Cum să înveți să dansezi
Deși predispoziția la dans este o calitate înnăscută, nu se spune că toată lumea știe să danseze bine. Dacă doriți să învățați cum să dansați, trebuie să alegeți mai întâi un gen. Deci, puteți lua ceva timp pentru a învăța independent. Ca alternativă, pentru a vă îmbunătăți, vă puteți înscrie pentru un curs într-o școală de oraș. Nu uita că pentru a deveni un dansator calificat, va trebui să ai grijă de corpul tău cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
paşi
Partea 1
Alegeți Genul
1
Descoperiți stilurile pe care doriți să le aflați mai mult. Fiecare stil de dans are propria sa personalitate distinctă. De exemplu, glumele rapide sunt foarte diferite de mișcările lente și grațioase ale filmărilor de balet sau hip-hop. Experimentați dansul în sala de bal în perechi sau faceți un dans irlandez.
2
Vizionați filme de dans online. Încercați să învățați fundamentele diferitelor stiluri de dans vizionând videoclipuri pe Internet. Genunchii ar putea să nu fie suficient de puternici pentru atingere. Modul în care trebuie să îți flexi piciorul în dansul clasic poate să nu meargă bine. Află ce te atrage.
3
Navigați în reviste și cărți despre dans. Aceste texte ilustrează elementele de bază ale dansului, permițându-vă să obțineți o idee generală despre ceea ce vă așteaptă.
4
Urmăriți dansatorii profesioniști. Participați la un spectacol live în orașul dvs. Nu trebuie neapărat să fie printre cele mai scumpe. Școala din orașul dvs. ar putea găzdui o academie de dans. În orice caz, asistarea în persoană vă va permite să trăiți o experiență diferită în comparație cu un film simplu. Vă va permite să ajungeți la inima spectacolului.
5
Înscrie-te la o cursă de dans în orașul tău. În multe orașe există cursuri de introducere a dansului. Aceste cursuri ilustrează diferite tipuri de dans în același timp. Obțineți informații de la asociațiile culturale sau de la biblioteca din zona dvs.
6
Fiți conștienți de limitele dvs. Dacă aveți o postură bună, o flexibilitate adecvată a picioarelor și puteți rămâne pe sfaturi, încercați dans clasic, nu hip hop. În timp ce analizați disciplinele dansului, nu subestimați pozițiile corpului. Evaluați pozițiile pe care credeți că le puteți replica în mod corespunzător. Totuși, rețineți întotdeauna că învățați: puteți dezvolta mai multă flexibilitate în viitor.
7
Alegeți tipul de dans pe care îl preferați. Deși în viitor vă puteți lărgi orizonturile, de la început concentrate pe un tip de dans. Aflați mai multe despre acest stil înainte de a trece la orice altceva.
Partea 2
Dans după ritmul tău personal
1
Găsiți un mediu larg în care să practici. Ai nevoie de spațiu pentru a practica. Alegeți un mediu cu o podea tare și unde puteți face zgomot.
2
Alege muzica într-un ritm adecvat. Multe melodii au o versiune dans-remix, dar puteți să dansați pe aproape orice tip de muzică, cu condiția să aveți un ritm constant.
3
Învață să simți ritmul. Nu toată lumea poate auzi ritmul. Dacă acesta este cazul dvs., încercați să ascultați muzică la începutul unei melodii. Întrebați o persoană competentă pentru a vă ajuta să numărați bătăliile atingând piciorul în timp. Odată ce tehnica este dobândită, puteți continua singură.
4
Nu vă fie frică să vă mișcați. Când simți ritmul, încearcă să-l urmezi cu mișcarea - te vei gândi mai târziu la tehnică. În acest stadiu, trebuie să vă limitați la învățarea modului în care trebuie să mutați corpul în timp pentru muzică.
5
Dans după ritmul tău personal. Sunteți cu siguranță nerăbdători să deveniți un dansator grozav, dar este nevoie de timp pentru a învăța cum să dansați. Nu încercați să învățați totul imediat, altfel riscați să vă răniți.
6
În primul rând, învățați elementele de bază. Pornind de la început vă va ajuta să nu vă simțiți frustrați. În acest fel, prin consolidarea tehnicii, veți putea învăța mișcări tot mai complexe. Aflați elementele de bază cu ajutorul tutorialelor sau manualelor online.
7
Du-te la discotecă. Cluburile sau cluburile sunt locurile ideale pentru a pune în practică niște pași de dans, cum ar fi hip hop, dans popular sau leagăn.
Partea 3
Îmbunătățiți-vă abilitățile
1
Înscrie-te la o cursă de dans în orașul tău. Chiar dacă ați urmat o clasă de dans doar pentru a alege un gen, este timpul să mergeți la un anumit tip de dans pe care îl preferați. După cum am menționat deja, căutați cursuri în cartierul dvs. sau la școală. Alege un curs pentru începători, de când tocmai ai început.
2
Urmăriți dansatorii profesioniști. Vizionarea profesioniștilor la locul de muncă vă va ajuta să creați o hartă a minții. În practică, observând mișcările lor, veți ști cum să replicați mai bine pașii, deoarece le-ați examinat deja în cap.
3
Practică cu prietenii. Dacă vă convingeți prietenii să participe la curs cu voi, puteți practica împreună în afara lecțiilor. În acest fel, veți putea, de asemenea, să faceți schimb de opinii despre munca dvs. Puteți îmbunătăți împreună.
4
Taie timpul să se dedice activității fizice. Singura modalitate de a antrena organismul este prin exercitarea în mod regulat. Acest lucru vă va ajuta corpul să dezvolte memoria musculară, astfel încât să puteți dansa fără a trebui să vă gândiți la mișcările dvs.
5
Analizați mișcările. Întoarce-te cu o cameră pentru a vedea cum te miști. Există, de asemenea, posibilitatea de a publica filmul pe unele site-uri de dans pentru a cere opinii altor dansatori.
6
Practicați-vă în fața unei oglinzi. Prin antrenamentul în fața unei oglinzi, veți putea vedea în timp real ceea ce faceți greșit și astfel evitați să faceți o mișcare incorectă.
7
Faceți o plimbare în vecinătate. Căutați companii de teatru din zonă și audiții pentru unul dintre acestea. De asemenea, puteți verifica dacă există un corp de dans în orașul dvs. în care să vă puteți alătura.
Partea 4
Dezvoltarea formei fizice corecte
1
Consumați fructe și legume. Aceste alimente conțin substanțe nutritive extrem de eficiente. Corpul tau are nevoie de vitamine si minerale de acest tip pentru a functiona optim, asa ca niciodata nu vrei sa pierzi legumele in dieta zilnica.
2
Învață să faci proporții. Dacă dansați frecvent, trebuie să luați jumătate din calorii din carbohidrați. Celelalte 50% trebuie distribuite după cum urmează: aproximativ 35% grăsimi și 15% proteine.
3
Evitați carbohidrații simpli. Evitați zahărul rafinat, pâinea și orezul. Alternativ, alegeți boabe și fructe întregi ca surse de carbohidrați.
4
Îți hidratează corpul. Este de o importanță fundamentală reintegrarea lichidelor pierdute. În plus, deshidratarea ar putea ajuta la încetinirea mișcărilor.
5
Alegeți alimentele slabe care conțin proteine. Peștele sau carnea de pui sunt o sursă ideală de proteine, deoarece conțin grăsimi mai puțin saturate decât carnea roșie. Există, de asemenea, proteine de origine vegetală, cum ar fi nuci și fasole.
6
Experimentați pregătirea în trecere. Pentru a promova dezvoltarea masei corporale, se angajează în alte exerciții pentru a întări mușchii și a crește rezistența.
7
Practicați greutățile de ridicare. Ridicarea în greutate promovează dezvoltarea mușchilor. În acest fel, veți putea să păstrați mai multe poziții ale dansului sau să efectuați mișcări pe care niciodată nu ați crezut că le puteți face. Puteți efectua exerciții regulate de haltere, cum ar fi biceps bucle sau picior picioare, dar numai în seturi de trei pentru șase sau opt repetări, cu o greutate ușor mai mare decât ceea ce ați folosi în mod normal. O greutate mai mare (dar nu cu același număr de repetări) vă va ajuta să vă consolidați masa corporală fără a adăuga prea multă greutate musculară corpului dumneavoastră.
Sfaturi
- Mai ales dacă vă aflați în dificultăți financiare, căutați pe Internet pentru un videoclip cu o sesiune de antrenament obișnuită. Este o modalitate rapidă de a învăța mișcările și este gratuită.
Avertismente
- Eliberați spațiul în care dansați, astfel încât să evitați coliziunea cu ceea ce vă înconjoară.
- Nu periclita mișcările potrivite pentru nivelul dvs. sau periculoase. Atâta timp cât nu stăpâniți aceste mișcări, riscați să vă răniți cu ușurință.
- Cea mai bună soluție este să iei lecții de la un profesionist.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum să dansezi la un dans în școala medie- Cum să dansați la o ședință școlară
- Cum să dansezi la un Rave
- Cum să începeți un grup de dans
- Cum să dansezi ca un profesionist
- Cum sa dansezi freestyle
- Cum sa dansezi reggaeton (pentru fete)
- Cum sa dansezi valsul
- Cum să dansezi Tecktonic
- Cum să dansezi un dans irlandez
Cum sa devii balerina clasica
Cum să devii un dansator de dans contemporan
Cum să fii un dansator
Cum sa fii un bun dansator de hip hop
Cum sa faci un pas de dans de baza
Cum sa faci Dansul Tahitian
Cum sa dansezi la o minge de scoala- Cum sa inveti sa iei rola rock `n`
Cum să înveți să dansezi Macarena
Cum să înveți primii pași de dans
Cum de a învăța Dansul Impromptu