gtemata.com

Cum să opriți vărsăturile în timpul gripelor de stomac

Există puține lucruri mai rele decât aruncarea în sus când sunteți deja bolnav. Gripă de stomac poate fi o boală debilitantă care le-a suferit pe oameni timp de câteva zile. Din fericire, există câteva modalități de a reduce șansele de a vă arunca în aer atunci când aveți această problemă. Iată mai multe informații.

paşi

Metoda 1

Beți și mâncați pentru a preveni vărsăturile
1
Beți puțină apă. Vărsăturile pot fi cauzate de deshidratare, deci va trebui să înlocuiți fluidele pierdute cu apă. Amintiți-vă că înghițiturile mici sunt suficiente, dacă aruncați un pahar mare într-o singură suflare, vă veți irita stomacul și ați putea vomita din nou.
  • Beti scuipa la fiecare 15 minute după ce o puneți înapoi. Fă-o timp de trei până la patru ore pentru a se hidrata.
  • 2
    Sugeți un cub de gheață sau gheață. Gheața aduce trei beneficii: veți începe încet să hidrateze și să anesteziști porțile. În plus, cuburile și ghețurile vă vor ajuta să eliminați aroma care rămâne în gură după vărsături.
  • 3
    Consumați alte lichide transparente. Așteptați câteva ore după vărsături înainte de a bea ceva care nu este apă. După câteva ore, va trebui să luați fluide care conțin electroliți, minerale în organism care servesc la echilibrarea procesului metabolic. Vărsăturile conduc la o scădere a electroliților, așa că băut ceva care conține o mulțime de ea vă va ajuta să vă restaurați procesele metabolice.
  • După ce ați vomitat, așteptați înainte de a bea. Apoi luați lichide transparente în gume mici, la fiecare 15 minute. Pentru lichide clare înseamnă: suc de mere, băuturi izotonice, cum ar fi apa vitaminată și Gatorade, ceai ușor și bulion de lumină.
  • 4
    Ia ceai de ghimbir. Sa demonstrat că ceaiul de ghimbir scade simțul vărsăturilor. Ginger are un efect calmant asupra stomacului, scade șansele de a se simți greață și de a se întoarce. Puteți să-l cumpărați în medicina pe bază de plante sau la supermarket.
  • 5
    Treceți la alimente ușoare. Odată ce corpul dumneavoastră acceptă apă, gheață și lichide limpezi și vă simțiți mai puțin greu, puteți încerca să mâncați alimente simple, stomac-friendly. Mănâncă numai dacă nu l-ai pus înapoi timp de cel puțin patru ore. Crackerele și biscuiții pot ajuta foarte mult. Alte alimente simple includ:
  • Banane, orez, piure de mere și pâine prăjită.

    • Metoda 2

    Evitarea cauzei vomei
    1
    Stați departe de mirosuri, gusturi și orice vă deranjează. Dacă mirosul intens de odorizant de aer vă oferă greață chiar și atunci când nu sunteți bolnav, atunci ar trebui să o evitați. Tot ceea ce vedeți, miroșiți, gustați poate fi un stimul pentru a vomita, știind mai întâi ce vă cauzează greața este cu adevărat importantă.
    • De exemplu, unii experimentează când văd sângele, chiar dacă este într-un film. Alții când mănâncă gorgonzola sau simt reflexul pentru a arunca mirosul de gunoi. Oricare ar fi sursa de aprindere, stai departe.
  • 2
    Evitați apă gazoasă, cofeină și băuturi acide. Există trei tipuri de fluide care pot stimula vărsăturile, precum și iritarea tractului gastro-intestinal. Va trebui să le lăsați în pace cel puțin o zi după ce le-ați pus înapoi.
  • Băuturile bogate includ toate tipurile de cola și bere.
  • Cele acide includ suc de portocale, grapefruit și alte băuturi pe bază de citrice.
  • Băuturile cu cofeină sunt cafea, ceai și băuturi energizante.
  • 3
    Evitați picante și prăjite. Sunt alimente cunoscute clinic pentru a provoca vărsături. Din moment ce stomacul trebuie să lucreze de două ori mai greu de digerat, rezultatul va fi probabil vărsături. Așteptați cel puțin 48 de ore după ce ați oprit vărsătura, înainte de a mânca orice mâncare picantă sau grasă.
  • 4


    Evitați mașina. Dacă suferiți de boală auto, vehiculele pentru dvs. sunt în afara limitelor. Când aveți gripă de stomac, aveți deja tendința de a vomita în sine. Mergând în mașină ar crește probabilitatea doar. Acest lucru se datorează faptului că modificările rapide ale direcției (cum ar fi o întoarcere înapoi, mai ales dacă stați în spate) stimulează receptorii labirinteri vestibulari din urechea interioară. De aici, impulsurile sunt transmise prin creier către cerebel, unde se află centrul vomei, făcându-te să te simți bolnav fizic.
  • Dacă nu reușiți să evitați să mergeți în mașină, cereți șoferului să facă curbele cu ușurință și să conducă cu atenție, pentru a nu exacerba mișcările. În acest fel veți diminua șansele de a fi bolnav.
  • 5
    Nu fumați. Probabil că deja știți că fumatul este rău pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, este chiar mai rău dacă încercați să opriți aruncarea. Când fumați o țigară, inhalați nicotină. Nicotina relaxează sfincterul esofagian inferior (deschiderea inferioară a esofagului), ceea ce face chiar mai mare probabilitatea ca acizii stomacului să irită esofagul, determinând să vomitați.
  • 6
    Evitați anumite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ele sunt iritante gastrice. Aceste medicamente inhibă producția de prostaglandine a organismului, componentele chimice naturale care acționează ca mesageri și favorizează inflamația. Cu toate acestea, anumite prostaglandine continuă să servească pentru a proteja pereții stomacului, astfel că aceste medicamente anulează efectul protector, ducând la iritarea vărsăturilor.
  • Astfel de medicamente includ aspirina, ibuprofenul și naproxenul.

    • Metoda 3

    Utilizați tehnici de relaxare și distragere
    1
    Gândește-te pozitiv. Vărsăturile încep de la creier, percepția mentală a greaței vă poate face să vă simțiți rău. Din această cauză, va trebui să distrageți atenția de la gândul de a arunca în aer, de a vă imagina locuri sau de a vă relaxa. Când începeți să vă simțiți greați, imaginați-vă ceva care vă distrage atenția și vă calmează. Ascultați muzică pentru a vă susține aceste gânduri pozitive.
    • De exemplu, când începeți să vă simțiți greați, imaginați-vă dimineața de Crăciun. Gândește-te la familia ta în jurul tău, la arborele strălucitor, la lemnele din șemineu etc.
  • 2
    Urmăriți un film sau citiți o carte bună. La fel ca și gândurile pozitive, a face o activitate care te absoarbe complet te va ajuta să nu mai arunci. Când mintea ta este ocupată, este mai puțin probabil să simți grețuri și apoi să arunci în sus.
  • Uita-te la filme care nu vă amintesc de greață totuși. De exemplu, dacă sângele vă deranjează, evitați groaza sau vampir. Orientat pe comedii, drame, povestiri de dragoste etc.
  • 3
    Ia puțină aer. Dacă vă simțiți prea slab pentru a ieși, ar trebui să deschideți fereastra și să lăsați în aer curat. Poate ridica un sentiment de greață. Dacă puteți, puneți un scaun afară și stați în aer. Lăsați briza să vă calmeze și să aruncați o privire asupra a ceea ce este în jurul vostru. Concentrându-te pe ceva frumos în timp ce respirația te poate opri de vărsături.
  • 4
    Stai drept. Țineți capul într-un unghi între 45 și 90 de grade în pat. În același timp, ridicați picioarele în raport cu corpul (utilizați pernele). Această poziție poate menține gravitatea sub control și astfel se poate evita vărsăturile. Ținând picioarele mai sus decât centrul de greutate va îmbunătăți și circulația sângelui.

    • Sfaturi

    • Rest. Cea mai rapidă modalitate de a recupera de greață este să vă odihniți foarte mult și să lăsați auto-îngrijirea corpului.
    • Respirați profund prin nas și expirați din gură.

    Avertismente

    • Mergeți la medic dacă vărsăturile persistă mai mult de două zile la adulți și una la copii.
    • Dacă vărsați, mergeți imediat la medic, deoarece este posibil să aveți o problemă mai gravă.
    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit