gtemata.com

Cum să nu mai gândiți că acceptarea ajutorului altora este un semn de slăbiciune

Atât de ușor ar părea, mai devreme sau mai târziu, acceptarea ajutorului poate fi o provocare extremă pentru toată lumea. Poate fi deosebit de dificil pentru aceia dintre noi care cred că cererea unei mâini ne slăbește independența sau capacitatea noastră de a aborda problemele. Cu toate acestea, adevărul este că, refuzând să acceptăm sprijinul, ignorăm faptul că suntem ființe sociale, că trebuie să cooperăm unul cu celălalt pentru a ne asigura supraviețuirea. Luând în considerare cererile de ajutor adresate altora ca și cum ar fi fost o slăbiciune este adesea un model de gândire foarte înrădăcinat și ar putea fi greu să o depășești. În orice caz, există modalități de a vă schimba perspectiva. Următoarele sugestii vă pot ajuta să nu mai luați în considerare cererile de ajutor ca semn de slăbiciune și să vă permiteți să dezvoltați un sentiment mai sănătos de interdependență cu oamenii din jurul vostru.

conținut

paşi

Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 1
1
Luați în considerare exact de ce credeți că cere ajutorul este un semn de slăbiciune. Există multe motive posibile care ar putea afecta reticența dvs. de a cere o mână altora și este important să încercați să restrângeți motivele pentru găsirea celor care se potrivesc cu cazul dvs. Fără dezvoltarea discernământului și înțelegerea motivului pentru care aveți această opinie, va fi imposibil să faceți orice schimbare. Unele dintre următoarele motive se pot aplica situației dvs., poate că doar o descrie sau poate fi o combinație de diverse - în orice caz, încercați să vă deschideți mintea și să evaluați alte motivații posibile:
  • Puteți simți că sunteți total independent și că nu aveți nevoie de niciun ajutor sau că orice persoană care vă oferă ajutor vă poate pune la îndoială capacitatea de a avea grijă de voi înșivă. Poate că ai fost crescută să fii deosebit de independent sau ai simțit-o de la o vârstă foarte tânără pentru o mulțime de circumstanțe, ca și cum ai avea părinți iresponsabili care te-au forțat să te culci pe cont propriu.
  • S-ar putea să vă fie frică de respingere sau să aveți unele iluzii perfecționiste - ambele aceste motive vă pot determina să evitați să acceptați o mână de teamă de eșec sau să fiți considerată un eșec.
  • S-ar putea să fi avut o viață mult mai grea decât alții și ați muncit mai mult decât oamenii din jurul vostru acum, sau poate vă simțiți mult mai autonom decât media. Ca rezultat, vă puteți gândi că incapacitatea multor oameni de a-și trata dificultățile este un semn de inferioritate sau incompetență.
  • Poate te simți vulnerabil. Poate că cineva v-a dezamăgit în trecut și v-ați jurat că nu s-ar mai întâmpla niciodată, și de acolo sa născut independența voastră și că ați rezolvat mereu totul de unul singur. Nu doriți să demonstrați vulnerabilitatea pe care o percepeți în voi înșivă vă poate împiedica să cereți ajutor.
  • Poate că simțiți că experiența dvs. cu insecuritatea, care ți-a marcat viața (de exemplu, a trebuit să te confrunți cu o boală dificilă sau o altă problemă care te-a pus la încercare), sa purtat în singurătate, dar ai fi vrut să ai de aceea acum credeți că alții trebuie să-și depășească nesiguranța în același mod în care ați fost forțați să faceți acest lucru.
  • Dacă aveți o afacere sau sunteți un profesionist de alt tip, vă puteți îngrijora de posibilitatea ca ajutorul necesar să fie un semn de lipsă de profesionalism. Aceasta este, de asemenea, o problemă larg răspândită în rândul persoanelor aflate în poziții publice, unde semnele de fragilitate ar putea pune în pericol poziția lor.
  • Ați putea fi de părere că dezvăluirea oricărei probleme este un semn de slăbiciune.
  • Poate că aveți o problemă personală nerezolvată pe care practic negați sau ignorați. Așadar, puteți avea probleme cu oamenii care solicită ajutor atunci când aceștia sunt în dificultate, deoarece acest lucru servește ca o reamintire a dilemelor dvs., a celor cu care nu doriți să vă confruntați.
  • S-ar putea să fi întâmpinat, de asemenea, numeroase dificultăți în găsirea unei persoane care să vă poată ajuta în momente de nevoie, iar apoi credeți că alți oameni nu sunt dispuși să ajute pe nimeni.
  • Aceste exemple ar putea fi uneori însoțite de sentimentul că este greșit din punct de vedere social să ceară asistență de la prieteni și familie (sau că este o povară pentru ei). Ar putea fi, de asemenea, ca acești oameni să fie împiedicați de teama personală de a fi judecați sau considerați slabi sau inferiori. Există temeri similare la persoanele care cred că au prieteni sau rude slabe sau inferioare, care au nevoie întotdeauna de ajutor sau care cred că alții le asociază cu oameni care au probleme și care întotdeauna cer altora o mână.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 2
    2
    Procesul interior al unei persoane care nu dorește să solicite ajutor este întărită de idealurile nerealiste și de gândurile iluzorii. În acest tip de individ, se observă idealuri sociale conflictuale sau întărite care pot da naștere ideii că cererea de ajutor este o slăbiciune. Dacă înțelegeți că aceste "idealuri" nu sunt altceva decât unele dintre cele mai multe abordări ale vieții, este posibil să aveți mai puține probleme în ameliorarea obsesiei dumneavoastră, considerând cererea de sprijin ca pe un simptom al fragilității. exemplu:
  • Există o temă comună pe care o observați în filme, cărți și chiar jocuri, sau eroul situației primește o mare glorie dacă se confruntă cu probleme imposibile și le depășește în mod magic. Chiar și evenimentele istorice au fost rescrise pentru a se adapta la această viziune nerealistă, ceea ce descrie incredibilul pricepere a liderilor de-a lungul istoriei. Problema cu acest punct de vedere constă în faptul că majoritatea eroilor și liderilor au avut mulți ajutoare și susținători de partea lor, deseori nerecunoscuți de povestiri. De multe ori, de altfel, aveau numai norocul lor: lucrurile ar fi putut fi ușor diferite. Acești ajutoare pot să nu fie cunoscuți, dar sunt prezenți, iar un bun erou sau lider va beneficia de avantaje enorme din asistența, consilierea și încurajarea acestor indivizi. Astfel, compararea cu portretele nerealiste ale eroilor sau liderilor vă va duce doar la o nefericire pe termen lung. Chiar și marele om de știință Isaac Newton a scris "Dacă am văzut mai departe, este pentru că am stat pe umerii giganților".
  • Există o tendință comună de a gândi că trebuie să se poată confrunta cu anumite lucruri pe cont propriu, că ar trebui să fie gestionate fără ajutor, că viața nu ar trebui să meargă diferit. Aceasta este tendința de a vedea lumea ca fiind "ar trebui" să fie, conform unor standarde profund nerealiste, și este în opoziție cu viziunea mondială asupra a ceea ce este de fapt, indiferent dacă trebuie sau nu să se distingă lucrurile. Acest mod de gândire nu este sănătos pe termen lung și este important să identificați ceea ce doriți cu adevărat din viață atunci când simțiți că trebuie să faceți față fără a fi susținut de alții. Foarte des, acest lucru poate fi întărit de presiunea colegilor sau din punct de vedere al familiei.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 3
    3
    Luați în considerare dacă propensiunea dvs. de a nu cere sau de a nu căuta ajutor are un beneficiu pentru dvs. și pentru ceilalți. Prin păstrarea sau desprinderea ta de alte ființe umane, construiește o barieră invizibilă în jurul tău, care ține departe potențialul pentru noi relații și prietenii. S-ar putea să simțiți un sentiment de securitate, dar vă lipsiți de învățarea beneficiilor acordării și primirii reciprocității. De fapt, când nu primești ajutor de la nimeni, la rândul tău nu îi ajuți pe alții, în timp ce reciprocitatea ar trebui să fie parte a ciclului iubirii, a demonstrarii afecțiunii și a generozității, pe scurt, a compasiunii indispensabile în viață.
  • Ar fi mai degrabă arogant să vă păcăliți și să vă gândiți că puteți oferi ajutor și sfaturi, dar nu trebuie să le acceptați niciodată. Acest lucru conduce, în principiu, numai la singurătate și suferință, pentru că servește numai pentru a vă îndepărta de ceilalți.
  • Luați în considerare reciprocitatea - gândiți-vă la momentele în care ați ajutat pe ceilalți să vă folosească abilitățile, ceea ce vă poate da încredere și vă poate împinge să cereți ajutor sau sugestii celorlalți fără probleme.
  • Aveți grijă să nu vă confundați cu aura propriei tale expertize. După ce ați fost instruiți într-un anumit domeniu și ați avut o anumită experiență, nu vă faceți imun la posibilitatea de a continua să solicitați ajutor de la alți experți din același domeniu sau de la oameni din alte domenii. Cercetarea dvs., sfaturile și abilitățile practice se vor îmbunătăți numai dacă veți căuta sprijin în alte domenii - în plus, puteți obține acces la noi metode și idei, capabile să obțină avantaje pentru toată lumea.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 4
    4
    Uită-te la realitate în loc să se bazeze pe gânduri iluzorii. Dacă puteți să depășiți motivele negative din spatele motivului pentru care nu doriți să cereți ajutor și să înțelegeți mai bine tendința modelelor de gândire nerealiste, puteți începe să găsiți căi care vă vor permite să oferiți celorlalți posibilitatea de a vă ajuta. Unele dintre lucrurile pe care ați putea decide să le faceți includ:
  • Aflați cum să acceptați oferte pentru ajutor. Recunoașteți că oamenii, în general, acționează cu bună-credință. Dacă o altă persoană se comportă cu bunătate și își oferă ajutorul, acceptând-o și luând-o pentru totdeauna este primul pas pe care trebuie să-l faceți.
    Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 4Bullet1
  • Data viitoare când vă gândiți că aveți nevoie de ajutor pentru a rezolva o problemă, aduceți o cutie greu, pregătiți cina, găsiți o soluție la o dilemă de afaceri etc., puneți-o în acțiune. Decideți cine vă va cere o mână, procesați cererea în mintea dvs. și mergeți să cereți ajutor.
    Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn al slabei Pasul 4Bullet2
  • Nu încercați să întrebați pe cineva pentru ajutor. Alegeți cu înțelepciune și cu atenție: evitați oamenii care vă vor face să vă simțiți vinovați în vreun fel și, chiar dacă trebuie să aveți încredere în cel căruia îi cereți o mână, mergeți ușor. Găsiți indivizii cu adevărat încrezători pentru a încerca să solicitați ajutor pentru prima dată. Acest lucru vă va permite să vă deschideți treptat, fără a vă expune la cineva care nu poate face ceea ce este potrivit pentru dvs. sau care vă poate face să vă simțiți "slabi" că ați pășit înainte.

    Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 4Bullet3
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 5
    5
    Asteptati paradoxuri. Dacă vă deschideți pe ceilalți și vă cereți ajutor, vă puteți confrunta cu câteva paradoxuri cheie. În loc să vă uitați la ele ca la o provocare, luați în considerare soluțiile la preocuparea dvs. că vă simțiți prea slabi:
  • Înfrângerea fricii de respingere: frică de respingere, deschideți-vă la posibilitatea ca alții să vă judece valoarea. Aceasta este și mai solicitantă din punct de vedere emoțional pentru tine decât să ceri ajutor tangibil! Nu lăsați perspectiva pe care o aveți asupra dvs. să fie afectată de modul în care credeți că alții pot decide dacă vă accept sau nu.
    Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slabă Pas 5Bullet1
  • putere: Pentru a cere ajutor, trebuie să fii suficient de puternic pentru a-ți accepta neajunsurile (ține minte, nimeni nu este perfect) și trebuie să fii chiar mai puternic să accepți ajutorul. Deși vă permiteți să vă îngropați de problemele care vă fac să credeți că sunteți puternici, această acțiune este echivalentă cu scăparea din dificultăți sau ascunderea de la ele.
    Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pas 5Bullet2
  • cuteza: pentru a obține ceva, trebuie să dați și tu. Dacă continuați să evitați să vă deschideți altora, riscați să nu vă împărtășiți abilitățile, talentele și abilitățile cu cei care au nevoie de ajutor. Oferindu-vă (timpul, urechile pentru a asculta, dragostea, grija ta, etc.), ajută pe alții să te cunosc mai bine, pentru a fi în măsură să aibă grijă de tine și să simtă că atenția reciproc, că aveți acordate. Dând o mână unei alte persoane, nu mai stați în centrul lumii voastre. Și când nu mai gândiți la tine, este mult mai ușor să accepți că ceilalți îți recunosc sprijinul.
    Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pas 5Bullet3
  • încredere: pentru a obține ajutor, trebuie să aveți încredere în cealaltă persoană și să fiți convinși că meritați sprijinul dvs. (și pentru că vă respectați și știți care sunt limitele dvs.). Aceasta ar putea fi cea mai grea parte, dar este absolut vitală. Încrederea sănătoasă și în condiții de siguranță, care cuprinde alte, este capabil să absoarbă refuzul, de a atrage un real ajutor și pentru a detecta cu ușurință persoana ocazional care vrea să profite de ea (în cazul în care știți un exploatator individ, amintiți-vă că karma înainte sau atunci el va merge să-l caute, nu tu).
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 6
    6
    Păstrați departe de iluzia că toate problemele sunt ușor de rezolvat sau că problemele care necesită o soluție se aplică numai anumitor persoane. Ar putea fi prea ușor să respingi valoarea sau profunzimea problemelor tale personale și, prin urmare, trebuie să îți ceri scuze că ai nevoie de o mână de ajutor. Nu există o ierarhie a problemelor sau o scală pentru măsurarea durerii. O problemă este o problemă, fie că este ușoară sau dificilă. Dovada celor nouă constă în amploarea impactului negativ pe care îl are asupra dvs., fără a vă permite să continuați. Pentru a-ți discredita problema și a spune că nu trebuie rezolvată nu o face mai mare și va trebui să te confrunți cu o provocare mai mare mai devreme sau mai târziu.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un pas de slabiciune Pasul 7
    7
    Prioritizați-vă problemele. Vă poate ajuta să dezvoltați un sistem în care să vă puteți prioritiza dorința de a cere altor persoane să vă ajute. Dacă aceasta este o problemă, simțiți că puteți rezolva cu adevărat de la sine și că acest lucru este fezabil, atunci aveți grijă de el. Dacă, totuși, nu puteți găsi o soluție pentru tine și nu se poate face cu ea, atunci spune cineva care este un prieten sau un confident fidato- cu această persoană, puteți discuta despre soluțiile pe care le puteți implementa pe cont propriu sau identificarea persoanei doar pentru a vă ajuta.
  • Uitați problemele pe care nimeni nu le poate repara. În acest caz, este stabilită cea mai mare forță a tuturor, ceea ce vă împiedică să interveniți, deoarece există o mare diferență între problemele de îngropare și acceptarea lor, iertarea și eliberarea. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face acest lucru, nu trebuie să vă fie frică să întrebați.
    Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 7Bullet1

    • Sfaturi

    • Trăim într-o societate în care tot mai mulți oameni nu ajuta reciproc, nu acceptă o mână sau refuză să recunoască faptul că au nevoie de sprijin, negând altora posibilitatea de a da, iar acest lucru perpetuează degradarea planetei noastre.
    • Dacă aveți un handicap, acceptați realitatea faptelor: dacă nu aveți aceleași abilități ca și ceilalți, nu este un defect. Nu meritați să fii umilit sau supus unor atitudini superioare.
    • Încercați să vă schimbați abilitățile cu cele ale altora, în loc să cereți doar ajutor: oferiți ceva ce puteți face pentru a plăti cu ușurință persoana care ți-a dat o mână.
    • Cere sau nevoie de ajutor este o lecție minunată în umilință și este esențial să se dezvolte abilități, cum ar fi compasiunea, dar amintiți-vă că, chiar și atunci când cere ajutor divin, este prin mâinile și inimile oamenilor ajunge.
    • Soluțiile simple nu sunt întotdeauna sinonime cu implementarea ușoară. Cereți sfaturi și apoi reveniți la cochilie doar întărește problema - dacă aveți nevoie de mai multă asistență sau sugestii, există mulți oameni și multe servicii pe care le puteți contacta.
    • Evitați să vă lăsați suspendate problemele personale, deoarece acestea constituie terenul pe care veți crea sentimente negative.
    • Încearcă să înțelegi faptul că refuzând să te lași să ajuți chiar și atunci când ai nevoie de ea, vei perpetua ideea că nimeni nu este vrednic sau suficient de capabil să te ajute, orice problemă sau slăbiciune pe care o ai. S-ar putea să creadă că le-ai nega pe alții atunci când te lupți cu ceva care ar fi mai ușor de rezolvat cu ajutor.
    • Poate că este un obicei să ne judecăm pe noi înșine și pe ceilalți în funcție de sentimentele și ideile noastre și apoi să ajungem la concluzii despre poziția lor și despre a noastră. În esență, trebuie să te întrebi dacă și cum această judecată te ajută pe tine sau pe alții, mai ales în vremuri de nevoie. Dacă puteți trăi fără a vă judeca pe voi înșivă (și pe alții), încercați să înțelegeți dacă acest lucru vă poate ajuta să găsiți soluții la provocările dumneavoastră personale și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit