gtemata.com

Cum sa obtineti o piele matasoasa, neteda, moale, sanatoasa si sanatoasa

Soarele, frigul și aerul pot afecta pielea, lăsându-l dur și uscat. Efectuarea de mici schimbări în rutina zilnică și în stilul de viață se poate atenua și tonifica în timp. Citiți mai departe pentru a afla cum să aveți pielea strălucitoare și sănătoasă dorită.

paşi

Metoda 1

Urmați un regim zilnic de îngrijire a pielii
Imaginea intitulată Ia-ți pielea Mătase, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 1
1
Începeți fiecare zi cu exfoliere uscată. Aceasta este o metodă foarte veche de exfoliere, menită să elimine celulele moarte și să stimuleze circulația. Faceți-o în fiecare zi pentru a obține o piele imediat mai strălucitoare, iar dacă sunteți stabil, tenul va deveni radiant.
  • Alegeți o perie din fibre naturale, mai degrabă decât din plastic. Părurile naturale sunt mai puțin agresive pe piele.
  • Exfoliați corpul cu mișcări scurte și ferme de la extremitățile dumneavoastră până la inimă. Utilizați peria pe picioare, trunchi și brațe. Utilizați o perie facială mai mică și mai moale.
  • Fă-o întotdeauna cu pielea uscată și cu peria. Exfolierea pielea umedă nu vă va face să obțineți același efect.
  • Imaginea intitulată Treci peste un pas comun 2 rece
    2
    Luați un duș proaspăt. Clătiți pielea cu apă proaspătă, care nu fierbe. Dacă nu reușiți, începeți cu cea călduță, trecând încet la cea proaspătă. Apa caldă nu este bună pentru piele, se usucă și se îngroațește, în timp ce apa proaspătă o stăpânește și o tonifică.
  • Când vă spălați fața, utilizați apă rece în loc de apă fierbinte.
  • Rezervați băi fierbinți pentru ocazii speciale. Sunt bune pentru suflet, dar nu pentru piele.
  • Imaginea intitulată Ia-ți pielea Mătase, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 3
    3
    Nu utilizați prea mult săpun. Săpunurile și scrupturile comerciale, precum și multe săpunuri, conțin detergenți care usucă pielea și lasă reziduuri care fac ca aceasta să pară opacă. Utilizați săpunuri naturale, pe bază de ulei, sau pierdeți săpunul și utilizați numai apă.
  • Imaginea intitulată Ia-ți pielea Mătase, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 4
    4
    Îți hidratează pielea. De îndată ce ați uscat după un duș, aplicați o loțiune sau un alt hidratant pentru a proteja pielea de aer uscat toată ziua. Încercați aceste hidratante pentru o piele strălucitoare și sănătoasă:
  • Ulei de cocos. Această substanță dulce-mirositoare se topeste pe piele și o face luminos.
  • Unt de unt. Perfect pentru pielea facială fragilă. Puteți chiar pune-o pe buzele tale.
  • Lanolină. Oile produc lanolina pentru a-si mentine lana moale si uscata, si este o aparare perfecta impotriva inghetarea aerului de iarna.
  • Uleiul de măsline. Pentru acele ocazii în care pielea are nevoie de un tratament foarte hidratant, răspândiți corpul de ulei de măsline și lăsați-l timp de 10 minute. Clătiți-l cu apă caldă și uscați-l.
  • În supermarketuri sau în farmacie există loțiuni pe bază de acid lactic. Lăsați pielea să se usuce, elastică și moale.
  • Imaginea intitulată Obțineți pielea voastră matasoasă, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pas 5
    5
    Gândiți-vă la nevoile tipului dvs. de piele. Există cei care au pielea uscată, care este scalată, alții au grăsime și mulți au o combinație a celor doi. Aflați care părți ale corpului dumneavoastră au nevoie de îngrijire deosebită și asigurați-vă că rutina zilnică are grijă de ea.
  • Tratarea acneei, fie pe față sau pe corp, foarte atent. Nu exfoliați pielea afectată de acnee și nu utilizați săpunuri sau produse agresive care ar putea face situația să se înrăutățească.
  • Eczemele, rozaceea și alte probleme asociate cu pielea uscată trebuie tratate cu atenție. Utilizați produse care nu vă irită pielea mai departe și discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aveți nevoie de medicamente pentru a vă trata.

    • Metoda 2

    Efectuarea alegerii pentru o viață sănătoasă
    Imaginea intitulată Ia-ți pielea mătăsită, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 6
    1
    Începeți pregătirea. Antrenamentul tonifică pielea și îmbunătățește circulația. Îmbunătățește, de asemenea, sănătatea în general și acest lucru îl vedeți prin piele. Includeți următoarele tipuri de exerciții în rutina zilnică de trei sau mai multe ori pe săptămână:
    • Exerciții cardio, cum ar fi mersul pe jos, alergare, ciclism sau înot. Aceste exerciții fac fluxul sanguin rapid și conferă pielea un ten radiant.
    • Ridicarea greutăților cu ghidonul. Consolidarea mușchilor îmbunătățește tonul pielii, făcându-l să pară mai fin.
    • Exerciții de yoga și flexibilitate. Aceste tipuri de exerciții tonifică mușchii și fac ca pielea să apară mai fermă.
  • Imagine intitulată Obțineți pielea voastră matasoasă, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 7


    2
    Urmați o dietă echilibrată. Când nu luați substanțele nutritive de care aveți nevoie, puteți vedea din piele. Luați înapoi strălucirea dvs. consumând multe fructe, legume, proteine ​​slabe și cereale integrale. Încorporează alimente care sunt în mod special potrivite pentru piele, cum ar fi:
  • Avocado și fructe uscate. Acestea conțin grăsimi sănătoase care ajută pielea să-și mențină elasticitatea.
  • Legume nutritive. Concentrați-vă pe alimente bogate în vitaminele A, E și C, cum ar fi cartofi dulci, morcovi, conopidă, spanac, broccoli, mango și afine.
  • Imaginea intitulată Obțineți pielea voastră matasoasă, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 8
    3
    Bea multa apa. Apa umflă celulele pielii și face să pară proaspătă și strălucitoare. Când sunteți deshidratat, pielea începe să se usuce. Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a vă menține pielea sănătoasă. Dacă nu doriți să beți doar apă, aceste opțiuni vă vor menține hidratat:
  • Fructe și legume bogate în apă, cum ar fi castraveți, salată, mere și fructe de pădure.
  • Ceaiuri din plante sau ceai fără cafeină.
  • Încearcă un pahar de apă tonică cu o lingură de lămâie pentru o alternativă răcoritoare.
  • Imaginea intitulată Ia-ți pielea Mătase, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 9
    4
    Evitați substanțele agresive pe piele. Indiferent cât de religios vă urmați rutina îngrijirii zilnice, unele substanțe vor face ca misiunea dvs. să devină zadarnică de a avea o piele frumoasă. Limitați sau evitați complet aceste substanțe nocive:
  • Tutun. Tutunul pătează pielea și provoacă riduri prematură. Când vine vorba de deteriorarea pielii, tutunul este cel mai rău vinovat.
  • Alcoolul. Prea multă alcool poate trage pielea, în special în jurul și sub ochi, deoarece cauzează retenție de apă. Limitați consumul de alcool la una sau două băuturi pe săptămână.
  • Cafeina. Bea multa cafeina deshidrateaza organismul si este contraproductiva pielea. Limitați cafeaua la o cană pe zi și beți imediat după un pahar de apă dulce.

    • Metoda 3

    Luați obiceiuri care nu vor face pielea să se oprească
    Imaginea intitulată Ia-ți pielea Mătase, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 10
    1
    Folosiți protecție solară în fiecare zi. Expunerea la soare poate lumina temporar pielea prin bronzare, dar pe termen lung este foarte dăunătoare. Arsuri sau un bronz lung în toată vara vă pot face să vină riduri, pete și chiar și posibilitatea cancerului de piele.
    • Înainte de a pleca acasă, puneți-vă pe față chiar și iarna.
    • Puneți protecția pe gât, umerii, piept, brațe și oriunde altundeva care va fi expus la soare. Dacă purtați pantaloni scurți sau mergeți la plajă, amintiți-vă să-l puneți pe picioare.
  • Imagine intitulată Ia-ți pielea Mătase, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pasul 11
    2
    Nu te duci în pat purtând machiajul. Lăsarea machiajului pe față în timpul nopții nu este benefică pentru piele, deoarece rămâne prea mult timp în contact cu substanțele chimice ale produselor. Dimineața, pielea va absorbi toată make-ul și nu va fi un spectacol bun. Îndepărtați-le cu produse speciale și înlăturați reziduurile cu apă proaspătă sau călduță în fiecare seară înainte de a merge la culcare.
  • Nu frecați pentru a elimina machiajul deoarece irită și ruinează pielea. Utilizați un bun remover de machiaj și împachetați-l cu tampoane de bumbac.
  • Încercați acest truc pentru a vă îndepărta ochii: treceți un bob de bumbac înmuiat în vaselină pe genunchi și în jurul ochilor. Trucul va ieși imediat. Spălați vaselina când ați terminat.
  • Imaginea intitulată Ia-ți pielea Mătase, netedă, moale, strălucitoare și sănătoasă Pas 12
    3
    Protejați pielea de elementele agresive. Pielea se întărește ca urmare a expunerii la substanțe chimice, temperaturi extreme și materiale abrazive. Păstrați-vă pielea moale și sensibilă, luând următoarele măsuri de precauție:
  • Purtați mănuși în timpul iernii, pentru a evita mâinile strânse. Protejați restul corpului cu haine calde și potrivite.
  • Purtați mănuși dacă utilizați detergenți chimici.
  • Protejați-vă de căpățâni folosind tampoane pentru genunchi, haine de lucru groase și alte protectori atunci când lucrați în condiții dificile.

    • Sfaturi

    • Puneți hidratantul în fiecare zi.
    • Asigurați-vă înainte de a merge la culcare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit