gtemata.com

Cum sa scapi de gripa

Gripa este o infecție virală care afectează sistemul respirator, se vindecă de obicei în aproximativ o săptămână și nu necesită tratament medical special. Simptomele includ o febră de 37,7 ° C sau mai mare, frisoane, tuse, durere în gât, strănut sau rinoree, durere generală, senzație de epuizare, greață, vărsături și / sau diaree. Deși nu există nicio modalitate de a trata gripa, puteți totuși să atenuați simptomele cu remedii la domiciliu, să luați medicamente pe bază de prescripție medicală sau pe bază de rețetă și să luați măsuri pentru a le evita în viitor.

paşi

Metoda 1

Utilizați remedii interne
Imagine cu titlul Ridicarea gripei Pasul 1
1
Utilizați aburi. Congestia nazală și sinusurile nazale reprezintă un simptom tipic al gripei. Dacă aveți un nas înfundat, puteți profita de acțiunea aburului pentru a găsi o ușurare. Căldura generată astfel ajută la dizolvarea mucusului, în timp ce umiditatea îngreunează uscarea cavităților nazale.
  • Luați un duș sau o baie fierbinte pentru a ușura mai rapid aglomerația. Setați apa la cea mai tare temperatură pe care o puteți manipula și lăsați baia să umple cu abur. În cazul în care căldura vă face să vă simțiți amețit sau amețit, puteți sta pe un scaun din plastic sau scaun în duș.
  • Când părăsiți dușul, uscați-vă cu grijă părul și întregul corp. Dacă vă lăsați părul umed, puteți pierde căldura corporală, un fenomen de evitat atunci când sunteți bolnav.
  • Puteți profita de acțiunea aburului, chiar dacă umpleți chiuveta cu apă caldă și plasați-vă fața pe ea. Acoperiți-vă capul cu un prosop pentru a ține înapoi căldura și respirați-o, puțin `ca și cum ar fi trebuit să faceți niște suflumiri. Dacă doriți, puteți adăuga în apă câteva picături de ulei esențial care ajută la ameliorarea sinuzitei, cum ar fi melaleuca, eucalipt sau menta, pentru a maximiza efectele benefice ale remedierii.
  • Imaginea intitulată Scapa de gripă Pasul 2
    2
    Utilizați neti pot. Acest instrument eliberează pasajele nazale prin alunecarea unei soluții saline în cavități și dizolvarea mucusului. Este un accesoriu ceramic asemănător unui ceainic mic pe care îl puteți cumpăra online, în magazine de produse naturale și în unele farmacii. Cu toate acestea, puteți utiliza și o sticlă mică sau un recipient cu un orificiu subțire.
  • Soluția de sare pentru oala neti este disponibilă și în magazinele naturale sau în farmacii - dacă doriți, puteți să faceți una singură, amestecând o jumătate de linguriță de sare integrală în 240 ml de apă sterilizată.
  • Umpleți instrumentul cu acest amestec și, prin îndoirea capului peste o chiuvetă, introduceți gura de scurgere într-o nară. Treceți încet soluția astfel încât să curgă peste nară înainte de a ieși din cealaltă. Când nu mai iese apă, suflați ușor nasul și repetați același proces cu cealaltă nară.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 3
    3
    Gargle cu apă sărată. Gâtul uscat, inflamat sau iritat este un alt simptom destul de comun al gripei. O modalitate simplă și naturală de ao gestiona este de a ghemui cu apă sărată. Apa hidratează gâtul și proprietățile antiseptice ale sării ajută la combaterea infecției.
  • Se prepară soluția prin dizolvarea unei lingurițe de sare într-un pahar de apă fierbinte sau fierbinte. Dacă nu puteți suporta gustul, adăugați o pensulă de bicarbonat de sodiu pentru a reduce aroma.
  • Gârlăciți cu acest amestec de până la patru ori pe zi.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 4
    4
    Dacă aveți o febră ușoară, lăsați-o să-și urmeze cursul. Este un răspuns din partea organismului de a lupta împotriva infecțiilor, deci este mai bine să nu intervină dacă nu este deosebit de mare. Febră încălzește corpul și sângele în încercarea de a ucide bacteriile care nu supraviețuiesc la temperaturi ridicate.
  • Adulții care au o febră ușoară (sub 38,3 ° C) nu trebuie să ia medicamente pentru ao reduce și ar trebui să-și lase cursul.
  • Adresați-vă medicului dacă febra depășește 38,3 ° C.
  • Sugarii trebuie să fie întotdeauna văzuți de medicul pediatru atunci când au febră, indiferent de gravitatea lor.
  • Imagine cu titlul Ridicarea gripei Pasul 5
    5
    Suflați nasul cât mai des posibil. Aceasta este cea mai bună modalitate de a expulza mucus în exces și de a elibera pasajele nazale atunci când aveți gripa. Evitați să rețineți sau să inhalați din nou mucusul din nas, pentru că vă veți pune sinusurile nazale sub presiune și ați putea suferi de dureri de urechi.
  • Pentru a vă sufla nasul, țineți o batistă pe nas cu ambele mâini. Asigurați-vă că acoperă ambele nări pentru a colecta mucusul atunci când iese din nas, apoi aplicați o presiune ușoară pe o nară și loviți-o de cealaltă.

    • Metoda 2

    Grijă de sine
    Imaginea intitulă Îndepărtați gripa Pasul 6
    1
    Restul cât mai mult posibil. Când sunteți bolnav, corpul trebuie să facă o mulțime de vindecare și golește toată energia, așa că vă simțiți mai obosit decât de obicei, deci trebuie să vă odihniți mai mult. Dacă încercați să efectuați mai multe activități decât sunteți fizic capabilă să faceți, puteți prelungi timpul de vindecare și agravați simptomele.
    • Idealul este să dormi 8 ore pe noapte, dar trebuie să te odihnești și mai mult când ești bolnav. Încercați să dormiți și să faceți un pui de somn pe tot parcursul zilei.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 7
    2
    Păstrați cald. Dacă încercați să vă mențineți temperatura superioară a corpului, puteți accelera procesul de vindecare. Amintiți-vă să setați încălzirea la domiciliu la un nivel suficient de ridicat, astfel încât căldura să fie suficientă pentru nevoile dvs. De asemenea, poți purta haine grele, stai sub capace sau folosești un încălzitor electric portabil.
  • Căldura uscată poate compromite mai mult nasul și gâtul, deoarece va usca membranele mucoase și, astfel, va face să se înrăutățească simptomele. Ar trebui să porniți un umidificator în încăperea pe care intenționați să o petreceți de cele mai multe ori, pentru a asigura o umiditate suficientă a aerului.
  • Imaginea cu titlul Îndepărtați gripa, pasul 8
    3
    Rămâi acasă. Când ești bolnav, trebuie să te odihnești. Aceasta este singura modalitate de a recâștiga puterea și de a permite corpului să se vindece. Dacă mergeți la serviciu sau școală în timpul bolii, puteți răspândi germenii și le puteți transmite celor din jur. De asemenea, în timpul gripei, sistemul imunitar este mai slab, astfel încât să puteți fi infectați de alte persoane, ducând în continuare la timpi de recuperare.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă prescrie câteva zile libere de la locul de muncă sau pentru a vă justifica absența de la școală.
  • Imagine cu titlul Ridicarea gripei Pasul 9
    4
    Bea multe lichide. Dacă trebuie să vă suflați frecvent nasul, transpirați cu febră și crescând temperatura mediului înconjurător, corpul dumneavoastră poate fi deshidratat - ceea ce duce la agravarea simptomelor, cum ar fi durerile de cap și gâtul uscat, iritat. Când sunteți bolnav, trebuie să beți ceva mai mult decât de obicei. Vă puteți bucura de ceaiuri calde, supe, fructe sau legume deosebit de bogate în apă, cum ar fi pepene verde, roșii, castraveți și ananas sau chiar beți mai multă apă și sucuri de fructe.
  • Evitați băuturile dulci, deoarece acestea acționează ca diuretice și cauzează o creștere a urinării care duce la pierderea ulterioară a lichidelor. Bea berea de ghimbir, dacă aveți probleme cu stomacul, dar, în orice caz, beți mai multă apă.
  • Pentru a verifica nivelul de hidratare, urmăriți-vă urina. Dacă este foarte palidă sau aproape transparentă, înseamnă că sunteți bine hidratat - în caz contrar, dacă are o culoare galben închis, sunteți deshidratat și trebuie să beți mai mult.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 10
    5
    Căutați un tratament medical dacă este necesar. Nu există nici o modalitate de a vindeca gripa după ce se manifestă, așa că trebuie să încercați să o depășiți. Când ați fost infectat cu virusul, simptomele durează de obicei 7-10 zile - dar rămâneți acolo mai mult de două săptămâni, trebuie să contactați cu siguranță medicul. De asemenea, trebuie să o numiți atunci când aveți următoarele simptome:
  • Dificultate de respirație.
  • Sudat amețeli sau confuzie.
  • Vărsături severe sau persistente.
  • Convulsii.
  • Simptome asemănătoare gripei care se îmbunătățesc, dar apoi reveniți cu o febră mai gravă și tuse.

    • Metoda 3

    Luați medicamentele pe bază de medicamente și pe prescripție
    Imaginea cu titlul Ridicarea gripei 11
    1
    Luați decongestionante pentru administrare orală. Aceste medicamente ajută la reducerea umflarea vaselor de sânge în membranele nazale prin deschiderea mai bună a cavităților. Cele două ingrediente active disponibile fără prescripție medicală sunt fenilefrina și pseudoefedrina - pot fi administrate pe cale orală și sunt comercializate sub formă de tablete.
    • Printre efectele secundare ale decongestionanților orali se numără insomnia, amețelile, frecvența cardiacă crescută și hipertensiunea arterială.
    • Nu luați aceste medicamente dacă aveți probleme cardiace sau hipertensiune arterială. Să le presupunem numai sub supravegherea unui medic dacă aveți diabet, tulburări tiroidiene, glaucom sau tulburări de prostată.
  • Imaginea intitulă Scapa de gripă Pasul 12
    2
    Luați spray-urile nazale decongestionante. Puteți găsi peste medicamente contra, de asemenea, sub formă de spray pentru a vă elibera nasul. Acestea oferă o ușurare imediată și eficientă pentru congestie și le puteți administra cu unul sau două sprayuri rapide în nări.
  • Printre ingredientele active ale acestor medicamente se numără oxitrazolina, fenilefrina, xilometazolina sau nafazolina.
  • Luați aceste spray-uri doar urmând cu atenție instrucțiunile. Dacă le folosiți mai mult de 3-5 zile, puteți agrava senzația de nas înfundat atunci când nu mai aveți grijă.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea gripei 13
    3
    Obțineți analgezice și antipiretice. Dacă aveți febră și vă simțiți dureri musculare, puteți lua medicamente pe bază de prescripție medicală pentru a reduce disconfortul. Principalele medicamente care se încadrează în aceste categorii sunt paracetamolul, cum ar fi tahipirina și AINS, antiinflamatoare nesteroidiene cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau naproxenul.
  • Nu luați AINS dacă suferiți de reflux gastric sau ulcer peptic, deoarece acestea pot provoca un stomac deranjat. Dacă tratați aceste tipuri de medicamente pentru a trata tromboza sau artrita, discutați cu medicul înainte de a lua mai mult.
  • Multe medicamente care tratează diferite simptome conțin paracetamol. Asigurați-vă că luați cantitatea corectă deoarece o supradoză ar putea otrăvi ficatul.
  • Imaginea intitulată Scapă de gripă Pasul 14
    4


    Luați sedative de tuse. Dacă aveți o tuse puternică, acestea sunt medicamentele corespunzătoare. Acestea sunt, de obicei, dextrometorfan sau codeină, deși aceasta din urmă necesită de obicei o rețetă. Dextrometorfanul este disponibil sub formă de tablete sau sirop și poate fi administrat în asociere cu un expectorant.
  • Efectele secundare ale sedativelor tuse includ somnolență și constipație.
  • Dozajul variază mult în funcție de produsul achiziționat sau de concentrația ingredientului activ, deci trebuie să urmați întotdeauna instrucțiunile medicului și cele menționate în prospect.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 15
    5
    Ia niște expectoranți. Congestia toracică este un simptom foarte frecvent al gripei și, pentru ao ușura, puteți lua unul dintre aceste medicamente. Funcția lor este de a dizolva și de a reduce mucusul prezent în bronhii. Datorită unei cantități mai mici de flegm în căile respiratorii, puteți respira mai bine și puteți tuse mai productiv. Multe medicamente fără prescripție medicală, reci și tuse conțin deja un ingredient activ cu acțiune expectorantă și sunt disponibile în formă lichidă, gel sau chiar tabletă.
  • Dacă nu știți ce tip de medicament trebuie luat, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Aflați și despre reacțiile adverse, care pot fi somnolență, vărsături și greață.
  • Imaginea intitulata Scapa de gripa Pasul 16
    6
    Luați în considerare luarea unui medicament pe scară largă pe scară largă. Puteți găsi mai multe medicamente care conțin multe ingrediente active diferite. Acestea sunt minunate dacă prezentați mai multe simptome în același timp. Cele mai multe dintre ele conțin antipiretice și analgezice, cum ar fi paracetamolul, un decongestionant, un inhibitor al tusei și uneori chiar un antihistaminic, toate care vă ajută să dormiți.
  • Dacă luați acest tip de medicamente, asigurați-vă că nu luați alte medicamente care pot dubla doza de ingredient activ, deoarece ați putea supradozaj.
  • Imaginea intitulată Scapa de gripă Pasul 17
    7
    Cereți medicului să prescrie antivirale. Dacă vizitați în termen de 48 de ore de simptome, medicul va putea prescrie acest tip de medicamente. S-ar putea lua în considerare, de asemenea, să le administreze altor membri ai familiei ca formă de prevenire, mai ales atunci când este vorba de persoane cu risc, cum ar fi bolnavii cronici sau persoanele în vârstă de peste 65 de ani. medicamente antivirale ajuta la limitarea severitatea și durata bolii în câteva zile, prin controlul oricăror focare care pot infecta alte colegi de camera sau de familie și sunt, în general, capabili să reducă posibilele complicații. Printre aceste medicamente se numără:
  • Oseltamivir (Tamiflu).
  • Zanamivir (Relenza).
  • Amantadina (Mantadan).
  • Rimantadina.
  • Imaginea intitulată Scapă de gripă Pasul 18
    8
    Citiți despre efectele secundare ale antiviralelor. Pentru a fi eficient, trebuie să începeți să le luați în termen de 48 de ore de la primele simptome ale bolii și trebuie luată timp de 5 zile. Cu toate acestea, mai mulți viruși de gripă au devenit rezistenți la diferite medicamente antivirale și, urmând această terapie, puteți contribui la acest fenomen. Deși rare, efectele secundare ale antiviralelor includ:
  • Greață, vărsături sau diaree.
  • Amețeli.
  • Strălucirea sau rinoreea.
  • Dureri de cap.
  • Tusea.

    • Metoda 4

    Luați vaccinul împotriva gripei
    Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 19
    1
    Vaccinați-vă. Prevenirea este cel mai bun tratament pentru orice boală. Oricine cu mai mult de 6 luni de viață poate suferi o lovitură de gripă. Acest lucru este cu atât mai important pentru cei cu risc de complicații în urma dell`influenza- printre ei sunt persoane în vârstă de peste 65 de ani, femeile însărcinate sau persoanele care suferă de probleme de sanatate cronice, cum ar fi astmul sau diabetul. Perioada în care influența este cel mai frapant este din octombrie până în mai, cu un vârf între decembrie și februarie .. În această perioadă puteți găsi vaccinul în aproape toate farmacie- anumite categorii de persoane sunt scutite de taxa, care a fost redus .
    • Luați vaccinul cu câteva săptămâni înainte de începerea sezonului de gripă. Ingredientul activ conținut în el durează câteva săptămâni pentru a fi pe deplin eficient, ajutând la dezvoltarea de anticorpi pentru combaterea bolii. Deci, dacă este inoculată prompt, vă poate ajuta să nu obțineți gripa în timpul celor două săptămâni în care vă puteți îmbolnăvi.
    • Vaccinul este eficient numai pentru un singur sezon, deci trebuie administrat în fiecare an - și vă protejează numai de anumite tulpini ale virusului.
  • Imaginea intitulată Scapa de gripă Pas 20
    2
    Încercați un vaccin în spray-ul nazal. Preparatul este disponibil, de asemenea, sub formă de pulverizare, precum și în soluție injectabilă, și astfel este mai ușor să se administreze unor persoane, în timp ce pentru alte categorii de subiecți trebuie interzisă. Nu puteți lua vaccinul pulverizator dacă:
  • Sunteți sub 2 ani sau mai mult de 49 de ani.
  • Tu suferi de probleme cardiace.
  • Aveți o tulburare pulmonară sau astm bronșic.
  • Aveți diabet sau boli de rinichi.
  • Ați avut tulburări anterioare care au afectat sistemul imunitar.
  • Ești însărcinată.
  • Imaginea intitulată Scapă de gripă Pasul 21
    3
    Cunoașterea posibilelor complicații. Rețineți că pot apărea anumite complicații în timpul vaccinării (în oricare formă). Înainte de a fi vaccinat, discutați cu medicul dumneavoastră dacă:
  • În trecut, ați avut deja reacții alergice la vaccinuri sau la ouă. Există diferite vaccinuri pentru cei cu astfel de probleme.
  • Aveți o boală severă sau moderată cu febră. În acest caz trebuie să așteptați până când vă veți recupera, înainte de vaccinare.
  • Aveți suferă de o tulburare neurologică rară, sindromul Guillain-Barré, care declanșează o reacție imună asupra propriului sistem nervos central.
  • Imaginea intitulata Scapa de gripa Pasul 22
    4
    Fiți conștienți de posibilele efecte secundare ale vaccinului. În ciuda beneficiilor acestui remediu, există efectele negative care trebuie luate în considerare, printre care:
  • Durerea și umflarea zonei de injectare.
  • Dureri de cap.
  • Febra.
  • Greață.
  • Simptome asemănătoare gripei ușoare.

    • Metoda 5

    Prevenirea gripei
    Imaginea cu titlul Ridicarea gripei Pasul 23
    1
    Stai departe de oamenii bolnavi. Pentru a preveni gripa, ar trebui să evitați contactul cu virusul. Prin contact strâns intenționăm să ne apropiem de gura pacientului și să-l sărutăm sau să-l îmbrățișăm. De asemenea, trebuie să evitați să fiți aproape de persoanele infectate care strănută sau tuse lângă tine, deoarece orice tip de fluid din corp poate conține virusul gripei.
    • De asemenea, nu atingeți suprafețele deja atinse de bolnavi, deoarece pot fi contaminate de germeni.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați gripa 24
    2
    Spălați-vă de multe ori mâinile. Igiena exactă a mâinilor este cea mai bună metodă de a evita contractarea oricărui tip de infecție. Când vă aflați într-un mediu public sau aproape de bolnavi, trebuie să vă spălați adesea mâinile. Centrele pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (CDC) au stabilit că pentru a curăța mâinile cu atenție, procedați după cum urmează:
  • Mâinile umede cu apă curată, care poate fi fie fierbinte, fie rece. Apoi închideți robinetul și aplicați săpunul.
  • Asigurați-vă că săpunul face o spumă drăguță frecându-vă mâinile împreună. Nu uitați spatele și zona dintre degete, precum și sub unghii.
  • Scrofinale pentru cel puțin 20 de secunde, timpul care servește în general pentru a cânta melodia de două ori "La multi ani".
  • În cele din urmă, redeschideți robinetul și clătiți cu grijă mâinile cu apă caldă pentru a îndepărta săpunul.
  • Luați un prosop curat pentru a le usca bine. În cele din urmă, puteți folosi și un prosop electric.
  • Imagine cu titlul Ridicarea gripei 25
    3
    Mâncați într-un mod sănătos. Un stil de viata sanatos pastreaza sistemul imunitar puternic si ajuta la combaterea infectiilor. De asemenea, trebuie să urmați o dietă bogată în fructe și legume. De asemenea, reduceți aportul de grăsimi, în special cei saturați, și cantitatea de zahăr.
  • Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar. Deși există dovezi contradictorii cu privire la eficacitatea sa împotriva simptomelor gripei, o dietă sănătoasă și bogată în vitamine nu este cu siguranță dăunătoare. Mănâncă mai multe fructe citrice, cum ar fi portocalele sau grapefruitul, precum și pepene galben, mango, papaya, pepene verde, broccoli, ardei roșu și verde și legume cu frunze verzi.
  • Imagine cu titlul Ridicarea gripei Pasul 26
    4
    Încearcă să nu te stresezi. Practicati yoga, tai chi sau meditatia in fiecare zi pentru a va relaxa. Dacă vă simțiți stresați, este important ca sănătatea dvs. să vă dedicați fiecărei zile în timp, chiar și timp de 10 minute. Acest lucru vă oferă sistemul imunitar cu un impuls suplimentar de care are nevoie.
  • Stresul provoacă, de asemenea, dezechilibru hormonal și poate reduce capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
  • Imaginea intitulată Scapă de gripă Pasul 27
    5
    Exercitați aproape în fiecare zi a săptămânii. Studiile au constatat că exercițiul fizic poate reduce riscul de a obține gripa și face vaccinul mai eficient. Faceți cel puțin 30 de minute de activitate aerobică moderată sau exerciții care vă majorează frecvența cardiacă în cea mai mare parte a săptămânii. În acest mod organismul își poate da tot ce este mai bun și poate lupta împotriva diferitelor tipuri de infecții.
  • Oamenii de știință nu sunt în măsură să stabilească exact cum și de ce se întâmplă acest lucru, dar ei lucrează la un cuplu de ipoteze cu privire la capacitatea de activitate fizică de a lupta împotriva diferitelor infecții bacteriene sau virale. Se crede că exercițiile permit bacteriilor să fie eliminate din plămâni, urină și chiar prin transpirație. Se crede, de asemenea, că pregătirea este capabilă "pus în acțiune" anticorpi și celule albe din sânge într-un mod mai rapid, identificând primele boli - în plus, creșterea temperaturii corpului permite evitarea proliferării bacteriene.

    • Sfaturi

    • Nu există anumite dovezi care să arate eficacitatea anumitor alimente, suplimente sau remedii din plante pentru a trata gripa. Zincul, probioticele și vitamina C au descoperit că reduc severitatea răcelirilor, dar nu există prea multe cercetări în ceea ce privește virusul gripal.
    • Rămâi sănătos! Uneori boala este cauzată de lipsa de vitamine.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit