gtemata.com

Cum să vă tratați pielea de vară

Soarele și temperaturile de vară sunt întotdeauna plăcute, deoarece vă permit să petreceți mai mult timp în aer liber pentru a nu reuși lucrurile care vă plac. Cu toate acestea, soarele și căldura pot fi dăunătoare, iar pielea ta este pe cheltuiala. Razele dăunătoare ale soarelui pot provoca îmbătrânirea prematură a pielii, ridurile, semnele, pielea uscată și, pe termen lung, chiar și cancerul de piele. În cel mai fierbinte sezon al anului trebuie să acordați o atenție atât de mare pieței dvs., chiar dacă vă place simțul libertății garantat de vară.

paşi

Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în timpul verii Pasul 1
1
Soarele de vară are efecte asupra pielii: acest lucru trebuie să știți. Este important să știți cum afectează soarele pielea, mai ales atunci când trebuie să alegeți produsele potrivite printre toate cele anunțate. Aceste linii directoare vă pot ajuta:
  • Razele ultraviolete A (UVA): acestea sunt cele mai lungi valuri solare, care penetrează derma, cel mai adânc strat al pielii. Ele activează radicalii liberi și provoacă îmbătrânirea pielii.
  • Razele ultraviolete B (UVB): raze de această lungime penetrează stratul superior al pielii, epiderma. Ele pot provoca arsuri solare, reacții alergice și cancer de piele. După șase luni de arsură, riscul ca pielea să dezvolte un melanom să se dubleze.
  • Razele ultraviolete C (UVC): În general, aceste raze sunt filtrate de stratul de ozon și sunt cele mai dăunătoare.
  • Scratch Test (ST, "testul de zgârieturi"): Uneori, dacă încercați să zgâriți pielea cu spatele călcâiului, puteți controla sensibilitatea pielii.
  • Infraroșu (IR): acesta este "căldură" și poate afecta în mod negativ colagenul, elasticitatea și sistemul imunitar.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în vară Pasul 2
    2
    Utilizați întotdeauna protecție solară, dar numai după verificarea nevoilor tipului de piele. Nu toate produsele de protecție solară sunt aceleași: unele au o barieră fizică (minerale), în timp ce altele au o substanță chimică care asigură razele ultraviolete. Acronimul SPF înseamnă "factor de protecție solară" ("factor de protecție solară") indică timpul în care puteți sta la soare - calculați SPF în funcție de minutele de aici, puteți rămâne la soare fără a fi ars. (De exemplu, dacă pielea devine roșie după 10 minute, un SPF 15 sau mai mare vă permite să stați la soare timp de 150 de minute). Cu toate acestea, multe vă faceți griji despre ceea ce este "acolo"" produsele de protecție solară și dacă acestea sunt într-adevăr utile. Multe creme penetrează pielea adăugând alte substanțe chimice la cele care se acumulează deja în exces datorită vieții cotidiene. Nu toată lumea este de acord cu privire la utilizarea reală a cremele solare și nu există nici o dovadă că un SPF mai mare este mai eficient decât un tânăr, poate conține doar mai multe substanțe chimice pentru a îmbunătăți abilitățile de prezentare. În plus, fals sentiment de securitate pe care le simți pentru că le-ați aplicat protecție solară (și, astfel, te face să te simți în siguranță în soare pentru o lungă perioadă de timp) poate fi uneori de ajutor și să încurajeze deteriorarea pielii. Unii cercetători susțin chiar că acest fals sentiment de securitate, combinat cu utilizarea de creme generice mai mult, a încurajat răspândirea tumorile de piele în ultimii ani. Pentru aceasta, "mod " în cazul în care utilizați un agent de protecție solară nu este cu adevărat important: crema ar trebui să fie utilizate numai ca "un aspect" printre toate cele pe care le puneți în aplicare pentru a vă proteja pielea în timpul verii. deoarece nu este cea mai importantă și nici nu este infailibilă.
  • În cazul în care produsele de protecție solară va provoca astm, alergii și alte probleme, înlocuiți crema chimică cu un mineral (oxid de zinc si dioxid de titan), pentru a vedea dacă acesta este potrivit pentru formula pielea ta.
  • Dacă aveți piele grasă, nu utilizați o cremă cu SPF mai mare de 20, în caz contrar puteți supraîncărca pielea cu alte substanțe chimice, făcând chiar mai gros. - în orice caz, este întotdeauna recomandat să vă gândiți de două ori cel puțin înainte de a alege un SPF ridicat. Există, de asemenea, produse de protecție solară specifice pentru pielea grasă. Citiți întotdeauna etichetele bine pentru a alege cea mai bună cremă care nu înfundă porii.
  • Din păcate, nu este întotdeauna ușor să găsiți crema potrivită pentru dvs., pur și simplu, uitând la prețurile la magazinul dvs. local. Faceți o căutare pe internet pentru a lua o călătorie decizia conștientă a pe produsul care urmează să fie cumpărat. Nu pur și simplu aveți încredere în diferitele anunțuri pe care producătorii de protecție solară le distrează.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în timpul verii Pasul 3
    3
    Stați departe de soare între 10 și 15 ani. Vara, cele mai fierbinți ore ale zilei sunt cele mai periculoase. Nu stați prea mult timp în soare în cele mai fierbinți ore, deoarece cu cât mai mult rămâneți la soare, cu atât expuneți mai mult pielea la radiații. Încercați să vă faceți toate activitățile și exercițiile în timpul orelor mai reci, dimineața sau după-amiaza târziu.
  • rețineți că la unele latitudini se recomandă să nu vă expuneți la soare între 11 și 16. Informați-vă despre liniile directoare pentru zona în care vă aflați și evitați să vă puneți la soare în timpul orelor cele mai periculoase.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în vară Pasul 4
    4
    Purtați haine de protecție pe piele. Multe haine vândute în magazine de articole sportive și costumele de îmbrăcăminte au țesuturi speciale care absorb razele nivelul UV.Il de protecție UV sunt un bun indicator al tipului de barieră pe care hainele trebuie să se protejeze de soare. Acoperiți pielea cât mai mult posibil, folosind țesături ușoare care nu te fac să te simți prea fierbinte și nu te simți inconfortabil. Alegeți materiale care nu provoacă alergii, mâncărime și căldură și favorizează culorile luminoase care mențin caldura în jos.
  • El poartă o pălărie. Pielea de pe fata ta va simti cu adevarat beneficiile de a avea întotdeauna o umbra protectoare împotriva căldurii soarelui.
  • purtarea ochelari de soare pentru a proteja pielea delicată din jurul ochilor (și ochii înșiși). Ochii sunt predispuși la cataracte și melanoame, iar pielea din jurul ochilor, care este foarte sensibilă, se îmbătrânește cu ușurință.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în timpul verii Pas 5
    5
    Nu intră în obsesia luibronza. Plajarea sau producerea lămpilor cresc șansele de a afecta pielea și de a contracta cancer de piele. În plus, lămpile adaugă 20 de ani pe piele, deoarece acestea se deshidratează și provoacă riduri. Ești sigur că vrei asta?
  • Acordați atenție bronzării artificiale. Produsele utilizate conțin multe substanțe chimice care nu sunt întotdeauna bune pentru piele și pentru sănătatea dumneavoastră în general. Faceți întotdeauna unele cercetări pentru a verifica compoziția produselor și pentru a le compara.
  • Chiar și pielea foarte închisă este vulnerabilă la deteriorarea cauzată de soare. Iman spune că pielea lui din vară devine mai întunecată decât două tonuri și chiar dacă daunele nu sunt atât de evidente, există.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în timpul verii Pasul 6
    6
    Dă-i odihnă pielea. Urmăriți vremea vara, pentru a verifica zilele în care puteți evita murdărirea chimicalelor, de exemplu când plouă sau în zile foarte tulburi. Puneți-vă pălăria și acoperiți-vă cu hainele, deoarece razele UV penetrează în ciuda norilor, dar dați pielea o pauză de la agentul de protecție solară.
  • Dacă vă aflați în vacanță în mașină, îndepărtați machiajul înainte de a pleca pentru a vă oferi pielea puțină respirație.
  • Evitați machiaj ori de câte ori puteți, când vă aflați în vacanță. Este cel mai bun moment pentru a da pielea un pic "respirație și pentru a lăsa-l liber de produse chimice conținute în cosmetice.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în vara Pasul 7


    7
    Clătiți pielea după o înot. Acest lucru este valabil mai ales după înotul în apă care conține clor, cum ar fi cea a piscinei, deoarece pielea tinde să se usuce și unii oameni pot chiar să experimenteze reacții alergice. În plus, mirosul natural al pielii este mult mai bun decât cel al clorului!
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în vară Pasul 8
    8
    Evitați punerea parfum pe piele la soare. Psoralenele conținute în parfum (în special în cele de citrice) pot pata permanent pielea atunci când reacționează cu razele soarelui. În timpul verii, este recomandat să pulverizați parfumul pe haine, mai degrabă decât pe piele.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în timpul verii Pasul 9
    9
    Bea multă apă. Pielea hidratată este mai frumoasă, iar vara pielea tinde să deshidrateze. Deshidratarea provoacă pielea uscată, vergeturi, pete, o urâtă incarnată și o lipsă de "strălucire" pe piele. Beți în mod regulat apă în timpul zilei, de preferință între mese (băuturile în timpul meselor pot dilua substanțele nutritive conținute în alimente). Apa hidratează pielea și elimină toxinele care pot strica tenul.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în vară Pasul 10
    10
    Consumați alimente sănătoase. Pentru a avea o piele sănătoasă, aveți nevoie de o dietă sănătoasă, iar vara este timpul perfect pentru a vă îmbunătăți dieta. Reduceți zahărul și alimente rafinate și ambalate care schimbă echilibrul zaharurilor în sânge și promovează îmbătrânirea prematură. Mănâncă o mulțime de fructe și legume, în salate, aburit, crude sau ca ingrediente de bază pentru alte rețete. Alegeți din toate culorile fructelor și legumelor pentru a vă asigura că obțineți toți antioxidanții necesari pentru piele. O dieta bogata in flavonoide va asigura o piele sanatoasa si stralucitoare. Includeți boabe întregi în dieta dvs.
  • iaurt Este un ingredient foarte sănătos pentru dieta ta. Doar asigurați-vă că ați consumat natura naturală nealimentată.
  • Dietele fără grăsime sau cu conținut scăzut de grăsimi cauzează deshidratarea pielii, îmbătrânirea și ridurile. Aveți nevoie de grăsimi esențiale pentru a vă menține pielea hidratată și suplă. Cel mai bun mod de a evita grasimile nesanatoase (cele hidrogenate, cele obținute pe cale chimică și cele supraîncălzit sau prelucrate slab), este de a folosi grasimi bune quotidianamente.Frutta uscate, semințe și pește sunt surse excelente de grasimi bune.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în vară Pasul 11
    11
    Verificați-vă pielea în mod regulat. Faceți o hartă de o dată pe lună pentru a păstra rănile solare pe pielea dumneavoastră sub control. Acordați o atenție deosebită acelora care au schimbat forma sau mărimea sau cei care sunt atenți, răniți sau sângerați.

    • Sfaturi

    • Chiar dacă soarele afectează ridurile, ele sunt, de asemenea, reglementate de factori genetici. Unele realism și acceptare sunt necesare atunci când apar primele riduri. Cu toate acestea, 80% din îmbătrânirea prematură a pielii este cauzată de soare.
    • Un hidratant pe bază de apă, bogat în vitamina E, vă poate ajuta să vă recâștigeți daunele suferite după o zi petrecută în parc sau pe plajă.
    • Nu toate piei au nevoie de un hidratant. Dacă utilizați unul și conține un SPF, verificați online că este sigur. Puteți decide, de asemenea, să luați o cremă care conține antioxidanți pentru a vă ajuta să vă faceți mai mult.
    • Dacă aveți piele uscată și trăiți într-un mediu foarte uscat, creșteți hidratarea spațiilor pentru a combate deshidratarea, în special în timpul verii.
    • Stresul vă doare pielea - folosiți vara ca perioadă pentru a vă recupera o odihnă și pentru a învăța cum să reduceți nivelul stresului din viața de zi cu zi. Profitați cât mai mult de timpul liber de vară!

    Avertismente

    • Dacă aveți piele sensibilă, soarele mărește doar problemele de pe piele, precum și produsele de protecție solară, parfumurile, cosmeticele etc. Este recomandabil să ajutați sistemul imunitar cu un supliment de vitamină dacă vă aflați în vacanță și aveți deoarece veți fi expuși la alimente, pe soare, apă, temperaturi și produse, altele decât cele pe care le obișnuiți, iar pielea ar putea suferi foarte mult.
    • Mulți vă faceți griji cu privire la lipsa de vitamina D datorită expunerii puțin la soare și aplicarea de protecție solară. Un pic de bun simț vă va ajuta să alegeți cele mai bune ore de export la soare și să obțineți câteva dintre beneficiile sale, dar în siguranță. Este important să nu exagerați într-un fel sau altul.
    • Mergeți la medic dacă aveți orice îndoială cu privire la starea pielii după ce ați fost la soare. Este mai bine să vă simțiți liniștiți decât să aveți surprize bruște pentru problemele de piele neglijate prea mult timp.
    • Soarele și șezlongurile pot fi periculoase și pot deteriora pielea, deoarece razele artificiale sunt mai puternice decât cele naturale ale soarelui, la prânz.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Hat, ochelari de soare, haine opace
    • Crema sau protecția solară (cea mai potrivită pentru tine)
    • apă
    • Nutriție alimentară
    Afișați mai multe ... (25)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit