Cum să depășești moartea tatălui tău (pentru tineret)

Vorbiți cu alții. Deschideți cât mai mult cu familia și prietenii. Ei știu că treceți printr-un timp foarte greu și este important să vă împărtășiți emoțiile, suișurile și coborâșurile și temerile dvs. cu alții. Amintiți-vă că familia dvs. se confruntă, de asemenea, cu emoții similare, pentru a vă ajuta reciproc în acest timp foarte dificil. Cu toate acestea, dacă sunteți vorbind nu confortabil cu familia, sau în cazul în care durerea este prea mare și vă simțiți-le în afară, se destăinuie cu prietenii și alte persoane în școală, în calitate de consilieri sau medici. Dacă preferați să rămâneți în mod privat, încercați să vizitați bloguri sau chat-uri online. Cel mai bine este să nu țină totul în tine, sau cel puțin numai gândurile pe care doriți să le păstrați private, vorbesc este cu siguranță important să rămână în contact cu oamenii și să simtă sprijinul prietenilor.

Vorbește cu mama ta. Mulți copii mici simt nevoia stringentă de a-și proteja mama de durere. Cu siguranta veti suferi foarte mult, dar aveti nevoie unul de altul. Amintiți-vă că reticența dvs. de a vorbi cu ei vă poate determina să nu vă deschideți cu voi pentru a nu vă supăra, astfel încât să puteți crea un cerc vicios în care să încercați să vă protejezi reciproc. În consecință, nimeni nu se deschide și nu vorbește despre ce sa întâmplat și este imposibil să vă împărtășiți durerea. Mai întâi de toate, recunoașteți faptul că mama dvs. nu se poate deschide și împărtășește nevoia dvs. de a vorbi cu ea despre sentimentele voastre. Spune-i că o iubești și că-i iubești încă pe tatăl tău - împărtășește-ți dorința de a-ți păstra amintirile cu ea. În acest fel nu vă veți izola în durerea voastră.

Căutați ajutorul profesioniștilor. Este foarte important să solicitați ajutor profesional dacă credeți că sunteți deprimat și nu vă simțiți capabil să vă confruntați cu pierderea. În acest fel nu veți fi copleșiți de emoțiile negative.

Nu țineți lacrimile. Plânsul este un izbucnire naturală. Dacă simțiți nevoia de a vă arăta curajos în fața celorlalți, plângăți-vă în spațiu, ori de câte ori simțiți nevoia. Încercați însă să înțelegeți că nu trebuie să vă fie rușine dacă plângeți în fața altora într-un timp atât de greu. Toată lumea vă poate imagina cât de greu este să-și piardă un tată, veți vedea că oamenii vor fi aproape de voi.

Vorbește despre tatăl tău. Păstrați în viață amintirile plăcute ale tatălui dvs. și priviți fotografiile lui. Creați un album de amintiri și scrieți toate lucrurile frumoase pe care le-ați trăit împreună. Puteți, de asemenea, să faceți un colaj de amintiri, să scrieți scrisori tatălui dvs. și să le păstrați sau să le aruncați ca un gest simbolic sau chiar să faceți un DVD cu momente petrecute împreună.

Introduceți pierderea în viața voastră. Odată cu trecerea timpului durerea se va schimba. Doar câțiva pot "învinge" într-adevăr pierderea unui iubit, dar mulți găsesc un spațiu special în inima lor care îi protejează amintirile și absența lor. Acceptați faptul că vă veți confrunta cu tristețea pierderii tatălui dvs. de mai multe ori pe parcursul vieții, mai ales în situațiile în care v-ați așteptat pe tatăl dvs. de partea dvs., cum ar fi diplomele, evenimentele sportive, căsătoria etc. De asemenea, veți pierde sfatul financiar, organizațional și social pe care tatăl vi-ar fi dat-o. Acceptați această nouă realitate și luați responsabilitatea personală pentru aceste chestiuni și găsiți, probabil, un mentor grijuliu care vă va îndruma și vă va sprijini.