Cum să trăiți un stil de viață fără stres

Aveți grijă de corpul vostru. Mâncând corect și exercitând în fiecare zi, nu va trebui să vă faceți griji în privința imaginii dvs. sau a numărului de calorii din hamburger. Când intri într-un restaurant fast-food nu trebuie să comandi o curcană parfumată, important este că nu reprezintă sursa principală de hrană!

Acordați atenție lecțiilor. Școala nu a fost inventată să vorbească cu prietenii. În loc să vă pierdeți timpul studiind după școală, învățați noțiunile direct în sala de clasă, unde există un profesor care vă poate ajuta. În acest fel nu veți simți nevoia să petreceți toate cărțile de zi.

Prieteni. Ar trebui să aveți cel puțin un prieten care participă la propria școală. Dacă este posibil, ar trebui să creați un grup apropiat de prieteni adevărați care să se concentreze asupra întregului și nu asupra componentelor individuale. Un grup mare de prieteni poate duce la responsabilități, dar la fel de multe beneficii. Nu numai că vei vedea ce gândesc oamenii despre tine printr-o perspectivă constructivă, vei avea și un umăr de plâns în timpul celor mai grele momente.

Partener. Dacă partenerul tău te tratează prost, descarcă-l. Nu merită timpul și lacrimile tale. Doar pentru că arată bine nu înseamnă că sunt oameni buni.

Exprimați-vă sentimentele. Dacă sora ta te deranjează mereu, spune-i. Nu va trebui să o răniți cu cuvinte neplacute. Pur și simplu fi sincer, cel mai probabil veți obține o reacție mai bună. Dacă comportamentul enervant nu se schimbă și dacă simțiți cu adevărat că nervii vă urcă pe piele, contactați o persoană din apropiere și rugați-l să vă ajute să întrerupeți.

Relaxați-vă. Uneori ai nevoie doar de o pauză. Dacă lucrurile nu merg așa cum ați planificat, programați-le din nou. Du-te la cinema sau doar să stai confortabil și să citești o carte. Nu trebuie să fiți întotdeauna în mișcare, deci petreceți ceva timp în picioare!

Învățați să iubiți (sau ignorați pur și simplu). Dacă un membru de școală pare să se distreze că vă înnebunește, încercați să o evitați. Dacă acest lucru nu este posibil, comunicați-vă sentimentele într-un ton calm și politicos de voce, care cere să rămâneți singur. Inițial este posibil să nu obțineți rezultatul dorit, dar în timp, persoana se va plictisi de vă deranjează.

Asigurați-vă exercițiu. Pentru majoritatea oamenilor, exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a scuti stresul. Mișcarea dă un sentiment natural de fericire. De asemenea, îți poți imagina că geanta ta arată ca acea persoană sau ceva ce urăsi așa!

Acceptă-te. Dacă nu te poți accepta așa cum ești, schimbă-te. Dacă sunteți prea îngrijorat de excesul de grăsime sau de părul prea lung, veți aduce la lumină celelalte preocupări. Dacă schimbarea nu este posibilă, atunci va trebui în mod necesar să o acceptați, pentru că așa ați terminat. Și într-adevăr nu puteți face nimic pentru ao schimba.

Nu luați lucruri pe personal. De cele mai multe ori, oamenii spun lucrurile într-un ton jucăuș, și este corect să înveți să o recunoști. Și dacă cuvintele altora vroiau cu adevărat să aibă sensul, amintiți-vă că cel mai probabil nu merită timpul. (Dacă este o persoană iubită care o are cu tine, știi că cel mai probabil nu prea crede ce spune el.)