gtemata.com

Cum să înțelegi egoul masculin

expresia "Ego masculin" este larg utilizat în conversații, adesea fără o definiție clară. Pentru a înțelege cum eul masculin formează gândurile și comportamentele oamenilor, este important să învățăm cum este construită de societate. Cu alte cuvinte, ceea ce considerăm "Ego masculin" este suma prejudecăților și stereotipurilor despre virilitate și masculinitate, care au semnificație socială și au fost, în mare măsură, internalizate inconștient de aproape toți oamenii.

paşi

Partea 1

Înțelegerea relației dintre om și societate
1
Învață să înțelegi ce"Ego masculin". Bazat pe activitatea psihologilor și psihoterapeuților de la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea, ego-ul poate fi definit ca sine. La urma urmei, "ego-ul" mijloace "eu" în latină. Eul este partea din mintea care face din "mediator" între forțele și forțele superego (conștiința noastră și sinele nostru ideal) și identitatea noastră (partea responsabilă pentru satisfacerea nevoilor de bază). Eul funcționează în realitate și mediază între nevoile noastre și modul de a le satisface în mediul înconjurător. Eul menține relații cu ceilalți, împăcând instinctele id și superego cu lumea exterioară. Mulți psihologi au fost inspirați de teoriile lor despre ego prin explicația dată de Sigmund Freud.
  • Cu alte cuvinte, egoul masculin nu este numai o reflectare a sinelui individual, ci și o definiție culturală a virilității și idei despre modul în care oamenii ar trebui să acționeze și să gândească. Identitățile oamenilor sunt, prin urmare, forjate de influențele sociale. Ființele umane sunt animale sociale, la urma urmei!
  • 2
    Aflați că rolurile de gen sunt construcții ale societății. Pentru a înțelege egoul masculin, este necesar să știm cum rolurile de gen dezvoltă și acționează în societate. Genurile de roluri influențează gândurile și comportamentul oamenilor. Acestea sunt serii de credințe și acțiuni care se dezvoltă în contexte culturale specifice și sunt asociate cu un anumit sex biologic (bărbat sau femeie). Rolurile ajută la diferențierea între sexe, astfel încât bărbații sunt văzuți diferit de femei. Prin acoperirea acestor roluri specifice, unii oameni lucrează mai bine în contextul social specific, în timp ce alții pot avea dificultăți.
  • Pentru a înțelege egoul masculin, trebuie să înțelegeți modul în care societatea influențează așteptările lor de sine. Este important deoarece mulți oameni au dezvoltat metode pentru a face față acestor pretenții sociale. În multe cazuri, bărbații nici măcar nu văd cum îi afectează societatea. De exemplu, aproape toată lumea nu știe de ce au devenit fanii de fotbal sau pentru că ei cred că albastru, verde și gri sunt de sex masculin, în timp ce roz și violet sunt culori de femele.
  • 3
    Aflați caracteristicile de bază ale eului masculin creat de societate. Eul masculin este condus de atenție, acțiune și recunoaștere. Bărbații sunt considerați entități mai active care sunt dedicate unor lucruri importante (cum ar fi liderii politici, soldați, oameni de știință etc.) și care merită atenția celorlalți. În această viziune ego-ul masculin, oamenii sunt conduse de rezistență fizică, libidoului sexual și biologia evoluționistă, în calitate de concurenți pentru atenție de sex feminin, pentru a fi competitivă, să caute măreție și putere și pentru a evita afișarea emoțiilor și a punctelor slabe.
  • De exemplu, în aproape toate comunitățile americane, rolul omului este de obicei înțeles și descris în termeni activi. Bărbații sunt curajoși, puternici, competitivi, independenți și stabili (în contrast, femeile sunt pasive, emoționale, slabe și orientate mai mult social). Pentru a face un alt exemplu, în multe comunități occidentale se așteaptă ca bărbații să evite emotiile. Ține minte vechea zicală "oamenii nu plâng"? În schimb, ele ar trebui să fie macho și puternice atunci când se confruntă cu provocări personale, cum ar fi pierderea, durerea și tristețea.
  • 4
    Luați în considerare faptul că nu toți oamenii se simt confortabil respectând aceste sexe sexuale standard. Mulți bărbați nu se simt bine că trebuie să joace un anumit rol. Imaginați-vă, de exemplu, un bărbat care nu este atras de femei, chiar dacă heterosexualitatea este considerată de societate drept normă. Sau bărbați care iubesc pedichiura și faciala, activități considerate feminine.
  • Este important să înțelegem ce gândește fiecare individ despre aceste așteptări sociale, pe care le stabilesc ca bărbați fi și observați modul în care reacționați.
  • Partea 2

    Gestionați egoul masculin
    1
    Luați în considerare modul în care așteptările sociale afectează gestionarea emoțiilor unui om. Toți bărbații și femeile au emoții, chiar dacă le arată în moduri diferite. Bărbații care nu-și arăt emoțiile, totuși, încearcă, dar din cauza condiționării sociale au învățat să nu le arate.
    • Acest lucru poate însemna că omul pe care îl aveți alături poate rămâne stoic chiar după moartea unui iubit.
    • Din moment ce furia este o emoție mai acceptabilă pentru bărbați, în situații în care ei se simt trist, ei ar putea reacționa prin a se supăra.
    • Dacă partenerul dvs. are o reacție confuză, considerând condiționarea sa socială vă va ajuta să înțelegeți reacția sa. Are emoții, dar a fost instruit să nu le arate, pentru că este considerat un semn de slăbiciune.
  • 2
    Învață să recunoști represiunea emoțională. Bărbații sunt adesea învățați să reprime emoțiile, dar nu este întotdeauna cel mai productiv mod de a le trata. Reprimarea emoțiilor poate crea o ruptură între ele și gânduri - aceasta înseamnă că oamenii nu prea știu ce simt. Este important ca bărbații să lucreze la exprimarea emoțiilor, deoarece represiunea poate aduce efecte negative, fizice și psihologice.
  • Din cauza suprimării emoțiilor, partenerul dvs. poate că nu poate discuta despre sentimentele lor. Dacă sunteți dispus să lucrați în acest sens cu dvs., considerați că va fi nevoie de timp și de efort.
  • Amintiți-vă că represiunea emoțională nu este o trăsătură unică masculină. De asemenea, femeile reprimă emoțiile și trebuie să lucreze pentru a învăța cum să le exprimi într-un mod productiv. Doar pentru că femeile sunt considerate mai bune la exprimarea emoțiilor, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Oamenii nu se nasc cu mijloacele de a-și exprima emoțiile într-un mod semnificativ și eficient - aceasta este o abilitate care trebuie învățată.
  • 3
    Nu urmați orbește stereotipurile învechite despre bărbați și despre virilitate. Spre deosebire de vechea zicală, nu este adevărat că oamenii vin de pe Marte și de la femei din Venus. Bărbații și femeile sunt mult mai asemănătoare decât oamenii care admit. De fapt, mulți oameni de știință preferă în prezent să discute despre genuri în ceea ce privește un continuu larg de posibilități, contrar unei distincții stricte între două opțiuni.
  • Este important să se evite prejudecățile asupra bărbaților și să se prevadă că comportamentul lor este în conformitate cu rolul așteptat de societate. Nu presupuneți, de exemplu, că vă iubești sportul, iubiți berea și că urăsați filme romantice, pentru că acestea sunt doar stereotipuri despre bărbați. În schimb, învățați să cunoașteți omul din viața voastră la un nivel individual, mai degrabă decât să vă apropiați de el în conformitate cu viziunea voastră generală asupra oamenilor. La urma urmei, este doar o ființă umană ca tine, care are gânduri, sentimente și convingeri personale.
  • 4
    Fii simpatic. Încercați să înțelegeți motivele care îi determină pe partenerul dvs. să facă ceva care vă supără sau care vă surprinde. Femeile prea adesea simt presiunea de a se conforma rolurilor stabilite de societate. În loc să-l învinuiască pentru această atitudine, el arată compasiune și înțelegere. În unele cazuri, oamenii nu doresc să se supună ego-ului masculin, dar o fac din cauza condiționării sociale.
  • Dacă, de exemplu, un bărbat intervine într-o conversație pentru a spune că sporturile profesionale ale femeilor sunt o pierdere de timp, nu atribuiți comentariul eului masculin. Încercați să înțelegeți că trăiește într-o lume în care sporturile femeilor nu au aceeași valoare ca și bărbații. În multe privințe, această atitudine nu este surprinzătoare - bărbații și femeile i-au spus societății că sporturile masculine profesionale sunt mai importante decât femeile. Problema nu este acest om singur, ci întreaga societate și modul său de a considera bărbații, femeile și rolurile sexuale.
  • Empatia poate fi un pas important pe calea transformării. Când înțelegeți că comportamentul uman este influențat de așteptările și legile sociale, puteți deschide conversația și pune întrebări acestui proces. De exemplu, puteți vorbi despre motivul pentru care nu oferim atleților de sex feminin aceeași valoare pe care o acordăm sportivilor de sex masculin în sporturile principale. Ce fel de influențe sociale ne-au determinat să credem că sporturile pentru femei nu au aceeași importanță ca mediatizarea, salariile etc.?
  • De asemenea, puteți manifesta empatie prin controlarea reacțiilor dvs. instinctive atunci când prietenul dvs., tatăl sau prietenul dvs. de sex masculin nu respectă stereotipurile de gen. Dacă, de exemplu, un bărbat spune că îi place să meargă să vadă spectacolele de balet, instinctul tău ar fi să gândești acest gând feminin și nemilos. În schimb, verificați această reacție și încercați să nu mai acordați ego-ul masculin.


  • 5
    Învață să înțelegi simțul umorului. Studiile au constatat că bărbații și femeile folosesc umor pentru a complica identitatea lor sexuală și pentru a experimenta limitele de gen. Cel mai interesant aspect este însă modul în care umorul servește și pentru menținerea rolului genului în societate. În timp ce unii oameni pot prefera glumele care întăresc stereotipurile tradiționale legate de sexe, după cum considera femeile inferioare acestora, altele pot pune la îndoială aceste stereotipuri, luând modul de joc în care bărbații sunt considerați superiori. Modul în care un om glume despre virilitatea, iar pe stereotipuri convenționale, care se aplică pentru bărbați și femei, puteți face o mulțime de a înțelege despre personalitatea lui și dorința sa de a respecta aceste stereotipuri, dintre care multe sunt depășite, în conformitate cu cele mai recente cercetări științifice .
  • Dacă un om face multe glume sexistice care denigrează femeile și le vopsește pe bărbați ca superiori, va fi foarte greu să-i spargi ego-ul masculin. Primul pas ar trebui să fie o discuție sinceră cu privire la modul în care aceste glume nu sunt amuzante și la motivele care îi determină să o facă. Speranța este că el înțelege că glumele nu sunt amuzante și că le face doar pentru că toată lumea le face. A face omul conștient de comportamentul său și a atrage atenția asupra lucrurilor pe care le face din motive inconștiente îl poate ajuta să devină mai responsabil pentru ceea ce spune și face.
  • 6
    Faceți relația mai intimă și mai aproape. Cu cât sunteți mai aproape de un om, cu atât mai mult veți putea separa adevăratul său sine de așteptările sociale care îl presează. Amintiți-vă, totuși, că poate dura ceva timp, deoarece aproape toți oamenii nu sunt dispuși să se deschidă din primul moment. Ca și în cazul tuturor relațiilor, este nevoie de timp pentru a crea intimitate, fie că este vorba de un interes romantic sau de o prietenie. Cu toate acestea, pe măsură ce relația progresează și începeți să coborâți în subiectele mai profunde de interes și în viziunea mondială, omul poate începe să ignore limitele impuse de rolul său.
  • Vorbiți cu el și învățați să-l cunoașteți. Distribuiți detalii private din trecut, povesti care vă fac să înțelegeți cine sunteți, să vorbiți despre copilăria voastră și despre ceea ce v-ați făcut persoana în care vă aflați astăzi. Cereți omului să facă același lucru - s-ar putea să fiți surprins de onestitatea sa și cum, în timp, straturile macho ale Eului masculin vor clarifica și ar revela adevăratul său sine. Poate că va mărturisi că a plâns când a văzut "Paginile vieții noastre" sau care urăște toate sporturile, trăsăturile, în general, nu sunt considerate virale.
  • Cu alte cuvinte, atunci când are mai multă încredere în tine și se deschide, ar putea fi mai sincer despre modul în care nu respectă pe deplin rolul de gen pe care îl are societatea. Acest lucru vă va permite să comunicați cu el într-un mod mai intim și sincer.
  • Partea 3

    Înțelegerea ta ca un om
    1
    Aflați mai multe despre conceptul stresului bazat pe gen. Este stresul și anxietatea legată de rolul de gen, care apare atunci când acest rol nu este acoperit suficient sau adecvat. Există trei tipuri principale:
    • Stresul de discrepanță: atunci când o persoană nu respectă normele tipice de gen. De exemplu, un om ar putea experimenta acest stres atunci când este deprimat și decide să caute ajutor. Acest lucru creează o discrepanță cu ideea că "oamenii ar trebui să reziste".
    • Trauma stres: când o persoană este victima unui eveniment traumatic în timpul procesului în care compania îi atribuie sexul adecvat. De exemplu, un bărbat s-ar putea simți deprimat din cauza relației sale cu un tată viril care a fost foarte greu și la învățat așa "baietii nu plang".
    • Stresul de stres: când o persoană joacă un rol periculos sau care provoacă suferință. Atunci când, de exemplu, un bărbat care suferă de depresie nu caută ajutor pe baza ideii că bărbații ar trebui să o facă singură, depresia lui probabil va continua și s-ar putea înrăutăți.
  • 2
    Aflați că stresul de gen poate afecta viața bărbaților. Ca om, puteți simți o presiune puternică pentru a se conforma idealurilor bărbatului. Filmele, televiziunea, revistele și chiar și oamenii din jurul vostru vă dau semne despre cum ar trebui să acționați și cum ar trebui să fie un bărbat. Ce se întâmplă, totuși, când simțul tău de sine nu se aliniază la aceste așteptări? Ce impact are această incapacitate aparentă de a trăi până la sentimentul dvs. de care aveți? Asteptarile sociale asupra barbatilor pot fi daunatoare si pot crea probleme de stima de sine si de imaginea de sine. În unele cazuri, efectele pot fi și mai grave. Unii bărbați încearcă să se ocupe de acest stres cu activități nesănătoase, cum ar fi abuzul de substanțe, evadarea din realitate și violența.
  • De exemplu, tulburările de alimentație sunt din ce în ce mai frecvente printre bărbați din cauza presiunilor sociale care îi determină să se potrivească corpurilor atletice și tonifiate. Bărbații care nu au această construcție "perfect" ei nu se pot aprecia și, prin urmare, pot pedepsi trupurile lor.
  • Numai Farcela este în mod obișnuit o parte a ego-ului masculin, deci oamenii nu primesc ajutorul de care au nevoie.
  • 3
    Adresați-vă așteptărilor sociale. Având în vedere că așteptările sociale privind bărbații sunt atât de ridicate, toată lumea trebuie să găsească o modalitate de a face față acestei presiuni. Aproape toți aceștia adoptă una din următoarele trei modalități:
  • Ei își schimbă propria persoană pentru a răspunde așteptărilor sociale. Schimbarea identității nu este ușoară și, în multe cazuri, bărbații o fac pentru a înțelege beneficiile pe care le pot obține din îndeplinirea acestor așteptări. Pentru bărbați, beneficiile sunt numeroase, inclusiv acceptarea de către alți bărbați, creșterea stimei de sine și îmbunătățirea statutului social.
  • Ei resping așteptările sociale. În acest caz, bărbații care nu respectă presiunile societății pot suferi consecințe negative, cum ar fi respingerea de către alți bărbați, un statut social mai scăzut și posibilități sociale și romantice reduse. Din acest motiv, mulți bărbați nu aleg această opțiune și consideră că este mai ușor să respecte normele tradiționale de gen și apoi să se confrunte cu discrepanța (nu întotdeauna într-un mod sănătos).
  • Ei schimbă așteptările sociale. Chiar dacă este opțiunea ideală, care ar putea genera o diferență pozitivă în societate, este și cea mai dificilă. Normele de gen sunt profund înrădăcinate în societate, iar încercarea de a le schimba nu este ușor. În trecut, totuși, s-au înregistrat progrese, precum acceptarea pe scară largă a homosexualității și a transsexualității.
  • 4
    Începeți de la punctele forte. În general, bărbații au puține opțiuni pentru a-și exprima sexul. Ele sunt limitate la un stereotip și opțiunile enumerate mai sus pot părea incurajatoare pentru mulți bărbați. Totuși, un lucru pe care oamenii îl pot face pentru a face față așteptărilor sociale este să pornească de la punctele forte ale stereotipului. Unele dintre calitățile egoului masculin care pot da probleme pot fi, de asemenea, transformate în resurse și puncte tari.
  • Într-o situație de criză sau de urgență, de exemplu, și în anumite medii de lucru, capacitățile "păstrează calmul" și "nu-ți pierde capul" au o mare valoare. Aceste abilități sunt utile pentru anumite ocupații, cum ar fi medicul sau întreprinzătorul. Acestea sunt competențe prețioase care ne ajută să avem grijă și să sprijinim prietenii, rudele și membrii comunității.
  • Cea mai mare provocare, în acest caz, este de a da valoarea corectă abilităților și noțiunilor care fac parte din ego-ul masculin, fără ca aceasta să devină singura voastră cale de a lucra. Dacă, de exemplu, ar fi util ca bărbații să rămână calm și să nu se lase dominat de emoții, în unele situații este important să îi lăsăm să se arate și să se confrunte cu ele. Prin urmare, încercați să adoptați unele dintre cele mai bune trăsături ale rolului masculin fără a le urma orbește sau fără critici personale.
  • 5
    Definiți-vă identitatea ca om. Amintiți-vă că aveți opțiunea de a alege identitatea de gen. Aveți control. Poate doriți să urmați unele aspecte ale ideii de bărbăție construită de societate și să respingeți pe alții - poate veți continua să iubiți sportul și să purtați pantaloni, dar veți decide, de asemenea, să faceți "acasă" (o poziție general acceptată de femeie).
  • Creșteți-vă și fiți cuprins în societatea în care locuiți. Când vă puteți da seama cât de mult din comportamentele tale sunt influențate de companie, nu va trebui să înceapă de la zero - în vigoare, este imposibil să facă acest lucru, deoarece ideile despre rolurile de gen pătrunde în toate aspectele societății!
  • Acestea fiind spuse, a fi mai conștienți de felul în care genul este o construcție socială vă poate ajuta să deveniți conștienți de gândurile și comportamentele voastre. Puteți integra aspectele ego-ul de sex masculin, care poate le îmbunătăți (cum să fie un lider sau o persoana ambitioasa) si resping cele care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta și a altora, cum ar fi nevoia de a domina pe alții sau să vadă emoții ca o slăbiciune .
  • 6
    Discutați cu un psiholog. Dacă se întâmplă să aveți sentimentul că stresul din cauza diferenței dintre standardele impuse de companie si personalitatea ta este prea mult, iar acest lucru începe să aibă un efect negativ asupra mentale bunăstarea, ar trebui să rămânem doar la un psiholog. Un profesionist vă poate ajuta să depășiți problemele care vă deranjează și să trăiți o viață mai fericită.



  • Afișați mai multe ... (21)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit