gtemata.com

Cum să obțineți o piele sănătoasă

Dacă doriți să aveți o piele moale și pură, urmați pașii de mai jos. Dacă, în ciuda măsurilor de precauție luate, încă mai aveți probleme cu pielea, contactați un medic, deoarece problemele cu fața dumneavoastră pot apărea din cauza acneei, alergiilor sau ceva mai grav.

paşi

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 1
1
Reduceți aportul de zahăr. Nu vorbim de eliminarea zahărului din dieta ta, ci de reducerea îndulcitorilor în băuturi carbogazoase sau dulciuri. Contrar a ceea ce credeți, ciocolata nu face rău, se adaugă zaharuri care sunt rele pentru piele. Zaharurile naturale, cum ar fi zahărul din trestie, afectează nivelul de magneziu din organism, ceea ce face dificilă menținerea echilibrului necesar pentru sănătate. De la piele la celule, întregul tău corp îți va mulțumi dacă mănânci mai mult fructe și mai puțin bomboane.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 2
    2
    Ia soarele. Unele studii au arătat că vitamina D previne unele tipuri de cancer. Evident, luând prea mult soare doare, deoarece excesul în tot nu se descurcă bine, dar dacă este luat cu moderare, soarele va fi cel mai bun prieten al tău. De fapt, depresia a fost legată de lipsa de vitamina D.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 3
    3
    Mănâncă fructe uscate și pește. Ambele produc grăsimi care servesc la combaterea celor dăunătoare care provin din mediul înconjurător și din prăjiturile pe care le-ați mâncat noaptea trecută. În special, migdalele conțin cantitatea de calciu și magneziu pe care corpul are nevoie să o protejeze de efectele dăunătoare ale mediului. Laptele de soia are, de asemenea, aceleași proprietăți incredibile. Uleiurile omega 3 găsite în somon vă ajută să vă păstrați părul strălucitor, unghiile și dinții puternici și pielea curată.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 4
    4
    Test de curățare facială. Găsiți ce este potrivit pentru dvs. și continuați să îl utilizați. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la eczeme, nu trebuie să utilizați detergenți deoarece iritația se va agrava.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 5
    5
    Beți apă chiar și atunci când nu sunteți însetat. Setea nu este primul semn al deshidratării, dar este o modalitate bună de a afla că nu beți suficient.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 6
    6


    Nu spălați prea mult fața. Este suficientă o precizie o dată pe zi.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 7
    7
    FACE EXERCIȚIUL FIZIC! Pulverizarea vă ajută pielea și puterea pe care o simțiți în interior va fi vizibilă pe față. Spălați-vă fața după exerciții, doar dați-vă fața cu o cârpă înmuiată în apă călduță, fără a utiliza detergent.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 8
    8
    Nu mai utilizați agentul de concelare. Când vă spălați, spălați și toate defensiunile pe care le are pielea împotriva bacteriilor care vă pot înfunda porii.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 9
    9
    Căutați creme care conțin ulei de floarea-soarelui.
  • 10
    Utilizați perna curată și legați-vă părul noaptea. Parul și perna vă pot grăsimi fața. Spălați perna la fiecare 9 zile și păstrați-vă părul curat.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 10
    11
    Stresați mai puțin sau exercițiați mai mult. Corpul tău are o protecție naturală împotriva stresului și trebuie să-l expulzezi, împreună cu toxinele, înainte ca acesta să devină vizibil pe față.
  • Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 11
    12
    În cele din urmă, elimină fructele acide cum ar fi portocalele. Merele au aceeași cantitate de vitamina C, fără toate efectele nedorite pe care le pot provoca portocalele. Acizii prezenți în unele fructe sunt responsabili pentru slăbirea oaselor și a mușchilor. Noi nu spunem că portocalele te fac rău, dar așa cum am menționat mai sus, excesul în tot ceea ce doare.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit