Cum să ai un fizician de fitness masculin

Pentru a vă ajuta să răspundeți la prima întrebare, vă sugerăm să vedeți acest documentar: "Vreau să arăt ca tipul ăla" (Vreau să fiu ca tipul ăsta). În documentar, băiatul se transformă de la un om gras la un model de fitness. Este un documentar foarte realist și vă va explica cât de dificil este să deveniți cu adevărat un model de fitness.

În ceea ce privește a doua întrebare: trebuie să înțelegeți că tipii cu un corp de culturist, precum cei pe care îi vedeți la televizor, o au doar pentru o anumită perioadă de timp. Nu există nimeni care să-l poată păstra "forma perfectă" pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru se datorează faptului că, pentru a vă arăta atât de musculos, va trebui să aveți o cantitate periculoasă de grăsime, să mănânce bine și să luați suplimente. Și toate acestea nu poți face pentru toată viața ta.

Eliminați din dieta dvs. toate lucrurile urâte de mâncare, băuturi și grăsimi. Înregistrați toate caloriile pe care le consumați în fiecare zi, astfel încât să puteți gestiona consumul lor.

Asigurați-vă că faceți mese regulate și sănătoase în fiecare zi și că dormiți suficient. Pentru a continua cu controlul dieta dvs. chiar și la școală sau la locul de muncă, aduceți alimente pre-preparate cu dumneavoastră. Gătite de tine, nu de gunoiul precancinat pe care îl cumperi la supermarket!