gtemata.com

Cum să evitați pornografia

Internetul este un loc minunat, dar este plin de ispite pentru mulți oameni. Pornirile online, de exemplu, pot crea o dependență sau pot deveni un pericol pentru familia ta. Dacă devine o problemă pentru dvs., iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să găsiți soluția optimă.

paşi

Metoda 1

Stai departe de porno
Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 1
1
Curăță computerul. Dacă credeți că pornografia se termină pe computerul dvs., în mod voluntar sau neintenționat, vă recomandăm să începeți să o evitați curățând computerul. Eliminați toate pornografiile salvate pe calculator în sine. După aceasta, puteți proceda în moduri diferite, în funcție de problema care se prezintă:
  • Goliți memoria cache a browserului, istoricul și istoricul căutărilor Google. Dacă computerul își amintește că vizitați site-uri "speciale" (chiar dacă se întâmplă din întâmplare), veți crede că doriți mai mult porno și veți afișa bannere pe același subiect și pe alte site-uri nesigure.
  • Verificați virușii. Dacă observați prezența ferestrelor de pornire pop-up chiar și atunci când vizitați site-uri de încredere sau chiar deschiderea browserului dvs. de internet, este posibil să aveți un virus de computer. Sunați un expert pentru a elimina virusul, apoi instalați software antivirus care vă poate proteja în viitor.
  • Acordați atenție termenilor de căutare și site-urilor web vizitate. Unele fraze sunt frecvent asociate cu pornografia, iar unele site-uri web au mai multe șanse să vă aducă viruși și să vă direcționeze către conținut pornografic. Activați opțiunea Căutare sigură Google pentru a vă proteja de căutările nesigure și încercați să vizitați numai site-urile în care aveți încredere.
  • Image title Evitați pornografia Pasul 2
    2
    Configurați un filtru: vă va permite și altora să vă țină departe de pornografie pe Internet. Puteți bloca totul sau, invers, puteți bloca numai anumite site-uri adulte sau periculoase. Alegeți metoda care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră:
  • Utilizați StayFocused. Acesta este un add-on pentru browser care vă permite să verificați site-urile pe care le accesați și cât timp le vizitați. Este minunat să vă gestionați comportamentul dacă vă luptați cu dependența.
  • Setați filtrul predefinit Microsoft. Este ideal dacă încercați să vă protejați pe dumneavoastră și pe familia dvs. pe un computer Windows. Există controale speciale pe care le puteți seta în funcție de nevoile familiei.
  • Configurați OpenDNS pentru a bloca conținutul potențial periculos pe toate dispozitivele de acasă. Este disponibil gratuit. Este de asemenea folosit de școli și funcționează foarte bine pentru a vă proteja familia.
  • Image title Evitați pornografia Pasul 3
    3
    Fiți atenți la mass-media. Veți face bine să limitați utilizarea acelor mijloace media care vă expun mai mult la materiale pornografice. Cu filme este destul de simplu pentru că există un rating, dar cu televizorul ar putea fi mai complicat. Limitați numărul de canale pe care le primiți și încercați să faceți niște cercetări înainte de a decide dacă un spectacol este potrivit pentru dvs. și familia dvs. Cu Internetul este mult mai dificil să se comporte: setați filtrele sau limitați în mod semnificativ utilizarea Internetului.
  • De exemplu, știați că există un filtru de conținut pe YouTube care vă poate ajuta să vă protejați pe dvs. și pe familia dvs.? Derulați în partea de jos a oricărei pagini YouTube și veți observa un buton care afișează "Setări de securitate: oprit". Faceți clic pe acesta și YouTube va fi instantaneu mai sigur!
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 4
    4
    Încercați să vă petreceți timpul liber cu familia, mai degrabă decât singur. Mutați toate computerele de acasă într-o zonă comună și aplicați politica privind ușa deschisă pentru fiecare cameră privată în care există un computer. În acest mod, toți membrii familiei dvs., inclusiv dumneavoastră, vor fi stimulați pentru a-și controla mai bine urgențele și obiceiurile proaste.
  • De exemplu, mutați computerul copilului dvs. din camera lui în camera de zi.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 5
    5
    Verificați unde vă petreceți timpul în public. Anumite spații publice au o probabilitate mai mare de a afișa materiale pornografice în cele mai vizibile locuri de cazare. Evident că nu se aplică tuturor locurilor publice, dar dacă credeți că sunteți în mod deosebit expus la un anumit tip de material, trebuie să evitați să petreceți timpul acolo.
  • De exemplu, anumite zone periferice sunt cunoscute pentru a atrage mai mult decât alte materiale de un anumit tip.
  • Dacă aveți tendința de a vedea materiale de acest tip când mergeți la lucru, de exemplu, încercați să schimbați traseul.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 6
    6
    Evitați întărirea și pedepsirea negativă. Toți tindeam să ne cenzurăm atunci când încercăm să ne schimbăm obiceiurile proaste sau să-i pedepsim pe copiii noștri dacă nu sunt departe de materialul pe care îl considerăm discutabil, dar, cel puțin atunci când vine vorba de pornografie, trebuie să evităm acest tip de comportament. Pedeapsa funcționează deoarece asociază durerea, disconfortul, rușinea și umilința la o anumită practică, dar când aceste emoții sunt aplicate la sex, cu toate acestea, ele creează sentimente nesănătoase și pot crea probleme în domeniul sexual. Evitați întărirea negativă a oricărui tip de practică sexuală.
  • Image title Evitați pornografia Pasul 7
    7
    Creați întăriri pozitive, pe de altă parte, care vor fi mai eficiente în stimularea comportamentelor sănătoase.
  • De exemplu, recompensați-vă adolescenta cu bani în plus în fiecare săptămână dacă petreceți mai puțin de cinci ore pe calculator.
  • Puteți crea o armare pozitivă pentru dvs.: încercați să vă dați în fiecare zi o bomboană pe care nu o puteți vedea porno.
  • Image title Evitați pornografia Pasul 8
    8
    Evaluați problema. Este important să înțelegeți dimensiunile exacte ale problemei pe care o întâmpinați. Uneori, urmărirea pornografiei poate să nu fie la fel de negativă pe cât credeți. Ar trebui să vă uitați la situația dvs. dintr-o perspectivă externă și să decideți dacă este adecvat să puneți o miză în situație.
  • De exemplu, dacă copilul dvs. are probleme cu pornografia, poate fi doar o fază trecătoare. Curiozitatea și dorințele la adolescenți sunt normale, iar pornografia ar putea fi o soluție mai bună decât să lase aburul în orice alt mod. S-ar putea să-l lași să-i dea cel puțin niște sfaturi despre ce pornografia îi poate oferi o idee proastă despre sex și de ce este important să nu-i controleze viața.
  • Dacă vă îngrijorează, de exemplu, că sunteți expus materialului discutabil fără a fi vinovat de el și că vă temeți de viața spirituală, ar trebui să discutați mai bine cu un sfătuitor spiritual. Multe religii învață că încălcările care depășesc controlul nu constituie o vinovăție personală.

    • Metoda 2

    Dezvoltarea unor obiceiuri mai sănătoase
    Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 9
    1
    Înlocuiți un obicei prost cu unul bun. Pentru majoritatea oamenilor care se uită la pornografie, impulsul este pur și simplu un obicei. Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de acest lucru este să o înlocuiți cu un bun obicei - ar trebui să faceți altceva în loc să vizionați pornografie, de exemplu:
    • Îți exercițiu. Când simțiți că este timpul să vizionați porno, mergeți și faceți gimnastică. Faceți o jogging sau împingeți-vă sau, chiar și mai distractiv, faceți o baie în piscina din zona dumneavoastră.
    • Curățați casa. Probabil aveți curățarea obișnuită (vase, spălătorii etc.), dar nu trebuie să uitați celălalt, cum ar fi curățarea în jurul toaletei sau îndepărtarea vasului.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 10
    2
    El devine atât de ocupat încât nu are timp să se dedice pornografiei. Încercați un joc de distracție (de ce să nu creați un nou wikiHow?), Aflați ceva nou (dedicați-vă limbilor este întotdeauna util și distractiv) sau acordați mai multă atenție familiei dvs.
  • De exemplu, pentru a învăța limbi, puteți utiliza serviciul gratuit DuoLingo: veți fi ocupați, departe de pornografie și veți face, de asemenea, ceva util pentru viitorul dvs.!
  • Dacă doriți să încercați ceva care să vă ducă departe de computer, pentru a nu fi tentat, încercați arte marțiale. Aikido este originar din Japonia și este, de asemenea, potrivit pentru persoane care nu sunt prea puternice, nu au experiență sau nu sunt potrivite, deoarece folosesc mișcări minime pentru a obține un efect grozav. Ai putea lua un curs la un centru sportiv din comunitatea locală, din universitate sau din sală de gimnastică.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 11
    3


    Căutați un ghid spiritual. Dacă într-adevăr aveți probleme în a vă controla obiceiul, ar trebui să încercați să cereți ajutorul unui consilier spiritual. Religia poate să nu fie bună pentru toată lumea, dar pentru unii poate fi potrivită. Fă ce ți se potrivește și nu-ți face griji cu privire la ceea ce cred oamenii.
  • Adresați-vă unui preot, unui imam sau unui rabin. Faceți o întâlnire cu cine credeți că poate fi disponibil pentru a vă asculta.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 12
    4
    Găsiți un rant sexual mai bun pentru a vă ajuta să scapați de acest obicei. Găsiți un partener potrivit care împărtășește ceea ce vă așteptați de la o relație și încearcă să dezvolte obiceiuri sexuale mai sănătoase, mai satisfăcătoare, variate și proaspete. De asemenea, veți putea să scăpați de pornografie.
  • Dacă aveți deja o relație, faceți tot posibilul pentru a îmbunătăți și a anima sexul cu partenerul. Probabil vă veți lupta, dar merită.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 13
    5
    Gândiți-vă la toate motivele pentru a vă opri. Dacă puteți găsi cel puțin un motiv semnificativ, puteți verifica urgențele. Cu toate acestea, va funcționa mai bine împreună cu alte tehnici comportamentale discutate mai sus, cum ar fi găsirea altceva de făcut sau introducerea unui filtru de internet.
  • Luați în considerare impactul asupra familiei dumneavoastră. Pentru unii, efectul pe care obiceiurile porno le-ar avea asupra soțiilor sau prietenele lor sau teama de ceea ce ar putea vedea copiii lor este suficient pentru a le descuraja și a le ajuta să-și controleze obiceiurile. Același lucru este valabil dacă sunteți tineri și încă trăiți în familie. Ce s-ar gândi sora ta mai mică dacă ar vedea ce te uiți?
  • Luați în considerare sentimentele și timpul liber. Pentru unii oameni, este mai ușor să găsești o motivație cunoscând impactul negativ al pornografiei asupra ei înșiși. Sondajele au arătat că, în rândul bărbaților care au încetat să mai privească porno, 60% au observat o creștere a performanței lor sexuale și aproape două treimi s-au simțit mai energic și mai productiv. Porno poate lua mult timp pentru cei care au obiceiuri foarte proaste: imaginați-vă ce ați putea face cu tot timpul în plus!
  • Image title Evitați pornografia Pasul 14
    6
    Încercați să urmați o terapie dacă dependența dvs. continuă să vă deranjeze. S-ar putea să existe alte probleme și chiar dacă numai pornografia are un impact negativ asupra vieții dvs., atunci ar trebui să vă încurajați să vă ocupați de ea.
  • Discutați cu medicul despre problema dvs. Dacă nu vă puteți opri, încercați să întrebați pe cineva care vă poate ajuta.
  • Există, de asemenea, grupuri de sprijin specifice, cum ar fi Sex Addicts Anonymous. Ei vor ști ce treceți și vă vor ajuta.

    • Metoda 3

    Ajutați-i pe alții să evite pornografia
    Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 15
    1
    Nu judecați: Este esențial atunci când vrei să ajuți pe cineva să iasă din dependența de pornografie. Nu trebuie să vedeți sau să prezentați situația astfel încât să nu vă simțiți conștient de ceea ce face. Sexualitatea este foarte normală și umană. Chiar și majoritatea religiilor învață că nimeni nu poate ajunge la rolul judecătorului celuilalt (dar este, în schimb, lucrarea Creatorului). Mulți oameni dispuși să se schimbe se vor pune în defensivă dacă le judecați și tind să vă răzbuneți în pozițiile lor.
    • Rămâi calm când vorbești cu această persoană și evită orice fel de judecată, chiar și în limbă. Nu faceți presupuneri despre modul în care vă simțiți și nu o puteți compara cu alții, deoarece vorbind într-un anumit mod, ați putea să o demotivați.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 16
    2
    Discutați cu persoana respectivă despre ce vă îngrijorează, pentru a începe. Uneori, acești oameni nu cred că au o problemă sau că obiceiurile lor pot afecta în mod semnificativ viața lor și cei din jurul lor. Dacă sunteți deschis și cinstit, veți putea vorbi mai bine cu ei și vă veți înțelege.
  • Încercați să o faceți să înțeleagă că știți că îi place, dar că vă faceți griji, pentru că viața are multe de oferit pentru ao face fericită, fără a fi nevoită să se întoarcă în camera ei.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 17
    3
    Ajutați-o să înțeleagă cât de dăunătoare este comportamentul ei. Vorbește despre efectele negative ale pornografiei. Asigurați-vă că utilizați diferite tipuri de teste și raționament. Dacă persoana este religioasă, vă sfătuim să vă concentrați pe subiecte religioase, dar dacă nu este, folosiți argumente reale și logice, faceți o încălcare a emoției și orice altceva este posibil. Utilizați o combinație de motivații dacă nu știți cum vă gândiți.
  • Iată un exemplu de raționament logic: "Sexul nu este un buton pentru a strivi la voință! Este posibil să aveți dificultăți în viitor să aveți o relație normală și satisfăcătoare în viața reală ... ".
  • Un exemplu bazat pe emoții: "Ce s-ar întâmpla dacă sora ta te-a descoperit? Ce părere ai despre tine? Ar putea fi traumatizat și să se teamă de modul în care bărbații interacționează cu femeile ".
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 18
    4
    Oferirea de noi obiective este cel mai bun mod de a pune capăt unui obicei vechi. Încercați să oferiți alte oportunități:
  • Oferiți-vă o cursă cu această persoană în comunitatea dvs. locală, care vă poate plăti un omagiu, astfel încât să puteți fi ocupat în timpul zilei în care este cea mai vulnerabilă persoană.
  • Oferiți-i interlocutorului ceva de făcut acasă. De exemplu, în loc să-i oferiți șansa de a vă ghida în cameră, cereți-i să meargă câinele prin cartier.
  • Imaginea intitulată Evitați pornografia Pasul 19
    5
    Luați în considerare falimentul. Acesta este un comportament dificil de depășit și poate necesita timp și o mizerie înainte de a fi eradicat. Trebuie să fii pregătit pentru faliment, astfel încât tu și persoana pe care încerci să o ajuți să nu rămâi dezamăgită. Veți evita emoțiile negative și judecata, care ar putea supăra întregul efort.
  • Image title Evitați pornografia Pasul 20
    6
    Evitați răspunderea excesivă. Revedeți că, la sfârșitul zilei, nu puteți fi responsabil pentru tot ceea ce face altcineva. Cine încercați să ajutați sau este deja un adult sau altfel trebuie să ia decizii pe cont propriu. Acestea vor fi expuse, într-un fel sau altul, și vor trebui să-și găsească propriul mod de a face față acestei situații. Nu puteți controla alte persoane și nu este responsabilitatea dvs., ci ele. Ai făcut ce ai putut: nimeni nu poate pretinde mai mult.

    • Sfaturi

    • Activități alternative:

    • Încercați un duș rece sau un pahar de apă rece.
    • Dacă corpul are nevoie "relaxa", încercați să masturbați într-un fel "curat" fără a vă ajuta cu imagini porno. Creierul va face treptat mai puțin în timp și veți reuși să aveți unul urgență mai ușor de gestionat.
    • Planificați activitățile specifice pe care le veți face (gimnastică, lectură, pictură etc.) data viitoare când simțiți nevoia de a privi pornografia.
    • Activitățile în aer liber și lumina soarelui vă vor atenua nevoia de porno. Cultivă noi pasiuni și sporturi cum ar fi grădinăritul, golful, alergatul, înotul, baschet și așa mai departe.
    • Oamenii religioși pot reflecta asupra credinței lor pentru a mângâia și poate vorbi altora care împărtășesc convingerile lor, inclusiv preoții.
    • În timpul zilei revizuiți lista de motive de ce doriți să faceți fără porno și lista de lucruri de făcut pentru a evita o recădere.
    • Încercați să catalogați în mod mental activitățile din viața voastră în trei tipuri: 1. Verde (activități sigure care nu vă conduc în ispită) - 2.Un (comportamente riscante care vă pot duce la pornografie, ca și cum ați fi singuri acasă navigând pe Internet ) - 3.Rosso (activități care vă duc direct la pornografie).
    • Când știți că vă deplasați în zonă "galben", este deja timpul să se oprească și mai degrabă să găsească altceva de făcut, care este sigur (zona "verde").
    • Cât de mult vrei să eviți pornografia? Eliberarea de pornografie poate necesita sacrificii. Întrebați-vă: chiar am nevoie de Internet acasă? Am nevoie de un serviciu de televiziune cu plată? Desigur, poate părea un pic extremă, dar fără a avea Internet sau TV înseamnă reducerea drastică a accesului la pornografie.
    • Utilizarea calculatorului:

    • Nu petreceți prea mult timp singur în fața calculatorului.
    • Instalați un filtru pe computerul dvs. pentru ca cineva în care aveți încredere să îl puteți utiliza pentru a vă realiza comportamentul.
    • Nu tu "elimina" de la site-uri sigure.
    • Încercați și utilizați căutarea sigură a browserului în timp ce navigați pe internet.
    • Dacă ceva nu pare în bună stare, să nu fugi de curiozitate. Ștergeți sau închideți fereastra.
    • Acordați atenție site-urilor înregistrate în țări cu mai multe legi îngăduitoare privind pornografia pe Internet. Ultimele două (sau mai multe) caractere ale unui domeniu web sunt relative la originea site-ului (de exemplu: de exemplu.de este un domeniu german).
    • Aveți grijă să mergeți în jurul oricăror site-uri web video cum ar fi YouTube - multe dintre videoclipurile prezente sunt soft-porno la minim. Stai departe. Dacă într-adevăr trebuie să urmăriți un anumit videoclip, faceți-l și apoi închideți-l. Nu mergeți să explorați conținutul său.
    • Nu vă înregistrați pentru niciun site adult. În ciuda posibilității de anulare, moderatorul site-ului va avea în continuare datele dvs.
    • Gândiți-vă la modul în care prietenii și rudele vor fi dezamăgiți dacă vor afla ce faceți în timpul liber. Cum te-ai simți dacă ți-ai descoperit fiul sau fiica urmărind astfel de materiale? Poate că nu aveți copii sau sunteți încă mici, dar cum ați simți dacă s-ar comporta astfel atunci când au crescut?
    • Feriți-vă de spam-ul orientat către pornografie în e-mail. Filtrați și blocați. Schimbați adresa dvs. dacă este necesar.
    • Dificultatea de auto-gestionare:
    • Dacă intri în capcana, nu renunța. Încercați din nou și nu opriți din nou încercarea.
    • Dependența de pornografie poate fi agravată de sentimentele de rușine, de singurătate și de disperare. Dacă căutați ajutor și îndrumare, vorbind cu un preot de încredere, un membru al familiei dvs., un prieten de încredere, veți fi probabil în măsură să găsiți suportul emoțional de care aveți nevoie. Încercați să aflați dacă există grupuri de asistență pe care le puteți contacta.
    • Dacă intrăți în ispită, încercați să aflați lucrurile specifice care au avut puterea de a vă influența slăbiciunile. Odată ce ați dat seama de aceste declanșatoare, asigurați-vă că ați scăpat de ele, astfel încât să puteți facilita următorul proces "abstinență".
    • Utilizați motoare de căutare filtrate sau director cu o reputație bună pentru a găsi informațiile de care aveți nevoie.

    Avertismente

    • Adesea întâlnim anunțuri pornografice pe site-uri cu reputație dubioasă care subliniază subiecte legate de pirateria software, hacking-ul, crack-ul și jocurile de noroc.
    • Evitați site-urile web care oferă keygen, crack sau software ilegal. De obicei, site-uri ca aceasta au bannere cu poze destul de explicite porno care te-ar putea ispiti.
    • Nu urmați niciodată link-uri în e-mail-uri nedorite". Dacă este o legătură pe care doriți să o vizitați, copiați-o și inserați-o în browser-ul dvs. în loc să faceți clic pe el. E-mailurile spam și phishing ascund deseori scripturile din legăturile lor.
    • Nu încercați să ghiciți adresele site-urilor Web. Multe site-uri pentru adulți au adrese similare unor site-uri care nu au nimic de-a face cu pornografia. În schimb, utilizează un motor de căutare.
    • Nu utilizați termeni ambigui pentru căutările dvs.. Gândiți-vă cu atenție înainte de a introduce un cuvânt cheie de căutare.
    • Nu vă lăsați păcăliți de numărul de zile pe care ați reușit să perseverați cu abstinența. Chiar și după un an sau mai mult, este posibil să aveți o recădere. Deși faptul că ați reușit să rămâneți departe atât de mult este încurajator, cel mai bine este să evitați întrebări precum: "Cât de departe esti de pornografie?". Cu alte cuvinte, aveți grijă să fiți prea mulțumiți.
    • Nu deschideți atașamente în mesaje nedorite. Pentru a fi în siguranță împotriva ferestrelor pop-up sau scripturilor malware, utilizați un serviciu gratuit de poștă electronică pentru a vă completa înregistrările online.
    • În ciuda faptului că este ajutată de soția sau partenerul său este importantă, este necesar să se gândească bine când și cum să-i spună. Dacă nu sunteți încă conștient de interesul dvs. față de foame în pornografie, ar putea fi dificil să oferiți astfel de știri.




    Afișați mai multe ... (9)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit