Cum sa faci Dance Classical

Dansul clasic a apărut în curțile regale la începutul anilor 1600, iar formele timpurii ale acestei arte elegante și sofisticate au implicat folosirea fustelor lungi și a dulgherilor de lemn. Dansul clasic este extrem de popular în întreaga lume, iar studierea acestuia poate contribui la dezvoltarea unui corp puternic, la creșterea gradului de conștientizare spațială și temporală și la îmbunătățirea coordonării. Oamenii care se hotărăsc să o practice practică și o anumită flexibilitate chiar și ca adulți, iar tehnicile acestei arte sunt baza pentru studierea oricărui tip de dans. Dansul clasic necesită angajare și trebuie să te antrenezi serios într-o școală, dar poți asimila elementele de bază pentru a te pregăti pentru un curs sau alte studii. Citiți acest articol pentru a afla cum să vă pregătiți pentru exerciții, pozițiile de bază și unele dintre primele tehnici care aparțin acestui tip de dans.

paşi

Metoda 1

2

Purtați întotdeauna pantofii potriviți. Pantofii de dans ideali ar trebui să vă înfășoare picioarele, dar să nu fiți prea strânși pentru a bloca circulația sângelui și pentru a provoca amorțeală în zonă. Există diferite stiluri și tipuri de pantofi, așa că cereți sfatul de la instructorul dvs. de dans sau asistentul magazinului, având în vedere intențiile dvs.

3

Purtați haine confortabile, sportive și apropiate. Cel mai important factor este confortul. De fapt, nu purtați haine libere sau moi, deoarece trebuie să vă asigurați că efectuați corect pozițiile și mișcările în fața oglinzii. Cu un corp negru simplu și o pereche de șosete roz mergi de obicei pe partea sigură. Pantofii de balet roz sau negru sunt la fel de potriviti.

4

Găsiți un spațiu adecvat pentru a practica. Mișcările de învățare sunt minime: pentru a practica dansul clasic, trebuie să le perfecționați. Miscările în sine sunt relativ simple, însă pozițiile, timpurile și eleganța necesare necesită o viață de practică. Din acest motiv, este întotdeauna mai bine să practicați un studio de dans clasic, sub îndrumarea unui instructor bun, care să vă poată corecta pozițiile și să vă asigurați că dansați bine. O școală de dans este echipată cu oglinzi ideale pentru a îmbunătăți mișcările și pentru a înțelege dacă le faceți cu precizie - pe lângă aceasta, are un bar special.

Metoda 2

2

Aflați pozițiile fundamentale. Fundamentele dansului clasic și baza de la care derivă toate mișcările cele mai complicate sunt cele cinci poziții de pornire (și poziția paralelă, că cineva consideră a șasea poziție). Nu veți putea să învățați să faceți altceva decât după ce ați practicat, ați perfecționat și ați făcut automat cele șase poziții de bază. Ar trebui să fie atât de înrădăcinate în memoria musculară încât ele să devină parte din tine.

3

Practicați prima poziție. În prima poziție, picioarele trebuie să fie orientate spre exterior, cu tocurile împreună. Picioarele trebuie să fie complet extinse și unite, spatele drept și capul ridicat. Mențineți o poziție excelentă și echilibru.

4

Practicați a doua poziție. În a doua poziție, picioarele preiau aceeași rotație ca prima, cu excepția faptului că trebuie să le răspândiți mai mult sau mai puțin la aceeași lățime a umerilor. Prin urmare, ar trebui să extindeți baza de sprijin, dar să mențineți aceeași poziție și echilibru în prima poziție. Deplasați-vă de la prima poziție la cea de-a doua fără a schimba rotația gleznelor.

5

Practicați a treia poziție. Pentru a vă deplasa în a treia poziție, aduceți piciorul principal (de obicei, este piciorul dominant sau ce ați folosi pentru a lovi cu piciorul) în spatele celuilalt. Călcâiul piciorului dominant trebuie să fie în fața călcâiului celuilalt picior. Picioarele trebuie să mențină aceeași rotație a primei și a celei de-a doua poziții. Mutați șoldurile înainte și păstrați-vă echilibrul. Picioarele trebuie să fie drepte și umerii trase înapoi.

6

Practicați a patra poziție. Pentru a vă deplasa de la poziția a treia la cea de-a patra, deplasați piciorul dominant departe de piciorul din față, distribuind greutatea înapoi așa cum ați făcut în trecerea de la prima poziție la cea de-a doua. Picioarele trebuie să fie orientate unul spre celălalt - călcâiul piciorului din spate trebuie aliniat cu vârful piciorului din față. Distanța dintre picioare trebuie să fie de aproximativ un picior.

7

Practicați a cincea poziție. În acest moment, pozițiile încep să fie puțin mai complicate. Pentru a vă deplasa în poziția a cincea, aduceți piciorul non-dominant lângă celălalt, îndoind glezna astfel încât călcâiul piciorului în poziția din față se potrivește exact cu degetul mare al celuilalt picior. Genunchiul trebuie să fie ușor îndoit, în timp ce spatele și umerii trebuie să rămână drepți și echilibrați. Practicați frecvent această tranziție.

8

Încheiați cu poziția paralelă. Picioarele își asumă o poziție paralelă și adiacentă.

Metoda 3

2

Faceți tendu. În esență, tendoanele prezic că piciorul dominant este la vârf și se extinde. O combinație tipică de tendu este așa-numita tendu en croix, sau "zigzag". Practic, pentru a-l realiza, trebuie să vă asumați prima poziție și să indicați degetele de la picioarele piciorului dominant, laterale și spate.

3

Extensii practice. Stați în poziție verticală, prima sau a cincea. Ați putea aranja în fața barului sau în lateral. Când te obișnuiești cu asta, vei deveni suficient de puternic pentru a face asta fără să te odihnești.

4

Încercați să părăsiți bara. Asigurați-vă că aveți un echilibru bun încercând să vedeți dacă puteți părăsi bara. Între timp, ține-ți piciorul în sus. Acest pasaj te face să te întărești și mai mult. Asigurați-vă că nu vă grăbiți și nu mișcați partea centrală a corpului aproape sau departe de piciorul pe care l-ați extins.

5

Începeți să dansați pe vârfuri odată ce vă simțiți gata. Următorul pas pentru a practica dansul clasic este să dansezi pe degete, ceea ce presupune utilizarea de pantofi adecvați și un echilibru bun în această poziție. Este unul dintre pasii cei mai dificili și mai interesanți în studiul acestui dans și ar trebui să fie efectuat cu ajutorul unui profesor expert. În general, se ajunge la acest punct după doi sau trei ani de practică de dans clasic, nu înainte.