gtemata.com

Cum să gestionați un mic frate enervant

Dacă aveți un frate mai mic, probabil ați avut de multe ori o luptă împotriva rivalității clasice de frați. De multe ori rezolvarea conflictelor cu voi vă va face să vă simțiți frustrați și epuizați. Confruntările dintre frați sunt complet normale, dar este important să înțelegem cum să le depășim singuri. Cu puțină răbdare, puteți crea și o prietenie fără stres cu fratele tău mai mic.

paşi

Metoda 1

calma
Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 1
1
Respiră adânc. Respirați pentru o secundă, așa că vă gândiți la problema cu creierul și nu cu emoțiile.
  • Un exercițiu excelent de respirație pentru relaxare se numește "Patru patrate". Inspirați prin numărarea la patru, țineți respirația până la patru, expirați până la patru, odihniți până la patru, apoi luați două respirații normale. Repetați până când vă simțiți calm.
  • Dacă te lași dominat de emoții, probabil că nu vei face altceva decât să înrăutăști conflictul.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 2
    2
    Dă-ți spațiu. Dacă aveți nevoie de ea, găsiți niște intimitate și scăpați de fratele dvs. Mergeți în altă cameră pentru a vă gândi la problemă ..
  • Ia-o suflare de aer proaspăt. A fi în aer liber în natură este o modalitate excelentă de a răcori furia. Spuneți părinților că ieșiți afară și faceți o plimbare din casă sau din grădină.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 3
    3
    Distrage-te. Ia douăzeci de minute unei activități pe care o iubești. Ascultați un cântec pe care îl iubiți sau citiți un capitol dintr-o carte. Uitați de problemă pentru o vreme, veți putea vedea lucrurile mai clar atunci când vă întoarceți să o faceți față.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 4
    4
    Scrieți sentimentele. Luați un notebook și petreceți douăzeci de minute punând problema alb-negru. Descărcați toate stresul și frustrarea de pe pagină. Acest lucru vă va ajuta să obțineți mai repede o stare mentală pozitivă și lucidă.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 5
    5
    Pune-te în pantofii fratelui tău. De obicei, copiii mici se certau cu frații lor de frică, de gelozie sau de căutări. Încercați să arătați empatie față de fratele dvs. și să vă gândiți la ceea ce îl determină să se comporte în acest fel.
  • Înțelegerea rădăcinii problemei vă ajută să o vedeți mai clar. Fratele tău nu încearcă să te deranjeze sau să te rănească. Copiii pur și simplu nu știu cum să se ocupe de sentimentele lor, așa că ei deseori îi eliberează pe ceilalți.

    • Metoda 2

    Comunică cu fratele tău
    Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 6
    1
    Deschideți un dialog. Cea mai bună modalitate de a rezolva orice confruntare este să comunici deschis.
    • Găsiți un loc liniștit și invitați fratele dvs. să vă vorbească despre această problemă.
    • Începeți să discutați cu o atitudine pozitivă. Dacă te pui în defensivă sau furios, fratele tău ar înțelege.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 7
    2
    Explicați fratelui dvs. cum vă simțiți. Dacă vă simțiți frustrați de comportamentul său, spuneți-i. El nu a putut înțelege consecințele acțiunilor sale. Exprima-ti sincer sentimentele.
  • Declarațiile de la prima persoană reprezintă o modalitate bună de a vă împărtăși sentimentele. Creați o propoziție cu următoarea structură: "Mă simt _____ când _____ pentru că _____". În felul acesta, fratele tău mic nu se va simți atașat.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 8
    3
    Învață să-ți ceri scuze. Din punctul tău de vedere, poți să crezi că nu ai făcut nimic rău. Cu toate acestea, frații mai mici sunt deseori foarte sensibili și se simt neajutorați. Lasă-l să știe că ești de partea lui și că încerci să rezolvi problema cu scuzele tale.
  • În unele cazuri, este necesar să vă lăsați deoparte mândria pentru a rezolva un conflict, mai ales cu o persoană mai tânără decât dvs.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 9
    4


    Ascultă fratele tău. Copiii mici simt deseori că nu sunt ascultați de familia lor. Arătați-i că vă pasă de el și că îl înțelegeți, folosind capacitatea dvs. de a asculta.

    • Metoda 3

    Consolidați relația cu fratele dvs.
    Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 10
    1
    Arătați-vă dragostea. Chiar dacă te lupți cu fratele tău, ești întotdeauna o familie în cele din urmă. Dacă se simte iubit și știe că ai grijă de el, el va fi mai puțin înclinat să înceapă un conflict cu tine. Spune-i că îl iubești cu cuvinte sau acțiuni.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 11
    2
    Complimentați-vă fratele pentru realizările sale. Când obțineți rezultate bune la școală sau vă ajutați într-un fel, laudați-l. Acest lucru vă permite să creați o relație de susținere între dvs.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 12
    3
    Organizați activități cu fratele dvs. Timpul petrecut împreună și consolidarea relației dvs. vă va da impresia de a primi atenția potrivită din partea dvs.
  • Stabiliți un timp fix pentru a vă petrece timpul cu fratele dvs. Aceasta este o modalitate foarte bună de al face să înțeleagă că îl iubești și că are sprijinul tău. El va fi, de asemenea, mai dispus să vă dea confidențialitate atunci când aveți nevoie de ea dacă aveți o întâlnire regulată pentru a juca.
  • Oferiți-vă ajutorul pentru teme sau alte proiecte. Probabil că fratele tău te admiră și îi dă o mână este o modalitate foarte bună de a-i arăta că ești mereu lângă el.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 13
    4
    Dați un exemplu bun. Pentru fratele tău ești un model important. El va decide cum să se comporte pe baza a ceea ce vede că faci.
  • Dacă ai o atitudine furioasă și ostilă cu fratele tău, el va face același lucru și cu tine. Dar dacă sunteți răbdători și amabili, el va învăța, de asemenea, să se comporte așa.

    • Metoda 4

    Scapă de fratele tău mai mic
    Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 14
    1
    Adresați-vă fratelui tău pentru spațiu. Chiar dacă este important să ai o relație bună cu el, ai nevoie și de timp pentru tine. Explicați cu tact că doriți să petreceți ceva timp singur în fiecare zi.
    • Când cereți spațiu, faceți-o cu delicatețe minunate. Poate fi dificil pentru fratele tău mai mic să înțeleagă că îl iubești, chiar dacă în unele ocazii vrei să fii singur.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 15
    2
    Cere părinților tăi să se desprindă de fratele tău. Poate că nu înțeleg că sunteți mai mare acum și aveți nevoie de mai multă intimitate. Explicați-vă nevoile dvs. și, împreună, puteți găsi modalități de a crea mai multă distanță cu fratele dvs. mai mic, pentru a evita conflictele.
  • Imagine cu titlul Deal cu fratele tău enervant Pasul 16
    3
    Găsiți modalități de a părăsi casa. Distanța fizică vă ajută să vă simțiți mai independenți și să apreciați compania fratelui dvs. mai mult când sunteți acasă.
  • Încercați activitățile organizate de școală. Puteți participa probabil la cursuri de artă, cursuri de actorie sau grupuri sportive. Adresați-vă profesorilor și părinților modul în care puteți petrece timpul în afara casei.
  • Dacă împărțiți o cameră cu fratele tău mic, creează un spațiu doar pentru tine dintr-o altă parte a casei. Începe să-ți faci temele în bucătărie sau pe canapea. Chiar dacă nu aveți o cameră pentru dvs., găsirea unui spațiu în care puteți lucra sau citiți vă va ajuta să vă simțiți mai independenți.
  • Biblioteca locală este un loc ideal și sigur pentru a vă petrece timpul departe de familia dvs. Adresați-vă părinților dacă puteți merge acolo după școală sau la sfârșit de săptămână.

    • Sfaturi

    • Angajați-vă părinții, dacă este necesar. Dacă conflictul devine necontrolat și nu vă simțiți capabil să faceți față situației, întrebați un adult responsabil pentru ajutor.
    • Frații dvs. sunt prieteni viitori. Astăzi relația ta poate părea dificilă, dar creșterea va crește. Mulți frați își dau seama că toate conflictele dintre ele dispar în timp.
    • Fii răbdător. Amintiți-vă că este mai tânăr decât tine și nu știe cum să se exprime sau să-și gestioneze emoțiile. Odată ce ați fost și mai mici și, probabil, ați simțit neajutorați în același mod. Încercați să arătați empatie în momentul în care trece.
    • Pretinde că nu-ți pasă că te enervează.
    • Nu vă răzbuniți. Nu este sănătoasă să țineți răutate și să vă răzbunăți - aceasta vă ruinează pacea minții și cea a fratelui vostru. El te-ar putea deranja doar pentru că se plictisește sau suferă, așa că folosește compasiune.

    Avertismente

    • Nu recurgeți la violența împotriva fratelui vostru. Acestea sunt acțiuni foarte periculoase, care pot face ca problema să fie mai gravă.
    • Dacă vă simțiți nesigur sau dacă fratele vostru vă doare, discutați imediat cu părinții sau cu un adult responsabil.
    • Nu țipați niciodată, altfel cearta va dura mai mult.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit