gtemata.com

Cum de a voma în modul mai puțin incomod posibil

Nimănui nu îi place să explodeze, dar uneori este inevitabilă. Vărsarea este reacția naturală a corpului atunci când substanțele dăunătoare sau iritante sunt introduse în tractul digestiv. De multe ori nu este periculos. Urmați acest ghid pentru a arunca în modul cel mai puțin incomod posibil.

paşi

Partea 1
Vărsături fără disconfort

Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Pasul 1
1
Găsiți un loc pentru a vomita. Dacă sunteți acasă, toaleta, chiuveta sau o găleată va fi bine. Chiuveta nu este exact ideal, deoarece aveți riscul de a înfunda scurgerea.
  • Dacă sunteți în aer liber, încercați să scăpați de oameni și de bunurile lor. Nimic nu te trimite pe toată furia unui tip beat, care vărsă pe mașina ta. Încercați să mergeți într-o zonă cu iarbă sau pe o parcare goală. În aceste locuri, puteți respinge în siguranță.
  • Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Step 2
    2
    Asigurați-vă că trebuie să arunci. Unii oameni sunt agresați de valuri de greață și nu sunt siguri dacă trebuie să vomite. În aceste cazuri, acestea ar putea fi foarte inconfortabile, deoarece ar fi o acțiune inutilă. Alți oameni își dau seama că sunt pe punctul de a arunca în sus, poate pentru că au băut prea mult și știu că este inevitabilă. Verificați semnele de avertizare care indică momentul când urmează să vomitați:
  • Buzele devin palide și își pierd culoarea.
  • Începeți să transpirați și să vă simțiți căldură excesivă.
  • Salivația crește și este mai săracă decât în ​​mod normal.
  • Discomfort stomacic puternic.
  • Vertigo și nu vă puteți mișca.
  • Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Step 3
    3
    Încercați să preveniți greața și vărsăturile înainte de a fi prea târziu. Iată câteva sfaturi pentru a preveni acest răspuns corporal. Încercați să le puneți în practică înainte de a provoca vărsături:
  • Beți băi mici de lichide zaharoase cum ar fi sucuri sau sucuri de fructe (portocalele și grapefruitul trebuie evitate deoarece sunt prea acide).
  • Odihniți-vă odihnindu-vă în timp ce stați sau văzând cu niște perne în spatele dvs. pentru a vă menține ușor trunchiul. Activitatea fizică poate agrava greața și poate provoca vărsături.
  • Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Pasul 4
    4
    Lăsați-vă stomacul să vă respingă sau să stimulați singur reacția. Corpul tău va reacționa la starea de rău și va vomita spontan, dacă îți lasă momentul potrivit - totuși, dacă vrei să rezolvi situația cât mai curând posibil, încercați aceste remedii:
  • Unele medicamente, cum ar fi siropul ipecac, provoacă vărsături dacă sunt administrate pe cale orală. De asemenea, puteți încerca să beți apă și sare sau apă și muștar.
  • Utilizați degetele pentru a stimula uvula. Puneți unul sau două degete în partea inferioară a gurii și încercați să atingeți uvula (mica apende care atârnă în gât).
  • Uită-te la o altă persoană care vomită. Observarea unui individ care provoacă vărsături mărește șansele de respingere. Din moment ce este dificil să cereți cuiva să comită o comandă, puteți viziona videoclipuri online.
  • Imaginea intitulată Aruncă-te cât mai comod posibil Pasul 5
    5
    Încercați să atingeți obiectivul. Acum, că sunteți sigur că trebuie să aruncați în sus, următorul pas este să fii precis. Când simțiți că sunteți pe punctul de a respinge, păstrați-vă gura aproape de toaletă sau de un recipient pentru a vă împiedica să vă murdăriți. Dacă vă aflați în aer liber, cu atât sunteți mai aproape de pământ și cu atât mai puțin vă împroșcați.

    • Partea 2
    Semnale ale unei Vărsări mai severe

    Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Step 6
    1
    Vărsătura este o reacție normală, dar în unele cazuri este un simptom al unei probleme de sănătate mai grave. O cauză foarte comună este gastroenterită, care este, inflamarea tractului gastro-intestinal, care, deși dureroasă, nu este o urgență medicală.


  • Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Pasul 7
    2
    Adresați-vă unui medic și raportați simptomele dacă:
  • Greața durează mai mult de două zile sau există posibilitatea ca aceasta să fie cauzată de o sarcină.
  • Tratamentele de la domiciliu au eșuat și credeți că sunteți deshidratat sau că ați suferit o vătămare care provoacă vărsături.
  • Vărsăturile durează mai mult de o zi sau sunt însoțite de diaree mai mult de 24 de ore.
  • Dacă persoana în vărsături este un copil, simptomele durează mai mult de două ore, există semne de deshidratare și diaree, febră este peste 38 ° C și copilul nu urină timp de mai mult de șase ore.
  • Dacă copilul are mai mult de șase ani și vărsăturile durează mai mult de 24 de ore, combinate cu diaree, există semne de deshidratare și febra atinge 39 ° C sau copilul nu urinează timp de șase ore.
  • Imaginea intitulată Aruncați cât mai ușor posibil 8
    3
    Urgent contactați un medic dacă:
  • Există sânge în vărsături (roșu aprins sau cu aspectul "boabe de cafea").
  • Aveți o migrenă severă sau un gât rigid.
  • Manifestă letargie, confuzie și pierderea conștiinței.
  • Aveți dureri abdominale severe.
  • Aveți mai mult de 38 ° C de febră.
  • Aveți o respirație sau o bătăi rapide a inimii.
  • Imaginea intitulată Throw Up Comfortable As Possible Pasul 9
    4
    Consultați-vă medicul dacă credeți că aveți o tulburare de alimentație cum ar fi bulimia. Această tulburare vă provoacă să vomitați după masă, pentru a menține greutatea sub control. Oamenii care suferă de ea mănâncă cantități mari de hrană într-un timp scurt și apoi găsesc o modalitate de a scăpa de ea. Bulimia trebuie tratată de un psihoterapeut, dar este tratabilă.

    • Partea 3
    Prevenirea greaței

    Imaginea intitulată Aruncă-te cât mai comfortabil posibil Pasul 10
    1
    Mâncați cu atenție, în mod regulat și în proporțiile corecte. Știm cu toții că mănâncă ceva greșit sau mănâncă prea mult, ne poate face să ne aruncăm. Dar, de asemenea mod în care mâncăm, joacă un rol important în prevenirea greaței.
    • Faceți mese mici și frecvente pe tot parcursul zilei, în loc de două mese mari, intercalate cu multe ore de post.
    • Mâncați încet și mestecați bine înainte de a înghiți.
    • Evitați alimentele greu de digerat, cum ar fi produsele lactate, alimentele picante, alimentele acide sau grase și alimentele prăjite.
    • Dacă nu vă place gustul lor, mâncați la rece sau la temperatura camerei în loc de cald sau cald.
  • Imaginea intitulată Aruncă-te cât mai comod posibil Pasul 11
    2
    Beți suficient și odihniți după mese. Dați-le corpului timp să digere și să mențină o poziție care nu împiedică procesul digestiv. În acest fel puteți evita apariția greaței.
  • Bea lichide (mai bine apă) între mese în loc de timpul. Încercați să beți cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi.
  • Dacă vă decideți să faceți un pui de somn după masa de prânz, țineți capul mai sus decât picioarele.
  • Activitatea fizică ar putea face mai gravă greața. Nu exagerați de antrenament și nu vă angajați în activități extenuante dacă credeți că vă pot face să vă aruncați în aer.

    • Sfaturi

    • Dacă sunteți în aer liber, încercați să aruncați în iarbă în loc de asfalt. Veți face mai puține schițe.
    • Dacă nu aveți benzile de cauciuc sau tricotoarele la îndemână, păstrați-vă părul înapoi sau cereți-i pe cineva să facă acest lucru pentru dvs.
    • Nu vă forțați să aruncați în aer, încercați să vă relaxați și să nu vă panicați.
    • Dacă vreți să aruncați, să vă înclinați înainte, să respirați adânc și să nu vă speriați.
    • Unii oameni preferă să aibă pe cineva alături când se recuperează, alții încearcă să o evite - dacă vă simțiți mai bine cu puțin sprijin, cereți-i unui prieten, unei rude sau unui partener să vină și să vă dea o mână. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie o idee bună, deoarece mulți oameni au "o vărsătură reflectată" pentru a vedea / auzi că cineva vărsături îi face să facă voma ca reacție.
    • Încercați să aveți pe cineva apropiat de dvs.
    • Când vomitați pentru prima dată după un timp, aveți grijă ce se întâmplă înainte de respingere. În acest fel, data viitoare când veți arunca în aer, nu veți fi surprinși sau speriați, deoarece deja știți ce se va întâmpla.
    • Acoperiți nasul când arunci. Aceasta va preveni voma și acidul de a se sfârși în nas și în sinusurile nazale.
    • Dacă nu vă conectați nasul și vă scoateți vărsatul din nas, aruncați-l ferm pentru că este foarte greu să-l curățați.
    • Asigurați-vă că aveți o pungă de plastic la îndemână, dacă nu puteți ajunge la baie la timp.
    • Dacă ați folosit o găleată, goliți-o în toaletă și spălați-o. Mult mai ușor decât aruncarea în altă parte.
    • Dacă întâmplați să aruncați în fața oamenilor, nu vă stânjeniți. Se întâmplă tuturor.
    • Dacă arunci în aer liber, încercați să vă păstrați unghiul toracic la 45 de grade în jos. În acest fel nu vă aruncați pe încălțăminte și faceți mai puține stropi.
    • Anunță-i pe cei apropiați de tine că ești pe punctul de a arunca, așa că nu va fi o surpriză neplăcută.
    • Vărsarea este adesea un lucru bun - înseamnă că probabil nu ar fi trebuit să mâncați prea dulce, să beți acel pahar suplimentar sau să fiți mila peste limitele voastre.
    • Unii oameni urăsc să aibă oameni în jur când aruncă în sus și împing pe cineva care le atinge, invitându-i să plece.

    Avertismente

    • Încercați să evitați voma pe draperii, covoare sau mobilier - petele pot deveni permanente.
    • Dacă aveți părul lung, este probabil o idee bună să le legați cu o bandă de cauciuc sau cu o cârpă pentru a le împiedica să se murdărească.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit