gtemata.com

Cum să știți dacă aveți tulburare obsesivă compulsivă (DOC)

Tulburarea obsesiv compulsivă (DOC) este o tulburare potențial debilitantă care poate prinde oamenii în gânduri și comportamente repetitive. Ea vine cu obsesii (nelinisti incontrolabile și omniprezentă și obsesiile care sunt înrădăcinate în minte) și compulsii (ritualuri repetitive, reguli și obiceiuri care sunt o expresie sau consecință a obsesiile și sunt reflectate în viața de zi cu zi). Tu nu ești neapărat afecțiune doar pentru că sunt în special predispuse la curățenie și ordine, dar este mai bine să investigheze dacă fixații vin să influențeze viața lui: de exemplu, aveți nevoie pentru a controla un număr infinit de ori ușa este blocată înainte pentru a putea dormi sau aveți convingerea că cineva ar putea fi grav rănit dacă nu îndepliniți anumite ritualuri.

paşi

Partea 1

Înțelegerea simptomelor
Imaginea intitulată Știți dacă aveți TOC 1
1
Recunoașteți obsesiile care adesea caracterizează DOC. Cine are tulburarea tinde să fie prins în raționamentul circular anxios și obsesiv care paralizează și este auto-referențial. Acestea se pot manifesta sub forma unor îndoieli, temeri, fixări sau imagini șocante care sunt greu de controlat. Mai mult, dacă se formează în momente nejustificate, ele domină mintea și paralizează, lăsând un sentiment profund că ceva nu este corect, subiectul ar putea suferi de DOC. Următoarele sunt câteva obsesii frecvente:
  • Nevoie psihologică exagerată de ordine, simetrie sau precizie. S-ar putea să simțiți un disconfort mental puternic atunci când tacâmurile nu sunt așezate perfect pe masă, atunci când detaliile mici nu merg conform planului sau dacă un manșon este puțin mai lung decât celălalt.
  • Teama de murdărie sau contaminare din cauza bacteriilor sau a substanțelor toxice. Pentru repulsia puternică, loviturile de gâscă ar putea veni în prezența sau în contact cu o cutie de gunoi, un trotuar murdar în oraș sau pur și simplu o strângere de mână a cuiva. Acest lucru poate duce la obsesie obsesivă despre spălarea mâinilor și curățarea. Hipochondria poate apărea, de asemenea, dacă există îngrijorare constantă că simptomele triviale se datorează unor cauze severe și enorme.
  • Îndoieli excesive și nevoia de reasigurare continuă, teama de a face greșeli, stări de neliniște sau comportament inacceptabil din punct de vedere social. Subiectul se poate simți paralizat sau continuu indolent cu îngrijorări și neliniști care acționează într-un cerc în minte și împiedică să facă ceea ce este necesar pentru teama că ceva nu merge bine.
  • Te teme de gândul la lucruri rele sau păcătoase, raționamente agresive sau înspăimântătoare despre rănirea lui sau a altora. Puteți încerca să repulsia gânduri obsesive și teribil care apar din adâncul minții ca un întuneric umbre nu poate fi capabil de a dispune de ideea de a avea rani sau rani pe ceilalti, chiar și în circumstanțe puțin probabil. Ai putea fi obsedat de evenimente teribile asociate situațiilor de zi cu zi: cum să-ți imaginezi cel mai bun prieten lovit de un autobuz în timp ce împreună traversați drumul.
  • Imaginea intitulată Știu dacă ai OCD Pasul 2
    2
    Învață să recunoști constrângerile care însoțesc adesea obsesiile. Acestea sunt ritualuri, reguli și obiceiuri pe care vă simțiți obligați să le acționați în mod repetat - de obicei ca un antidot pentru a face obsesiile să dispară. Cu toate acestea, gândurile obsesive reapare adesea în forme mai severe. Comportamentele compulsive tind să provoace anxietate la rândul lor, deoarece devin mai insistente, interferează cu viața de zi cu zi și duc la pierderea timpului. Iată câteva exemple de constrângeri comune:
  • Faceți o baie, cabină de duș sau spălați-vă în repetate rânduri, refuzați să vă scuturați mâinile sau să atingeți mânerele ușii, verificați în mod repetat lucruri cum ar fi încuietori sau sobe. Îți poți spăla mâinile cinci, zece, douăzeci de ori înainte să te simți complet curat. Se poate întâmpla și că trebuie să blocați ușa, să o deschideți și să o închideți din nou înainte de a vă simți confortabil pentru somn noaptea.
  • Contorizând constant, mental sau tare, în timpul activităților de rutină, mâncând alimente într-o anumită ordine, aranjând lucrurile într-un mod maniacal. Poate că va trebui să puneți biroul în ordine perfectă înainte de a vă putea gândi. Este posibil să nu puteți mânca dacă două alimente sunt în contact pe farfurie.
  • Blocați cuvintele, imaginile sau gândurile, de obicei deranjante, care nu dispar și pot interfera cu somnul. Ați putea fi hărțuit de viziunea de a muri într-un mod violent, oribil. Poate că nu s-ar putea să vă imaginați cele mai grave scenarii și să distrageți mintea de la fixarea pe toate căile în care o situație s-ar putea transforma în cel mai rău.
  • Repetați anumite cuvinte, fraze sau rugăciuni, trebuie să efectuați sarcinile de mai multe ori. Ați putea să vă rezolvați cuvintele "Îmi pare rău" și să-ți cereți scuze în mod constant atunci când vă simțiți vinovați de ceva. Se poate întâmpla ca trebuie să închideți cu forța ușa mașinii de mai mult de zece ori înainte de a putea pleca.
  • Colectați sau colectați obiecte fără valoare aparentă. Aveți posibilitatea să stocați în mod compulsiv lucruri pe care nu aveți nevoie sau să le folosiți, până la punctul în care mașina, garajul, grădina, dormitorul se poate depăși cu junk. S-ar putea să simțiți un atașament puternic și irațional față de anumite obiecte, chiar dacă sensul dvs. practic știe că colectați doar praf.
  • Imaginea cu titlul Știți dacă aveți TOC 3
    3
    Învățați să recunoașteți "categoriile" cele mai comune DOC. Observările și compulsiile se referă adesea la anumite teme și situații. Puteți clasifica în unele din aceste categorii pur și simplu ca o modalitate de a descrie factorii care declanșează comportamentul compulsiv. Cifrele comune ale celor care suferă de această tulburare sunt oamenii care se spală, care controlează, care se îndoiesc de tot și păcatul, care numără și pun în ordine și că se ascund.
  • Oamenii care se spală se tem de contaminare. Ei simt nevoia de a-și spăla mâinile sau de a avea fixarea curățării: probabil că trebuie să se agațe de săpun și de apă chiar de cinci ori după ce au luat gunoiul - ar putea aspira aceeași cameră în mod repetat, deoarece ei cred că nu este suficient de curat.
  • Controlerele verifică continuu lucrurile pe care le asociază cu dezastrele sau pericolele. Ele pot să apară la nesfârșit că lacătul este închis înainte de a decide să meargă la culcare, ele pot simți nevoia să se ridice în mod constant în timpul cinei pentru a vă asigura că pentru a opri cuptorul, dar amintesc perfect că am făcut-o, în mod repetat, se verifică dacă carte luată în bibliotecă este cea dorită. Controlorii se simt obligați să controleze mai mult de zece, douăzeci, treizeci de ori doar pentru a se simți în siguranță.
  • Îndoitorii și păcătoșii se tem că se va întâmpla ceva teribil sau că vor fi pedepsiți dacă totul nu este perfect sau nu este făcut absolut în mod corect. Acești oameni pot arăta o obsesie cu curățenie, sunt predispuși la precizie sau suferă de îndoieli paralizante care îi împiedică să acționeze. Ei pot continua să-și petreacă timpul în căutarea imperfecțiunilor în propriile lor gânduri și acțiuni.
  • Subiecții care numără și reordonează ele sunt obsedate de ordine și simetrie. Ei pot avea superstiții cu privire la anumite numere, anumite culori sau modul în care sunt aranjate lucrurile și se pot simți foarte reprobabil că lucrurile nu sunt aranjate conform unei anumite logici.
  • Cei care ascund ei simt o aversiune puternică pentru a scăpa de lucruri. Ei pot acumula lucruri de care nu au nevoie și nu ar trebui să le folosească. Ei pot simți un atașament puternic și irațional față de anumite obiecte, chiar dacă sunt perfect conștienți de inutilitatea lor.
  • Imaginea intitulată Știți dacă aveți TOC 4
    4


    Luați în considerare severitatea simptomelor. Simptomele DOC încep de obicei treptat și tind să crească în intensitate pe parcursul anilor. Tulburarea tinde să apară pentru prima dată în copilărie, adolescență sau la vârsta adultă. În mod obișnuit, simptomele se agravează atunci când anxietatea crește și, în unele cazuri, tulburarea poate deveni o dizabilitate reală dacă este foarte gravă și interferează cu activitățile zilnice normale. Dacă vă identificați cu mai multe obsesii, constrângeri și cifre descrise mai sus și găsiți că petreceți o parte importantă a vieții în spatele acestor fixări, este mai bine să mergeți și să vedeți un medic și să obțineți un diagnostic profesional.

    • Partea 2

    Diagnosticarea și tratarea tulburării
    Imaginea cu titlul Știți dacă aveți TOC Pas 5
    1
    Discutați cu un medic sau un psihoterapeut. Nu vă bazați pe un diagnostic făcut de tine: poti fi anxios sau obsesiv, uneori, s-ar putea fi un acaparator sau au o aversiune fata de bacterii - dar DOC este caracterizată printr-un spectru de simptome, cu o anumită intensitate și prezența unele nu înseamnă neapărat că aveți nevoie de tratamente. Nu puteți ști dacă suferiți de ea până când este diagnosticată cu certitudine de către un specialist.
    • Nu există teste de laborator pentru a diagnostica tulburarea obsesiv-compulsivă. Specialistul va stabili diagnosticul pe baza unei evaluări a simptomelor și a timpului petrecut în comportamente ritualice.
    • Nu vă faceți griji cu privire la un diagnostic DOC - este adevărat că nu există "îngrijire" pentru tulburare, dar puteți conta pe medicamente și terapii comportamentale care pot ajuta la reducerea și controlul simptomelor. Veți avea nevoie să învățați să trăiți cu obsesii, dar nu trebuie să le permiteți să vă controleze viața.
  • Image cu titlul Știți dacă aveți TOC Pasul 6
    2
    Adresați-vă medicului despre terapia comportamentală cognitivă (TCC). Scopul acestei terapii - de asemenea, numit "terapie de expunere" sau "terapia expunerii și prevenirea răspunsului" - este de a preda oamenilor cu DOC să se confrunte cu temerile lor și de a reduce anxietatea fără a efectua comportamente ritual. Terapia se concentrează, de asemenea, pe reducerea gândurilor amplificate sau catastrofale care adesea însoțesc persoanele cu tulburare.
  • Este posibil să aveți nevoie să vizitați un psiholog clinic pentru a începe terapia comportamentală cognitivă. Un medic de familie sau un psihoterapeut vă poate pune în legătură cu oamenii potriviți. Nu va fi ușor, dar dacă doriți să fiți serioși în privința verificării fixărilor, ar trebui cel puțin să căutați disponibilitatea programelor TCC în zona dvs.
  • Image cu titlul Știți dacă aveți TOC Pasul 7
    3
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia cu medicamente. Inhibitorii Antidepresive special selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), cum ar fi Paxil, Prozac și Zoloft pot fi utile în tratamentul TOC. Chiar și medicamentele mai vechi - de exemplu, antidepresivele triciclice precum Anafranil - pot fi eficiente. In plus, unele medicamente antipsihotice atipice, cum ar fi Risperdal sau Abilify, au fost folosite pentru a atenua simptomele tulburării obsesiv-compulsive, fie singur, fie în combinație cu un SSRI.
  • Fiți foarte atent când luați mai multe medicamente. Înainte de a lua un medicament nou, documentați efectele secundare și întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă este sigur să îl luați cu altul.
  • Numai antidepresivele pot ajuta la calmarea simptomelor DOC, dar nu sunt un remediu și în nici un caz nu garantează o soluție la această problemă. O cercetare importantă a Institutului National de Sanatate Mintala a arătat că mai puțin de 50% dintre oameni sunt libere de simptome cu antidepresive, chiar și după încercarea de două medicamente diferite.

    • Avertismente

    • Dacă nu aveți DOC, evitați orice ironie despre tulburare și pe cei care suferă de aceasta. Tulburarea obsesiv compulsivă este o stare serioasă și debilitantă și ați putea jigni oameni dacă nu aveți niciun respect față de boala lor.
    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit