gtemata.com

Cum sa faci Dansul Belly ca Shakira

Deși originile sale nu sunt clare, rădăcinile dansului buric pot fi urmărite în Orientul Mijlociu și Africa de Nord în timpul Piramidelor. Astăzi acest tip de dans a revenit în modă în ritmurile muzicii moderne pop și dans. Steaua columbiană Shakira are meritul de a fi făcut popular, reușind să dea acestui dans gustul său foarte latin. Cu acest ghid ușor veți putea să vă deplasați exact ca Shakira ori de câte ori doriți!

paşi

Partea 1

începe
Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 1
1
Acordați-vă melodii de dans deosebit de potrivite pentru dansul buricului. Dragostea lui Shakira pentru acest tip de dans a început când, la vârsta de patru ani, a ascultat muzica arabă într-un restaurant din Orientul Mijlociu. Muzica tradițională araba și mediteraneană este deosebit de potrivită pentru dansul buric, mai ales dacă este însoțit de sunetul puternic al doumbek, tamburul tradițional arab.
  • Multe melodii pop și dans moderne funcționează la fel de bine. Orice timp mediu rapid este potrivit. Muzica lui Shakira este adesea puternic influențată de ritmurile latine, deci puteți încerca și cu cele mai populare melodii latino hip hop și reggaeton.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 2
    2
    Puneți-vă în poziția clasică de dans de burtă. Acest tip de dans se bazează pe menținerea fermă a structurii centrale fără a cântări pe coloana vertebrală. Țineți o poziție verticală - asigurați-vă că spatele este drept și țineți pieptul afară. Nu bagi. Îți trage ușor umerii înapoi, ca și cum ai fi în atenție. Îndoiți ușor genunchii fără a le bloca în timp ce dansați. La început, va fi dificil să reușiți să faceți mișcările curgătoare și deformate ale trunchiului.
  • Când începeți să dansați, aliniați-vă șoldurile cu corpul. Shakira este renumită pentru capacitatea ei de a-și mișca șoldurile într-un mod provocator. Chiar i-ai putea imita mișcările, dar întotdeauna se întoarce cu șoldurile în linie, într-o poziție de odihnă. Alinierea necorespunzătoare îndelungată poate provoca dureri de spate.
  • Imaginea in titlul Bellydance Like Shakira Pasul 3
    3
    Începe să faci asta "șimi". Un dansator de buric este aproape întotdeauna în mișcare. Practică cu mișcare de bază. Shimmy este esențial pentru a putea efectua chiar și tehnicile cele mai complicate ale acestui tip de dans. Dacă se întâmplă să pierzi în timpul unei rutine, poți întotdeauna să te întorci cu ușurință la această mișcare. Este nevoie de puțină practică, dar merită.
  • Pentru a face șmecheria, îndoiți genunchii puțin mai mult decât în ​​mod normal. Îndreptați un picior pentru a ridica o parte a șoldului spre corp. Întoarceți-vă cu piciorul în poziție pliată în timp ce îndreptați cealaltă. Aflați mișcarea de bază, apoi creșteți treptat viteza până când reușiți să mergeți la timp.
  • Asigurați-vă că vă păstrați picioarele plat pe podea, nu le ridicați pe vârfuri.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 4
    4
    Ține brațele în sus. Ele ar trebui să rămână în mod normal paralel cu podeaua sau în sus în timpul dansului. Acest lucru din diferite motive - de exemplu, brațele ridicate contractează mușchii stomacului dând stomacului un aspect mai compact. Cel mai important, mișcarea brațelor ridicate poate fi încorporată în rutina dvs. Încercați să imități valurile cu brațele, agitați-le în timp sau ca și cum doriți să îndreptați spre cineva "urmări"!
  • Urmați această regulă cu moderare. Shakira deseori își coboară brațele făcând mișcări influențate de hip-hop (vezi video) "Ea Wolf").
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 5
    5
    Accentuați-vă dansul cu mișcări de mână și picior. Este timpul să dați niște ardei întregului lucru! Dansul buric este o activitate care implică întregul corp cu mișcări coordonate ale tuturor celor patru arte - puteți da dansului dvs. orice tip de personalitate pe care o doriți. De exemplu, ați putea dori să dați stilului dvs. un văl de mister - în acest caz, încercați să alunecați mâinile în fața feței ca și cum ați vrea să vă ascundeți de public. Sau poate doriți să dați impresia că sunteți feroce și agresive - folosiți-vă picioarele pentru a vă transforma dramatic. Posibilitățile sunt nesfârșite: iată câteva sugestii pe care le puteți experimenta:
  • Încercați o mișcare stil regal "Cleopatra": întindeți un braț în fața voastră ca și cum v-ați admira imaginea având o oglindă în mâna voastră, ținând brațul celuilalt pe cap, ca și cum ați fi pieptănat. Schimbă-ți brațele în jurul ritmului!
  • Cuceriti podeaua! Întins pe o parte, ridică-te cu un braț, împrăștiind cealaltă și cu un picior spre tavan. Mutați-le în ritmul muzicii - sau, dacă ești flexibil, folosește brațul pentru a-ți întinde piciorul spre cap.
  • Adăugați mișcări ale încheieturii și degetelor. Pentru o mică atingere suplimentară cu mult efect, încercați să dansați dansul chiar și la degetele alungite când vă întoarceți și mutați brațele în fața dvs.
  • Imagine cu denumirea Bellydance Like Shakira Pasul 6
    6
    Păstrați aspectul provocator. Atitudinea celor care dansează poate spori sau atenua efectul dansului buric. În general, ar trebui să încerci să apară sexy și provocatoare, dar în același timp misterios. Păstrează un zâmbet rău pe fața ta. Răspundeți la public. Întoarceți-vă și apoi urmăriți-le subtil când continuați să dansați. Mai presus de toate, distreaza-te - publicul va ramane implicat.
  • Pentru a vă conduce publicul nebun concentrat în mod individual asupra unei anumite persoane. Încercați să dansați lângă el - prietenii lui de sex masculin vor fi în raptures, prietenii lui vor deveni verzi cu invidie!

    • Partea 2

    Mutați ca Shakira

    Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 7
    1
    Păstrați tonicul trunchiului. Scopul principal al dansului buric este, în mod firesc, mișcarea părții în cauză. Shakira are un stomac larg, flexibil, cu mușchii tonifiați și este ceea ce face ca dansul buricului să fie deosebit de eficient. Un abdomen uscat și puternic face ca mișcările stomacului și șoldurilor să fie mai simple (și absolut sugestive pentru cei care au plăcerea de a privi). Oricine poate dansa acest tip de dans, indiferent de tipul de corp, dar fiecare dansator de burtă va atrage mai multe beneficii cu o bună pregătire a părții afectate.
    • Păstrarea unui trunchi puternic și a abdomenului tonic nu înseamnă să faci abdominale la nesfârșit. Efectuați o rutină zilnică de exerciții care face ca fiecare mușchi să funcționeze - cu cât îl mențineți mai puternic și cu atât mai bine vă va fi dansul. A se vedea: Cum de a vă întări nucleul. Încercați să lucrați cel puțin următoarele grupuri:
    • abdominal
    • dorsal
    • Hips
    • picioare
    • fund
  • Imaginea titlului Bellydance Like Shakira Pasul 8
    2
    Purtați un costum potrivit. Accentul este în mod natural asupra stomacului, deci alegeți haine care pun accentul pe întreaga zonă din jurul acestei zone. Dansul buric tradițional necesită adesea topsuri ornamentale și fuste de batistă (uneori cu fante laterale pentru a arăta picioarele) sau pantaloni în stil arabil. Shakira poartă uneori haine inspirate din tradiție (vezi, de exemplu, videoclipul din "Șoldurile nu minte") - deseori, însă, are o abordare mai modernă, purtând vârfuri de bikini, blugi scurți sau fuste (a se vedea "La Tortura").
  • Atât îmbrăcămintea tradițională cât și cea modernă a lui Shakira sunt renumite pentru a prezenta cea mai mare parte a zonei taliei și bustului - nu fi timid!
  • În mod tradițional, dansatorii de burtă îmbracă clopotele metalice pentru a crea un sunet ritmic pe măsură ce dansează. Unele includ voaluri pentru a da dansului un aer de mister. Încearcă-l!
  • Îți întinzi spatele și abdominalele.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 9
    3
    Dovada mișcărilor individuale ale șoldurilor și torsului. Shakira are un control incredibil al mușchilor, reușește să-i miște și să le facă să vibreze cu ușurință. Cei care încep să lucreze pe mișcări izolate ale stomacului înainte de a putea coordona întregul corp. Iată câteva mișcări de bază:
  • Rotația șoldurilor. Aceste mișcări sunt cireasa pe tort în dansul buricului. Faceți mișcări circulare mici cu fiecare parte, pornind de la o parte la alta, apoi alternându-le.
  • Vibrații ale stomacului. Această mișcare este deosebit de sugestivă, mai ales pe un stomac bine tonificat. Contractați abdominalele superioare, apoi cele centrale, apoi abdominalele inferioare pentru a obține o mișcare de undă cu trunchiul. Când ați câștigat încredere, sprijiniți această mișcare cu mișcări de șolduri înainte și înapoi.
  • Hip pop. Caracteristica videoclipului "Șoldurile nu minte". Ridicați unul dintre călcâie, astfel încât să aveți un picior plat pe sol și unul pe degetele de la picioare. În timp ce faceți acest lucru, încercați să aveți partea dvs. proeminentă pe o parte. Practicați-vă prin creșterea vitezei până când puteți repeta în timp muzică.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 10
    4
    Emulați mișcările pop și hip hop. După cum sa menționat deja, stilul coregrafiei Shakira este profund influențat de muzica pop și hip hop. O rutină de dans inspirată de cea a lui Shakira ar trebui să includă și toate celelalte genuri și, prin urmare, mișcări precum:
  • "Calata". Așează-te brusc și apoi ridică-te încet într-un mod prost.
  • Miscari circulare ale pieptului. Shakira reușește să-și mute torsul în mod incredibil independent de restul corpului. Încercați să o faceți înapoi pe măsură ce o împingeți ușor, dar cu o mișcare rapidă. Accentuați mișcarea cu brațele. Pentru o provocare suplimentară, încercați să rotiți trunchiul superior într-un cerc care urmează liniei de umăr!
  • Corturi teatrale. Shakira este extrem de flexibilă, capabilă să se răsucească și să se îndoaie, presupunând posibile sexy și dramatice (priviți scenele din cușcă în "Ea Wolf"). Rămâneți agil și tonifiat - este obligatoriu să aveți mușchi puternici și flexibili.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 11
    5
    Utilizează mișcările lui Shakira. Pentru a cunoaște cu adevărat stilul său unic ar trebui să studiezi modul în care corpul său se mișcă în videoclipuri. Veți realiza rapid că, în afară de pași, stilul Shakira variază de la cântec la cântec. De obicei mișcările sale sunt influențate de pop, hip hop, muzica latină și etnică. În multe cântece veți găsi urme ale fiecărui gen. Când urmăriți videoclipurile dvs., rețineți mișcările individuale pe care doriți să lucrați.
  • Un bun punct de plecare pentru studierea filmelor sunt cele mai populare melodii: "Ori de câte ori, oriunde". "Șoldurile nu minte". "Ea Wolf", e "Waka Waka (acest timp pentru Africa)".
  • Shakira de performanță din 2007 a "Ojos Asi" în Dubai a avut un interludiu muzical din Orientul Mijlociu, care ia oferit ocazia de a-și arăta abilitatea de a dansa dansul clasic. Uita-te la ea!
  • Nu uitați să adăugați o atingere personală. Shakira este fantastic pentru a emula, dar ceea ce face o rutină unică este cea în care vă puteți exprima.

    • Sfaturi

    • Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți este să păstrați mișcările oricărei părți a corpului dvs. izolate. Izolarea este cheia dansului ca Shakira. Dacă vă mutați șoldurile, încercați să vă mențineți pieptul și brațele fixe și invers: mișcările dvs. vor părea mai controlate.
    • Asigurați-vă că există o mulțime de spațiu.
    • Fii răbdător. Amintiți-vă că Shakira a dansat acest dans timp de peste zece ani.
    • Uită-te în oglindă.
    • Nu renunta!
    • Probabil că nu vei putea să dansezi exact ca Shakira. Nu fiți prea stricți cu voi înșivă.

    Avertismente

    • Nu exagerați - ați putea să vă răniți serios.
    • Asigurați-vă că în jurul vostru nu există lucruri care se pot rupe.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit