gtemata.com

Cum să aveți o piele foarte clară

Pigmentarea pielii este o trăsătură evolutivă dezvoltată de piele pentru a se proteja de razele daunatoare ale soarelui. De-a lungul istoriei, multe culturi au pus o importanță deosebită în a avea pielea ușoară, considerând-o ca un simbol al statutului și un sinonim al bogăției, și abia recent a devenit la modă să fie tăbăcită. Dacă doriți, de asemenea, să arătați o paloare albă, există multe modalități de a ușura eficient pielea, în primul rând pentru a evita expunerea la razele soarelui și pentru a avea grijă de ea cu sârguință.

paşi

Partea 1

Protecția împotriva expunerii solare
1
Evitați expunerea la razele UV. Populațiile care locuiesc în apropierea ecuatorului sunt expuse la o cantitate mai mare de raze ultraviolete, astfel încât celulele lor produc mai mult melanină. Acest exces de melanină provoacă întunecarea pigmentării pielii favorizând o protecție mai bună împotriva daunelor cauzate de soare. Așa cum este ușor de înțeles, protejarea de lumina soarelui este cel mai bun mod de a atinge și de a menține paloarea dorită.
  • Evitați lumina soarelui cât mai mult posibil, în special între orele 10:00 și 16:00, când acestea sunt mai intense.
  • Păstrați întotdeauna o umbrelă mică la îndemână, vă va proteja de razele soarelui și de orice furtuni bruște. O umbrelă normală neagră vă va menține uscată în zilele ploioase și va fi, de asemenea, capabilă să blocheze cel puțin 90% din razele ultraviolete.
  • Amintiți-vă că lumina soarelui și razele ultraviolete scânteie de pe multe suprafețe, inclusiv beton, apă, nisip și zăpadă, așa că asigurați-vă că vă protejați atât de razele reflectate, cât și de cele directe.
  • 2
    Utilizați o protecție solară. Alegeți un produs cu spectru larg care vă protejează atât de razele UVA cât și UVB - cea mai bună alegere va cădea pe o cremă cu SPF cuprinsă între 30 și 50. Produsele cu un factor solar de protecție mai mare de 50 nu sunt semnificativ mai eficiente, deci nu vă faceți griji cu privire la identificarea unui SPF mai mare.
  • În timpul iernii, chiar dacă vremea este mai rece și soarele este mai departe de Pământ, pielea este încă expusă la radiații ultraviolete, deci este important să folosiți o cremă cu un factor de protecție solară în fiecare zi a anului, mai ales dacă Sunteți un fan al sporturilor de iarnă de mare altitudine.
  • 3
    Protejați pielea corpului cu hainele potrivite. Cele mai multe haine de vară obișnuite, subțiri și făcute din bumbac, nu oferă gradul adecvat de protecție de lumina soarelui. Efectuați o căutare exactă și cumpărați haine care poartă formularea "UPF" ("Factor de protecție ultravioletă", care este un factor de protecție împotriva razelor ultraviolete), echipat cu protecție lungă de soare. Ea optează pentru cămăși cu mâneci lungi și cămăși și evită fuste și pantaloni scurți. Chiar și pălăriile cu margini mari sunt aliați buni, precum ochelari de soare și mănuși.
  • Deși soarele este necesar pentru a permite corpului să producă vitamina D, majoritatea oamenilor nu au nevoie de mai mult de 20 de minute de expunere directă la soare.

    • Partea 2

    Aveți grijă de corp și piele
    1
    Mâncați într-un mod sănătos. O dietă bine echilibrată constând în principal din alimente proaspete și naturale, cum ar fi fructele și legumele sezoniere, poate aduce nenumărate beneficii pieii. Un corp sanatos implică o piele sănătoasă, iar pielea sănătoasă tinde să fie lipsită de imperfecțiuni, roșeață, crăpare, pete și decolorare.
    • Alegeți fructele și legumele cu culori multiple pentru a asigura întreaga gamă de vitamine și minerale furnizate de lumea plantelor.
    • Ea optează pentru alimente bogate în vitamina C, deoarece vă poate ajuta să ușurați pielea - promovând elasticitatea datorită contribuției sale la producerea de colagen.
    • Alegeți alimente și băuturi bogate în antioxidanți, aliați excelenți în combaterea semnelor de vârstă, inclusiv un ten plictisitor sau plictisitor și ridurile foarte nedorite.
  • 2
    Beți multă apă. Deși există o stare clinică numită intoxicare cu apă, corpurile noastre și pielea noastră trebuie să fie foarte bine hidratate pentru a rămâne sănătoase. Când sunteți însetat, beți, în special în timpul activității fizice. Îngrijirea pielii vă împiedică să se usuce și crăpate și promovează un aspect sănătos și luminos.
  • 3
    Exercițiu în mod regulat. Un antrenament cardio este benefic pentru inimă și plămâni, promovează de asemenea o circulație bună și o piele sănătoasă. De asemenea, contribuind la reducerea stresului, activitatea fizică ajută la atenuarea elementelor care cauzează apariția roșeaței și imperfecțiunilor, inclusiv acnee și eczemă.
  • Persoanele cu afecțiuni ale pielii, inclusiv rosaceea, psoriazisul sau dermatita, ar trebui să se antreneze în medii proaspete pentru a preveni apariția bufeurilor și, de asemenea, să hidrateze corpul înainte și după exercițiu.
  • 4
    Păstrați-vă pielea curată și hidratată. la ai grijă de pielea ta hidratează-l și spălați-l zilnic cu un detergent slab și exfoliați-o o dată sau de două ori pe săptămână. Prin efectuarea curățării veți putea elimina celulele de suprafață moarte, oferind un aspect mai tânăr și mai curat tenului. Deoarece impuritățile contribuie adesea la un ton întunecat al pielii, o rutină adecvată de curățare a pielii vă va ajuta să deveniți mai clară și mai strălucitoare.
  • 5
    Masați pielea. La fel ca exercițiile fizice, chiar și un masaj bun ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, favorizând astfel sănătatea și luminozitatea pielii. Înainte de a dormi, luați câteva minute pentru a aplica o cremă pe piele, masându-o cu răbdare până când se absoarbe complet. Ca o alternativă la un hidratant obișnuit, puteți opta pentru gelul de aloe vera.

    • Partea 3

    Acasă Tratamente și Lightening creme
    1
    Eliminați bronzul. Pielea care a fost expusă la soare se întunecă datorită creșterii producției de melanină, deci dacă doriți să reveniți la palaria anterioară, trebuie să îndepărtați în mod necesar stratul de bronzare. În mod normal, bronzul dispare când organismul elimină în mod natural straturile superficiale ale pielii care au fost expuse la radiațiile ultraviolete. Deși nu puteți lumina celulele întunecate ale pielii, puteți încerca în continuare să accelerați procesul de reînnoire a pielii cu o frecare ușoară, dar evitați exfolierea pielii mai mult de două ori pe săptămână.
  • 2


    Tratați-vă pielea cu alimente care conțin o mulțime de acid lactic. Alimentele care se luptă cu acidul lactic pot fi folosite în tratamentele de îngrijire a pielii, în special pentru a contracara și a ușura părțile uscate, scalabile sau întunecate, deoarece promovează eliminarea straturilor epiteliale moarte. Înainte de a dormi, aplicați pe piele un strat subțire de iaurt natural, apoi clătiți pielea cu apă caldă după 10 minute. Alternativ, preparați o mască de frumusețe amestecând o lingură de fiecare dintre următoarele ingrediente: fulgi de ovăz, suc de roșii și iaurt. Distribuiți tratamentul pe piele, lăsați-l să acționeze timp de 30 de minute, apoi clătiți.
  • 3
    Încercați un tratament cu vitamina C. Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi sucurile de citrice, pot fi aplicate direct pe piele pentru a promova exfolierea și a ușura petele întunecate. Aveți grijă, totuși, deoarece acidul citric nu trebuie aplicat direct pe pielea feței - și în orice altă zonă a corpului - mai frecvent decât o dată pe săptămână. Aplicați sucul pe piele folosind un tampon de bumbac, apoi clătiți partea după 10-20 de minute.
  • 4
    Pregătiți o mască de iluminare cu făină de năut și cu turmeric. Pregătiți un amestec de făină de năut și apă de trandafir sau de turmeric și suc de castraveți, apoi aplicați-o pe piele. Clătiți după uscare sau după 30 de minute.
  • 5
    Îndepărtați pielea cu apă de orez (adică în apa în care ați spălat orezul înainte de gătit). Puteți, de asemenea, frecați-l cu o bucată de cartof brut. După 20-30 minute, clătiți partea cu apă caldă.
  • 6
    Încearcă o cremă cosmetică ușoară. Este un produs ușor de găsit în farmacii și parfumerie care funcționează prin reducerea cantităților de piele de melanină. Rețineți că, înainte de a opta pentru un produs de acest tip, este recomandabil să consultați medicul dumneavoastră - în plus, este important să respectați cu exactitate instrucțiunile de utilizare pe ambalaj.
  • Multe formule de iluminat conțin hidroquinonă, un ingredient activ interzis spre vânzare în multe țări datorită efectelor sale asupra sănătății. Rețineți, de asemenea, că produsele care conțin mai mult de 2% hidrochinonă pot fi achiziționate numai la prezentarea unei prescripții.
  • Deși vânzarea de produse cosmetice care conțin mercur este interzisă în multe țări, este încă posibil să le cumpărați pe web - dar este mult mai bine să le evitați.

    • Partea 4

    Profitați de utilizarea îmbrăcămintei și a machiajului
    1
    Utilizați agentul de acoperire și fundația într-un mod ocazional. Ambele produse cosmetice ajută la apariția petelui, dar alegerea unei nuanțe prea ușoare în comparație cu tenul dumneavoastră va risca să vă bucurați de aspectul natural. Prin urmare, încercați să găsiți cea mai potrivită culoare pentru tonul pielii (sau un ton mai ușor) și utilizați agentul de acoperire sau fundația pentru a acoperi imperfecțiunile minore și pentru a crea o bază sinceră pe care să aplicați restul machiajului.
    • Încercați să utilizați o cremă BB pentru a elimina tonul tenului și pentru a acoperi petele sau imperfecțiunile pielii.
  • 2
    Alegeți să creați ochi, buze și cuie cu culori închise. Umbra întunecată a ochilor, rujul și lustruitul de unghii vor crea un contrast izbitor cu culoarea pielii, făcându-l să arate natural mai palid. Printre tonurile întunecate, care accentuează cel mai bine albul pielii, se pot include cele de negru, grenadă, violet închis, roșu și albastru, precum și albastru indigo sau cobalt.
  • 3
    Moneda pentru a-ți vopsi părul. Deoarece produsele de machiaj cu tonuri întunecate, chiar și nuanțe de păr negru sau maro a crea un contrast eficient la nivelul feței și gâtului pielii, făcându-l să apară mai luminoase. Ca o alternativă la culorile normale, puteți utiliza un henna naturale, mai ales dacă aveți pielea sensibilă sau dacă doriți să evitați contactul cu substanțe chimice nocive conținute în ele.
  • 4
    Îmbrăcați în haine întunecate. Persoanele cu o piele ușoară care aleg să poarte haine delicate sau pastelate sunt probabil cele mai plictisitoare. Pentru a preveni un astfel de rezultat și pentru a vă face pielea să apară și mai clară și mai strălucitoare, alegeți nuanțele întunecate.

    • Sfaturi

    • Ceartarea sau rasul vă permite să faceți ca pielea să apară mai ușoară, deoarece părul tinde să întunece tonul pielii.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit