gtemata.com

Cum să luați temperatura bazală

Temperatura bazală (BBT) este temperatura corpului când sunteți complet în repaus. Indiferent dacă doriți să urmăriți BBT dvs. pentru rămâne însărcinată

, sau, dimpotrivă, ca o metodă de control al nașterilor, este încă o practică importantă și nu este la fel de ușor de crezut.

paşi

Imaginea intitulă
1
Utilizați un termometru special conceput pentru a citi temperatura bazală. Nu utilizați unul standard deoarece nu este destul de specific.
  • Imaginea intitulata Fii increzator in frumusetea ta Pasul 23
    2
    Încercați să vă asigurați un somn suficient și, dacă este posibil, regulat. Dacă nu dormiți bine (cum ar fi mai puțin de trei ore de somn neîntrerupt) citirea poate fi incorectă.
  • Imaginea intitulă
    3
    Luați temperatura în fiecare zi, în același timp, înainte de a ieși din pat. Setați o alarmă și țineți termometrul pe masa de noptieră sau sub pernă. Nu trebuie să te ridici, să te plimbi, să mănânci ceva sau să bei, sau chiar să te angajezi în orice fel de activitate (chiar scuturați un termometru cu mercur) până la după au detectat BBT-ul (care ar trebui să fie luat în repaus complet).


  • Imaginea intitulă
    4
    Creați o diagramă pe o foaie de hârtie de grafic sau pe calculator, cu datele afișate pe axa absciselor și temperatura bazală pe ordonată. Aveți posibilitatea să imprimați grafice de fertilitate pe care le găsiți online sau să vă înscrieți pentru un serviciu de diagrame de fertilitate.
  • Imaginea intitulă
    5
    Verificați dacă observați o creștere treptată sau bruscă a temperaturii (între 0,3 și 1 grade C). Fertilitatea este mai mare în două sau trei zile în primul rând că temperatura crește bazale, așa că, dacă se poate observa o lună de lună, și observați când se ridică, puteți prezice cel mai bun timp pentru a concepe (sau cel mai bun timp să se abțină dacă utilizați această metodă să nu rămână însărcinate).

    • Sfaturi

    • Timpul pentru a lua temperatura bazală trebuie să fie cât mai curând posibil dimineața, deoarece puteți reveni întotdeauna la somn mai târziu dacă aveți o rată de somn / trezire neregulată.
    • Pentru cele mai bune rezultate, observați și modificările în mucusul cervical. La începutul unui ciclu menstrual este scăzut, un miros urât și gros, iar atunci cand esti aproape de ovulație, începe să devină mai alunecos și din belșug, care seamănă cu albuș. Controlul mucusului cervical poate îmbunătăți și observațiile pe care le colectați în graficul despre ovulație.

    Avertismente

    • Diagrama pentru BBT nu este 100% fiabilă ca metodă de control al nașterii și este utilizată cel mai bine în combinație cu alte metode contraceptive.
    • Evitarea actului sexual în timpul zilelor fertile poate reduce șansele de a rămâne însărcinată, dar nu împiedică răspândirea bolilor cu transmitere sexuală.
    • O creștere a temperaturii corporale bazale poate fi, de asemenea, cauzate de probleme emoționale, stres, frig sau infecție, jet lag, alcool beat de noapte inainte, sau utilizarea unei patura electrica.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit