gtemata.com

Cum să opriți treptat vizionarea filmelor porno și masturbarea

O modalitate foarte bună de a se vindeca de dependența de pornografie este să o faceți treptat. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la recăderi, urmată de consumul necontrolat. Faptul că renunțarea bruscă ar putea fi o idee proastă, așa că am proiectat acest program în șapte luni, care a fost conceput pentru a minimiza șansele de recidivă.

paşi

Imagine intitulată Quit pornography and Masturbation Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 1
1
Pregătiți o listă a obiceiurilor proaste pe care doriți să le eliminați și le potriviți cu ceilalți pe care doriți să le urmați.
  • Când vine vorba de eliminarea obiceiurilor proaste, unitatea este forță. Trebuie să puteți umple golul lăsat de comportamentul dvs. compulsiv cu altceva, altfel veți începe să vă simțiți golit. Pentru aceasta avem nevoie de obiceiurile pozitive din lista precedentă.
  • Imagine intitulată Quit pornography and Masturbation Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 2
    2
    Încercați să faceți două lucruri foarte diferite între masturbare și pornografie.
  • Primele patru faze ale programului trebuie finalizate în termen de două luni.
  • În prima fază, nu trebuie să vă masturbați în timp ce vizionați filme porno. Așteptați cel puțin cinci minute înainte de a trece de la un lucru la altul, așa că mintea voastră va învăța să distingem cele două.
  • În cea de-a doua fază, trebuie să opriți masturbarea și să restricționați vizionarea filmelor pornografice în sesiuni de cincisprezece minute pentru trei zile specifice săptămânii (de exemplu, marți, vineri și duminică).
  • În cea de-a treia fază, opriți complet vizionarea filmelor porno și limitați masturbarea în aceleași trei zile ale săptămânii.
  • În cea de-a patra fază, repetați a doua. În acest moment, mintea ta ar fi trebuit să se obișnuiască cu menținerea separării masturbării și a pornografiei, pentru a vă permite să faceți o reducere definitivă la aceasta din urmă.
  • Imagine intitulată Quit pornography and Masturbation Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 3
    3
    Ștergeți definitiv pornografia.
  • Înlăturați din viața voastră tot ceea ce vă poate face să deveniți obișnuiți cu pornografia. În ceea ce mă privește, am inclus în această categorie manga cu scene nudă (după câteva săptămâni, mi-am dat seama că cea mai mare parte a manga este plină de nuduri, așa că am decis să nu mai cumpăr acest tip de comic).
  • Instalați o conexiune la internet cu un filtru de familie (cum ar fi sistemul K9). Acest lucru reduce considerabil expunerea nedorită la pornografie.
  • Amintiți-vă că mulți dintre cei care lucrează în industria porno sunt victime ale exploatării și că sunteți în mod personal consumator, ajutați industria porno să exploateze aceste persoane.
  • Image title Închideți pornografia și Masturbarea Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 4


    4
    Masturbată într-o manieră controlată pe o perioadă de trei luni.
  • Se limitează la masturbare dimineața pentru trei zile specifice în fiecare săptămână. La început, va fi dificil, dacă sunteți obișnuit să masturbați mult mai des, dar cu cât ajungeți mai aproape de sfârșitul perioadei de trei luni, cu atât mai ușor va fi.
  • Utilizați această perioadă pentru a îmbunătăți alte aspecte ale vieții dvs. (igienă, nutriție, exerciții fizice, abilități cognitive, aptitudini sociale).
  • Image title Închideți pornografia și Masturbarea Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 5
    5
    Aflați că puteți face fără masturbare.
  • În timpul penultimului lună, limitați masturbarea la două zile pe săptămână (marți și vineri). Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători în sine (la universitate este ușor să pierdeți toată încrederea pe care o aveți).
  • În ultima lună, masturbează doar o dată pe săptămână (marți).
  • Eliminați toate obiceiurile proaste din lista dvs. și luați cele bune (cum ar fi să luați un duș și să vă spălați dinții de două ori pe zi).
  • Imagine intitulată Quit pornography and Masturbation Warm Turkey pe o perioadă de 7 luni Pasul 6
    6
    Opriți rănirea pentru totdeauna.
  • Folosește-ți încrederea nouă în tine însuți pentru a te elibera o dată pentru totdeauna de acest obicei prost.
  • Gândește-te la cât de mult ai câștigat în ultimele șapte luni, dă-ți o răsplată care este sănătoasă și dă un pat pe spate

    • Sfaturi

    • Puteți opri masturbarea chiar și atunci când nu aveți un partener. Am făcut-o.
    • Dacă aveți vreodată copii, utilizați un filtru de familie pe toate calculatoarele pentru a le proteja de pornografie. Am început foarte tânăr și mi-a trebuit zece ani să mă opresc.
    • Cei care cred că 1% dintre bărbații care pretind că nu se masturbează constau în mincinoși, știu că este probabil ca procentul bărbaților care nu se masturbează să fie mai aproape de 20%.

    Avertismente

    • Dacă credeți că nu puteți elimina ambele obiceiuri, prioritatea dvs. ar trebui să fie eliminarea pornografiei, mai degrabă decât masturbarea. Pornografia provoacă cea mai mare parte a deteriorării circuitelor neuronale ale recompensei. Cu alte cuvinte, dacă ar fi trebuit să te întorci în masturbare, nu-l folosești ca o scuză pentru a te întoarce la vizionarea de filme porno, pentru că nu ai face altceva decât să sapi singur mormântul.
    • S-ar putea să aveți dureri de cap din cauza modificărilor care vor apărea în creierul dumneavoastră.
    • Nu permiteți visei erotice însoțite de ejaculări involuntare să vă descurajeze și să nu schimbați programul pentru aceste vise.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit