Cum să încetați tusea cu remedii de origine și remedii naturale

Deși tusea poate fi deranjantă, această acțiune joacă un rol util pentru organism. Este o reflexie naturală care protejează plămânii, eliberând tractul respirator de iritanți, cum ar fi fumul și mucusul. Tusea este declanșată atunci când terminațiile nervoase din căile respiratorii sunt iritate, adică conductele care transportă aerul în și din plămâni. Cu toate acestea, acest simptom poate indica, de asemenea, probleme de sănătate mai grave. Dacă aveți o tuse acută care durează mai puțin de trei săptămâni, cauza va fi adesea o răceală sau o altă infecție respiratorie, cum ar fi gripa sau tuse convulsivă. În cazul în care tusea durează mai degrabă mai mult de opt săptămâni este considerată cronică și pot fi cauzate de astm, bronșită sau boala de reflux de acid, care pot irita gâtul și plămânii, cauzând crize de tuse.

paşi

Metoda 1

2

Ia extractul de bătrâni. Elderberry este adesea utilizat pentru a trata tuse, dureri de gât și boli ale tractului respirator, datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antivirale. Mai mult, stimulează sistemul imunitar. Puteți să cumpărați extractul sub formă de sirop, tablete sau suplimente alimentare, în aproape toate plante medicinale sau farmacii. Alternativ, puteți infuza 3-5 grame de flori uscate bătrân într-o cană de apă clocotită timp de 10-15 minute înainte de a bea acest ceai din plante realizate la domiciliu, de până la de trei ori pe zi. Luați în considerare următoarele precauții:

3

Utilizați mentă. Puteți să-l cumpărați în tablete, ca un extract folosit în suplimentele alimentare, în ceaiuri, în uleiuri esențiale sau ca iarbă proaspătă. Nu uitați că puteți folosi frunze proaspete ca peceți sau condimente pentru mese zilnice. Puteți pregăti, de asemenea, un ceai de plante facut din menta pentru a bea până la trei ori pe zi, lăsând să fiarbă o pungă de ceai (aproximativ 3-4 grame sau o jumătate de linguriță) de frunze uscate într-o cană de apă caldă (80- 85 ° C).

4

Utilizați eucaliptul. Puteți să-l cumpărați sub formă de comprimate, sirop de tuse și aburi pentru baie în aproape toate farmaciile, pentru a ușura durerea gâtului. Încercați să aplicați un unguent de eucalipt local pe nas și pe piept pentru a reduce congestia și pentru a dizolva flegma. Adulții, de obicei, nu au probleme cu aplicarea eucaliptului pe piele. Alternativ, puteți prepara un ceai din plante de până la trei ori pe zi, lăsând 2-4 grame de frunze de eucalipt uscate într-o ceașcă de apă clocotită timp de 10-15 minute.

5

Mănâncă miere. Probabil ați auzit deja că ceaiul de miere vă ajută să vă vindecați de o durere în gât, dar mâncarea de miere pură vă poate opri, de fapt, să tuse. Mananca doua lingurite de miere atunci cand tusea nu-ti da ragaz sau chiar inainte de a merge la culcare. Studiile au arătat că consumarea acestui produs înainte de somn poate îmbunătăți chiar și calitatea somnului.

6

Utilizați ghimbir. Ghimbirul vă poate ajuta să produceți mucus și să vă ușurați tusea. Puteți lăsa ghimbir proaspăt în apă fierbinte pentru a prepara ceai de plante, mesteca ghimbir caramelizat sau se adaugă câteva lingurițe de pudră de ghimbir măcinat cu o linguriță de miere și să mănânce totul.

7

Încercați cimbrul. Aceasta planta este folosita pentru a trata bronsita si tusea. Este destul de delicat că poate fi acordată și copiilor mici. Pentru o combinație bună de remedii, pregătiți un ceai din plante cu miere și cimbru. Lăsați 3 cârpe de cimbru proaspăt și două linguri de miere într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 10 minute. Filtrează și bea pentru a opri tusea.

8

Luați în considerare alte ierburi naturale. Deși multe remedii de la domiciliu sunt susținute de studii care demonstrează eficacitatea lor în tratamentul tusei, aproape nimeni nu are suport științific adecvat. Puteți încerca aceste soluții, însă considerați că unii pot fi mai eficienți decât alții pentru dvs. Mai jos veți găsi remedii tradiționale utilizate în mod obișnuit pentru proprietățile lor de vindecare:

Metoda 2

2

Evitați alimentele inflamatorii. Unele alimente pot încetini procesul de vindecare a organismului, pot slăbi sistemul imunitar și pot agrava inflamația. Ele pot provoca, de asemenea, reflux de acid, ceea ce poate face tusea ta mai rău. Încercați să limitați sau să evitați aceste alimente:

3

Urmați o dietă mediteraneană. Unele alimente pot ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii în gât. Dacă tusea este cauzată de reflux de acid, încercați să consumați mai multe legume, cereale integrale, nuci și ulei de măsline. Ar trebui să evitați alimentele care conțin acid citric, deoarece acestea pot provoca acid reflux și agrava sănătatea gâtului. Treceți la o dietă mediteraneană, care constă în mare parte din alimente care ajută la reducerea inflamației, cum ar fi:

4

Adăugați mai multă vitamină C la dieta dumneavoastră. Dacă tusea este un simptom al unei infecții reci sau virale, aceasta vă întărește sistemul imunitar pentru a ajuta corpul să se vindece mai repede și pentru a evita riscul de infectare în viitor. Cercetările au arătat că vitamina C joacă un rol fundamental ca antioxidant și în promovarea funcțiilor imunitare, reducând riscul multor boli cronice. Puteți lua vitamina C ca supliment alimentar sau puteți adăuga alimente bogate în substanța respectivă la dieta dumneavoastră. Mai jos veți găsi câteva dintre cele mai bune surse de vitamina C:

5

Luați probiotice. Probioticele sunt microorganisme care se găsesc în mod natural în sistemul digestiv și în unele alimente. Studiile au arătat că pot contribui la reducerea severității gripei sau a simptomelor reci, cum ar fi tusea, durerile de gât și congestia nazală. De asemenea, acestea pot reduce durata perioadei de recuperare. Puteți găsi probiotice în iaurt, unele tipuri de lapte, produse din soia și suplimente alimentare.

6

Utilizați ulei de nucă de cocos. Uleiul de cocos are proprietăți antibacteriene și antivirale. 2 linguri de ulei de nucă de cocos, luate de trei ori pe zi, pot scurta adesea durata frigului sau a gripei la una sau două zile, când cursul natural al bolii poate dura 8 sau 10 zile.

7

Ia niște zinc. Zincul este un mineral esențial care poate fi găsit în multe alimente pe care le mâncați în fiecare zi. Are proprietăți antioxidante care ajută la protejarea celulelor organismului împotriva daunelor provocate de bacterii și viruși, pentru a preveni infecțiile viitoare și pentru a stimula sistemul imunitar. Puteți lua o doză zilnică de 10-15 mg de zinc cu un supliment, cum ar fi sulfatul de zinc, sau o puteți lua pe o dietă sănătoasă. Sursele alimentare de zinc includ:

Metoda 3

2

Creați un mediu relaxant pentru dormit. Asigurați-vă că dormitorul este bine ventilat, liniștit, întunecat și rece (între 18 și 24 ° C). Utilizați perdele grele sau o mască pentru a bloca lumina, un semnal puternic pentru creier care indică că este timpul să vă treziți. Îmbunătățiți fluxul de aer și promovați mucus ridicând capul cu o pernă. Perna trebuie să sprijine curba naturală a gâtului și să vă facă să vă simțiți confortabil. Alegeți una rigidă pentru a vă pune între genunchi și trageți ușor picioarele spre piept, dacă dormiți de partea voastră. Acest lucru împiedică piciorul de sus să tragă coloana vertebrală din aliniere, reducând stresul pe șolduri și pe partea inferioară a spatelui.

3

Gargle cu apă sărată. Puneți o jumătate de linguriță de sare de mare într-un pahar de apă caldă (30-35 ° C) sterilă sau distilată. Se amestecă până se topește. Utilizați apa pentru a ghemui 1-2 minute, apoi scuipați-o. Dacă sarea irită gura sau gâtul, puteți folosi apă distilată pură. Repetați gargara la o distanță de câteva ore.

4

Suflați bine nasul. Experții vă sfătuiește să vă suflați nasul ținând un deget deasupra unei nări și ușor suflat celălalt într-o batistă. Nu utilizați prea multă forță, deoarece presiunea unei respirații violente poate avea un impact negativ asupra urechilor, cauzând durerea de ureche în plus față de frig. Asigurați-vă că faceți o lovitură ușoară și faceți-o numai atunci când este necesar. Spălați-vă mâinile de fiecare dată când suflați nasul, pentru a evita contractarea altor infecții bacteriene sau virale.

5

Nu mai fuma. Fumatul poate provoca boli respiratorii, tuse cronică și chiar atacuri de cord, deoarece îi lipsește corpul de oxigenul necesar circulației sângelui în organism. Este una dintre cele mai frecvente cauze ale tusei cronice și a bronșitei, cunoscută și sub numele de "fumatul tuse". Încercați să evitați fumatul pasiv și alte fumuri periculoase dacă aveți o tuse sau o durere în gât.

6

Faceți activitate fizică la intensitate mică sau medie. Păstrarea sau întinderea pot stimula sistemul imunitar, pot reduce perioada de recuperare și pot atenua simptomele. Exercițiile regulate reduc, de asemenea, riscul de infecții pe termen lung. Se recomandă un antrenament zilnic de 30-45 de minute, cu exerciții de intensitate medie, cum ar fi mersul pe jos, alergatul și înotul. Dacă este necesar, discutați cu un medic. Încercați să evitați antrenamentele intense dacă aveți o răceală, febră sau cefalee.

7

Utilizați un umidificator. Aerul uscat poate face simptomele răcelii mai rău, încetinind curgerea mucusului și provocând tuse. Utilizați un umidificator în dormitor sau în camera de zi pentru a face aerul mai umed, pentru a preveni deshidratarea, pentru a ajuta la curățarea sinusurilor și pentru a vă alinia gâtul. Încercați să obțineți cel mai bun nivel de umiditate, între 30 și 55%. Cel mai simplu mod de a măsura umiditatea este să utilizați un higrometru, pe care îl puteți cumpăra în magazinele de îmbunătățire acasă.

8

Luați o plantă de acasă. Pentru a umidifica mediul înconjurător în mod natural, puteți pur și simplu să luați o plantă. Plantele pot ajuta la reglarea umidității camerei, eliberând vaporii de apă din flori, frunze și tulpini. De asemenea, ele ajută la eliberarea aerului din dioxidul de carbon și al altor poluanți, cum ar fi benzenul, formaldehida și tricloretilena.

Metoda 4

2

Consultați un otolaringolog (medic specialist în tratamentul gâtului, urechilor și nasului). Medicul de familie vă poate sugera un specialist potrivit pentru dvs., care poate verifica infecțiile virale sau bacteriene în gât și exclude alte cauze care pot provoca tusea dumneavoastră. Un otolaringolog poate efectua, de asemenea, o endoscopie nazală folosind o sondă cu fibră optică pentru a examina sinusurile nazale. De asemenea, expertul va căuta polipi în corzi și nas și va identifica problemele structurale care pot provoca rinita. Ar putea sugera chiar și o intervenție chirurgicală endoscopică.

3

Puneți o radiografie toracică. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda acest test dacă aveți simptome, cum ar fi dificultăți de respirație, dureri în piept, tuse cronică sau febră. Este un test nedureros și neinvaziv care captează imagini ale structurii interne a pieptului, dezvăluind inima, plămânii și vasele de sânge. Deși o rutină cu raze X nu poate dezvălui cele mai frecvente motive ale tusei, cum ar fi postnasal picurare, reflux de acid sau de astm, poate fi foarte util pentru a exclude cancerul pulmonar, pneumonie si alte boli care afecteaza aceste organe. O radiografie a sinusurilor nazale poate dezvălui o dovadă a unei infecții.

4

Căutați simptome de pertussis. Tusea convulsivă initial arata ca o răceală comună, cu nas înfundat sau curgerea nasului, strănut, tuse ușoară, febră și apnee de somn. După 1-2 săptămâni, pot apărea mai multe atacuri violente ale tusei. Boala poate provoca tuse severă, rapidă și repetate, pentru a determina expulzarea totala a aerului in plamani si te obliga sa inhaleze bobinare. Ar putea duce chiar la voma. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă suferiți de pertussis.

5

Căutați semne de infecții nazale sau pulmonare. Dacă medicul dumneavoastră suspectează o sinuzită cronică, o infecție nazală sau o bronșită, vă poate cere să urmați teste cum ar fi raze X, tomografie computerizată sau rezonanță magnetică. Mai jos veți găsi alte simptome comune ale infecțiilor nazale:

6

Acordați atenție simptomelor severe la rece. Dacă aveți simptome severe de frig sau de gripă sau dacă ați fost diagnosticat anterior cu o boală respiratorie, ar trebui să urmați imediat un tratament medical. Aceste simptome includ: