gtemata.com

Cum să te descurci cu depresia adolescentă și nostalgia

Ești în sfârșit adolescent, iar părinții tăi te-au numit chiar tu "enervant". Dar deodată viața pare să suge și începi să-ți dorești să te întorci în timp, când erai copil și te-ai distrat fără să ai gânduri. Singurul lucru pe care îl puteți face acum este să învățați cum să vă ocupați de această nostalgie și să începeți să apreciați lucrurile frumoase din viața voastră actuală. Amintiți-vă că adolescența dvs. are potențialul de a fi una dintre cele mai frumoase perioade din viața voastră, așa că nu lăsați-o să alunece - îmbrățișați-o!

conținut

paşi

1
Gândește-te de ce te simți atât de înjosit acum, și ce vă aduce să vă amestecați în trecut. S-ar putea să existe mai multe motive tipice (sau aleatorii) de ce simțiți acest lucru. Ați întâlnit vreun bătăuș? Ar putea fi pentru volumul de muncă de la școală sau faptul că vă lipsesc vechii prieteni. Sau este pur și simplu cea mai mare schimbare cu care te confrunți ca adolescent. Trebuie să aflați motivele tristeții. Faceți o listă a motivelor.
  • 2
    dacă într-adevăr nu înțelegeți ce vă face să vă simțiți trist, scrieți un jurnal care conține gândurile dvs. și ceea ce simțiți în fiecare săptămână. De obicei, când îl citești din nou, ești surprins de ceea ce ai crezut la acel moment!
  • 3
    Acceptați situația actuală. Nu există niciun motiv să te dai înapoi să fii copil când știi că e imposibil. Viața duce întotdeauna la obligația de a se angaja, pentru că deveniți un adult.
  • 4
    Uită-te la lista pe care ai creat-o. Decideți care puncte sunt realiste și care nu pot fi atinse. De exemplu, dacă ați scris "Sunt trist pentru că aș vrea să am 3 ani și nu trebuie să merg la școală, dar să urmăresc desene animate toată ziua,"- treci mai departe! Un astfel de capriciu este imposibil de atins și nu va fi niciodată realizat. În schimb, dacă ați scris "Sunt trist pentru că aș vrea să am 7 ani, pentru că am avut niște prieteni pe care nu mai am astăzi."Acest lucru este rezonabil, deoarece puteți lucra la el.
  • 5
    Eliminați toate punctele imposibile de pe lista dvs., mulling peste ea este o pierdere de timp. Așa că încercați să faceți mai mulți prieteni, să încercați să vă distrați mai mult, să jucați uneori o minge otrăvită, să râdeți, să urmăriți filme amuzante și așa mai departe.


  • 6
    Mișcă!Încercați să faceți anii adolescenței cel mai fericit, acestea pot fi, deoarece aveți doar 7 disponibile. Distrează-te!
  • 7
    Dacă sunteți trist deoarece sunteți departe de casă(pentru copiii care studiază în străinătate), poate fi foarte dificil. Citiți, studiați sau socializați și încercați cumva să uitați de situația în care vă aflați.
  • 8
    Aflați dacă există ceva ce puteți face. De ce te simți nostalgic? Dacă ți-e dor de prieteni vechi, atunci îi apelezi la telefon sau trimite-i un e-mail și aranjează o întâlnire. Dacă vă pierdeți vechea școală, ar putea fi util să vă întoarceți și să salutați vechile fețe cunoscute.
  • 9
    Apropiați-vă de oamenii care își arată bunătatea și vă pot ajuta. Dacă sunteți încă în contact cu unii dintre vechii dvs. prieteni care vă lipsesc atât de mult, vorbiți cu ei. S-au simțit la fel. Vorbind despre asta întotdeauna ajută.
  • 10
    Dă-ți nostalgia o șansă. Nostalgia nu este un lucru rău: este pur și simplu mintea ta că își amintește deodată o anumită fază a vieții. Când aveți timp, ascultați o melodie care te face nostalgic, să găsești o ușurare și să elimini acea presiune.

    • Sfaturi

    • Pentru a fi sincer, în multe cazuri, nostalgia provine din prietenii sau relațiile care se încheie. Distrugerile sentimentale sunt, desigur, cele mai greu de depășit. Dacă acesta este cazul dvs., atunci este evident că doriți să retrăiți trecutul, când v-ați distrat cu prietena sau prietenul dvs. Ne pare rău, dar singura soluție aici este mergeți mai departe.
    • Dacă doriți să recuperați trecutul, asigurați-vă că nu pierdeți contactul cu vechii dvs. prieteni sau însoțitori. Cereți o ieșire sau organizați o întâlnire la fiecare 4 săptămâni.
    • Relaxați-vă. Vă puteți simți ușurat că mulți adolescenți se simt deprimați atunci când își fac temele. Cu toate acestea, aceasta nu este o scuză bună pentru a obține grade slabe. Probabil că profesorul nu va găsi o explicație satisfăcătoare. "Mă deprimă când studiez, așa că ieri nu mi-am făcut temele".
    • Mulți adolescenți simt o nostalgie profundă. Prea mult. Adresați-vă prietenilor (dacă sunt destul de aproape).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit