gtemata.com

Cum să obțineți o piele frumoasă și luminată

Doriți să aveți un ten frumos natural? Vrei o piele frumoasă și luminată? Iată cum să aveți grijă și să vă protejați pielea astfel încât să arate minunat din momentul în care vă deschideți ochii când vă treziți.

paşi

Partea 1

Dieta și exercițiul
Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor pielii Pasul 11
1
Bea. Pariați pentru a bea 6-8 pahare de apă pe zi. Apa purifică pielea și o luminează, deoarece ajută organismul să elimine rapid toxinele.
  • Luați o sticlă de apă cu dvs. în timpul zilei pentru a vă asigura că aveți întotdeauna apă aproape de mana.
  • Beți niște ceaiuri din plante sau alte băuturi fără cafeină pentru a vă hidrata dacă vă obosesc de apă.
  • Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor piele Pasul 12
    2
    Urmați o dietă sănătoasă. Proteinele sănătoase și fructele și legumele nutritive vă ajută să aveți o piele sănătoasă și strălucitoare. Adăugați aceste elemente în dieta dvs. pentru a vedea modificările într-un timp scurt:
  • Omega 3 acizi grași găsiți în pește și nuci sunt foarte bune pentru piele.
  • Vitamina C va ajuta la distrugerea cosurilor, așa că mâncați citrice și spanac cât mai mult posibil.
  • Consumați alimente bogate în fibre (legume proaspete, fructe uscate, fructe cu coaja) pentru a obține echilibrul și regularitatea intestinală. Puteți să vă simțiți obosiți și bolnavi (dureri de cap și dureri în stomac) dacă nu evacuați în mod regulat cel puțin o dată sau de două ori pe zi.
  • Imagine intitulată Obțineți o frumusețe strălucitoare a pielii Pasul 13 1
    3
    Luați mai puțin zahăr și sare. Încercați să consumați mai puțin de 45g de zahăr pe zi și să tăiați o mâncare savuroasă. Mananca prea sarat poate face sa va umflati fata.
  • Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor pielii Pasul 14
    4
    Obțineți vitamine: dacă vă este frică să nu luați suficiente vitamine și minerale, luați un multivitamin. Vitaminele care trebuie luate în timpul sarcinii sunt foarte benefice pentru piele.
  • Imagine intitulata Get Beautiful, Glowing Skin Pasul 15
    5
    Tren. Un antrenament cardio face pielea luminoasă, deoarece stimulează circulația. Este, de asemenea, bun pentru corpul tau si te face mai puternic. Veți vedea rezultate imediate și chiar și pe termen lung.

    • Partea 2

    Tratamentul acneei
    Imagine intitulată Obțineți o frumoasă, strălucitoare piele Pasul 6
    1
    Preveniți acnee înainte de a se manifesta. Iată câteva mici trucuri pe care le puteți folosi în fiecare zi pentru a vă păstra de la proxeneți:
    • Schimbați perna la fiecare 4-5 zile. O pernă curată, fără bacterii, vă poate împiedica să vă umpleți cu cosuri noaptea.
    • Nu puneți mâinile pe fața voastră. Dacă aveți tendința de a vă odihni bărbia pe mâna dvs. sau de a vă pune mâna pe față, opriți-o. Uleiurile prezente pe mâini pot cauza aerisire, chiar dacă sunt minime.
    • Pune-ți părul când dormi. Dacă aveți părul lung, țineți-i departe de față când dormiți. Utilizați legăturile de uzură legală sau o bandă pentru a păstra blocările rebelilor departe de frunte.
    • Fă frumusețea ta să doarmă. Stresul poate provoca erupții cutanate, așa încât întotdeauna să încercați să fii calm și bine odihnit.
    • Modificați pilula contraceptivă (numai pentru femei). Anumite contraceptive orale care conțin estrogen pot scădea orice focar. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta poate fi alegerea potrivită pentru dumneavoastră.
  • Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor piele Pasul 7
    2
    nu zdrobi cosurile. Deci infecția se agravează și puteți provoca cicatrizări permanente.
  • Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor pielii Pasul 8
    3
    Consultați un dermatolog. Dacă nu reușiți să țineți sub control problema, mergeți la un medic. Este posibil să vi se prescrie tratamente speciale, cum ar fi Accutane, Retinol A sau fototerapie cu lumină roșie și albastră.
  • Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor pielii Pasul 9


    4
    Încercați să curățați pe bază de acid salicilic: multe anti-acnee cleansers-l conțin și ucide bacteriile care o provoacă.
  • Pentru a evita uscarea feței, utilizați acidul salicilic numai dimineața și vedeți dacă este suficient. Dacă aveți nevoie de ea, utilizați-o chiar seara.
  • Imaginea intitulată
    5
    Utilizați tratamente la fața locului. Există mai multe produse pe care le puteți aplica direct pe coș pentru a reduce roșeața și a ucide bacteriile. Cele mai renumite sunt acidul salicilic în gel și peroxidul de benzoil în cremă.
  • Pentru mai mult ajutor, încercați să utilizați ambele formulări.
  • Amintiți-vă că peroxidul de benzoil poate decolora părul și hainele.

    • Partea 3

    Creați o rutină
    Imagine intitulată Ia frumos, strălucind pielea Pasul 1
    1
    Spălați-vă fața înainte de a merge la culcare. În timpul zilei, machiajul, murdăria și sebumul se acumulează pe față - faceți o rutină de curățare a feței înainte de a merge la culcare.
    • Utilizați remover-ul pentru machiaj - nu numai că veți evita apariția porilor înfundați și, prin urmare, în timpul somnului veți face cosuri, dar bacteriile nu se vor mișca pe pernă, unde vă veți odihni noaptea după noapte.
    • Utilizați un săpun blând. Amintiți-vă că trebuie să curățați pielea și să nu eliminați toate urmele de sebum - dacă simțiți că trage și este uscat după spălarea ei, utilizați un produs prea puternic.
    • Evitați zona ochilor - pielea din jurul ochilor este prea delicată pentru majoritatea săpunurilor.
    • Clătiți prin aruncarea apei pe față. Utilizarea unui burete sau a unei țesături dure pentru curățarea pielii îl poate irita mai mult. În schimb, pliați peste chiuvetă, puneți-vă mâinile în ceașcă și presărați mici cantități de apă pe fața dumneavoastră. Zece spray-uri ar trebui să fie suficiente.
    • Împingeți-vă fața pentru ao usca, dar nu frecați pielea cu prosopul. În schimb, dați-l ușor sau lăsați-l să se usuce în aer.
  • Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor piele Pasul 2
    2
    Utilizați un tonic: închide porii și îndepărtează excesul de sebum și de murdărie de pe fața pe care detergentul nu le-a îndepărtat. Nu toată lumea trebuie să o folosească, dar unii consideră că este foarte util.
  • Lăsați câteva picături pe un tampon de bumbac sau un tampon. Treceți ușor pe fața dumneavoastră.
  • Utilizați un astringent numai dacă aveți piele foarte grasă. Astringentul este un tip mai puternic de tonic care poate conține peste 60% alcool. Dacă aveți piele uscată, folosirea unui astringent poate provoca acnee prin aducerea glandelor sebacee pentru a produce mai mult sebum.
  • Witch Hazel este o alternativă naturală la tonic / astringent.
  • Aplicați tonicul numai în zonele predispuse la acnee ale feței. De exemplu, îl puteți folosi numai pe nas și pe frunte.
  • Imagine intitulata Get Beautiful, Glowing Skin Pasul 3
    3
    Utilizați crema de hidratare. Utilizarea cremei dimineața servește drept grund pentru machiaj, fixându-l toată ziua. Crema de noapte ajută pielea să se regenereze și să lupte împotriva ridurilor. În plus, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a avea pielea stralucitoare pentru o lungă perioadă de timp.
  • Utilizați un hidratant mai ușor pentru o zi. Dacă aveți tendința de acnee, utilizați cea mai hrănitoare cremă pentru noapte și aplicați un gel sau un hidratant ușor în timpul zilei.
  • Nu uitați gâtul și gâtul. Aceste zone se usucă foarte mult și devin iritate dacă nu le țineți hidratate.
  • Imaginea intitulată Ia frumos, strălucind pielea Pasul 4
    4
    Exfoliați pielea o dată pe săptămână. Dacă pielea ta tinde să fie uscată și fragilă, un tratament de exfoliere pe săptămână va elimina toate celulele moarte. Găsiți un exfoliant cu granulație super-fină și nu-l masați agresiv pe piele - utilizați o atingere delicată și o presiune ușoară.
  • Un scrub simplu de zahăr amestecat cu miere funcționează foarte bine ca un exfoliant. Apoi clătiți-l cu apă caldă.
  • Puteți, de asemenea, exfoliați pielea cu un burete specific pentru fața uscată: treceți-l cu mișcări circulare mici.
  • Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor pielii Pasul 5
    5
    Protejați-vă pielea de soare. Evitați o piele groasă, piele de piele care utilizează protecție solară de fiecare dată când ieșiți. O piele care nu este afectată de soare va rămâne hidratată și elastică timp de mulți ani. Amintiți-vă, durează 15 minute pentru a arde sub soare, deci fiți pregătiți.
  • Utilizați SPF 30 - o protecție mai mare nu are mult mai multe avantaje.
  • Căutați în parfumeri pentru un spray de protecție solară care este ușor și uscat.
  • Utilizați o fundație sau o cremă colorată cu agent de protecție solară, astfel încât fața dumneavoastră este protejată.

    • Sfaturi

    • Antreneaza-te de cel putin 3 ori pe saptamana, chiar si 30 de minute. Crește luminozitatea pielii.
    • Nu fumați.
    • Asigurați-vă că utilizați un produs de curățare și un hidratant potrivit pentru tipul de piele.
    • Îndepărtați întotdeauna machiajul cu un produs de îndepărtare a machiajului și utilizați crema de hidratare.
    • Utilizați un tonic pe bază de apă de trandafir: este ușor și vă va lăsa pielea moale și netedă.
    • Utilizați o papaya proaspătă copt pentru a avea imediat o piele strălucitoare! Luați o bucată de papaya și frecați-o ușor pe față. Lasati timp de 15 minute si apoi clatiti. Veți observa imediat diferența!
    • Utilizați o curățare ușoară și apoi clătiți-vă fața cu apă de trandafiri în fiecare seară.
    • Dacă aveți piele sensibilă, încercați să amestecați cantități mici de ulei de ricin și corpul pe petele negre o dată pe săptămână, după dilatarea porilor cu apă caldă și abur.
    • Utilizarea uleiului de migdale peste noapte vă poate ajuta să aveți pielea stralucitoare dimineața.
    • Uleiul esential de melaleuca cu o concentratie de 15% face minuni pentru pielea cu acnee si impuritate. Aplicați-o direct pe acnee și păstrați-o peste noapte. Acest lucru poate provoca o uscare, dar este complet normal. Dimineața, după spălarea feței cu un detergent neutru pentru pH, aplicați un hidratant blând și ... voila, pielea va fi strălucitoare!

    Avertismente

    • Nu incercati niciodata sa iluminati artificial pielea: uscati pielea si lipiti-o de uleiurile sale naturale.
    • Nu folosiți pastă de dinți sau suc de lamaie pentru a elimina acneea: poate usca pielea și face lucrurile să se înrăutățească. Dacă decideți să utilizați sucul de lamaie ca acid de exfoliere, puteți recupera uleiurile pierdute cu un hidratant sau cu ulei de măsline.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Demachiant
    • tonic
    • Cremă hidratantă
    • exfoliere
    • Protecția solului
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit