gtemata.com

Cum să ajuți pe cei care suferă de depresie

Dacă suferă cineva de tine depresiune

, atunci te afli într-o situație tristă, dificilă și destabilizatoare, nu numai pentru bolnavi, ci și pentru tine. Ați vrea să vă ajutați pe cel iubit, dar trebuie să fiți siguri să spuneți - și să faceți - lucrurile potrivite. Chiar dacă aveți impresia că nu vă ascultați, încercați de fapt. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a ajuta pe cineva să facă față depresiei, iată câteva sfaturi utile.

paşi

Partea 1

Vorbind cu Draga Persoană din Depresiune
1
Cereți imediat asistență dacă prietenul tău se gândește la sinucidere. În acest caz, trebuie să contactați imediat serviciile de urgență apelând la numărul 112 sau luând-o la cea mai apropiată cameră de urgență.
  • De asemenea, puteți apela numărul gratuit pentru sinucideri (diferit pentru fiecare regiune) sau contactați telefonul prietenos din zona dvs.
  • 2
    Faceți o listă a simptomelor. Dacă vă temeți că unii dintre cei dragi suferă de depresie, scrieți o listă cu simptomele pe care le observați. Acest lucru vă va face mai bine să înțelegeți nivelul dvs. de disconfort. Ar trebui să notați aspectele care apar în majoritatea zilelor, aproape în fiecare zi, timp de cel puțin 2 săptămâni.
  • Sentimente de tristete.
  • Pierderea interesului sau a plăcerii pentru lucrurile pe care le-ați plăcut anterior.
  • Pierderea semnificativă a poftei de mâncare sau a greutății.
  • Prea multă mâncare și creștere în greutate.
  • Tulburări de somn (care dorm prea mult sau prea puțin).
  • Epuizarea sau pierderea energiei.
  • Creșterea agitației sau a activității reduse pe care alte persoane o pot observa.
  • Sentiment de inutilitate sau vina.
  • Dificultatea de concentrare sau incertitudine.
  • Gânduri recurente despre moarte sau sinucidere, încercări de sinucidere sau plan de implementare.
  • Aceste stări pot dura 2 săptămâni sau mai mult, se pot opri și apoi se pot întoarce și sunt definite "episoadele recurente". În acest caz, simptomele sunt mai mult decât una "zi rea". Acestea sunt schimbări serioase în starea de spirit care afectează funcțiile sociale sau ocupaționale.
  • Dacă prietenul tău a suferit o suferință în familie sau un alt eveniment traumatic, el poate prezenta simptome de depresie fără a fi deprimat clinic.
  • 3
    Vorbește deschis cu cel iubit de depresie. Odată ce sunteți sigur că suferiți de această boală, ar trebui să fiți cinstit și să începeți o conversație deschisă cu el.
  • Dacă nu recunoașteți că aveți o problemă reală, va fi mai greu să vă ajutați să depășiți disconfortul.
  • 4
    Explicați că depresia este o boală clinică. Este o problemă medicală care poate fi diagnosticată și tratată. Să presupunem că depresia pe care o simți este o senzație reală.
  • 5
    Fii hotărât. Fă-ți clar că ești îngrijorat de el. Nu-i permiteți să spună că este pur și simplu "un timp prost". Dacă vă vedeți prietenul încercând să schimbe subiectul, mutați conversația despre starea sa emoțională.
  • 6
    Nu presupuneți un comportament provocator. Amintiți-vă că cel iubit suferă de o problemă emoțională și se află într-o situație foarte vulnerabilă. Chiar dacă este important să mențineți fermitatea, nu fiți prea agresivi la început.
  • Nu începe prin a spune: "Ești deprimat. Cum ne putem confrunta cu asta?". În schimb, începeți cu: "În ultima vreme te văd mai degrabă. Ce se întâmplă?".
  • Fii răbdător. Uneori este nevoie de ceva timp pentru ca cineva să se poată confesiona în mod deschis, deci să le dea cât mai mult timp de care au nevoie. Cel mai important este să nu-i împiedici să dirijeze conversația la alte subiecte.
  • 7
    Ține minte că nu poți "corect" depresie. Sigur că vrei să-i ajuți pe prietenul tău cât mai mult posibil, dar știi că nu poți "repara" depresie. Îl poți încuraja să caute ajutor, să fie aproape de el și mereu prezent când are nevoie, dar în cele din urmă depinde de el să muncească din greu pentru a se îmbunătăți.
  • 8
    Discutați despre următorii pași care trebuie urmați. Odată ce prietenul tău a recunoscut că suferă de depresie, poți vorbi cu el pentru a găsi modalități de a face față. Chiar vrei să te confrunți cu o problemă gravă în viața ta sau vrei doar să-ți petreci mai mult timp cu cei dragi și să încerci să iesi singur?

    • Partea 2

    Ajutați-i pe draga să primească ajutor
    1
    Recunoașteți când prietenul dvs. ar trebui să contacteze un profesionist pentru a obține ajutor. Înainte să încercați și să rezolvați problema singură, rețineți că, dacă depresia nu este tratată, situația poate deveni foarte gravă. Încă mai puteți ajuta persoana bolnavă, dar știți că trebuie să contactați un profesionist de sănătate mintală. Există diferite tipuri de terapeuți, dintre care fiecare oferă abilități sau specializări diferite. Printre acestea se numără psihologii de consiliere, psihologii clinici și psihiatrii. Indicați-vă prietenului dvs. care poate contacta unul sau mai mulți specialiști.
    • Psiholog consultant (consiliere): acesta este un domeniu de terapie care se concentrează pe stimularea aptitudinilor individuale și pe ajutarea oamenilor să depășească momente dificile în viața lor. Acest tip de terapie poate fi scurt sau lung și se ocupă adesea de probleme specifice și stabilește obiective precise.
    • Psihologul clinic: acest specialist a fost format pentru a supune pacientul pentru a testa pentru a confirma diagnosticul și, prin urmare, tinde să se concentreze mai mult pe psihopatologie, sau studiul tulburărilor psihice sau comportamentale.
    • Psihiatru: acest profesional face uz de psihoterapie, teste sau scale de evaluare pentru a determina și corecta a bolii, dar, în general, te duci la doctor atunci când există necesitatea de a lua medicamente, deoarece acesta este singurul autorizat să prescrie.
  • 2
    Dă-i prietenilor niște nume. Pentru a găsi un medic competent, luați legătura cu prietenii sau familia dvs., preotul parohiei bisericii, centrul de sănătate mintală sau medicul de familie.
  • Puteți, de asemenea, să vă adresați direct ASL-ului local al teritoriului dvs. sau să faceți o căutare online pentru a găsi un profesionist calificat în zona dvs.
  • 3
    Oferiți-vă să organizați o programare pentru persoana bolnavă. Dacă ați decis să vizitați un medic, puteți lua în considerare organizarea unei întâlniri. Uneori, unele persoane deprimate pot întâmpina dificultăți în a face acest prim pas, astfel încât prietenul tău poate avea nevoie de ajutorul tău.
  • 4
    Însoțiți-l la prima întâlnire. Puteți decide să mergeți să vizitați cu prietenul dvs., pentru al face să se simtă mai bine.
  • Dacă discutați direct cu medicul de sănătate mintală, puteți avea ocazia să-i spuneți scurt despre simptomele pe care le-ați observat, dar știți că cel mai probabil medicul va dori doar să vorbească cu persoana în cauză.
  • 5
    Încurajați-vă pe cel iubit să găsească un profesionist valabil. Dacă prima sesiune nu îl satisface, încurajați-l să contacteze un alt medic. O experiență de acest tip care este negativă ar putea descuraja pacientul să încerce din nou. Amintiți-vă că nu toți terapeuții sunt aceiași: dacă iubitului tău nu-i place un doctor specific, ajută-l să găsească unul mai bun.
  • 6
    Propuneți diferite tipuri de terapie. Există în principal trei terapii majore care au arătat, cu o mai mare coerență, furnizarea unui beneficiu pacienților. Este vorba despre terapia comportamentală cognitivă, terapia interpersonală și terapia psihodinamică. Prietenul dvs. poate lua în considerare diferite tipuri de terapie, în funcție de situația sa.
  • Terapia cognitiv comportamentala (CBT): Scopul TCC este de a provoca și schimba credințele, atitudinile și idei preconcepute care se găsesc la baza simptomelor depresive și de a schimba de fapt comportamentul neadaptat.
  • Terapia interpersonală (IPT): IPT se concentrează asupra modului de a face față schimbărilor din viață, de a crea abilități sociale și de a aborda alte probleme interpersonale care pot dezvolta simptome depresive. IPT poate fi deosebit de eficientă dacă a existat un eveniment specific (cum ar fi doliu) care a declanșat un episod depresiv recent.
  • Terapia psihodinamică: acest tip de abordare vizează să ajute pacientul să înțeleagă și să se confrunte cu sentimentele care derivă din conflictele nerezolvate. Terapia psihodinamică se concentrează pe identificarea sentimentelor inconștiente.
  • 7
    Sugerați-vă prietenului dvs. posibilitatea de a lua medicamente. Antidepresivele pot ajuta o persoană deprimată să se simtă mai bine în timpul tratamentului. Aceste medicamente acționează asupra neurotransmițătorilor creierului pentru a încerca să contracareze problemele generate și / sau dezvoltate de aceștia și sunt clasificate în funcție de țintă neurotransmițătoare.
  • Cele mai frecvente sunt inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), inhibitori ai serotoninei inhibitori ai recaptării noradrenalinei (SNRI), inhibitori de monoaminoxidază (IMAO) și antidepresive triciclice. Puteți găsi numele unora dintre cele mai frecvente antidepresive, făcând o căutare online.
  • Dacă un antidepresiv nu funcționează singur, terapeutul ar putea recomanda un antipsihotic. Exista 3 antipsihotice disponibile pe piață (aripiprazol, quetiapina, risperidona) și se recomandă o terapie combinată de antidepresive / antipsihotice (fluoxetina / olanzapină), atunci când singur antidepresiv nu este suficient.
  • Psihiatrul vă poate sfătui să încercați medicamente diferite până când găsiți cea potrivită pentru situația specifică, deoarece există unele antidepresive care au unele efecte secundare care afectează unii oameni. Este important, prin urmare, ca tu și persoana iubită să monitorizezi acțiunea medicamentului. Luați act de orice schimbări de dispoziție negative sau neplăcute imediat. În general, schimbarea clasei de droguri rezolvă problema.
  • 8
    Combinați medicamentele cu psihoterapia. Pentru a maximiza efectul medicamentelor, prietenul dvs. trebuie să continue să meargă în mod regulat la terapeut în timpul tratamentului cu medicamente.
  • 9
    Încurajați-l să fie răbdător. Atât tu cât și persoana bolnavă va trebui să ai răbdare. Efectele terapiei și a drogurilor sunt graduale. Prietenul dvs. va trebui să facă ședințe regulate timp de cel puțin două luni înainte de a observa rezultate pozitive. Nici unul dintre dvs. nu ar trebui să renunțe înainte de sfatul și medicamente au avut timp să acționeze.
  • În general, sunt necesare cel puțin trei luni de antidepresive înainte de a se vedea rezultate de durată.
  • 10
    Evaluați dacă vi se permite să discutați despre tratamentul medical. În funcție de tipul de relație pe care o aveți cu această persoană, puteți stabili dacă aveți posibilitatea de a analiza diferitele tratamente cu medicul, deoarece în mod normal înregistrările și informațiile medicale ale pacientului sunt confidențiale. Trebuie să se țină seama în special de date și de informații private în ceea ce privește sănătatea mintală, deoarece acestea sunt date sensibile.
  • Prietenul tău va trebui cel mai probabil scrie o autorizație scrisă astfel încât să puteți discuta tratamentele sale.
  • Dacă sunteți minor, numai parintele sau tutorele legal are dreptul să evalueze diferitele terapii.
  • 11
    Faceți o listă de medicamente și tratamente. Completați o listă cu medicamentele pe care le luați, inclusiv dozele. De asemenea, enumeră tratamentele la care este prezentată. Acest lucru îi ajută să rămână constant cu terapiile și să urmeze în mod regulat și cu exactitate tratamentele și asumarea medicamentelor.
  • 12
    De asemenea, legat de ceilalți membri ai rețelei de sprijin a iubitului dvs. Nu ar trebui să fii singura persoană care încearcă să-l ajute. Luați legătura cu familia, cu prietenii sau cu parohia. Dacă sunteți un adult, asigurați-vă că cereți permisiunea și consimțământul înainte de a discuta cu alții. Prin compararea cu alte persoane care te iubesc, poți obține mai multe informații și puncte de vedere diferite despre situația ta - acest lucru te va ajuta să te simți mai puțin singur în abordarea și gestionarea problemei.
  • Fiți foarte precauți când discutați cu alți subiecți ai depresiei prietenului dvs. Oamenii pot crea prejudecăți și pot face păreri nepotrivite dacă nu înțeleg pe deplin problema. Alegeți cu atenție cine să vorbiți.

    • Partea 3

    Comunicați cu persoana draga
    1
    Fii un bun ascultător. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă ajuta pe prietenul dvs. este să-l ascultați când vă spune despre depresia lui. Pregătește-te să auzi ceva ce te poate referi. Nu vă arătați prea supărat, chiar dacă vă spune ceva cu adevărat teribil, altfel s-ar putea să vă închideți ca un arici și să nu vă mai mărturisiți. Fii deschis și atent - ascultă-l fără preconcepții sau fără a face judecăți.
    • Dacă persoana voastră iubită nu vorbește, încercați să le cereți niște întrebări delicate. Acest lucru vă poate ajuta să vă mărturisiți puțin. Începeți prin a întreba cum a petrecut săptămâna, de exemplu.
    • Când începe să-ți spună ceva șocant, încurajează-o spunând: "Trebuie să fi fost foarte greu pentru tine să-mi spui despre asta", sau: "Vă mulțumesc foarte mult că ați fost încredințați".


  • 2
    Dați-vă atenția totală. Opriți telefonul, păstrați un contact vizual și arătați că acordați 100% atenției dvs. conversației.
  • 3
    Știi ce să spui. Ceea ce o persoană deprimată are nevoie cel mai mult este compasiunea și înțelegerea. Nu numai că trebuie să o ascultați cu atenție, dar trebuie, de asemenea, să arătați sensibilitate cu privire la ceea ce se spune atunci când vine vorba de depresie. Mai jos sunt câteva fraze utile pe care le puteți spune când vorbești cu prietenul tău drag:
  • "Nu ești singur în fața asta, sunt aici cu tine".
  • "Înțeleg că aveți o boală reală și acest lucru vă determină anumite gânduri și sentimente".
  • "Poate că acum nu credeți, dar știți că felul în care vă simțiți se va schimba".
  • "Nu pot înțelege exact cum te simți, dar te iubesc și vreau să te ajut și să ai grijă de tine".
  • "Esti important pentru mine. Viața ta este importantă pentru mine".
  • 4
    Nu-i spuneți "reacționa". Spune-i cuiva despre "reveniți la realitate" sau "adunare" în general, nu este un lucru util. Trebuie să fii delicat. Imaginați-vă că experimentați sentimentul că întreaga lume este împotriva voastră și că totul se destramă. Ce vrei să auzi? Realizați faptul că depresia este o stare de spirit foarte reală și dureroasă pentru suferinci. Nu spuneți astfel de fraze:
  • "Totul e în capul tău".
  • "Toți trecem prin astfel de momente".
  • "Vei fi bine, nu te mai îngrijora".
  • "Uită-te la partea pozitivă".
  • "Există atât de multe lucruri demne de trait - de ce vrei să mori?"
  • "Nu te mai comporta ca nebunul".
  • "Ce sa întâmplat?"
  • "Nu te simți mai bine acum?"
  • 5
    Nu discuta cum simte prietenul tău. Nu încercați să-i disecați sentimentele. Acestea ar putea fi, de asemenea, iraționale, dar dacă îi spui că greșește sau începeți să discutați despre ceea ce simte, nu îl ajutați. În schimb, ar trebui să-i spuneți: "Îmi pare rău că te simți rău. Ce pot face pentru a vă ajuta?".
  • Fiți conștienți de faptul că persoana iubită nu poate fi pe deplin onestă cu privire la cât de mult suferă. Mulți oameni deprimați sunt rușinați de starea lor și mințesc despre asta. Dacă îl întrebi: "Esti bine?" și el răspunde pozitiv, încearcă să găsească un alt mod de a încerca să înțeleagă cum simte cu adevărat.
  • 6
    Ajutați-l să vadă partea pozitivă a lucrurilor. Când vorbiți cu el, încercați să păstrați conversația cât mai pozitivă posibil. Nu trebuie neapărat să fii euforic, ci să-ți arăți prietenului viața și situația dintr-o perspectivă mai bună.

    • Partea 4

    Fiți prezenți
    1
    Stați la curent. Sunați-vă prietenul, scrieți-i o scrisoare, un e-mail încurajator sau mergeți la el pentru a-l vizita. Acest lucru îl va face să înțeleagă că vă pasă și că îi arătați-i prin toate mijloacele. Există multe moduri diferite de a păstra legătura cu un iubit.
    • Angajat să încerce să-l viziteze cât mai des posibil, fără să-l sufoc.
    • Dacă lucrați, trimiteți-i un e-mail "control" și să-l facă să înțeleagă că ești aproape de ea.
    • Dacă nu puteți apela în fiecare zi, trimiteți un mesaj text sau un mesaj instant de chat ori de câte ori puteți.
  • 2
    Faceți o plimbare împreună. Cel iubit vă poate simți mai bine, chiar și puțin, dacă își petrece timpul în aer liber. Primul pas spre părăsirea casei poate fi extrem de dificil pentru cei care suferă de depresie. Oferiți-vă un timp petrecut împreună cu el și bucurați-vă de o zi frumoasă în aerul proaspăt.
  • Nu trebuie neapărat să vă antrenați pentru un maraton. Este suficient să mergeți chiar și timp de 20 de minute. Probabil vă veți simți mai bine după ce faceți o activitate fizică în aer liber.
  • 3
    Umbrește în natură. Studiile au arătat că menținerea legăturii cu natura poate reduce stresul și poate ridica starea de spirit. Potrivit cercetărilor, mersul pe jos în spațiile verzi poate ajuta mintea să intre într-o stare meditativă, ajutând la promovarea relaxării și îmbunătățirea stării de spirit.
  • 4
    Bucurați-vă de soare împreună. Expunerea la o anumită rază de soare ridică nivelurile de vitamină D, care, de asemenea, ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Chiar și stai pe o bancă și luați câteva soare pentru câteva minute poate fi utilă.
  • 5
    Încurajați-vă prietenul să urmărească noi interese. Dacă aveți ceva la care să lucrați și să vă concentrați, puteți să vă distrageți atenția de la depresie, chiar dacă numai temporar, și să puteți privi viitorul cu ochi mai optimiști. Chiar dacă nu trebuie să o obligați în mod obligatoriu să luați lecții parașutism sau învățarea profundă a japonezilor, încurajându-i să aibă anumite interese, îi poate ajuta să-și îndrepte atenția spre depresie.
  • Găsiți cărți edificatoare pe care le puteți citi. În cele din urmă, puteți citi împreună împreună într-un parc sau discutând cartea.
  • Du-l la cinema pentru a vedea un film de la directorul tău favorit. Prietenul tau ar putea aprecia un nou gen de film si in acelasi timp te vei bucura de compania lui.
  • Invită-l să-și exprime partea sa artistică. Desenarea, pictura sau chiar scrierea poeziei pot ajuta o persoană să-și exprime sentimentele. Acesta este și ceva ce puteți face împreună.
  • 6
    Recunoașteți realizările prietenului dvs. Ori de câte ori atinge un scop, recunoaște și îl felicită. Chiar și golurile mici, cum ar fi posibilitatea de a lua un duș sau de a merge la cumpărături, pot fi semnificative pentru cineva care este deprimat.
  • 7
    Fiți prezent pentru a încerca să vă îmbunătățiți viața de zi cu zi. Îl poți încuraja să încerce lucruri noi și să iasă din casă, dar uneori cel mai bun lucru pe care îl poți face este pur și simplu să fii disponibil și prezent să faci toate treburile obișnuite. În acest fel îl puteți ajuta să se simtă mai puțin singur.
  • A fi acolo pentru a îndeplini acele sarcini mai puțin exigente, cum ar fi pregătirea prânzului sau vizionarea TV, poate avea o mare diferență.
  • Poți să ușurezi încărcătura ajutându-l în lucrurile mici. Ar putea fi vorba de a face comenzi pentru el, cumpărăturile, gătitul, curățenia sau spălarea.
  • În funcție de situație, chiar dacă aveți un contact fizic sănătos (ca o îmbrățișare) cu cel iubit vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

    • Partea 5

    Evitați Sindromul Burnout
    1
    Faceți un pas înapoi din când în când. Uneori vă puteți simți frustrat atunci când sfaturile și asigurările dumneavoastră - exprimate cu cele mai bune intenții - se întâlnesc cu agitate și rezistență. Este important să nu faceți pesimismul prietenului dvs. o chestiune personală: știți că acesta este un simptom al bolii și nu o reacție la dumneavoastră. Dacă simțiți că acest pesimism absoarbe prea mult din energia dvs., faceți o pauză și petreceți ceva timp făcând ceva stimulator și plăcut pentru dvs.
    • Acest lucru este important în special dacă trăiți cu deprimatul și este dificil pentru dumneavoastră să scăpați.
    • Direcționați-vă frustrarea spre boală, nu spre persoana.
    • Chiar dacă nu faceți acest lucru, asigurați-vă că verificați persoana iubită cel puțin o dată pe zi pentru a vă asigura că este capabil să se ocupe de situația sa.
  • 2
    Ai grijă de tine. Este foarte ușor să fii copleșit de problemele bolnavului și să pierzi din vedere nevoile lor. Găsindu-vă adesea în contact cu un subiect depresiv, puteți să vă faceți condiționată și să vă aflați tristă sau deprimată sau să înțelegeți că grijile dvs. sunt provocate de această situație. Știți că sentimentele de frustrare, impotență și furie sunt perfect normale.
  • Dacă aveți prea multe probleme personale pentru a rezolva problema, este posibil să nu vă puteți ajuta prietenul. Asigurați-vă că nu utilizați problemele dvs. ca o scuză pentru a evita a ta.
  • Recunoașteți când eforturile dvs. de ai ajuta pe celălalt să vă împiedice să vă bucurați de viața dvs. sau să vă ocupați de lucrurile care vă interesează cel mai mult. Dacă prietenul tău deprimat a devenit prea in functie de tine, stii ca nu este sanatos pentru nici unul.
  • Dacă aveți sentimentul de a fi absorbit și prea mult implicat în depresia dumneavoastră, cereți ajutor - în acest moment ar fi o idee bună să vă adresați unui terapeut.
  • 3
    Ia ceva timp să stai departe de bolnavi. Chiar dacă ați fost un prieten incredibil, oferind suport emoțional și fizic, nu uitați să economisiți timp pentru dvs., pentru a vă bucura de o viață sănătoasă și relaxantă.
  • Du-te găsi mulți prieteni și de familie care nu sunt deprimat și se bucură de compania lor.
  • 4
    Păstrați-vă sănătoși. Du-te în aer liber, alerga la 5 km sau mergi pe piață. Fă tot ce ai nevoie pentru a-ți păstra puterea interioară.
  • 5
    Luați ceva timp să râdeți. Dacă nu puteți face prietenul tău deprimat să râdă puțin, petrece ceva timp cu oameni amuzanți, urmărește o comedie sau citește ceva amuzant online.
  • 6
    Nu vă simțiți vinovați de a vă bucura de viață. Prietenul tău este deprimat, nu tu, și ai tot dreptul să te bucuri și să-ți apreciezi existența. Amintiți-vă că, dacă nu vă simțiți la bine, nu vă puteți ajuta pe cei dragi.
  • 7
    Aflați despre depresie. Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le puteți face este să informați și să știți cât de mult posibil despre această boală. Pentru persoana deprimată, aceste sentimente sunt foarte reale. Dacă nu suferiți de depresie sau de o altă tulburare mentală, vă poate fi foarte dificil să vă legați de sentimentele voastre. Citiți cărți sau vizitați site-uri despre depresie sau discutați cu un profesionist.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă pe cel iubit, care nu este niciodată singur și că dacă aveți nevoie să discutați cu cineva, sunteți acolo.

    Avertismente

    • Fiți atenți la orice comportament suicidar sau amenințări suicidare. Afirmații precum: "Aș vrea să fiu mort" sau "Nu mai vreau să rămân aici" must să fie luate în serios. Persoanele depresive care vorbesc despre sinucidere nu o fac pentru a atrage atenția. Dacă persoana iubită vă arată astfel de semnale, informați un doctor calificat sau un terapeut cât mai curând posibil.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit