gtemata.com

Cum sa preveniti uscarea pielii atunci cand devine mai in varsta

Îmbătrânirea este un fapt inevitabil, iar pielea nu este imună la acest proces. Din păcate, ridurile, petele și pielea uscată sunt fenomene normale și răspândite din cauza vârstei. Pentru a le provoca este subțierea pielii, care, prin urmare, oferă o barieră mai slabă împotriva infecțiilor și razele solare. Lipsa de umiditate se datorează și unei reduceri a numărului de glande sudoripare și a uleiurilor naturale care o mențin hidratate. Problema pielii uscate poate apărea peste tot, dar în general afectează brațele, mâinile, spatele și picioarele inferioare. Din fericire, există soluții simple pentru rehidratarea pielii și prevenirea deshidratării cauzate de îmbătrânire.

paşi

Partea 1

Curăță și hidratează pielea
Imagine intitulată Clear under the Skin Pimples Pasul 10
1
Alegeți un detergent natural. Multe produse de curățare a pielii conțin alcool sau alte substanțe chimice dure (cum ar fi cele folosite la săpunuri de parfum), care îl lipsesc de umiditatea naturală, astfel încât acestea ar trebui evitate. Căutați un produs de curățare pe bază de uleiuri vegetale naturale. Ingredientele de care ai nevoie să cauți sunt glicerina, uleiul de jojoba, uleiul de cocos sau uleiul de migdale. Pe lângă curățarea ușoară a pielii, aceste substanțe sunt capabile să vă ofere hidratarea de care aveți nevoie.
  • De asemenea, puteți să vă spălați numai cu apă sau să alegeți un detergent care nu conține săpun.
  • Imaginea intitulată Somn confortabil într-o noapte rece Pasul 3
    2
    Spălați cu apă fierbinte. Deoarece prea multă apă poate să vă usuce pielea în loc să o hidrateze, ar trebui să vă faceți o baie sau un duș în fiecare zi. De asemenea, încercați să utilizați apă caldă, dar nu fierbinte, altfel veți risca să spălați și uleiurile sale naturale benefice. Apa calda uscata mai putin pielea decat cea fierbinte. De asemenea, rețineți că dușul sau baia nu trebuie să dureze mai mult de 5-10 minute.
  • Nu folosiți uleiuri de baie în apă. Ar putea face ca piscina să fie alunecoasă și să riscați să cădeți.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea pielii tale ca tip 1
    3
    Spălați și uscați delicat pielea. Când perie ar trebui să utilizați numai mâinile, dar dacă preferați să masaj pielea cu o cârpă, o perie sau un burete moale, fă-o ușor, deoarece frecarea agresiv ar putea deteriora pe măsură ce îmbătrânim tinde să devină din ce în ce fragile. Când este timpul să se usuce, ar fi mai bine să lăsați aerul să lucreze și să așteptați câteva minute înainte de a aplica crema de hidratare.
  • Dacă doriți să folosiți prosopul, curățați ușor pielea în loc să-l frecați.
  • Imaginea intitulată Opriți zgârierea pielii iritată Pas 11
    4
    Hidrați-l cu un ingredient natural. Uleiul de jojoba, uleiul de măsline și untul de shea sunt alegeri ideale. Ar trebui să evitați produsele care conțin substanțe parfumate deoarece acestea pot provoca o reacție alergică. Conform EWG ("Grupul de lucru pentru mediu") Multe produse cosmetice de pe piață conțin ingrediente potențial dăunătoare pentru sănătate. Înainte de cumpărare, efectuați o căutare online pentru a afla care dintre ele sunt considerate toxice sau care au fost asociate cu reacții alergice și cancer. De asemenea, ar trebui să preferați substanțele care ajută pielea să rețină umiditatea, precum și să înmoaieze ridurile, cum ar fi:
  • Ceramidele;
  • Glicerină;
  • Acid hialuronic;
  • lanolină;
  • Linoleic, linolenic și acid lauric (care au proprietăți emoliente).
  • Imaginea intitulată Clear Under the Skin Pimples Pasul 6
    5
    Îndepărtați imediat pielea după o baie sau un duș. Nu așteptați. Scopul cremei este de a hidrata, astfel încât veți obține un rezultat și mai bun prin aplicarea acesteia pe pielea încă udă. Încercați să nu lăsați mai mult de 3 minute să treacă.
  • Nu uitați să reaplicați hidratantul de fiecare dată când începeți să vă simțiți uscat. Ar trebui să-l utilizați cel puțin de două ori pe zi.

    • Partea 2

    Protejați pielea îmbătrânită
    Imaginea intitulată
    1
    Utilizați întotdeauna o protecție solară. Alegeți una care vă hidratează pielea și o protejează de soare. SPF ("Factorul solar de protecție") nu trebuie să fie mai mică de 30. Eticheta trebuie să precizeze că este un spectru larg, ceea ce înseamnă că este capabil să blocheze atât razele UVA cât și UVB. Cantitatea necesară pentru întregul corp este echivalentă cu ceea ce poate fi conținut într-o sticlă de lichior. Nu uitați să o reaplicați la fiecare două ore pe parcursul zilei.
    • Soarele poate provoca apariția ridurilor și poate cauza îmbătrânirea prematură a pielii și îmbătrânirea. Din acest motiv, este important să utilizați o cremă protectoare în fiecare zi.
    • Pentru mai mult confort, puteți folosi un spray de protecție solară.
  • Imaginea intitulată Evitați apusul soarelui Pasul 1
    2
    De asemenea, utilizează bariere fizice. Dacă intenționați să vă petreceți timp la soare, ar trebui să utilizați și protecții fizice, cum ar fi o pălărie, ochelari de soare și rochii lungi care acoperă complet picioarele și brațele. Pentru a evita căldura și pentru a lăsa pielea să respire, alegeți haine libere din fibre naturale (cum ar fi bumbacul, lenjeria și mătasea).
  • De asemenea, trebuie să purtați ochelari cu lentile care blochează razele UVA și UVB. În acest caz, scopul nu este de a menține pielea hidratată, ci de a proteja ochii de razele daunatoare ale soarelui.


  • Imaginea intitulată Îndepărtează Soarele Pasul 9
    3
    Evitați lămpile directe pentru soare și bronzare. Dacă sunteți un fan tanar, ar fi mai bine să vă schimbați obiceiurile. Departamentul de Sănătate ("Departamentul de Sănătate") SUA și Organizația Mondială a Sănătății ("Organizatia Mondiala a Sanatatii") a declarat că razele ultraviolete emise de soare și lămpile de bronzare sunt potențiali agenți cancerigeni, ceea ce înseamnă că pot provoca cancer. Aceleași raze usucă, de asemenea, pielea, o face prematur și îmbătrânesc situația ridurilor.
  • Ar trebui să limitați timpul petrecut la soare, în special încercând să nu rămâneți în aer liber între orele 10 și 15, chiar și în zilele când cerul este tulbure.
  • Imaginea intitulată Îmbrăcăminte pentru bărbați Pasul 12
    4
    În timpul iernii, pielea uscată are nevoie de o îngrijire mai mare. Având în vedere că aerul este în mod natural mai uscat atunci când este rece, problema pieii deshidratate devine și mai răspândită. Este foarte important să protejezi corpul de agenții atmosferici purtând mănuși, o eșarfă și o pălărie. De asemenea, ar trebui să evitați să vă așezați prea aproape de foc sau de alte surse de căldură.
  • Utilizarea unui umidificator poate fi benefică. Funcția sa este să mențină nivelul corect de umiditate în aer, astfel încât să poată preveni uscarea pielii.
  • Imaginea intitulată Clear Under the Skin Pimples Pasul 16
    5
    Du-te la doctor. Cu vârsta, este normal ca pielea să se usuce mai ușor, dar dacă nu observați nicio îmbunătățire în 2-3 săptămâni, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau dermatologului. Cauza ar putea fi o boală, de exemplu:
  • O eczemă;
  • O dermatită atopică;
  • O infecție fungică (cum ar fi piciorul atletului)
  • Dermatită seboreică;
  • Tulburare tiroidiană;
  • psoriazis;
  • Sindromul Sjögren.

    • Partea 3

    Adoptați un stil de viață mai sănătos pentru a preveni pielea uscată
    Imaginea intitulată
    1
    Bea multă apă pe parcursul zilei. Unele studii au arătat că, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, au tendința să bea mai puțină apă, în timp ce în realitate ar trebui să bea mai multă apă pe măsură ce îmbătrânesc. Trebuie sa bea in mod regulat pe tot parcursul zilei, chiar dacă nu vă simțiți sete, mai ales daca pizzicandoti pielea cunoscut faptul că rămâne tensionată timp de câteva secunde (este un semn că organismul nu este suficient de hidratat).
    • Dacă sunteți o femeie, trebuie să beți aproximativ 2,2 litri de apă pe zi, ceea ce este aproximativ echivalent cu 9 cești de 250 ml. Dacă sunteți bărbat, ar trebui să beți 3 l, ceea ce corespunde cu 12 cești de 250 ml. De asemenea, rețineți că în lunile mai calde sau când vă exercitați, apa dvs. trebuie să crească în continuare.
  • Image cu titlul Deal cu dureri inexplicabile Pasul 7
    2
    Nu mai fuma. Din cauza fumului, pielea poate îmbătrâni mai repede. Deteriorarea depășește cele cauzate de lămpile de soare și de bronzare. Studii pentru a înțelege ce este relația dintre fumat și îmbătrânirea prematură a pielii arată că fumatul cauzează o scădere a elasticității pielii, contribuie la apariția ridurilor și poate provoca pete.
  • Adresați-vă medicului pentru ajutor dacă nu puteți să renunțați la fumat pe cont propriu. Există mai multe soluții eficiente, inclusiv medicamente, tratamente de substituție, centre de fumat și grupuri de auto-ajutorare.
  • Imagine intitulată Construiți oasele mai puternice Pasul 7
    3
    Ia antioxidantii pe care corpul tau are nevoie. Aceste substanțe sunt capabile să îmbunătățească sănătatea pielii, astfel încât acestea să reducă la minimum semnele de îmbătrânire. Acestea sunt conținute în unele creme anti-îmbătrânire, dar cercetătorii spun că cea mai bună alegere este să le luați prin dietă. Există, de asemenea, suplimente alimentare pe bază de antioxidanți (dacă decideți să le utilizați, respectați instrucțiunile de utilizare pe ambalaj). Prin dieta, ar trebui să încercați să luați vitaminele A, C, D, E, beta-caroten și polifenoli. Alimentele care conțin o cantitate mare de antioxidanți includ:
  • Tomate;
  • căpşuni;
  • Citrice (cum ar fi portocalele, grapefruit, lămâie și limes);
  • pepeni;
  • caise;
  • Broccoli;
  • Cartofi dulci;
  • Spanac.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați cicatricile acnei cu remedii la domiciliu Pasul 35
    4
    Luați mai mulți acizi grași Omega-3. O dietă bogată în Omega-3 vă ajută să vă protejați pielea pe măsură ce îmbătrâniți, deoarece acești acizi grași esențiali vă ajută să obțineți hidratarea de care aveți nevoie și să vă păstrați colagenul. Pești (cum ar fi somonul, macrou, sardinele și tonul) și fructele de mare sunt surse excelente de Omega-3. Plantele care le conțin în cantități mai mari includ:
  • Semințe, cum ar fi in, chia, dovleac, floarea soarelui și semințele de susan;
  • Uleiuri, cum ar fi uleiul de cânepă sau uleiul de in;
  • Legume cu frunze verzi;
  • Avocado;
  • Nuci.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit