Cum să suporți handicapuri emoționale

Tren de multe ori. Rămâneți în exercițiu cât puteți și în orice fel. Dacă vă aflați în scaun cu rotile, adresați-vă medicului pentru exerciții fezabile - sunt foarte multe. Dacă nu puteți practica, încercați să vă antrenați mintea cât mai mult posibil.

Fiți amabili și mențineți-vă calm cu oamenii iritați. Dacă cineva ar face plăcere de la tine, există modalități de a inversa situația. Când cineva te părăsește, reacționezi cu demnitate. Știi că bulletul tocmai și-a distrus reputația. Câteva răspunsuri sarcastice pot fi de ajutor - calibrați calendarul și reacțiile complicelor. Fii mai distractiv decât ei, mai ales în situații publice cu mulți martori. Râzând pe cineva care încearcă să te rupă, poate fi decisiv uneori. Vorbește cu publicul, nu cu idiotul - nu-ți vei schimba punctul de vedere, dar îți poți expune întotdeauna prostia.

Permite-te să suferi și să procesezi cele 5 etape ale dolului despre handicapul tău. Căutați sprijin concret de la terapeuți de încredere, psihologi și prieteni / membri de familie. Învățați să distingeți sprijinul spontan de evlavie - evlavia este doar o altă formă de umilință și acoperă, de obicei, teama celuilalt de a vă găsi în situația voastră. Faceți tot posibilul să nu lăsați aburul cu cei care încearcă cu sinceritate să vă ajute, chiar dacă nu pot.

Nu fi prea tare pentru tine dacă nu poți fi bun cu nimeni. Și, mai presus de toate, să nu coborâți dacă cineva te tratează prost. Nu esti problema. Este doar un semn de cât de ignoranți, nesemnificativi și cruzi sunt.

Nu fi surprins dacă cineva începe să te considere curajos. Când ai jeli și te obișnuiești cu situația ta, ea nu mai este o criză sau o tragedie. Până când ați acceptat handicapul și v-ați obișnuit și puteți accepta complimente cu grație. Ei spun serios și ar putea fi inspirați de atitudinea dvs. în cele mai bune zile. Este adevărul. Esti un erou atunci cand abilitatea ta de a face fata limitelor fizice si a umilinței sociale inspira alti oameni - ai voie sa te pui pe umeri si sa te simti bine. Doar nu lăsați-o să cântărească pe ceilalți.

Acceptați handicapul. Este cea mai grea parte, deoarece poate descuraja foarte mult. Acceptați că este posibil să nu mai puteți merge, simți sau vedea, dar nu înseamnă că nu vă puteți bucura de viață. Dacă handicapul dumneavoastră poate fi îmbunătățit prin fizioterapie și tratament, profitați de moment și luptați în fiecare zi.

Profitați de posibilitățile rămase. Anumite condiții, cum ar fi orbirea sau amputarea unui membru, pot necesita o reabilitare îndelungată pentru a se obișnui cu noua stare. Chiar dacă nu poți schimba handicapul, îți poți îmbunătăți viața folosind orice mijloace și strategie disponibile. Nu este nimic în neregulă cu utilizarea unui trestie de zahăr sau a unui ghid pentru câini sau a unui scaun cu rotile. Veți fi uimit de cât de mult susțineți aceste suporturi.

Căutați asistență în comunitatea altor persoane cu dizabilități, în special în rândul celor care trăiesc în aceeași situație ca dumneavoastră. Ei înțeleg și s-au mutat deja de la tot ce vă confruntați. Ei pot avea o listă de numere de apel și resurse pentru lucrurile pe care credeți că nu le puteți permite. Ei înțeleg și acceptă durerea care rezultă din dizabilitatea bruscă și presiunile sociale.

Încercați să depășiți alte prejudecăți. O persoană de altă religie, etnie, cultură sau clasă socială poate avea mai multă experiență în ceea ce privește prejudecățile pe care le traversezi, în comparație cu experiența acumulată înainte de a fi dezactivată. Dacă îi tratezi pe cei din jurul tău cu demnitate, cei mai buni oameni din jurul tău vor face reciproc, și cel puțin vei afla cine sunt cei ignoranți încăpățânați.

Găsiți un hobby. Găsiți ceva ce vă place să vă distrageți atenția, cum ar fi coaserea, bricolajul, tamplaria, desenul, pictura, scrisul, observarea păsărilor, colectarea. Explorați-vă interesele. Unii pot duce chiar la noi locuri de muncă sau noi competențe - multe hobby-uri sunt munca altcuiva. Dar mai presus de toate, găsiți ceea ce vă place să faceți. Vă veți întâlni cu alți oameni interesați și veți avea ceva mai interesant de vorbit decât handicapul dumneavoastră.

Obțineți o conexiune bună la internet și un calculator decent, dacă puteți. Mulți preferă computerul la televizor, dar, evident, depinde de oameni. Activitățile online implică alte persoane și pot fi doar reale. Participați la site-uri precum wikiHow și alte comunități online. Nu numai că vă veți întâlni cu noi prieteni și veți construi o viață socială, dar contribuțiile voastre vor fi reale, iar viața dvs. socială va ajunge în zone inaccesibile pentru handicap.

Amintiți-vă că banii nu sunt singura unitate de măsură a succesului în viață. Dacă timpul dvs. este util altor persoane și lucrurile pe care le faceți sunt sincer apreciate și utilizate, stima de sine beneficiază. Anumite subvenții nu vă vor permite să câștigați bani fără a vă abate de la ceea ce vă este dat de stat și vă puteți pierde beneficiile prin găsirea unui loc de muncă. Dacă acesta este cazul dvs., luați în considerare voluntariatul pentru ceva ce vă interesează. Mai mult decât pentru bani, mulți muncesc pentru a satisface nevoia de a fi folositori și necesari. Poate fi necesar și util indiferent de limitele fizice. Deci, nu te înghesui și nu crede că voluntariatul este într-un fel mai puțin important decât munca plătită. Este mai important și cei care nu au timp să o facă, pentru că trebuie să se angajeze să câștige un loc de muncă, ei vă vor fi recunoscători pentru că vă pune la dispoziție timpul și cunoștințele.