gtemata.com

Cum puteți elimina protecția solară fără opărire

Soarele nu este dușmanul vostru! Îți poți expune pielea la soare în siguranță, atâta timp cât îți permiteți să se adapteze încet. Urmați procedura descrisă în acest articol pentru a vă face pielea rezistentă la expunerea la soare sănătoasă.

paşi

Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 1
1
De la sfârșitul lunii februarie până la începutul lunii martie: începeți să stați la soare cu picioarele și brațele acoperite. Căldura soarelui în acest moment al anului este foarte invigorantă, mai ales dacă iarna a fost lungă și rigidă. Lăsați soarele să vă încălzească fața, mâinile și picioarele. Rămâi într-o poziție confortabilă timp de 10 până la 30 de minute.
  • Puneți încălțămintea și faceți o treabă în curte. În acest fel evitați să vă lovit soarele în mod repetat numai în anumite părți ale corpului. Dacă simțiți că orice zonă a corpului dvs. devine prea caldă, ajungeți la umbra sau mergeți acasă. Aceasta ar trebui să fie o expunere suficientă în prima săptămână de decontare. Nu rămâneți la soare mai mult de o oră la un moment dat în primele 2 săptămâni și nu mai mult de 20 de minute dacă aveți piele echitabilă.
Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 1Bullet1
  • Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 2
    2
    De la mijlocul lunii martie până la începutul lunii aprilie: purtați o cămașă cu mâneci scurte, atâta timp cât temperatura este mai mare de 5-10 grade. Țineți picioarele acoperite.
  • Rămâi la soare timp de 20 până la 45 de minute (dacă simțiți că pielea este prea caldă înainte de timpul de expunere așteptat, puteți ajunge la umbră).
  • Continuați să efectuați mici lucrări în grădină, care se deplasează între zonele însorite și umbrite.
  • Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 3
    3
    La sfârșitul lunii aprilie: soarele este foarte cald, chiar dacă aerul este încă proaspăt! Aveți grijă atunci când expuneți pielea în mod repetat timp de mai mult de 45 de minute.
  • Purtați pantaloni scurți și o cămașă.
  • Dacă aveți pielea ușoară limitată la 20 de minute dimineața și 15 sau 20 de minute când soarele este ridicat pe cer. Nu stați în soare în mod repetat în timpul zilei.
  • Dacă aveți o piele de măsline sau mai întunecată puteți sta la soare timp de 20 până la 30 minute la fiecare două ore între 10 și 15. Puteți rămâne mai mult dacă sunteți sigur că nu sunteți ars.
  • Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 4


    4
    În luna mai: dacă ați respectat liniile directoare enumerate până acum, ar fi trebuit să fi ajuns deja la o bază de bronzare pe brațe și picioare. Tanul este dat de melanina pielii care se ridică pe suprafața epidermei, cu scopul de a proteja corpul de soare.
  • Dacă aveți piele echitabilă încercați să stați într-un costum de baie timp de 20 de minute până la 1 oră. Nu extindeți expunerea dacă simțiți că pielea este prea fierbinte. Dacă vă simțiți confortabil toată ziua, încercați să adăugați 10 minute mai mult de fiecare dată când vă aflați la soare. Trebuie să fiți atenți pe parcursul verii, dar nu trebuie să puneți protecția solară dacă alternați momente de soare și umbre în timpul oricărei ore în care vă aflați în aer liber pentru restul verii.
  • Dacă aveți piele mai închisă sau mai întunecată, vă puteți acum pune într-un costum de baie de 1-2 ore pe rând, chiar mai mult, dacă sunteți sigur că ați ajuns la un pat de bronz adecvat. Acum sunteți într-adevăr pregătiți pentru o vară fără protecție la soare, atâta timp cât ați dedicat timpul necesar pentru a vă obișnui cu pielea, așa cum am menționat mai devreme.
  • Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 5
    5
    În iunie: păstrați plajă în mod moderat. Dacă nu ați urmat pașii anteriori pentru adaptare, vă puteți arde cu soarele din iunie! Dacă ați început procesul cu întârziere, puteți totuși să vă obișnuiți cu pielea cu o expunere progresivă.
  • Prima săptămână: începeți timp de 15 minute de două ori pe zi. O dată dimineața între 10 și 11 și în după-amiaza între 14 și 15. Nu rămâneți în afara soarelui în prima săptămână! Expuneți numai 5 - 10 minute dacă pielea este foarte ușoară.
  • A doua săptămână: repetați procedura din prima săptămână, dar măriți timpul până la 30 de minute sau adăugați 15 minute la prânz. Nu trebuie să vă ardeți până când veți fi spelarți dacă urmați aceste instrucțiuni, dar ați putea deveni doar puțin roz. Dacă începeți să deveniți destul de roșu, evitați să fiți la soare timp de 3 zile ca măsură de precauție înainte de a continua faza de adaptare a pielii.
  • A treia săptămână: dacă ați avut succes sub soare, fără a vă arde în primele 2 săptămâni, măriți timpul cu 15 minute de două ori pe zi sau adăugați 15 minute de expunere la amiază. Urmați precauțiile celei de-a doua săptămâni dacă pielea devine roz.
  • A patra săptămână: acum pielea ar trebui să aibă o bază bună de bronzare pentru a suporta o expunere moderată, dar nu stați la soare mai mult de o oră și jumătate fără a lua o pauză de o oră, pentru a permite melaninei să se ridice la suprafață. Ori de câte ori pielea devine foarte caldă, rămâneți la umbra timp de cel puțin o oră!
  • Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 6
    6
    Aproape toate tipurile de piele în acest moment s-au adaptat suficient și au reușit să rămână la soare pentru o perioadă lungă de timp.

    • Sfaturi

    • Limitați expunerea la soare la 1 oră între orele 11:00 și 15:00 în luna iulie. În această lună, razele solare sunt foarte directe și pot provoca arsuri chiar și pentru persoanele cu piele întunecată!

    Avertismente

    • Rețineți că, chiar dacă pielea nu arde, în timp se poate deteriora, cu consecințe diferite, de la riduri la cancer.
    • Întotdeauna țineți cont de dimensiunile mari și ciudate - dacă aveți unele ar putea fi cancer de piele și ar trebui să vizitați un medic sau dermatolog.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit