Cum sa recunoastem simptomele depresiei masculine

Depresia la bărbați este o problemă serioasă, mai ales că în multe cazuri nu primesc tratament adecvat. La populația masculină, un procent cuprins între 10 și 17 este supus acestei tulburări în cursul vieții, însă numai o parte urmează tratamentului. Această atitudine se datorează în principal faptului că bărbații sunt obișnuiți să mascheze fenomenul depresiv. Dacă căutați simptomele clasice ale depresiei la un bărbat, probabil că nu le veți găsi, pentru că își arată toată deznădejdea, permițându-se să fie dominate de furie, irascibilitate sau comportament inconsiderabil. Începând cu primul pasaj al acestui articol, vom discuta simptomele, diferențele dintre bărbați și femei și cum să ajutăm pe cei dragi.

paşi

Partea 1

2

Vezi dacă apar schimbări de greutate. Femeile tind să câștige în greutate atunci când sunt deprimate, în timp ce bărbații au mai multe șanse de a pierde în greutate. Cu toate acestea, printre cele din urmă unii au tendința de a obține grăsimi din cauza consumului excesiv de alimente. În ambele cazuri, identificați dacă a apărut sau apare o modificare a greutății. Probabil va depinde de modificarea apetitului în legătură cu o schimbare a activității fizice.

3

Acordați atenție tuturor obiceiurilor proaste dobândite recent. Un simptom depresiv destul de comun la bărbați este utilizarea practicilor de auto-medicație care duc la abuzul de droguri, alcool sau orice altă substanță. Aceasta este o modalitate de a masca în continuare ceea ce se întâmplă de fapt. Aceste substanțe inhibă temporar emoțiile, care se reemergă și mai intens, odată ce efectul a dispărut. Prin urmare, se creează un cerc vicios care determină o utilizare nediscriminatorie a auto-medicației.

4

Rețineți dacă persoana deprimată are un comportament riscant. Dacă credeți că un om din viața voastră este deprimat, acordați atenție dacă aveți un comportament impulsiv sau inconsiderabil. Ați avut riscuri care v-au afectat siguranța de mai multe ori? Când conduci, pare mai agresiv? Acest comportament riscant poate fi un simptom al depresiei.

5

Acordați atenție interesului pe care îl exprimă pentru activitățile pe care le apreciați de obicei. Barbatii depresivi prezinta adesea o pierdere de interes in munca, in familie si in activitati placute, inclusiv in sex. Acest aspect apare mai ușor în circumstanțele în care acestea manifestă refuzul de a ieși și se dedică activităților de recompensare. Dimpotrivă, preferă să rămână acasă, marginalizând. Acesta este un simptom care apare regulat în toate contextele: muncă, cămin, prietenie.

6

Fiți atenți la cât de obosiți vă simțiți. De multe ori un om care suferă de depresie se simte obosit sau obosit. Probabil că doarme (sau încearcă să doarmă) mult și rămâne acasă fără să facă nimic, dar totuși se simte obosit.

Partea 2

2

Aveți grijă dacă nu vă puteți concentra. Este foarte probabil că un om deprimat va prezenta dificultăți în concentrarea, amintirea detaliilor și luarea deciziilor. El nu este capabil să reflecteze și să ajungă la o decizie, atât în ​​situații grave, cât și în situații mai puțin importante. Toate acestea afectează foarte mult viața privată și munca.

3

Întreabă-l ce simte el. Dacă suferiți de depresie, probabil că vă simțiți trist sau gol. Dacă el este reticent să se deschidă în legătură cu aceasta, puteți observa disconfortul său în modul în care, în general, îi conduce viața. Probabil că nu electrifică sau nu se simte fericită în fața aspectelor și activităților care ar fi, în mod normal, plăcute în condiții normale - este un alt mod de a determina dacă acesta are un fundament moral.

4

Realizați că trebuie să căutați a grup de simptome. Dacă persoana prezintă 4-5 simptome printre cele enumerate mai sus, este foarte probabil că suferă de depresie. Cu toate acestea, unul sau două simptome nu indică un episod depresiv - cu toții ne simțim uneori în jos. Mai mult, depresia durează mai mult de două săptămâni - numai tristețea dispare mai devreme și adesea rămâne doar în anumite contexte.

5

Nu subestimati gandurile de sinucidere sau gandurile de moarte. Adesea, acesta este cel mai dificil simptom de observat, deoarece oamenii nu le place să vorbească despre acest subiect. Totuși, ea poate fi găsită prin analizarea modelului discursurilor. Cei care sunt deprimați ar putea vorbi despre dorința de a scăpa, de a dormi sau de a adormi și de a nu se mai trezi.

6

Arătați-vă sprijinul dacă există simptome de voință suicidară. Dacă începeți să vedeți că aceste semnale sunt o modalitate de a vă cere scuze, de a spune la revedere sau de a vă da lucrurile preferate, veți încerca probabil să vă sinucideți. Dacă observați aceste simptome, le aduceți la cunoștința dumneavoastră și spuneți-le că vă dați seama ce se întâmplă. Când vorbești, fii bun, dar și sincer.

Partea 3

2

Revedeți că bărbații tind să genereze conflicte. Atunci când bărbații sunt deprimați, ei tind să se poziționeze în poziții conflictuale, pe care femeile le evită în majoritatea cazurilor. De obicei, bărbații simt nevoia de a avea control, spre deosebire de femeile care au dificultăți în a impune limite și de a se restrânge. Prin urmare, un mod de abordare a depresiei în rândul bărbaților este acela de a-și reafirma controlul asupra situației. Dimpotrivă, când sunt deprimați, femeile își pierd frecvent controlul și se simt neajutorați.

3

Revedeți că bărbații și femeile "ei au grijă de ei înșiși" într-un mod diferit. Ambele categorii încearcă să recurgă la auto-medicație, folosind diferite tipuri de "medicamente". Femeile folosesc alimente, prieteni, iubire, în timp ce bărbații folosesc de obicei alcool, TV, sport și sex.

4

Luați în considerare ceea ce îi împiedică pe bărbați să caute terapie. Nu înțelegem de ce depresia este mai frecvent asociată cu femeile. Probabil pentru că există un fel de dezaprobare socială a bărbaților care demonstrează cu sinceritate ceea ce simt. Prin urmare, acest punct de vedere destul de larg răspândit trebuie eliminat, deoarece este necesar să se facă acest lucru "greu" nu întotdeauna benefică pentru sexul masculin, care se teme că este considerat slab, deși nu este întotdeauna cazul. Afișarea emoțiilor nu este numai naturală, ci și importantă. Astfel, dacă depresia nu este diagnosticată, aceasta creează numai probleme suplimentare la subiecții de sex masculin.

5

Realizați că printre bărbați rata sinuciderilor este mai mare. Subiecții de sex masculin tind să exprime fenomenul depresiv într-o manieră aproape atipică. După cum tocmai a fost luat în considerare, mulți bărbați nu merg în terapie pentru a trata depresia sau nu sunt recomandați să facă acest lucru, mai ales datorită simptomatologiei lor particulare. Cu toate acestea, aceasta este o problemă destul de gravă, mai ales că ratele de sinucidere sunt mai mari la bărbați. Femeile sunt mai înclinate să încerce să se sinucidă atunci când sunt deprimate, în timp ce la bărbați gândul de a-și lua propria viață este realizat în actul suicidar. De aceea, este esențial să recunoaștem că depresia la bărbați este un fenomen deosebit și real, care are nevoie disperată de o atenție mai mare.

6

Rețineți că depresia afectează bărbații și femeile fără deosebire. Într-un studiu recent sa constatat că fenomenele depresive nu apar în mod predominant într-un anumit sex. Observând datele anchetelor naționale, constatăm că, de fapt, bărbații au o rată ridicată de periculozitate, abuz de droguri și comportament agresiv. Prin evaluarea numai a simptomelor masculine ale depresiei în raport cu aceste date, constatăm că procentul bărbaților care sunt cel mai probabil să fie deprimați este mai mare decât cel al femeilor. Atunci când simturile masculine și clasice sunt combinate, cele două procente devin aproape echivalente.

Partea 4

2

Ajutați persoana să solicite tratament. Dacă credeți că un iubit are depresie, este important să îi încurajați să se întâlnească cu un medic sau cu un psiholog. Datorită riscului ridicat de sinucidere, bărbații au nevoie de o atenție imediată dacă sunt obsedați de gânduri suicidare.

3

Ajutați-l să urmeze o dietă sănătoasă. Depresia este tratabilă, mai ales când este episodică. De exemplu, puteți ameliora simptomele urmând o dietă care este mai bogată în nutrienți. Încurajați persoana să rămână la o nutriție adecvată, să mănânce sănătoasă cu ea și gătit împreună la domiciliu.

4

Țineți-vă la dispoziția celui iubit. Activitatea fizică ajută mulți oameni să atenueze simptomele. De asemenea, în acest caz, exercițiul joacă un rol fundamental în echilibrul neurotransmițătorilor. Chiar dacă nu sunteți un atlet, ajutați-o să se mențină pregătită cu ea.

5

Fii bun, dar insistent. Sprijinirea unui om care suferă de depresie necesită înțelegere și răbdare. Vorbește intens cu el și ascultă cu atenție. Nu subestimați sentimentele pe care le exprimă, ci indicați ce este realitatea și oferiți-o speranță. Invitați-l să meargă și să facă alte activități în aer liber. Știți că nu vă veți simți plin de viață și nu vă faceți griji, așa că încercați să fiți amabili, dar insistenți. Încurajați-l să se angajeze în activități pe care le-a plăcut odată, cum ar fi hobby-urile și sportul.