Cum să abordați indolența

Când vă simțiți indolent și abuziv, încercarea de a vă mișca energia poate părea o provocare titanică. Te poți simți lipit oriunde te afli, fără speranță pentru un remediu.

Blocul pe care îl simțiți poate lua nenumărate forme. Se poate manifesta ca plictiseală, nostalgie, nerăbdare, frustrare și chiar foame. Dacă rămâi blocat de ceva timp, această apatie ar putea deveni ceva mai grav, cum ar fi depresia, disperarea și disperarea.

Deci, dacă aveți probleme în a vă reactiva vitalitatea, iată câteva sfaturi practice pentru a vă recupera energiile stagnante și pentru a le revărsa din nou.

paşi

Faceți ceva constructiv. Poate fi ceva atât de banal ca spălarea vesela, făcând pat sau curățând casa. Poate fi ceva la fel de simplu ca sa bei un pahar de apa, sa mananci un mar sau sa faci o plimbare. Poate fi fundamental să respiri adânc și să aduci mintea înapoi de oriunde a fost.

Provocați-vă gândirea. Când te simți indolentă, de obicei există ceva în momentul prezent la care încerci să te opui cu toată puterea ta. În general, nu este lucrul în sine, dar ce imagini pot fi. Deci, încercați să vă întrebați: "Ce fac?" De obicei există puncte de vedere diferite pentru fiecare situație, fă-ți o favoare și priviți-o dintr-o altă perspectivă.

Extindeți gradul de conștientizare a ceea ce este posibil. Când ești apatic, nu ești curios să te testezi. Fiți conștienți de potențialul real și tangibil pe care îl aveți și pe care îl puteți dezvolta cu timpul, energia și banii pe care îl aveți acum. Explorați alternativele la ceea ce faceți acum și fiți atenți să nu excludeți nici o posibilitate înainte de a o analiza.

Opriți schemele dvs.! Sentimentul pe care îl experimentați de bloc și de apatie urmează de obicei un model. Individ în procesul mental, în comportamentul dvs. și în alegerile voastre. Alegeți ceva în acest model și încercați să faceți aceeași acțiune în mod diferit, să schimbați.

Identificați sursa anxietății dvs. Apatia este aproape întotdeauna rezultatul anxietății pentru un viitor incert. Deci, opriți și întrebați: "Care este incertitudinea specifică care mă înspăimântă?" Odată identificată, este de obicei mai ușor să îi accepți prezența în viața ta, cel puțin pentru moment.

Doar fă ce poți face, câte unul la un moment dat. Dacă te simți coplesit, probabil că ești prea ocupat. Cu siguranță că nu poți ridica un palet de cutii de 500 de lire sterline, dar cu siguranță poți ridica și transporta o cutie de 12 kg. Împărțiți sarcina în sarcini fezabile și faceți doar ceea ce sunteți capabil de acum.

Ai grijă de tine. Odihniți când sunteți obosit. Mănâncă când ți-e foame. Opriți dacă picioarele dvs. sunt dureroase. Evitați "vindecarea" cu alcool, droguri sau alimente. Nu vegetați în fața televizorului și nu vă pierdeți în lumea cibernetică. Dacă aveți obiceiul de a face o mie de lucruri, știți că lumea nu se va dezlega dacă vă opriți să priviți un apus de soare, să citiți un capitol dintr-o carte bună sau să vă alunecați într-o baie fierbinte. A avea grijă de tine înseamnă și a nu satisface toate nevoile altora când acestea vă pun în pericol bunăstarea. Obțineți mai întâi masca de oxigen, înainte de ai ajuta pe ceilalți!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit