege dacă poziția este corectă, ar trebui să simțiți sprijinul sub coapse.
  • Imagine cu denumirea Face a Pirouette Pasul 3
    3
    Țineți coastele înapoi și înapoi. Umeri ar trebui să fie aliniate direct cu soldurile. Îndreptați piciorul de sprijin pentru a menține evidența cât mai mare posibil, imaginați-vă întinderea spre cer și în jos.
  • Imagine cu denumirea Face o Pirouette Pasul 4
    4
    Verificați șoldurile. Asigurați-vă că nu sunt înclinate în spate sau în alt mod într-o poziție greșită. Imaginați-vă că laturile sunt un castron care conține fructe. Va scădea conținutul? Un pelvis înclinat poate provoca adesea mișcări greșite, ducând la probleme cu genunchii și spatele.
  • Asigurați-vă că începeți cu un plie, dar nu vă opriți în această poziție prea mult, pentru că veți pierde impulsul și va fi dificil să faceți piroueta.
  • 5
    Stabiliți picioarele în a patra poziție. Dacă faceți piroueta la dreapta, piciorul stâng va fi în poziția din față, cu greutatea distribuită uniform între picioare, astfel încât să vă puteți împinge pe spate.
  • 6
    Puneți-vă brațele. Ține brațul tău drept în fața ta. Palma trebuie să se afle într-o poziție frontală în fața corpului, cu cot ușor curbată în lateral. Armele ar trebui să fie rotunjite și îndepărtate de corpul tău, ca și cum ai fi ținut o minge de plajă. Degetele trebuie să fie mai mult sau mai puțin la înălțimea coastei. Ține-ți umerii înapoi.
  • Țineți celălalt braț extins de-a lungul unei părți, cu palma îndreptată înainte și ușor sub umăr. Țineți cotul în fața corpului.

    • Metoda 2

    Efectuarea Piroettei
    1
    Îndoiți genunchii și împingeți-vă cu piciorul în urmă. Ar trebui să treceți la poziția retiré cu relevé. În același timp, închideți brațul stâng în prima poziție, însoțind-o cu partea stângă a spatelui.
    • În timp ce faci piroueta, asigurați-vă că vă țineți șoldurile în linie cu umerii, nu ar trebui să vă spargeți spatele. Acest lucru vă garantează un echilibru mai bun.


  • 2
    Țineți piciorul bine retiré. Pe măsură ce vă rotiți, imaginați-vă că poziția retiré este mai mare. Acest lucru ar trebui să vă mențină în centru și în echilibru. Asigurați-vă că piciorul continuă să atingă piciorul.
  • Păstrați piciorul de sprijin drept și nu lăsați picioarele să ia forma unei coase, deoarece în caz contrar glezna va cădea și veți pierde echilibrul. De asemenea, nu uitați să vă uitați la un punct fix, astfel încât să nu aveți vertij. Dacă nu puteți face o singură piruetă, nu încercați să faceți două sau trei consecutive.
  • 3
    Concentrați-vă pe a face o mișcare ascendentă, nu vă gândiți la plimbare. Imaginați-vă pe cineva care te trage cu un fir atașat la vârful capului. Când înveți acest truc, plimbarea va veni în mod natural. Focalizarea prea mult pe rotație determină dansatorii neexperimentați să se încline ușor, pierzând echilibrul. În schimb, concentrați-vă asupra ridicării și veți învăța să gestionați mecanismele acestei mișcări.
  • Imagine cu denumirea Face o Pirouette Pasul 10
    4
    Stabiliți un punct în timpul călătoriei. Pe măsură ce vă întoarceți, priviți un punct fix pe perete la nivelul ochilor - țineți-l în poziție pe toată rotația. Va trebui să vă întoarceți capul pentru a găsi acest lucru la fiecare pas. Aceasta se numește ținând un punct fix.
  • Opriți și rezumați a patra poziție. Picioarele ar trebui să fie în aceeași poziție în care au fost când ați început.
  • Imaginea intitulată Face o pistă cu piroueta Pasul 11
    5
    Modulează forța pentru numărul de rotații dorite. Înainte de a încerca mai multe tururi, încercați să vă echilibrați la sfârșitul fiecărei ture înainte de a ateriza. Mai multă putere, în general, echivalează cu mai multe rotații, dar este, de asemenea, o chestiune de coordonare. Exagerarea cu forța vă va face să vă alunecați în cameră și veți pierde controlul. În mod similar, dacă este mică, veți opri la jumătate și veți cădea la pământ. Cu experiența pe care o veți înțelege cât de multă energie veți folosi, în curând veți putea vedea dacă folosiți prea mult sau nu suficient.
  • Pentru primele teste, încercați o singură piruetă pentru a obține corpul obișnuit să se simtă și să se miște. Este nevoie de ceva timp pentru a obține o piruetă dublă, triplă sau cvadruplu. De asemenea, puteți încerca să începeți cu un sfert de viraj sau o jumătate de viraj. Dacă încercați imediat piroueturile duble sau triple, veți fi dezamăgiți.
  • 6
    Fii constanta. Amintiți-vă că toți dansatorii au căzut cel puțin o dată în timpul unei pirouetă. Practica este profesorul. Nu durează mult să înveți cum să o faci. Odată ce vă veți familiariza, va fi destul de natural.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că pozițiile sunt corecte. Dacă nu sunt, nici nu puteți face o piruetă. Imaginați-vă că mergeți cu releul și învățați să vă uitați la un punct fix pentru a putea face cel puțin una.
    • Țineți torsul compact pentru a rămâne echilibrat.
    • Piroueturile necesită un anumit echilibru. Se apleacă ușor în orice direcție pentru a cădea. Abdominalele și scaunele-sus vă pot ajuta să vă consolidați această parte a corpului.
    • Pentru a face corpul să arate frumos și susținut, este important să-l păstrați tensionat.
    • Păstrați genunchiul de sprijin drept și extins. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă susțineți.
    • Shoturile de creștere pubertală tind să scadă echilibrul, deoarece creșteți și pierdeți parțial capacitatea de a face piruetă. Nu vă disperați: îl veți recupera cu un sentiment de echilibru.
    • Rămâneți în releve (tiptoe), nu cu picioarele plate și complet sprijinit pe pământ. Nu uitați să vă ridicați în sus.
    • Mai presus de toate, nu renunta.
    • Practicați-vă cu muzica pentru a obține ritmul potrivit.
    • Amintiți-vă să vă păstrați genunchii drepți, astfel încât să nu cădeți în timp ce faceți piroueta.
    • Asigurați-vă că piciorul se află sub genunchi, într-o poziție frontală.
    • Asigurați-vă că brațele sunt în poziția corectă, prima. Acest lucru vă va ajuta cu echilibru.

    Avertismente

    • Animale de companie, iubiți, copii, obiecte fragile, dispozitive electronice, mașini, obiecte ascuțite și mândrie: toți pot fi răniți de încercarea de a face piruetă. Reglați corespunzător.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Hainele potrivite: trebuie să vă facă să vă simțiți confortabil și să vă permiteți să vă mișcați cu ușurință, fie că este vorba despre un corp sau de pijamale. O rochie nu te va ajuta cu greu și nici măcar blugi
    • Spațiu larg deschis. Vă veți simți mai bine, astfel încât în ​​cele din urmă veți putea să faceți o piruetă mai bună pentru că nu va trebui să vă îngrijorați să vă bateți în ceva
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit