gtemata.com

Cum să vă tratați igiena proprie

Îngrijirea igienei personale este importantă nu numai pentru a vă arăta cel mai bine și a avea un miros plăcut în fiecare zi, dar și pentru a preveni bolile infecțioase. Luarea măsurilor de precauție corecte vă poate ajuta să nu contractați boli și să nu le transmiteți celor apropiați de dumneavoastră. Citiți acest articol pentru a ști cum să aveți grijă de igiena personală pentru aspectul și sănătatea dumneavoastră.

paşi

Partea 1

Începeți cu piciorul drept
Imaginea intitulată Fii igienică Pasul 1
1
Luați un duș în fiecare zi. Este cel mai bun mod de a scăpa de murdăria, transpirația și germenii pe care i-ați acumulat în timpul zilei și de a preveni bolile legate de igiena. De asemenea, luați un duș în fiecare zi vă va ajuta să vă îmbunătățiți aspectul și să vă simțiți mai bine.
  • Utilizați un lofaah, un burete sau un prosop pentru a vă curăța întregul corp, îndepărtând celulele moarte și murdăria.
  • nu vă spălați părul în fiecare zi, investiți într-un capac și spălați-vă cu săpun și apă.
  • Dacă nu doriți să luați un duș, clătiți-vă fața, părțile dvs. private și armpile dvs. la sfârșitul zilei.
  • Imagine cu denumirea Be hygienic Step 2
    2
    Alegeți o curățare facială pe care o puteți utiliza în fiecare zi. Amintiți-vă că pielea de pe față este mai sensibilă decât celelalte părți ale corpului. Puteți folosi un detergent în duș sau puteți spăla fața separat pe chiuvetă.
  • Luați în considerare tipul de piele atunci când alegeți o curățare facială. Dacă aveți pielea foarte uscată, evitați produsele care conțin o mulțime de alcool, deoarece acestea vor face și mai uscat. Dacă aveți piele foarte sensibilă, alegeți un produs hipoalergenic care conține substanțe chimice mai puțin agresive.
  • Dacă purtați o mulțime de machiaj, găsiți un detergent care acoperă și această funcție. Dacă nu, cumpărați un remediu pentru machiaj și îndepărtați tot machiajul înainte de spălarea feței.
  • Imagine cu denumirea Be Hygienic Step 3
    3
    Își peria dinții în fiecare dimineață și în fiecare seară. Spălați-vă pe dinți în mod regulat previne boli ale gingiilor, care au fost legate de alte boli in alta parte a corpului, cum ar fi bolile de inima, atacuri de cord si diabete.E „foarte important să se spele pe dinti mai ales după consumul de alimente dulci sau acide care erodează dvs. dinți.
  • Pentru a vă menține gingiile sănătoase, luați o periuță de dinți și călătoriți cu dinți pentru a vă spăla dinții după mese.
  • Utilizați ață dentară în fiecare seară pentru a preveni gingivita.

  • Imagine cu denumirea Fii igienică Pasul 4
    4
    Utilizarea deodorantului. Antiperspirantele vă vor ajuta să controlați transpirația, iar deodoranții vor acoperi mirosurile neplăcute cauzate de transpirație. Încercați să utilizați un deodorant natural, fără aluminiu, pentru a reduce riscurile potențiale asociate cu deodoranții tradiționali.
  • Dacă decideți să utilizați un deodorant în fiecare zi, utilizați-l cel puțin în cazurile în care veți transpira mult sau în ocazii speciale. Utilizați un deodorant înainte de a juca sport, când mergeți la sala de sport sau în ocazii oficiale.
  • Dacă nu utilizați un deodorant, spălați subpalatul cu săpun și apă în timpul zilei pentru a elimina mirosurile.
  • Imagine cu denumirea Fii igienică Pasul 5
    5
    Spalati hainele dupa ce le purtati. În general, cămășile trebuie spălate după fiecare utilizare, în timp ce pantalonii pot fi purtați de câteva ori înainte ca acestea să fie spălate. Utilizați judecata pentru a decide cât de des să vă spălați hainele.
  • Îndepărtați petele de haine înainte de a le purta.
  • Împingeți cretele și utilizați un scut fără scame pentru a elimina scamele și părul de haine.
  • Imagine cu denumirea Fii igienică Pasul 6
    6
    Tăiați părul la fiecare 4-8 săptămâni. Indiferent dacă încerci să îți crești părul sau dacă preferi să-i tii scurt, tăierea părului îi va menține sănătoasă, te va elibera de împărțiți capetele, și vă va oferi un aspect mai curat și mai sănătos.
  • Imagine cu denumirea Be Hygienic Step 7


    7
    Tăiați cuie cu mâinile și picioarele în mod regulat. Nu numai că veți trata aspectul mâinilor și picioarelor, dar le veți păstra unghiile ingrown, spargere și alte posibile deteriorări ale unghiilor. Cât de des aveți nevoie să le tăiați depinde de cât timp doriți să le păstrați mult timp. Pentru a decide, luați în considerare cât de mult folosiți mâinile în fiecare zi. Dacă petreceți mult timp scris pe computerul dvs., cea mai bună alegere pentru dvs. este unghiile scurte. Dacă preferați să aveți unghii lungi, nu uitați să le tăiați din când în când pentru a evita ruperea.
  • Curățați bine sub unghii pentru a preveni infecțiile bacteriene.

    • Partea 2

    Prevenirea bolilor
    Imagine cu denumirea Fiți igienică Pasul 8
    1
    Spală-ți mâinile cu săpun și apă. Este una dintre cele mai eficiente metode de evitare a îmbolnăvirii și a răspândirii germenilor la alte persoane. Spălați-vă pe mâini după ce merg la baie înainte, în timpul și după pregătirea dinner- înainte, înainte și după mâncarea care avea grija de un malato- după ce sufla nasul, după tuse sau starnutito- după atingerea animalelor sau dejectiile animalelor.
    • Întotdeauna purtați un dezinfectant împreună cu dvs. dacă nu puteți merge la baie pentru a vă spăla mâinile.

  • Imaginea intitulată Fii igienică Pasul 9
    2
    Curățați periodic suprafețele de acasă. Ar trebui să curățați rafturile de bucătărie, podelele, duș și mesele de masă cel puțin o dată pe săptămână, cu săpun și apă sau cu un agent de curățenie tradițional de uz casnic. Dacă locuiți cu alți oameni, puteți alterna această sarcină cu alți chiriași.
  • Utilizați un detergent ecologic care conține agenți chimici mai puțin agresivi decât mărcile tradiționale.
  • Înainte de a intra în casă, curățați întotdeauna încălțămintea de pe spate. Puteți să vă scoateți pantofii imediat după intrare și să cereți oaspeților dvs. să facă același lucru. În acest fel, veți împiedica răspândirea murdăriei și noroiului în casă.

  • Imagine cu denumirea Fii igienică Pasul 10
    3
    Acoperiți nasul și gura atunci când tuseți sau strănutați. Este foarte important dacă doriți să evitați transmiterea germenilor celor apropiați de dvs. Asigurați-vă că vă spălați mâinile cu săpun și apă după tuse sau strănut.
  • Imagine cu denumirea Fii igienică Pasul 11
    4
    Nu împărțiți cu alte persoane aparate de ras, prosoape sau trucuri. Distribuiți obiecte personale, cum ar fi acestea, crește riscul de transmitere a infecțiilor bacteriene. Dacă împărțiți prosoapele sau hainele, asigurați-vă că le spălați înainte și după ce le împrumutați.
  • Imagine cu denumirea Be Hygienic Step 12
    5
    Schimbați periodic tamponul. Femeile care folosesc tampoane interne ar trebui să le schimbe cel puțin o dată la 4-8 ore, pentru a reduce posibilitatea de a contracta sindrom de șoc toxic, infectii bacteriene potential fatale, cauzate de tamponi.Se știu că voi dormi mai mult de opt ore, utilizați un absorbant tradițional în locul unui tampon.
  • Imagine cu denumirea Be Hygienic Step 13
    6
    Obțineți vizite regulate de la medicul dumneavoastră. Văzându-vă în mod regulat medicul vă va permite să abordați imediat infecțiile și bolile, făcând tratamentul mult mai ușor. Vizitați medicul generalist, dentistul, ginecologul, cardiologul sau orice alt medic care vă urmează (în funcție de starea dumneavoastră clinică) în mod regulat.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit